![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/rose-tinted-glasses.jpeg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nJei jau vartojate magi\u0161kus grybus ar triufelius. (arba i\u0161vykti \u012f kelion\u0119 ir m\u0117gautis po jos) <\/em>galite pasteb\u0117ti, kad jau dabar esate pozityviau nusiteik\u0119. Puiku! Pasirodo, kad daugelis pozityvaus m\u0105stymo privalum\u0173 yra lygiagret\u016bs geroms vibracijoms, kurias nat\u016braliai suteikia grybai. <\/p>\n\n\n\n Taigi, grybai ir \u0161ypsena yra tai, k\u0105 gydytojas u\u017esak\u0117, ar ne? Na, i\u0161 tikr\u0173j\u0173, \u0161iek tiek! Bet pasidom\u0117kime, kas slypi u\u017e ger\u0173 emocij\u0173... nes kas yra \u0161iltas jausmas be laboratorinio chalato patvirtinimo?<\/p>\n\n\n\n Taip, pozityvaus m\u0105stymo tyrimai yra spar\u010diai populiar\u0117janti mokslo sritis. Dar prie\u0161 30 met\u0173 apie tai prakti\u0161kai nebuvo gird\u0117ta, ta\u010diau keli svarb\u016bs tyrimai atskleid\u0117 \u0161io nepakankamai vertinamo \u012fg\u016bd\u017eio gali\u0105. Dabar kasmet paskelbiama \u0161imtai tyrim\u0173 apie pozityvaus m\u0105stymo gali\u0105. Vienas i\u0161 sukr\u0117tim\u0173, suk\u0117lusi\u0173 \u0161ios temos tyrim\u0173 \u017eem\u0117s dreb\u0117jim\u0105, buvo 1985 m. atliktas tyrimas, pavadintas \"Optimizmas, susidorojimas ir sveikata: Apibendrint\u0173 rezultat\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173 vertinimas ir pasekm\u0117s\"<\/em> - i\u0161 esm\u0117s, kaip j\u016bs\u0173 gyvenimo l\u016bkes\u010diai (nesvarbu, ar jie b\u016bt\u0173 teigiami, ar neigiami) <\/em>galiausiai paveiks j\u016bs\u0173 sveikat\u0105 ir geb\u0117jim\u0105 \"i\u0161gyventi\". <\/p>\n\n\n\n Tyrim\u0105 paskelb\u0117 Charlesas S. Carveris ir Michaelas F. Scheieris, kurie sudar\u0117 sav\u0119s vertinimo klausimyn\u0105, skirt\u0105 \"dispoziciniam optimizmui\" patikrinti, kuris iki \u0161iol naudojamas kaip pozityvaus m\u0105stymo mokslini\u0173 tyrim\u0173 skal\u0117. J\u0173 tyrimas ir v\u0117lesni tyrimai pagaliau \u012frod\u0117 tai, kas jau seniai buvo \u012ftariama: kad pozityvus nusiteikimas geriau veikia j\u016bs\u0173 psichologin\u0119 ir<\/em> taip pat biologin\u0117 sveikata. <\/p>\n\n\n\n Tie, kurie gerai jau\u010diasi ateityje, yra labiau link\u0119 r\u016bpintis savimi ir labiau r\u016bpintis savo sveikata. Be to, galb\u016bt prie\u0161ingai populiariai nuomonei, pozityvus m\u0105stymas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 padeda geriau spr\u0119sti problemas. Taip yra tod\u0117l, kad optimistai neu\u017edaro min\u010di\u0173 keli\u0173 - jie ie\u0161ko vis\u0173 sprendim\u0173, nes visi jie gali b\u016bti vilties \u0161altinis. Schieras ai\u0161kina: <\/p>\n\n\n\n \"Taip pat \u017einome, kod\u0117l optimistams sekasi geriau nei pesimistams. Atsakymas slypi skirtumuose tarp j\u0173 naudojam\u0173 \u012fveikos strategij\u0173. Optimistai n\u0117ra papras\u010diausi Pollyanai; jie sprend\u017eia problemas ir stengiasi pagerinti situacij\u0105. O jei jos pakeisti ne\u012fmanoma, jie taip pat labiau nei pesimistai link\u0119 susitaikyti su \u0161ia realybe ir gyventi toliau.