Kā mikrodozēšana var palīdzēt atrast "mirdzumus

Kas ir mirdzumi?

Termins 'mirdzēt' pirmo reizi radīja sociālais darbinieks Deb Dana. Viņas 2018. gada grāmatā Polivagālā teorija terapijā: Regulācijas ritma iesaistīšana Dana uzsvēra, ka mirdzumi ir mikromirkļi, kas liek mums justies laimīgiem, drošiem, piezemētiem un cerīgiem. Tie mums atgādina par dzīves prieku. Būtībā mirdzumi ir pretstats tam. aktivizē. Un viena no labākajām mirdzumu īpašībām ir tā, ka mēs tos varam atrast, vienkārši meklējot. Vienkārši iedomājieties sevi kā metāla detektoru, bet tā vietā, lai meklētu apslēptus dārgumus, jūs meklējat mirkļus, kas liek jums smaidīt. Mēs arī izpētīsim, kā psilocibīna mikrodozēšana varētu atvieglot mirdzumu meklēšanas procesu. Dzirkstoši! 

Kāpēc mums jāmeklē mirdzumi?

Kāpēc mums būtu jāmeklē mirdzumi? Vienkāršāk sakot, mirdzumi var brīnumaini uzlabot jūsu garīgo veselību. Kad jums ir slikta diena, jūs jūtaties slikti vai cīnāties ar grūtībām, mirdzumi var būt kā atiestatīšanas poga. Šis atgādinājums par labajām lietām dzīvē var radīt skaidrību un veselīgāku prāta stāvokli, kas dod enerģiju un spēku turpināt iesākto. 

Tas nenozīmē, ka mirkļi ir veids, kā paslēpties no reālās situācijas vai noliegt savas jūtas. Taču bieži vien, paši to neapzinoties, mēs varam iesprūst negatīvā attieksmē, kas iespiežas visā, ko darām. Šādā stāvoklī mēs varam nepamanīt visus labos dzīves elementus. Tas var ietekmēt mūsu mijiedarbību ar pasauli un pārvietošanos tajā. 

Piemēram, ja jūtaties izolēts vai vientuļš, jūs, iespējams, biežāk uzskatīsiet citus cilvēkus par naidīgiem un rīkosieties tieši tā. Tas nostiprina jūsu priekšstatu, ka pasaule ir nedraudzīga, un neļauj jums vērsties pret vientulību. Lai saprastu, kā mirkļi var palīdzēt mums cīnīties ar šo uzvedības atgriezeniskās saites cilpu, var palīdzēt aplūkot mūsu nervu sistēmas stāvokļus, kas veidojas kā kāpnes. 

Kāpņu pakāpiena apakšdaļa: Trešējā vietā ir iesaldēšanas stāvoklis. Mēs piedzīvojam tā saukto muguras vaginālā izslēgšana, un mēs jūtamies paralizēti vai imobilizēti.

Nākamais pakāpiens pa kāpnēm: tas ir cīņas vai bēgšanas stāvoklis. Mēs izjūtam trauksmes, adrenalīna, dusmu vai motivācijas viļņus kaut ko darīt. Aktivizējas mūsu simpātiskā nervu ķēde, paātrinās sirdsdarbība un muskuļi ir sasprindzināti. Tas ir stresa stāvoklis. 

Kāpņu augšdaļa: Augšpusē mēs jūtamies droši un aizsargāti. Mēs jūtamies centrēti un saistīti un spējam iesaistīties sabiedrībā un apkārtējā pasaulē. Šajā stāvoklī mēs parasti jūtamies laimīgi, un mūsu ķermenis var ērti sevi regulēt. (homeostāze). 

Kā mirdzošie mirdzumi palīdz?

• Mirdzumi var palīdzēt mums atgriezties kāpņu "virsotnē", noenkurot un centrējot mūs. 
• Tie var palīdzēt mums justies "redzamiem" un klātesošiem savā dzīvē.
• Tie var atgādināt, ka esam drošībā, lai mēs varētu izpētīt iespējas un mācīties ikdienā. 
• Šādi mini labestības mirkļi var palīdzēt atbrīvoties no stresa situācijās uzkrātā kortizola, lai mēs varētu atgriezties homeostāzē. 
• Pat tad, kad dzīve ir laba, mirdzumi var papildināt saiknes sajūtu ar pasauli, padarot jūsu dienu vēl labāku. 

