Kodėl turėtumėte derinti mikrodozavimą psilocibinu ir jogą

Joga užkariauja pasaulį

Pirmą kartą joga Vakaruose buvo pristatyta XIX a. pabaigoje. Tačiau plačiosios visuomenės sąmonėje ji įsitvirtino tik XX a. septintajame dešimtmetyje, kai žmonėms staiga kilo mintis rūpintis savo fizine ir dvasine sveikata. Tai taip pat yra laikas, kai bėgimas tapo įprastas (anksčiau žmonės būtų pagalvoję, kad bėgate į autobusą.) 

Šiandien joga yra tik visur. Tai daro jūsų močiutė, maži vaikai, žmonės tai daro patalpose, įkaitintose iki daugiau nei 40 laipsnių.°C (savo noru!) Tačiau "joga" iš tikrųjų yra bendras terminas, reiškiantis įvairią ir senovinę praktiką. Nors tiksli jogos kilmė lieka neaiški, tyrimai rodo, kad ji atsirado Indijoje daugiau kaip prieš 5000 metų. Žodžio "joga" šaknis yra sanskrito kalbos žodis, reiškiantis "vienybę" arba "sąjungą". Ir, kaip ir viskas, kas gyvuoja nuo taip velniškai ilgai jis turi daugybę skirtingų stilių ir tradicijų - jį praktikuoja induistai, budistai, sufijai ir daugelis kitų religijų. Kai kurios jogos atšakos, pavyzdžiui, aštanga, daugiausia dėmesio skiria tiksliam fiziniam valdymui, o kitos, pavyzdžiui, bhakti, - atsidavimui. Nepriklausomai nuo rūšies, jogos tikslas visada buvo skatinti gilesnį kūno ir sielos ryšį. Tinklalapis Bhagavad Gita teigia;

"Joga - tai kelionė per save, per save, į save."

Jogos ir mikrodozavimo derinimas

Tačiau nepaisant to, kad jogai jau daugiau nei 5000 metų, ją vis dar galima keisti. Ir atitinkamai senoji sveikatingumo dvasia derinama su naująja - mikrodozavimu. Kaip žinote, mikrodozavimas - tai praktika, kai vartojama psichodelikos dozė, kuri yra mažesnė už suvokimo dozę, paprastai psilocibinas iš stebuklingųjų grybų ar triufelių. Jis gerina nuotaiką, kūrybiškumas, focus ir taip pat gali padėti sergantiems depresija., nerimas ir ADHD. 

Kitaip tariant, jos poveikis gana panašus į dvasinį ir psichologinį jogos poveikį. Ar jų derinimas galėtų sustiprinti teigiamą abiejų poveikį?

Psilocibino mikrodozavimo nauda

Tyrimai jau parodė, kad mikrodozavimas gali pagerinti našumą sportinė veikla. Pranešama, kad didėja dėmesys užduočiai, taip pat ištvermė ir ištvermė. Joga yra idealus kandidatas, kuriam mikrodozavimo poveikis gali būti sustiprintas. Tai pratimai, kurių metu labai svarbu susikaupti, atsiduoti ir įsitraukti į "tėkmę". 

Svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Tačiau prieš pradėdami mikrodozavimą derinti su jogos rutina, turite apsvarstyti keletą dalykų. Arba jogą su mikrodozavimo rutina. Pirma, geriau, jei prieš tai turite patirties su abiem praktikomis atskirai. Nebūtinai norite mestis į jogą per pirmąją mikrodozavimo patirtį, arba pirmą kartą pabandyti atlikti žemyn nuleistą šunį, kai vartojate mikrodozę. Kai žinosite pageidaujamą mikrodozės kiekį (paprastai 0,5-1 g šviežių magiškų triufelių) ir jūsų fizines galimybes. (ir ribos) kai kalbama apie jogą. 