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n Daugelis tyrim\u0173 parod\u0117, kad pozityvus m\u0105stymas yra susij\u0119s su gera sveikata. Ta\u010diau tai n\u0117ra tik<\/em> kad pozityviai m\u0105stantys \u017emon\u0117s yra link\u0119 rinktis sveikesn\u012f gyvenimo b\u016bd\u0105. Skirtumai taip pat matyti i\u0161 svetain\u0117je .<\/em>. Neseniai Johno Hopkinso universiteto atlikto tyrimo metu nustatyta, kad pozityviai nusiteik\u0119 \u017emon\u0117s 13% re\u010diau patiria \u0161irdies priepuol\u012f ar koronarin\u012f \u012fvyk\u012f, net jei j\u0173 \u0161eimoje buvo toki\u0173 atvej\u0173! Taip pat yra ai\u0161kus ry\u0161ys tarp j\u016bs\u0173 psichin\u0117s perspektyvos ir imunin\u0117s sistemos. <\/p>\n\n\n\n Kaip da\u017enai persp\u0117jama, stresas gali smarkiai pakenkti j\u016bs\u0173 imuninei sistemai, suma\u017einti j\u016bs\u0173 gynybines galias ir apsunkinti kov\u0105 su ligomis. O kas nuo streso ken\u010dia labiau? Neigiamai m\u0105stantys \u017emon\u0117s! Pozityviai nusiteik\u0119 \u017emon\u0117s da\u017eniau susidoroja su neigiamai nusiteikusiems \u017emon\u0117ms kylan\u010diu stresu arba gali j\u012f \u012fveikti, tod\u0117l sustipr\u0117ja j\u0173 nat\u016bralios l\u0105stel\u0117s \u017eudik\u0117s. (patik\u0117kite, jie yra geri vaikinai!) <\/em>Kadangi streso lyg\u012f \u017emogus da\u017eniausiai nurodo pats, atrodo, kad u\u017eduotis i\u0161 ties\u0173 tenka mus <\/em>nustatyti, ar patiriame stres\u0105, ar ne. I\u0161 prad\u017ei\u0173 skamba sud\u0117tingai! Ta\u010diau paklauskite sav\u0119s dar kart\u0105, ar stiklin\u0117 pusiau tu\u0161\u010dia, ar pilna?<\/em><\/p>\n\n\n\n Kaip jau min\u0117jome, pozityviai m\u0105stantys \u017emon\u0117s i\u0161tiria daugiau galimybi\u0173. (psichologi\u0161kai, fizi\u0161kai ir k\u016brybi\u0161kai)<\/em> nei j\u0173 neigiami atitikmenys. Tai rei\u0161kia, kad jie paprastai yra atviresni ir nori i\u0161bandyti naujus dalykus. Laikui b\u0117gant toks po\u017ei\u016bris skatina tyrin\u0117ti ir tobulinti naudingus gyvenimo \u012fg\u016bd\u017eius, pavyzd\u017eiui, bendravimo, k\u016brybi\u0161kumo, logikos ir socialumo. Optimisti\u0161kai nusiteik\u0119s \u017emogus bus labiau link\u0119s ry\u017etis naujiems \u012fg\u016bd\u017eiams - pra\u0161yti darbo \u012fdomioje srityje, tyrin\u0117ti tolim\u0105 \u0161al\u012f ar susidraugauti su nauja socialine grupe. Be to, jei j\u0173 poelgis nepasisekt\u0173, jie ma\u017eiau link\u0119 nusiminti - grei\u010diau v\u0117l \u0161oktels \u012f baln\u0105 - juk rytoj bus kita diena. <\/p>\n\n\n\n Visiems mums yra tek\u0119 s\u0117d\u0117ti ir leisti nerimui mus u\u017evaldyti, \u012fsivaizduojant visas blogiausias \u012fmanomas pasekmes. Londono Karali\u0161kajame koled\u017ee atliktas tyrimas parod\u0117, kad prie\u0161ingai, t. y. \u012fsivaizduojant geras <\/em>rezultatai gali labai suma\u017einti nerim\u0105. 