Kā psilocibīna mikrodozēšana var palīdzēt atrast mirdzumus

Mikrodozēšana ar psilocibīnu jau kādu laiku tiek saistīts ar to, ka tas palīdz lietotājam justies apmierinātākam un apmierinātākam ar dzīvi kopumā. Tiek uzskatīts, ka psilocibīnu saturošu burvju sēņu vai trifeļu, kas satur psilocibīnu, lietošana palīdz:

• Uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos
• Palīdzība iekļūtplūsmas stāvoklis' vieglāk - darbā, mācībās vai vaļaspriekā. 
• Palielināt produktivitāti
• Palielināt radošumu
• Uzlabot problēmu risināšanas spējas
• Palielināt vispārējo izpratni par sevi, apkārtējo vidi un citiem.
• Līdzsvars garastāvoklis kopumā
• mazināt depresijas simptomus
• Palielināt enerģijas daudzumu
• Uzlabot spēju iejusties
• Palielināt pateicības un garīguma izjūtu.

Kā redzat, pastāv tieša saikne starp to, kā psilocibīna mikrodozēšana un mirdzumu meklēšana var palīdzēt jums justies. Apvienojot šos divus labsajūtas draugus, nav nekādu ierobežojumu labajām vibrācijām, ko jūs varat uzburt. Ja šo mirdzumu pamanīšana nenāk viegli, mikrodozēšana var palīdzēt tos identificēt, uzlabojot jutīgumu un saikni ar apkārtējo pasauli. Tāpat mirdzumu meklēšana var palīdzēt jums maksimāli izmantot mikrodozes, palielinot jūsu apzinātību un klātbūtni šajā mirklī, kā arī turpināt mirdzēt arī dienās, kad mikrodozes netiek lietotas. Būtībā tie palīdz viens otram mirdzēt!

Citi veidi, kā atrast mirdzumus

Šeit ir dažas metodes, kas palīdzēs jums atrast mirdzumus neatkarīgi no tā, vai lietojat mikrodozes vai nē. Šīs metodes ļauj iesaistīt visas jūsu maņas un ir lielisks veids, kā būt klātesošam šajā mirklī. 

Novērtējiet "ikdienu

Mirdzumi ir mums visapkārt, visu laiku. Jums tikai ir ar tiem jāsavienojas. Bieži vien tās ir ikdienas lietas, ko mēs mēdzam nepamanīt. No saules stariem, kas izgaismo telpu, līdz lietus skaņām, nopļautās zāles smaržai, kaķa purpināšanai, koku lapu šalkošanai, svešinieka smaidam, putna dziedāšanai vai tīras gultas sajūtai - mums apkārt ir tik daudz mirdzumu. 

Vārdu asociācija

Uzrakstiet sarakstu ar pozitīvām sajūtām. Piemēram:

• Laime
• Joy
• Savienojums
• Izklaide
• Rūpējies par
• Mierīgs

Pie izvēlētajiem vārdiem pierakstiet, kad pēdējo reizi izjutāt šīs sajūtas. Kas to izraisīja, kā jutās jūsu ķermenis un prāts, kas notika. Vai arī vienkārši pierakstiet, kas jums liek smaidīt, lai nākamreiz zinātu!

Runājiet ar sevi tā, kā jūs runātu ar draugu

Bieži vien mēs esam daudz bargāki pret sevi nekā pret draugu vai mīļoto. Izrādiet sev tādu pašu empātiju un mīlestību, kādu jūs izrādītu draugam, ja viņš justos nomākts. Tas palīdzēs jums justies drošāk un tādējādi spēsiet meklēt šos mirdzumus. 

Dodieties mirdzuma medībās

Kas ir pievilcīgāks par nelielu piedzīvojumu, lai vienkārši meklētu lietas, kas dara jūs laimīgu? Vienatnē, ar draugiem, dabā vai pat vietējā lielveikalā. (daži cilvēki uzskata, ka visi produkti nomierina!) Izbaudiet ikdienišķo apbrīnu. Tu to esi pelnījis!

Mirdzumi: Iegūtais rezultāts

• Mirdzumi ir mazi mirkļi no ikdienas prieks ko mēs varam izmantot, lai redzētu labs dzīvē un ieziemojiet mūs.
• Tie ir pretstats "palaidējiem".
• Psilocibīna mikrodozēšana var palīdzēt mums identificēt un uzlabot mirgo.
• Mirkļu meklēšana var palīdzēt mums maksimāli izmantot mikrodozēšanu. 
• Ir dažādi veidi, kā izmantot mirdzumus, sākot no vārdu asociācija turpināt mirdzuma "medību" ekspedīcijas.