Kai įsitikinsite, kad jaučiatės užtikrintai, galite pradėti kelionę. (Pastaba: nepamirškite, kad praeis nedaug laiko, kol mikrodozė pradės veikti. Prieš pradėdami užsiimti joga, palikite bent 30 min. iki 2 val., kad dozė sutaptų su jūsų rutina).

3 būdai, kaip mikrodozavimas gali pagerinti jūsų jogos praktiką

Geresnis susitelkimas

Įrodyta, kad mikrodozavimas pagerina dėmesio sutelkimą, minčių aiškumą ir savęs suvokimą. Manoma, kad tai padeda žmonėms patekti įsrauto būsena', kai galima pasinerti į veiklą kelioms valandoms. 

Praktikuojant jogą tai yra dovana - jūs galite tapti vieniu su savo kūno judesiais, kvėpavimu, raumenų pojūčiais. Mažiau tikėtina, kad jus paveiks garso ar vaizdo trikdžiai. Tai iš tikrųjų atitinka penktąjį Patandžalio Aštanga jogos elementą - Pratjaharą. Tai yra "susikaupimas" arba "pojūčių atitraukimas", t. y. atsigręžimas į vidų be išsiblaškymo. 

Šią būseną pasiekti padeda ir ego raminimo gebėjimai psilocibino. Psichedelikai mažina abejones savimi, kurios kartais gali užvaldyti mūsų protą ir trukdyti mums visiškai pasinerti į veiklą - ir apskritai į gyvenimą. Meditatyvi ir lėta jogos praktika, pavyzdžiui, hatha ar jin joga, puikiai tinka pasinaudoti atsiskyrimo nuo ego privalumais. Galite visiškai pasinerti į akimirką ir iš tiesų suvokti savo kūną.

Daugiau energijos

Tie, kurie prieš treniruotę vartoja mikrodozę, mano, kad ji padidina jų energijos lygį, taigi ir ištvermę. Ši energija yra labai svarbi ilgesniems jogos užsiėmimams, ypač sudėtingesniems, pavyzdžiui, vinjasos ar aštangos pratimams. Taip pat manoma, kad mikrodozės taip pat skatina įvairias pažintines funkcijas, tokias kaip pusiausvyra, refleksai ir koordinacija. Tai idealiai tinka atliekant sudėtingus pusiausvyros pratimus, pavyzdžiui, medžio pozą arba bet kokius rankų stovėsenos pratimus. 

Tačiau svarbu prisiminti, kad net jei daryti gauti energijos antplūdį - joga yra apie sąmoningumą. Juk nenorite persistengti ir galiausiai likti su skausmais! Įsiklausykite į savo kūną ir jis jums pasakys, kaip toli eiti. 

Sustiprintas kūrybiškumas

Sakysite, ką kūrybiškumas turi bendro su fiziniais pratimais? Vienas iš puikių jogos ypatumų yra tas, kad ją galite pritaikyti savo poreikiams ir susikurti individualų stilių. Visą laiką kuriami nauji jogos stiliai - dživamukti buvo sukurta dar 1984 m. Neblogai, kai praktika gyvuoja jau 5000 metų! Išmokę įvairių pozų ir technikų, galite susikurti savo rutiną, pasitelkdami papildomą kūrybiškumą, kurį suteikia jūsų mikrodozė. Su šiuo nestandartiniu mąstymu, geresniu kūno pažinimu ir didesniu energijos kiekiu tikrai klestėsite savo jogos kelionėje. 

Klausykitės savo kūno

Štai ir viskas! Ar išbandysite jogos ir mikrodozingo derinį? Galbūt ateityje, kai mikrodozavimas bus taip pat integruotas į visuomenę, kaip ir joga šiandien, mes pasijuoksime iš šio klausimo. Mikrodozavimas ir joga? Ar yra koks nors kitas būdas tai daryti?! 

Tad kodėl gi nepabandžius dabar ir nepabandžius patiems? Tik nepamirškite, kad visada klausykite savo kūno ir leiskite jam vadovauti. 

Namaste!