Kā pārvarēt zilo pirmdienu

Gada "depresīvākās" dienas aprēķināšana

Tomēr smieklīgākais ir tas, ka šis notikums, kas kalendārā šķiet tik ierasts, tika nosaukts tikai 2005. gadā. Jā, saskaņā ar klasisko refrēnu "tas visu laiku bija kapitālisms! Patiesībā "zilā pirmdiena" tika radīta kā daļa no Sky Travel reklāmas kampaņas. Psihologs un dzīves treneris Dr. Klifs Arnals (Cliff Arnall) izstrādāja vienādojumu, lai aprēķinātu, kura ir gada depresīvākā diena. Tas bija veids, kā pamudināt cilvēkus izkļūt no zilās dienas, rezervējot atvaļinājumu uz saulaināku klimatu. 

Labi, lieliski! Tad tas nav īsts? Nekāda zilās pirmdienas bēbīša nav?

Atvainojiet, ka jūs vīlu, bet baidos, ka tas varētu nebūt tik vienkārši. Redziet, lai kādi būtu doktora Arnalla motīvi, viņa aprēķini... bija pamatojoties uz faktiem. Un, ja jūs apskatīt visus parastos faktorus janvārī (vismaz ziemeļu puslodē) ir daudz iemeslu, lai justos mazliet zils. Ir auksts, ir pelēks. Daudzi cilvēki atgūstas no svētku sezonas pārbagātības un tēriņiem, un vēl ir krietns laiks, līdz pavasaris sāks rādīt savu spožo seju.

Šajā brīdī statistiski, ja esat pieņēmis rezolūcijas, jums, iespējams. 'izkritis no vagona' kā tāds, līdz šim. Neatkarīgi no tā, vai jums ir apnicis "sausais Jans" un esat iedzēris nekaunīgu alu, vai arī esat atstājis savus skriešanas apavus, kas krāj putekļus, jūs, iespējams, arī jūtaties vainīgs par to, ka nesasniedzat sev izvirzītos mērķus. Turklāt mēs sākam trešo pandēmijas gadu. Pie apvāršņa jau parādās gaisma, bet mēs vēl neesam tur nonākuši, un tas vēl vairāk pastiprina nomācošo bezspēcības sajūtu. Turklāt, lai mēs neaizmirstam, pirmdienas mēdz būt sliktas. 

Tātad, jā, zilā pirmdiena. Tā nav "īsta". Bet tas noteikti ir īsts. 

Kā pārvarēt zilo pirmdienu

Un šīs īstās janvāra bēdas var patiešām kavēt jūs sākt gadu tā, kā jūs vēlētos. Par laimi, mums ir daži izmēģināti un pārbaudīti padomi, kā rīkoties, ja tie piezvanīs pie jūsu durvīm. Šo mēnesi varat nokrāsot jebkādā krāsā! 

Pārmaiņas sākas mājās

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no drūzmas, ir paskatīties uz savu tuvāko apkārtni. Tas var šķist pašsaprotami, bet, tā kā mēs visi pavadām vairāk laika mājās nekā jebkad agrāk, iespējams, ir kļuvis pat svarīgāk, iespējams, jums pat nemanot. Daudzi pētījumi liecina, ka jūsu tuvākā apkārtējā vide ļoti ietekmē jūsu garastāvokli, un, kad svētku sezonas mirdzošie rotājumi ir sapakoti, viss var šķist vēl drūmāks.

Neatkarīgi no tā, vai pārkārtojat mēbeles, piemēram, mainot gultas leņķi, lai pamostos "jaunā" vietā, iegādājaties jaunu lampu vai paklāju, nokrāsojat sienu jaunā spilgtā krāsā vai iegādājaties jaunus mājā augošus telpaugus - tas var mainīt visu pasauli. Pat ja jūs neiegādājaties vai nekrāsojat, mājoklim ir noderīgi, ja jūs vienkārši pārstaigājat un sakārtojat, novērtējat, kas jums ir, un atbrīvojaties no liekā. un jūsu prātā. 

Nomainiet zilo pirmdienu pret sēņu pirmdienu

Ja vēl neesat iekāpuši burvju sēņu vilcienā, neuztraucieties! Apgaismības ekspresī vienmēr ir vieta jauniem psihedēlijas pētniekiem. Tā ir ne tikai aizraujošākā un efektīvākā jaunā garīgās veselības stāvokļu ārstēšanas metode, piem. depresija un PTSD, psilocibīns (psihoaktīvais savienojums burvju sēnēs un trifelēs). var vienkārši uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. 

