10 vienkārši veidi, kā sagatavoties pavasarim

Ir pazīmes, kas liecina, ka tuvojas pavasaris. Rīti ir nedaudz gaišāki, putni kļūst koķeti, un lielveikali jau izrotā savas manekenes 2023. gada pavasara/vasaras tērpos. (brrrrr!)

10 vienkārši veidi, kā sagatavoties pavasarim

Bet kā jūs varat uzlikt savu labāko kāju uz priekšu, lai pavasarī ienāktu pavasaris? Iespējams, vēl joprojām ir cimdu laiks. Taču nav īstāka laika, lai iekustinātos jaunās sezonas noskaņās. Tāpēc svaigas sākuma noskaņās mēs piedāvāsim dažus karstus padomus, kas, cerams, liks jums justies gataviem stāties pretī gada pēdējiem atkušņiem. Līdz brīdim, kad pavasaris patiešām ir atnācis (20. martā, acīmredzot) jūs būsiet svaigs kā zaļie dzinumi, kas izplaukst no zemes. 

Dodieties ārā!

Labi, mēs atzīstam, ka ārā joprojām ir auksts. Taču, gluži pretēji, iziešana svaigā gaisā patiesībā ļaus jums justies daudz labāk. Pirmkārt, tas jūs pamodinās! Otrkārt, ikviens D vitamīns, ko šajā gadalaikā var iegūt, ir liels ieguvums. Vai zinājāt, ka 50% pasaules iedzīvotāju nav pietiekamā līmenī. būtisko vitamīnu?! Treškārt, pētījumi ir pierādīts, ka aktīvā atpūta svaigā gaisā sniedz neskaitāmas priekšrocības, sākot no sirds un smadzeņu darbības aktivizēšanas līdz imūnsistēmas stiprināšanai. Visbeidzot, tas ir vienkārši jautri! Pēc dažiem mēnešiem, kad esat ieslīguši mīkstās čībās, iziešana ārā ir svaigs piedzīvojums vairākos aspektos. Pārbaudiet, kā mainās pasaule - augi sāk augt, koki atkal ietērpjas, gaisā jūtama kustība un optimisms. 

Jūs pļaujat to, ko sējat

Un, runājot par to, kāpēc gan nepadarīt apšuvumu mājās? Esiet soli priekšā pavasarim un sāciet stādīšanu iekštelpās. Šādā veidā jūs varēsiet pārstādīt vai stādīt ārā, kad laikapstākļi nedaudz sasils. Ir dažādi dārzeņi, kurus varat stādīt no sēklām mājas siltumā janvāra beigās/februāra sākumā. Tie ir tomāti, salāti, lapu dārza salāti, mangoldi, baklažāni, brokoļi, ziedkāposti, brūseļi un kāposti. Tie ir īsti salāti! Jūs varat arī sagatavoties salātu garšvielām, stādot arī baziliku, pētersīļus, dilles un raudeni!

Pssst! Lai iegūtu alternatīvu stādīšanu, kāpēc gan neiegādāties kādu no mūsu burvju sēņu audzēšanas komplekti? Lai gan tie dīgst jebkurā gadalaikā, agrā pavasarī, šķiet, ir piemēroti, lai uzsāktu svaigu darbu, un tie sniegs rezultātus daudz ātrāk nekā tomātu stāds. Kad esat ievācis savu sēņu ražu, laikapstākļi, iespējams, būs pietiekami uzlabojušies, lai dotos izbraucienā dabā!

Joga un meditācija

Pēc svētku sezonas burzmas dažkārt ir grūti atkal koncentrēties. Jogas un/vai apzinātības rutīnas ieviešana vai atkārtota uzsākšana var darīt brīnumus, lai atgrieztos kontaktā ar paši atkal. Atvēlot laiku, lai pievērstos savam ķermenim, mēs varam sevi piezemēt un uzlabot vispārējo labsajūtu. Tas ietver stresa līmeņa samazināšanu, spēju tikt galā ar stresu un trauksmes mazināšanu. Daži cilvēki pat ir sākuši lietot psilocibīna mikrodozes pirms jogas prakses, lai patiešām iedziļinātos procesā. Tie, kas to dara, ziņo, ka viņiem ir palielinājusies koncentrēšanās, enerģija un radošums. sveiciens saulei. Uzzini vairāk par jogas un mikrodozēšanas apvienošana šeit. 

Laiks pavasara tīrīšanai!

Daudziem cilvēkiem pārblīvēta māja nozīmē pārblīvētu prātu. Lai cik tas arī nepievilcīgi nebūtu, dažkārt vienīgais, kas mums palīdzēs justies dzīvākiem, ir uzņemties atbildību par savu situāciju. Pāršķirstiet savas vecās un jaunās mantas. Varbūt ir dāvanas no pagājušajām Ziemassvētkiem, kuras var nodot labdarībai? Varbūt ir mantas, kuras esat gadiem ilgi turējis pie sevis un kuras jau sen ir jāatdod atpakaļ uz mājām? Neatkarīgi no tā, vai jūs ķersieties pie lielās tīrīšanas - dziļās tīrīšanas, pārkrāsošanas, visas mājas pārbūves, vai mazliet mazākas - izmazgājiet veļu ar jaunu mazgāšanas līdzekli, pēc tam paklājiet gultu, - jūs jutīsieties vēl labāk, ja to izdarīsiet. 

