{"id":131216,"date":"2023-06-27T10:18:29","date_gmt":"2023-06-27T08:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=131216"},"modified":"2023-06-27T10:18:33","modified_gmt":"2023-06-27T08:18:33","slug":"how-to-know-if-you-are-lucid-dreaming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/blog\/kaip-suzinoti-ar-sapnuojate-sviesu-sapna\/","title":{"rendered":"Kaip su\u017einoti, ar sapnuojate \u0161viesius sapnus"},"content":{"rendered":"

Ai\u0161kus sapnavimas - tai kai sapno b\u016bsenoje tampate s\u0105moningas. Tai rei\u0161kia, kad suvokiate, jog sapnuojate. Ir, stebuklingai susiklos\u010dius \u0161iam rei\u0161kiniui, \u017emogaus, kuris suvokia, kad sapnuoja, sapn\u0173 laukas tampa dar ry\u0161kesnis ir \"tikresnis\". Kartais ai\u0161kiaregiai gali kontroliuoti savo veiksmus ir daryti \u012ftak\u0105 tam, kas vyksta sapne, beveik taip, tarsi re\u017eisuot\u0173 film\u0105. Kai kurie \u017emon\u0117s, patyr\u0119 ai\u0161k\u0173 sapnavim\u0105, pasakoja apie dvasinius i\u0161gyvenimus ar \u012f\u017evalgos akimirkas. Tai gali b\u016bti ne\u012ftik\u0117tinai katarsi\u0161ka ir net pakeisti sapnuojan\u010diojo gyvenim\u0105. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tyrimai rodo, kad apie 55%<\/strong> \u017emoni\u0173 per savo gyvenim\u0105 patiria bent vien\u0105 ai\u0161k\u0173 sapn\u0105. Ta\u010diau reguliariai sapnuoti ai\u0161kius sapnus pavyksta retai, o tik apie 23%<\/strong> \u017emoni\u0173, kurie kart\u0105 per m\u0117nes\u012f ar da\u017eniau sapnuoja ai\u0161kius sapnus. Ai\u0161k\u016bs sapnai da\u017eniausiai atsiranda greit\u0173 aki\u0173 judesi\u0173 metu (arba REM<\/a>)<\/em> miegoti. Tai labai gilaus miego laikotarpis, kuriam b\u016bdingas padid\u0117j\u0119s smegen\u0173 aktyvumas ir greitas kv\u0117pavimas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Bruce Christianson nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nors neurologai n\u0117ra visi\u0161kai tikri, kod\u0117l ir kaip atsiranda ai\u0161kus sapnas, jie turi kelet\u0105 teorij\u0173. Pavyzd\u017eiui, tyrimai parod\u0117, kad t\u0173, kurie sapnuoja ir nesapnuoja ai\u0161kius sapnus, smegenyse pastebimi fiziniai skirtumai. Paprastai prefrontalin\u0117 \u017eiev\u0117 (priekin\u0117 smegen\u0173 dalis) <\/em>yra didesnis tiems, kurie sapnuoja ai\u0161kius sapnus. \u0160i smegen\u0173 sritis yra susijusi su tokiomis u\u017eduotimis kaip sprendim\u0173 pri\u0117mimas ir atminties atgaminimas. <\/p>\n\n\n\n

Pana\u0161umai tarp \u0161viesaus sapno ir psichodelin\u0117s patirties<\/h2>\n\n\n\n

