Mikrodozavimas gali padėti pasijusti "autentiškesniu

"Autentiškumas" yra juokingas dalykas. Kai kalbama apie žmones, o ne, tarkime, apie paveikslą, dažnai sunku jį apibrėžti. Mes jį pažįstame, kai pamatome. Jos neįmanoma suklastoti. Tiesą sakant, tai yra klastotės priešingybė. Mums, žmonėms, tai patinka, mus traukia.. Tai akivaizdu, kai žmogus yra "autentiškas aš".‘ - jie yra ištikimi savo vertybėms ir dvasiai, nuoširdžiai pasakoja, kaip jaučiasi ir kodėl daro tai, ką daro. Į "gyventi autentiškai daugeliui žmonių yra trokštamas tikslas ir neatsiejama savirealizacijos ir gerovės kelio dalis. Tačiau tai ne visada lengva. Viskas, pradedant visuomenės lūkesčiais ir vaidmenimis, baigiant mūsų pačių pasitikėjimu savimi ir tuo, kaip buvome auklėjami, gali turėti įtakos tam, kaip lengvai galime gyventi autentiškai. 

Todėl psichikos sveikatos ir gerovės tyrėjams labai svarbu suprasti veiksnius, kurie lemia mūsų autentiškumo jausmą. Neseniai atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Šiaurės šalių studijos apie alkoholį ir narkotikus internete buvo siekiama ištirti, ar mikrodozavimas gali padėti pasijusti autentiškesniems. Šis tikslas galėtų padėti įžvelgti naujų, dar nenustatytų mikrodozavimo privalumų. Mikrodozavimas, kai vartojami maži (mikro) psichodelikų dozės (dažniausiai psilocibinas iš magiškųjų grybų arba LSD) per pastaruosius kelerius metus sulaukė daug dėmesio dėl savo teigiamo poveikio. Taigi žinome apie autentiškumą ir žinome apie mikrodozavimą. Tačiau kaip vyko tyrimas?

Mikrodozavimas ir autentiškumas: Tyrimas

Kokios buvo tyrimo metodikos?

Tyrimo metu buvo surinkti 18 dalyvių, kurie vieną mėnesį vartojo mikrodozes, duomenys. Iš viso buvo atlikti 192 stebėjimai. Dalyvių buvo paprašyta pateikti savęs vertinimus apie tai, kaip jie jautėsi autentiški, arba apie savo "autentiškumo būseną", tiek mikrodozavimo, tiek nemikrodozavimo dienomis. Jie taip pat fiksavo, kiek veiklos jie vykdė ir kokį pasitenkinimą iš jos gavo. Siekiant užtikrinti išvadų pagrįstumą, buvo naudojami kontroliniai dalyvių demografiniai, emocinės būsenos ir autentiškumo bruožų kintamieji. Vėliau duomenys buvo analizuojami naudojant mišrių efektų modeliaiatsižvelgiant į individualius skirtumus ir tiriant kelių dienų poveikį. Tyrimui pritarė Etikos vertinimo taryba. Be to, proceso pradžioje dalyviai davė raštišką sutikimą.  

Norint nustatyti pradinį lygį, "0 dieną" iš dalyvių buvo surinkta demografinė informacija ir autentiškumo rodikliai. Vėliau nuo 1 iki 28 dienos buvo analizuojamas dabartinės būsenos autentiškumas, kasdieniai įpročiai ir veikla bei pasitenkinimas šiais įpročiais ir veikla. Duomenų rinkimo grafikas buvo įvairus. Pirmąją savaitę jis buvo kasdienis. Antrąją ir trečiąją savaitę - kas antrą dieną. Ketvirtąją savaitę - tris kartus per savaitę. Šio varijavimo tikslas buvo sumažinti dalyviams tenkančią naštą. Duomenų rinkimo dienomis dalyvių buvo prašoma pranešti apie savo emocines būsenas taikant patirties atrankos metodus. Tai buvo 5 signalai 3 valandų intervalais per 12 val. (10-22 val.). Dalyviai taip pat galėjo savanoriškai pateikti duomenis, kada panorėję - vienas dalyvis pateikė duomenis už 30 dienų.  

Kaip jie vertino autentiškumą? 

"Valstybės autentiškumas (kaip autentiškai jie jaučiasi šiuo metu) buvo išmatuotas naudojant Tikroji "Self" persidengimo skalė. Čia dalyviai galėjo pasirinkti tą apskritimo vaizdą, kuris labiausiai atspindėjo jų ryšį su tikruoju "aš". Kiekvieno asmens mikrodozavimo praktika buvo vertinama naudojant indikatorinį kintamąjį, rodantį, ar jis vartojo mikrodozes šią dieną, praėjusią dieną, ar nė vieną iš šių dviejų dienų. 

Dalyviai taikė skirtingą mikrodozavimo praktiką - nuo fiksuotos tvarkos iki lankstesnių metodų. Siekiant atsižvelgti į tai, su kiekvienu dalyviu buvo atliktas interviu, kad būtų užtikrinta, jog visi jie vienodai apibrėžia ir supranta mikrodozavimą. Šioje vietoje tyrimas susidūrė su tam tikrais apribojimais. Ateityje atliekant tyrimus reikėtų siekti, kad mikrodozavimo protokolai būtų standartizuoti, kad kintamieji išliktų nuoseklūs. 