Ir pierādīts, ka patstāvīgs pilns ceļojums ilgstoši pozitīvi ietekmē garastāvokli, dzīves perspektīvu un pat laipnība. Ja varat atlicināt dienu vai divas, lai ienirt siltos psihedēliskos ūdeņos, jums noteikti to vajadzētu darīt! Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai vecs lietpratējs, pārbaudiet mūsu Ceļojumu ceļvedis, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina.

Ja jūs nevarat iekļauties šajā lielajā ceļojumā tieši tagad, vai arī esat nervozs, lai pilnībā izbaudītu sēnes - mikrodozēšana ar burvju sēnēm vai trifelēm ir tieši tas, kas jums noderēs. Mikrodozēšana ir neliels papildinājums jūsu ikdienā, jo tā ir prakse, kad tiek lietots neliels, zem uztveres līmeņa psihodēlisko vielu daudzums. Jūs nejūtat psihedēliskais hit, bet jūs noteikti saņemsiet buzz labestību. Mikrodozēšana ir kļuvusi populāra gan strādājošo vecāku, gan Silīcija ielejas tehnoloģiju vadītāju, gan radošo profesiju pārstāvju, piemēram, mūziķu un mākslinieku, vidū. Tas ir tāpēc, ka tā mazina trauksmi, uzlabo garastāvokli, palielina produktivitāti un radošumu un pat sociālās spējas. Cīnieties ar "zilās pirmdienas" spoku, apbruņojoties ar mikrodozēšanas rutīnu! Lai uzzinātu visu, kas jums jāzina, skatiet mūsu Mikrodozēšanas rokasgrāmata. 

Uzrunājiet draugu

Jūtat janvāra aukstumu? Nav nekā siltāka par drauga smaidu - vai nu reālajā dzīvē, vai izmantojot Zoom. Ja vēlaties, lai jums būtu silti dūši, tas ir... zinātniski pierādīts ka, redzot cilvēku, kas jums rūp, izdalās "labās pašsajūtas" hormoni - oksitocīns, dopamīns, serotonīns utt. Turklāt drauga apskate ir apbrīnojama, jo tā ir abpusēja labu vibrāciju iela. Jūs abi saņemat stimulu no labiem pārrunām, vai tas būtu pie tējas tases, pastaigas vai padzerot mohito laimīgā stundā. Dalīta problēma ir uz pusi mazāka problēma, un vienmēr ir jautrāk, ja ir kāds, kas smejas par taviem jokiem, nekā smieties vienatnē savā istabā. 

Rezervēt ceļojumu

Labi, protams, tas bija reklāmas triks - "skumjas? Rezervējiet atvaļinājumu! Neviens nekad nav bijis zils atvaļinājumā, izņemot tās debeszilās debesis, vai es pareizi saprotu?!

Taču Sky Travel savā ziņā kaut ko saskatīja. Ceļojums, pat ja tas ir tikai uz nākamo pilsētu, var ievērojami uzlabot jūsu "zilās pirmdienas" rutīnu. Ceļošana jums atgādina, ka esat brīvs un ka jums ir iespēja pētīt. Jaunu vietu, cilvēku un lietu apskate atdzīvina prātu - bieži vien tieši iedomātas, nevis reālas sienas neļauj mums iziet uz kaut ko jaunu. Rezervējiet lidmašīnu! Rezervējiet vilcienu! Brauciet ar autobusu! Jūs atgriezīsieties atsvaidzināti un ar jauniem stāstiem, ko stāstīt. 

Piezīme: mēs neesam saistīti ne ar vienu tūrisma uzņēmumu! Mēs vienkārši uzskatām, ka brīvdienas ir jauki! ?

Rūpējieties par sevi - jūs esat tā vērts!

Galu galā, ja jūs vienkārši vēlaties uzkavēties, omulīgi iekārtoties un sagaidīt janvāri, arī tas ir lieliski! Izveidojiet savu mājokli par savu pili, sāciet jaunu seriālu vai jaunu grāmatu, pagatavojiet karstā ūdens pudeli un iemiegojiet ziemas miegu līdz pavasarim. Jūs to darāt! 

Zilā pirmdiena ir beigusies!