A tyrimas<\/a>, paskelbta Neuromoksl\u0173 ribos<\/em>, nustat\u0117, kad psichodelik\u0173 sukeliamos pakitusios s\u0105mon\u0117s b\u016bsenos yra labai pana\u0161\u016bs \u012f ai\u0161kius sapnus.<\/strong>. Rinkdami su narkotikais susijusi\u0173 patir\u010di\u0173 apra\u0161ymus internete ir lygindami juos su i\u0161 kito \u0161altinio gautais prane\u0161imais apie sapnus, jie gal\u0117jo nustatyti, kad psichodelikai, pvz. psilocibinas<\/a>, suk\u0117l\u0117 i\u0161gyvenimus, kurie buvo pana\u0161iausi \u012f sapnuotoj\u0173 apra\u0161ytus i\u0161gyvenimus. Ir atvirk\u0161\u010diai, tokie vaistai kaip antidepresantai, raminamieji ir stimuliatoriai suk\u0117l\u0117 i\u0161gyvenimus, ma\u017eiausiai pana\u0161ius \u012f sapnavimus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u012edomu tai, kad tiek psichodelini\u0173 kelioni\u0173, tiek ai\u0161ki\u0173 sapn\u0173 metu dalyvavusieji apra\u0161\u0117 vaizdinius haliucinacijos<\/a>. Tai buvo \u012fvair\u016bs rei\u0161kiniai - nuo subtili\u0173 realyb\u0117s i\u0161kraipym\u0173, pavyzd\u017eiui, nuo objekt\u0173 sklindan\u010di\u0173 spalv\u0173 p\u0117dsak\u0173, iki intensyvesni\u0173 haliucinacij\u0173, pavyzd\u017eiui, kalb\u0117jimo su augalais ar gyv\u016bnais. Abu jie taip pat nurod\u0117, kad jau\u010diasi esantys vienyb\u0117 su pasauliu,<\/strong> disociacija<\/strong>ir jausmas, kad nerealumas<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
per Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Netik\u0117jimo sustabdymas<\/h4>\n\n\n\n

Ta\u010diau yra ir skirtum\u0173. Sapn\u0173 vaizdiniai b\u016bna sud\u0117tingesni nei psichodelini\u0173 kelioni\u0173 haliucinacijos. Taip pat, sapnuojant serotoninas nesigamina.<\/strong>, ta\u010diau psichodelikai imituoja serotonino veikim\u0105, kuris i\u0161 tikr\u0173j\u0173 sukelia \u012f sapn\u0105 pana\u0161i\u0105 kelion\u0117s b\u016bsen\u0105. Galiausiai, \u017emon\u0117s paprastai suvokia ir supranta, kad patiria psichodelin\u0119 patirt\u012f, tuo tarpu, \u017emon\u0117s paprastai nesuvokia, kad sapnuoja.<\/strong> (nebent ai\u0161kiaregyst\u0117, \u017einoma!)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dar vienas ry\u0161kus ai\u0161kaus sapno ir psichodelin\u0117s kelion\u0117s pana\u0161umas yra tas, kad jie sukelia netik\u0117jimo sustabdymas.<\/strong> Tai rei\u0161kia, kad \u017emogus priima pa\u010dias keis\u010diausias situacijas be dideli\u0173 klausim\u0173 ar gin\u010d\u0173. Manoma, kad tai b\u016bdinga pakitusios s\u0105mon\u0117s b\u016bsenoms - tai viena i\u0161 prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l jos siejamos su intensyviais dvasiniais ir emociniais i\u0161gyvenimais. Pasitelk\u0119 pakitusias b\u016bsenas, ypa\u010d psichodelik\u0173 atveju, \u017emon\u0117s gali rasti gydym\u0105 nuo traum\u0173 ir atskleisti gilias \u012f\u017evalgas. Tik\u0117tina, kad darbas lavinant ai\u0161kaus sapnavimo \u012fg\u016bd\u017eius taip pat padidins atvirum\u0105 ir k\u016brybi\u0161kum\u0105 psichodelini\u0173 kelioni\u0173 metu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Jr Korpa nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kaip sapnuoti \u0161viesius sapnus?<\/h2>\n\n\n\n

Kai kuriais tyrimais nustatyta ir neoficialiais duomenimis patvirtinta, kad galite padidinti savo galimybes sapnuoti ai\u0161kius sapnus.<\/strong>. Vienas i\u0161 da\u017eniausiai pasitaikan\u010di\u0173 b\u016bd\u0173 tai padaryti yra realyb\u0117s patikrinimas<\/strong>. Realyb\u0117s tikrinimas arba realyb\u0117s testavimas yra vienas i\u0161 pagrindini\u0173 metod\u0173, kuriuos \u017emogus gali naudoti, kad pasiekt\u0173 ai\u0161kum\u0105. Jo paskirtis - pirmiausia nustatyti, ar i\u0161 tikr\u0173j\u0173 sapnuojate, ar ne.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kas yra realyb\u0117s patikrinimas?<\/h2>\n\n\n\n