102 dalyviai, sergantys bendruoju nerimo sutrikimu, buvo suskirstyti \u012f 3 grupes. Pirmoji tur\u0117jo mintyse \u012fsivaizduoti teigiamus rezultatus, kai susiduria su (teorinis) <\/em>nerim\u0105 kelian\u010dios aplinkyb\u0117s. Antrieji tur\u0117jo \u017eod\u017eiu apib\u016bdinti teigiamus rezultatus, kai susiduria su nerim\u0105 kelian\u010diomis aplinkyb\u0117mis. Tre\u010diajam reik\u0117jo sukurti teigiam\u0105 vaizdin\u012f, atmetus nerim\u0105 kelian\u010dias aplinkybes. <\/p>\n\n\n\n Tyr\u0117jai nustat\u0117, kad visi <\/em>\u0161ie metodai s\u0117kmingai suma\u017eino dalyvi\u0173 nerim\u0105. I\u0161 to galima spr\u0119sti, kad bet kuris <\/em>pozityvus m\u0105stymas yra privalumas kovojant su nerimu. M\u016bs\u0173 pas\u0105mon\u0117 negali atskirti tikr\u0173 ir \u012fsivaizduojam\u0173 vaizdini\u0173, tod\u0117l \u012fsivaizduoti, kaip atsipalaiduoti, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 \u012fmanoma. Ger\u0173 prisiminim\u0173 prisiminimas gali pagerinti nuotaik\u0105 iki 6 valand\u0173 po to. Taigi prisiminkite! <\/p>\n\n\n\n Neabejotinai jus pasiek\u0117 \u017einia, kad magi\u0161kieji grybai \u0161iuo metu yra psichikos sveikatos tyrim\u0173 favoritas. Grybuose esantys psichoaktyvieji junginiai imituoja serotonin\u0105, gerina nuotaik\u0105 ir ramina DMN<\/a> i\u0161 kur kyla m\u016bs\u0173 neigiamos mintys apie save - tai padeda gydyti daugyb\u0119 lig\u0173, pvz. depresija<\/a>, PTSD<\/a> ir OCD<\/a>. Ta\u010diau galb\u016bt pasteb\u0117jote, kad j\u016bs\u0173 bi\u010diuliai, kurie laisvalaikiu vartoja grybus ar stebuklingus triufelius, yra link\u0119 ar tiesiog \u012f gyvenim\u0105 \u017evelgiate optimisti\u0161kiau? <\/em><\/p>\n\n\n\n Daugeliu atvej\u0173 grybai tampa \"vart\u0173 narkotiku\" \u012f pozityv\u0173 m\u0105stym\u0105. Jie skatina atvir\u0105 m\u0105stym\u0105 ir atpalaiduoja ego. Tai rei\u0161kia, kad esate labiau link\u0119 tik\u0117tis teigiam\u0173 rezultat\u0173 ir i\u0161bandyti naujus dalykus bei id\u0117jas - kaip ir pozityviai m\u0105stantys \u017emon\u0117s! Po kelion\u0117s su stebuklingais triufeliais, kuri suteikia \u0161ilto oro, k\u016brybinio \u012fkv\u0117pimo ir ma\u017eiau abejojan\u010dio savimi m\u0105stymo, j\u016bs\u0173 stiklin\u0117 jau yra puspiln\u0117! (Be to, jei jau esate teigiamos perspektyvos stovykloje, \u012fsivaizduokite, kokie nesustabdomi b\u016bsite, jei gausite daugiau gryb\u0173!)<\/em><\/p>\n\n\n\n Gerai, dabar jau turite b\u016bti \u012fsitikin\u0119, kad pozityvus m\u0105stymas yra tai, kas adresu. <\/em>Ta\u010diau tai nerei\u0161kia, kad negalite niurzg\u0117ti kartais<\/em> arba kartais sunku su\u017eadinti \u0161ypsen\u0105. Jei jums tai sunku, turime kelet\u0105 patarim\u0173, kaip prad\u0117ti. Auk\u0161tyn smakr\u0105, \u0161ypsen\u0117le!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Su pozityvaus m\u0105stymo diena! Ir, jei visa kita nepavyksta, \u0161ypsokit\u0117s <\/strong>?<\/p>\n\n\nPozityvaus m\u0105stymo tyrimas<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nPozityvus m\u0105stymas yra naudingas j\u016bs\u0173 sveikatai<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nPozityvus m\u0105stymas gali pad\u0117ti pasiekti daugiau s\u0117km\u0117s<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Pozityvus m\u0105stymas ma\u017eina nerim\u0105<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nGrybai ir pozityvus m\u0105stymas<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nKelion\u0117s \u012f pozityv\u0173 m\u0105stym\u0105 prad\u017eia<\/em><\/h2>\n\n\n\n
M\u016bs\u0173 geriausi patarimai, kaip kiekvien\u0105 dien\u0105 paversti pozityvaus m\u0105stymo diena:<\/em><\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\n\n
\n
\n