Tāpēc var būt labi izstrādāt plānu, kā arī ceļojuma plānu, lai pārvarētu šo problēmu. Pirmkārt, termins "comedown" dažkārt var būt nedaudz maldinošs, jo parasti to saista ar diskomfortu, kas jūtams pēc īpaši smagas ballīšu nakts, kurā lietotas dažādas nelegālas vielas. Tomēr šajā gadījumā mēs vienkārši domājam par sēnīšu ietekmes mazināšanos, kad tās izzūd. Daudziem cilvēkiem tā ir patīkama pieredze, jo viņi atgriežas realitātē. Jūsu maņas kļūst asākas, un jūs varat sākt racionālāk uztvert radušās domas un atklāsmes.

Ja jūsu ceļojums ir bijis nedaudz satraucošs, var būt patīkami sajust, ka atgriežas normālisma siltums. Atcerieties, ka ceļojums ir ceļojums, un jūs esat ceļojis (vismaz domās!). Iespējams, esat noguris un jums ir nepieciešama mājas ērtības. Tagad ir laiks, kad varat sākt "izpakot" savu pieredzi. Vai ceļojuma laikā kaut ko atstājāt aiz sevis? Vai esat paņēmis kādus suvenīrus? 

Iziet ārā

Iespējams, ka jūsu reibonis lēnām samazinās, bet, iespējams, redzes malās joprojām ir redzes efekts un dzirksteles. Kad sāksiet justies vairāk "pie zemes", var būt patīkami doties pastaigā, īpaši, ja lielāko daļu ceļojuma esat pavadījis telpās. Ja esat ceļojis grupā, ierosiniet šo ideju - var būt patīkami sajusties tā, it kā jūs būtu devušies kā komanda, neliels kopīgs piedzīvojums. Ja ceļojat vienatnē, tā var būt reāla iespēja sajust savu individuālo saikni ar dabu. Vējš uz sejas jūs atsvaidzinās; vēja šūpojamie koki un ūdens viļņošanās vibrēs un pulsēs, kad jūsu pacēlums atplūdīs. 

Ja esat sācis ceļojumu dienas laikā, visticamāk, ka lejā dosieties pēc tumsas iestāšanās. Tā ir lieliska iespēja vērot Mēnesi. Ja ārā ir vēss, pievelciet ērtu krēslu pie loga un vērojiet zvaigznes no turienes. Bet, ja nakts ir silta, varat nodarboties ar mēness peldēm! Mēness spīdums labākajā gadījumā var būt hipnotizējošs, bet kopā ar jūsu ceļojuma viļņiem tas var iegūt jaunu un garīgu dimensiju.

Uzpildiet savu ķermeni ar degvielu

Kā jau iepriekš minēts mūsu ceļotāja ēdienkartē, liela ēstgriba parasti nav saistīta ar sēņu ceļojumu. Taču galu galā izsalkums atkal parādīsies un jums būs nepieciešams uzpildīt savu ķermeni ar degvielu. Šajā gadījumā tas, ko vēlaties ēst, ir jūsu personīgā izvēle, bet, ja vēlaties būt nedaudz zinātniski domājošs attiecībā uz savu izvēli, jums vajadzētu apēst labu triptofāna avotu. Pēc ceļojuma jūsu serotonīna līmenis var būt nedaudz izsmelts. Triptofāns ir neaizvietojama aminoskābe, kas, kā jau tas ir, veicina serotonīna ražošanu. Tā kā serotonīns ir neirotransmiters, ko izraisa psilocibīns, triptofāna krājumi ir gandrīz kā "suņa matiem! 

Lūk, daži triptofāna avoti, kurus varat izmantot:

Olas- Arī lielisks omega 3 un olbaltumvielu avots!

Piena produkti- Piens, jogurts... varbūt 4 siera picas?

Rieksti- Veselīgu tauku avots un laba uzkoda, ja vēl nejūtaties gatavs ēst.

Tofu- Lielisks triptofāna avots gan vegāniem, gan visēdājiem.

Laši- Zivis ar vislielāko triptofāna daudzumu! 

Ananāsu- Atsvaidzinošs un pilns ar vitamīniem.

Vannae jūsu pieredzē

Dušas un/vai vannas bieži vien ir daļa no cilvēku pieredzes, lietojot sēnītes. Daži cilvēki uzskata, ka sajūta, kad pilieni triecas uz ādas, ir pārpasaulīga, un redz ūdenī lauztu varavīksni. Turklāt daudzi cilvēki izmanto vannu vai dušu, lai koncentrētos grūtā ceļojuma laikā, jo viņiem šķiet, ka viņi burtiski "nomazgā" visas raizes. Tāpat arī, nokāpjot uz leju, peldēšanās var palīdzēt atjaunot saikni ar sevi. Tas var būt labs laiks pārdomām par to, ko esat piedzīvojis un kā tas tagad atspoguļosies jūsu dzīvē. Jūs varat pievienot burbuļus vai smaržīgās eļļas, lai gūtu patiešām relaksējošu pieredzi, un, ja vēlaties pārspīlēt, kāpēc neklausīties kādu vaļu dziesmu?!