Realyb\u0117s patikrinimas apima mokytis patiems,<\/strong> budrumo valandomis pasitikrinti ir paklausti sav\u0119s apie realyb\u0117s, kurioje \u0161iuo metu esate, pob\u016bd\u012f. Ar viskas atrodonormalus<\/strong>', ar kaip galima tik\u0117tis? Ar atrodo, kad tikras<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Ta\u010diau, i\u0161mok\u0119 save integruoti realyb\u0117s tikrinim\u0105 \u012f savo kasdien\u0119 veikl\u0105 (o paskui nuo nakties iki nakties) <\/em>gyvenimas yra daug sud\u0117tingesnis nei u\u017eduoti sau trump\u0105 klausim\u0105, o paskui visk\u0105 pamir\u0161ti. Kad jis b\u016bt\u0173 veiksmingas, turite tikrai, s\u0105moningai, i\u0161tirti<\/strong> nesvarbu, ar esate budrus, ar sapnuojate.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Svajoni\u0173 \u017eenklai<\/h3>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 b\u016bd\u0173, kaip palengvinti realyb\u0117s tikrinim\u0105, yra naudotisvajoni\u0173 \u017eenklas<\/strong>(s)'. Tai yra konkret\u016bs dalykai, \u012f kuriuos s\u0105moningai \u017ei\u016br\u0117site arba kuriuos tikrinsite, pavyzd\u017eiui, \u017ei\u016br\u0117dami \u012f laikrod\u017eio ciferblat\u0105 ar veidrod\u012f arba bandydami praki\u0161ti rank\u0105 pro kiet\u0105 daikt\u0105, pavyzd\u017eiui, sien\u0105 ar kit\u0105 rank\u0105. Tai turi b\u016bti ka\u017ekas, kas \u012fmanoma tik sapn\u0173 pasaulyje. (tirpstantys atspind\u017eiai ir kt.) <\/em>Jei \u0161ie dalykai daryti <\/em>atsitikti, tada j\u016bs svajojate, ir j\u016bs tai \u017einote.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Akshar Dave\ud83c\udf3b nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kada tur\u0117\u010diau patikrinti realyb\u0119?<\/h2>\n\n\n\n

Geriausia pabandyti atlikti \u0161iuos patikrinimus kelis kartus per dien\u0105<\/strong>. Svarbiausia - reguliarumas, nes jei tai taps \u012fpro\u010diu, labiau tik\u0117tina, kad juos atliksite svajodami. Ma\u017eai tik\u0117tina, kad sapno b\u016bsenoje tai darytum\u0117te organi\u0161kai, ta\u010diau praktikuojant juos budriame gyvenime, id\u0117ja yra ta, kad juos atliksite automati\u0161kai sapnuodami.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vienas i\u0161 b\u016bd\u0173 - paklausti sav\u0119s, ar sapnuojate tam tikrais dienos momentais, pavyzd\u017eiui, kaskart, kai einate pro duris. Ar jos buvo atidarytos, ar u\u017edarytos? Ar jas atidar\u0117te, ar i\u0161 karto \u012f\u017eeng\u0117te pro jas? Tikiuosi, kad kit\u0105 kart\u0105, kai sapnuosite, kad einate pro duris, taip pat atliksite \u0161\u012f patikrinim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\u0160is metodas tinka daugeliui ma\u017e\u0173 kasdieni\u0173 akimirk\u0173. Galite pasirinkti bet kuri\u0105 pana\u0161i\u0105, \u012fprast\u0105 akimirk\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Keletas id\u0117j\u0173, kaip patikrinti realyb\u0119<\/h2>\n\n\n\n