Į tyrimą buvo įtrauktos dvi su veikla susijusios priemonės. Pirmasis rodiklis buvo veiklos, kuria užsiimama per dieną, skaičius. Tarp šių veiklų buvo pomėgiai, maisto gaminimas, skaitymas, meditacija, namų ruoša ir mankšta. Antrasis rodiklis buvo pasitenkinimas kiekviena veikla. Jis buvo matuojamas skalėje nuo 0 iki 6. Vidutinis teigiamas ir neigiamas kiekvienos dienos poveikis buvo apskaičiuotas remiantis dalyvių pranešimais apie emocijas, kurias jie patyrė nuo paskutinio mėginio paėmimo. 

Autentiški rezultatai

Tyrimas atskleidė keletą svarbių išvadų. Pirma, tiriant būsenos autentiškumo skirtumus, paaiškėjo, kad maždaug 26% jų galima paaiškinti įgimtais skirtumais tarp individų. Tačiau didelė dalis buvo nepaaiškinama ir skyrėsi tarp dalyvių. 

Kalbant apie laiko poveikį valstybės autentiškumui, pastebimų pokyčių tyrimo eigoje nepastebėta. Tai reiškia, kad vien tik bėgantis laikas neturi įtakos dalyvių jaučiamam autentiškumo lygiui. 

Atlikus oficialią analizę, paaiškėjo, kad tą dieną, kai dalyviai išgėrė mikrodozę, ir kitą dieną, palyginti su kitomis dienomis, jų būsenos autentiškumo lygis buvo gerokai aukštesnis. Pranešto būsenos autentiškumo lygiai buvo 1,7 karto stipresni mikrodozės vartojimo dieną. Pažymėtina, kad dalyvio bruožų autentiškumo lygis nenuspėjo būsenos autentiškumo rezultatų. Tai leidžia manyti, kad mikrodozavimas gali padėti pasijusti autentiškesniems. 

Didesnis kasdienis pasitenkinimas

Tolesnė duomenų analizė parodė, kad mikrodozės vartojimo dienomis dalyviai dažniau užsiėmė pomėgiais, namų ruoša, maisto gaminimu, skaitymu ir rašymu. Jie taip pat nurodė, kad labiau patenkinti šia veikla, taip pat kitomis veiklomis, pavyzdžiui, darbu, mokymusi, bendravimu, lytiniais santykiais, mankšta ir sąmoninga veikla, pavyzdžiui, meditacija. 

Apibendrinant galima teigti, kad tyrimo rezultatai parodė, jog mikrodozavimas gali padėti pasijusti autentiškesniems. Mikrodozavimas buvo susijęs su aukštesniu dabartinės būsenos autentiškumo lygiu. Šis ryšys buvo susijęs su kasdienės veiklos kiekiu ir pasitenkinimu ja. Autentiškumo pojūčiui neturėjo įtakos bėgantis laikas ar nuotaikos pokyčiai. Veiklos rūšys, kuriomis dalyviai buvo linkę užsiimti, ir pasitenkinimas jomis skyrėsi priklausomai nuo to, ar tai buvo mikrodozavimo diena, ar ne. 

Tyrime nustatytas reikšmingas ryšys tarp mikrodozavimo ir padidėjusio būsenos autentiškumo. Tai leidžia manyti, kad mikrodozavimas psichodeliniais preparatais, pavyzdžiui, magiškaisiais grybais, gali sustiprinti mūsų savimonę ir gebėjimą būti ištikimais sau. Mikrodozuodami žmonės gali patirti didesnį ryšį ir suderinamumą tarp savo emocijų, minčių ir elgesio, o tai padeda jiems puoselėti tikrą ir autentišką savo vidinių vertybių ir dvasios išraišką. 

Tyrimo išvadose taip pat pabrėžiama kasdienės veiklos svarba ir jos poveikis valstybės autentiškumui. Kuo daugiau veiklų vykdoma ir kuo didesnis patiriamas pasitenkinimas, tuo stipresni būna autentiškumo jausmai. Tai pabrėžia, kaip svarbu savo pasirinktus veiksmus suderinti su asmeninėmis vertybėmis, taip pat bendrą pasitenkinimą savo kasdieniais įpročiais. 

Pastaba dėl tyrimo apribojimų

Šis tyrimas turi keletą neginčijamų apribojimų. Pirma, dalyvių imtis yra labai maža. Antra, nėra paminėta kiekvieno asmens dozė, o kiekvieno asmens mikrodozės rutina skiriasi. Be to, tyrimo autoriai nepaminėjo, kokią medžiagą dalyviai naudojo mikrodozėms, pavyzdžiui, psilocibiną ar LSD. Visus šiuos trūkumus būtų galima lengvai ištaisyti ateityje atliekant didesnius ir labiau kontroliuojamus tyrimus. 

Išvados:

• Šiame moksliniame straipsnyje atskleidžiama, kad ryšys tarp mikrodozavimo ir didesnio autentiškumo jausmo. 
• Dalyvavimas atrodo, kad mikrodozavimas sustiprina asmens patirtį būti ištikimam sau. 
• Tai ypač svarbu dėl mikrodozavimo diena ir kitą dieną. 
• Asmenys taip pat pranešė, kad didesnis įsitraukimas į veiklą. tomis dienomis ir didesnis pasitenkinimas. su minėta veikla. 
• Tai rodo, kad užsiimti veikla, kuri mus tenkina, taip pat sustiprina autentiškumo jausmą. 
• Autentiškumo jausmas yra svarbus mūsų gerovei ir psichikos sveikatai. Šis tyrimas suteikė pagrindą mokslininkams toliau tirti mikrodozavimo svarbą šioje srityje.