Ēdiet svaigi

Pēc sezonas, kad ēdienreizes tika gatavotas kā no salikuma - sautējumi, sautējumi, mērces upes - ir pienācis laiks atsvaidzināt ēdienu izvēli. Mēs nerunājam par kaut ko drastisku, vienkārši papildiniet ēdienkarti ar sezonāliem produktiem. Piemēram, ja atrodaties Ziemeļeiropā, janvārī un februārī jūs redzēsiet, ka biešu, sarkano kāpostu un ābolu ir pārpilnība. Vienkārši sameklējiet savu apgabalu + sezonālie produkti un apskatiet, kas aug jūsu tuvumā. 

Izmēģiniet jaunu hobiju

Tagad mēs esam ceļā uz pavasari, daudzi no solījumiem, ko mēs devām sev atkārtoti: Jaungada rezolūcijas faktiski izskatās nedaudz ticamāka. Neatkarīgi no tā, vai esat plānojis nodarboties ar tenisu, mācīties kādu valodu vai pat vairāk pavadīt laiku kopā ar draugiem, gaidāmās sezonas pārmaiņas motivēs jūs pamēģināt ko citu. 

Bullet Proof jūsu Wellness režīms

Ir miljons dažādu labsajūtas rutīnas buzzing par internetā. Tomēr jūsu izvēlētais režīms var būt tikpat ikdienišķs vai tik iesaistīts, cik jūs vēlaties, lai tas būtu. Pārliecinieties, ka lietojat visus nepieciešamos uztura bagātinātājus, lai justos lieliski, neatkarīgi no tā, vai tas ir D vitamīns, omega 3 vai kāds no B grupas vitamīniem. Mēs arī iesakām pievienot psilocibīna mikrodozes ja vēl to nedara, pievienojiet savu labsajūtas režīmu. Tā ir pazīstama kā garastāvokļa, enerģijas līmeņa un koncentrēšanās uzlabošanas līdzeklis, tāpēc tā ir ideāls papildinājums jūsu labsajūtas režīmam, lai palīdzētu jums atbrīvoties no ziemas ledus tīkliem. Atrodiet mikrodozēšanas protokols kas jums šeit ir piemērots. 

Mīlestības apskāviens

Valentīna diena strauji tuvojas, taču neļaujiet tai būt vienīgajam iemeslam, lai jūs apciemotu mīlestību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir romantiska, platoniska vai ģimeniska, šie pēdējie daži aukstuma mēneši ir ideāls laiks, lai izplatītu kādu siltu sajūtu, atgādinot saviem mīļajiem, cik daudz viņi jums nozīmē. Telefona zvans, dāvana vai mājās gatavotas vakariņas - jebkas līdzīgs palīdzēs jums sākt gadu ar labām emocijām. 

Atsvaidziniet draudzību

Līdzīgā veidā, kāpēc gan īsti nepievērsties draudzībai, ko vēlaties attīstīt? Neatkarīgi no tā, vai tas ir atjaunot saikni ar vecu draugu, plānot tikšanos ar jaunu draugu vai noteikt prioritāti īpašam randiņam ar savu labāko draudzeni, rūpes par šiem sakariem ir ļoti svarīgas. Daudzi cilvēki neapzinās, ka draudzība prasa tikpat daudz rūpju kā romantiskas attiecības. Tāpēc laistiet šīs mazās draudzības sēkliņas ar kafijas randiņiem un kino apmeklējumiem un redzēsiet, kā ziedi uzplaukst!

Sakopiet savu gulētiešanas aktu

Pēc svētku ballīšu un tumšu, tumšu rītu sezonas jūs nevar vainot, ja jūsu miega režīms šobrīd ir nedaudz disfunkcionāls. Par laimi, ja esat pamodies, jūtoties negarlaikots un nomākts, ir daudz metožu, kā atgriezties uz pareizā ceļa. Mēģināt gulēt ap 22.00 vai agrāk "skolas naktī" ir labākais risinājums mūsu diennakts ritms, mūsu ķermeņa pulkstenis, kas regulē mūsu nomoda un miega laiku. Turklāt ir pierādīts, ka efektīva ir arī elektronisko ierīču lietošanas pārtraukšana vismaz stundu pirms gulētiešanas.

Tiem, kam no rīta piecelties ir milzīgs uzdevums. (piemēram, ar SAD) dienasgaismas lampa var būt pirkums, kas patiešām ir katra centa vērts.

Daži cilvēki uzskata. mikrodozēšana pirms gulētiešanas var viņus atpūtināt un uzlabot viņu sapņus - tas ir iemesls, lai dotos gulēt agri, ja vien mēs tādu redzam!

Neatkarīgi no jūsu izvēlētās metodes, miega cikla sakārtošana ir svarīgi visās veselības jomās.. 

Tāpēc neuztraucieties, draugi! Dienas kļūst arvien garākas un gaišākas, kamēr mēs runājam. Mēs ceram, ka ar mūsu padomiem jaunajā sezonā ieskriesiet ar vislabāko kāju uz priekšu.