\u010cia pateikiami keli \u012fprasti realyb\u0117s tikrinimo metodai, padedantys pasiekti ai\u0161k\u0173 sapnavim\u0105:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Pa\u017evelkite \u012f savo atspind\u012f veidrodyje: <\/strong>\u0161iuo atveju, \u017einoma, \u0161alia turi b\u016bti veidrodis - sapne ar realyb\u0117je. Jei yra, ilgai \u017ei\u016br\u0117kite \u012f savo atspind\u012f. Ar atrodote pana\u0161us \u012f save? Ar j\u016bs\u0173 akys yra tinkamos spalvos? Gana greitai suprasite, ar ka\u017ekas ne taip...<\/li>\n\n\n\n
  • Meskite monet\u0105:<\/strong> paprastas dalykas, kur\u012f reikia padaryti, ir paprastas dalykas, kur\u012f svajon\u0117s gali padaryti keist\u0105. Ar jis krenta tinkamu grei\u010diu? Ar jis krenta itin auk\u0161tai? Ar jis nerodo nei galvos, nei uodegos, o ka\u017ekok\u012f slapt\u0105 tre\u010di\u0105 dalyk\u0105? Tai geras variantas, nes realiame gyvenime jis reikalauja susikaupimo ir d\u0117mesio, o tai rei\u0161kia, kad sapnuose jis gali lengviau u\u017esilikti.<\/li>\n\n\n\n
  • \u00a0Sulaikykite kv\u0117pavim\u0105: <\/strong>tai bus (akivaizd\u017eiai)<\/em> greitai tampa sunku, jei esate budrus. Kv\u0117pavimas taip neatsiejamas nuo m\u016bs\u0173 b\u016bties, kad esame link\u0119 jo nepasteb\u0117ti. Sutelk\u0119 \u012f j\u012f d\u0117mes\u012f galime pamatyti, kas yra realyb\u0117, o kas - nerealyb\u0117.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Perbraukite pir\u0161t\u0105 per deln\u0105: <\/strong>tai klasikinis \u0161io \u017eanro k\u016brinys. Nes daugumai \u017emoni\u0173 tiek miegant, tiek budint reikia tur\u0117ti abi rankas. Tai rei\u0161kia, kad galite tai atlikti kada tik panor\u0117j\u0119. Sutelkite d\u0117mes\u012f \u012f delno atsimu\u0161im\u0105 \u012f pir\u0161t\u0105. Patik\u0117kite, kad galite tai atlikti pabud\u0119, ir tada galb\u016bt pasteb\u0117site, kad galite tai atlikti sapnuose. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"\"
    Shoeib Abolhassani nuotrauka Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Koks yra geriausias realyb\u0117s patikrinimo metodas? <\/h2>\n\n\n\n

    Kaip ir daugelyje kit\u0173 dalyk\u0173, realyb\u0117s patikrinimas n\u0117ra universalus. Veikiau tai gali b\u016bti bandym\u0173 ir klaid\u0173 metodas, ie\u0161kant tinkamiausio. Pagrindin\u0117s savyb\u0117s yra \u0161ios k\u0105 nors, k\u0105 galima daryti kelis kartus per dien\u0105.<\/strong> ir ka\u017ekas, kas reikalauja \u0161iek tiek fokusas<\/strong>. Jei \u0161ie langeliai yra pa\u017eym\u0117ti, netrukus tur\u0117tum\u0117te prad\u0117ti sapnuoti ai\u0161kius sapnus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

    I\u0161vados: Ai\u0161kus sapnavimas<\/h2>\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
      \n
    • Ai\u0161kiaregi\u0161kas sapnavimas<\/strong> kai tampate suvokti sapno b\u016bsen\u0105.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • Tie, kurie sapnuoja ai\u0161kius sapnus, gali nukreipti savo svajones<\/strong>ir da\u017enai patiria dvasin\u0117 ar emocin\u0117 \u012f\u017evalga.<\/strong>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Ai\u0161kus sapnavimas ir psichodelin\u0117s kelion\u0117s turi daug bendr\u0173 savybi\u0173.<\/strong>, pavyzd\u017eiui, regos haliucinacijos.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • Galite padidinti savo galimybes<\/strong> ai\u0161k\u0173 sapnavim\u0105 atliekantrealyb\u0117s patikrinimai<\/strong>'.<\/li>\n\n\n\n
    • Tai gali b\u016bti ma\u017ea d\u0117mesio akimirka<\/strong> budriame gyvenime, kuris persikelia \u012f sapn\u0173 pasaul\u012f.<\/li>\n\n\n\n
    • Jei atliksite \u0161iuos patikrinimus ir pasteb\u0117site, kad \u012fvyko tai, kas negal\u0117jo nutikti budrioje realyb\u0117je - tuomet sapnuojate \u0161vies\u0173 sapn\u0105.<\/strong><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Yra keletas b\u016bd\u0173, kaip pasiekti pakitusi\u0105 s\u0105mon\u0117s b\u016bsen\u0105. Pirmasis, \u017einoma, yra psichodeliniai narkotikai, tokie kaip magi\u0161kieji grybai, LSD ar ayahuasca. Kitas b\u016bdas - giliai dvasin\u0117s meditacijos ar kv\u0117pavimo praktikos. Taip pat galima sapnuoti ai\u0161kius sapnus.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":131304,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-131216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pop-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131216"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131310,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131216\/revisions\/131310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131216"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=131216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}