Mediji

Lielisks veids, kā viegli atgriezties realitātē, ir kaut ko skatīties vai klausīties:

Jūs varētu mēģināt noskatīties dažus ar psihedēliju saistītas filmas, bet bieži vien, kad nāk uz leju, jūs varētu vēlēties kaut ko mierinošāku. Daudziem cilvēkiem patīk Disneja filmas, jo daudziem tās ir ļoti pazīstamas un saista ar bērnību (turklāt jūs varat rēķināties ar laimīgām beigām!). Cita laba izvēle ir Pixar vai Studio Ghibli filmas - līdzīgu iemeslu dēļ, bet ar vizuālo noformējumu, kas patiešām papildinās jūsu atlikušās acu vibrācijas!

Tāpat kā ar paklupšanu, dabas pornogrāfija ir labs risinājums. Tas palīdzēs jūs piezemēt, bet arī pārsteigs ar savu skaistumu. Jūtieties droši un pasargāti zem segas, vērojot plašo pasauli - acīmredzams piemērs ir Deivids Atenboro (David Attenborough) - Zilā planēta vai Planēta Zeme būs lieliski piemērota. Ja vēlaties ko neparastāku, varat izmēģināt kādu Vernera Hercoga dokumentālo filmu, piemēram, "Into the Inferno" vai "Cave of Forgotten Dreams". 

Dažreiz, ja jūtaties mazliet jutīgi, skatīties kaut ko var nebūt tik pievilcīgi. Šādā gadījumā tā vietā jūs varētu kaut ko klausīties! Atskaņojiet savu iemīļoto izpildītāju vai izvēlieties mūziku bez vārdiem, piemēram, klasisko vai ambiento mūziku, lai jūs varētu dzirdēt savas domas.

Vēl viena patīkama izvēle var būt audiogrāmatas vai podkāsti. Šajā laikā ļoti efektīvi var būt vadītas meditācijas podkāsti, jo jūs atrodaties uz robežas starp savu psihedēlisko ceļojumu un realitāti, padarot jūs atvērtāku padomu un mācību uztveršanai. Populārās lietotnēs, piemēram, Headspace vai Calm, ir dažādas funkcijas, kas koncentrējas uz dažādiem aspektiem, piemēram, elpošanu vai miega nomierināšanu. Tas mūs noved pie...

Bezmiegs

Dažiem cilvēkiem ir grūtības gulēt pēc psihedēliskā ceļojuma. Neskatoties uz to, ka prāts ir izsmelts, viņi vienkārši nevar aizmigt. Ja tas attiecas uz jums, nekādas panikas! Miegs beidzot ieradīsies, un labāk nemēģināt to piespiest. Ja neviena no uzskaitītajām idejām nav palīdzējusi nomierināties, varbūt ir labi vienkārši pagaidīt un atcerētiesArī tas pāries". Uzbāziet spilvenus, ieslīgstiet segā un koncentrējieties uz savu ķermeni.  

Viens no patīkamākajiem brīžiem, kamēr tu krītiņā, var būt izguļoties kopā ar mīļoto cilvēku, īpaši, ja arī viņš ir bijis nomākts. Pat ja šobrīd nevarat gulēt, viņu klātbūtne jūs nomierinās. Izbaudiet tuvību, ko jūtat ar otru cilvēku.

Integrācija: Nākamajā dienā un turpmāk!

Pēc ceļojuma jūs varat justies mainījies vai citādāks. Ja ceļojuma laikā jūs rakstījāt dienasgrāmatu, varat atskatīties uz piedzīvoto un piedzīvoto. Iespējams, jums bija kādas personiskas atklāsmes vai vienkārši domājāt par mērķiem, kurus vēlaties sasniegt tuvākā vai tālākā nākotnē. Ja piedzīvojāt "Ego nāvi", varbūt pirmo reizi iepazināt sevi?

Jautājums ir, kā jūs to integrējat savā ikdienas dzīvē?

Ar vārdu "integrēt" mēs domājam, ka ceļojuma dēļ to var izmantot savā ikdienas rutīnā vai pat mainīt savu ikdienas rutīnu vai ieradumus. Patiesībā internalizēt to, ko jūs, iespējams, esat izjutuši, nevis atstāt to kā atsevišķu pieredzi. Atcerieties, kā jutāties ceļojuma laikā. Vai jūs piesaistīja daba? Varbūt tas nozīmē, ka jums vajadzētu vairāk pūlēties būt ārā, doties izbraukumā uz laukiem vai pat vienkārši iestādīt sēklas. Varbūt jums patika introspekcija un jūs vēlaties iekļaut meditāciju savā ikdienas dzīvē. To var izdarīt, apmeklējot nodarbības vai katru dienu atvēlot laiku tikai sev. Tāpat arī vingrošanai vai radošai darbībai. Lai uzsāktu sevi uz pareizā ceļa, jūs varētu izveidot grafiku: piemēram, 20 minūtes meditācijas pirms gulētiešanas vai katru nedēļu iemācīties jaunu melodiju uz ģitāras. 

Galvenais, neizdariet uz sevi spiedienu, lai uzreiz kļūtu "citādāks" vai "labāks". Šādām lietām ir nepieciešams laiks, īpaši, ja jūs maināt savus ierastos ieradumus. Turpiniet rakstīt dienasgrāmatu; tā jūs varēsiet sekot līdzi tam, kā jutīsieties turpmākajās dienās un nedēļās, un varēsiet atspoguļot savu progresu.

Pēc atgriešanās no atvaļinājuma ir nepieciešams zināms laiks, lai atkal aklimatizētos, bet jūs saglabājat sevī visu labo pieredzi. Iespējams, ka jūs varētu izturēties pret šo "ceļojumu" tāpat.