Psihodēzijas mikrodozēšana var likt justies "autentiskākam

"Autentiskums" ir smieklīga lieta. Kad runa ir par cilvēkiem, nevis, teiksim, gleznu, to bieži vien ir grūti definēt. Mēs to atpazīstam, kad to redzam. To nav iespējams viltot. Patiesībā tā ir pretstats viltojumam. Mums, cilvēkiem, tas patīk, mūs tas piesaista.. Tas ir acīmredzams, kad kāds ir "autentiskais es".‘ - viņi ir uzticīgi savām vērtībām un garam, godīgi atklāj, kā viņi jūtas un kāpēc dara to, ko dara. Uz "dzīvot autentiski ir daudzu cilvēku vēlamais mērķis un neatņemama sastāvdaļa ceļā uz pašrealizāciju un labklājību. Tomēr tas ne vienmēr ir viegli. Viss, sākot no sabiedrības gaidām un lomām, līdz mūsu pašu pašpārliecinātībai un tam, kā mēs esam audzināti, var ietekmēt to, cik viegli mēs spējam. dzīvot autentiski. 

Tāpēc garīgās veselības un labklājības pētniekiem ir ļoti svarīgi izprast faktorus, kas veicina mūsu autentiskuma izjūtu. Nesen veiktā pētījums, kas publicēts žurnālā Ziemeļvalstu pētījumi par alkoholu un narkotikām tiešsaistē mērķis bija noskaidrot, vai mikrodozēšana ar psihedēliskiem līdzekļiem var palīdzēt jums justies autentiskāk. Šis mērķis varētu sniegt ieskatu par jaunām, vēl neidentificētām mikrodozēšanas priekšrocībām. Mikrodozēšana, patēriņa prakse, kad tiek patērēti nelieli (mikro) psihedēliķa devas (visbiežāk psilocibīns no burvju sēnēm vai LSD). pēdējos gados ir pievērsta liela uzmanība tās labvēlīgajai ietekmei. Tātad mēs zinām par autentiskumu, un mēs zinām par mikrodozēšanu. Bet kā noritēja pētījums?

Mikrodozēšana un autentiskums: Pētījums

Kādas bija pētījumu metodoloģijas?

Pētījumā tika apkopoti dati par 18 dalībniekiem, kuri lietoja mikrodozes viena mēneša laikā. Kopumā tika iegūti 192 novērojumi. Dalībnieki tika lūgti sniegt pašnovērtējumus par to, cik autentiski viņi jutās jeb par savu "autentiskuma stāvokli" gan mikrodozēšanas, gan bezmikrodozēšanas dienās. Viņi arī pierakstīja, cik daudzās aktivitātēs viņi iesaistījās un kādu gandarījumu guva no tām. Lai nodrošinātu secinājumu ticamību, tika izmantoti dalībnieku demogrāfisko rādītāju, emocionālā stāvokļa un autentiskuma iezīmju kontroles mainīgie. Pēc tam dati tika analizēti, izmantojot jauktu efektu modeļi, ņemot vērā individuālās atšķirības un pētot ietekmi vairāku dienu laikā. Pētījumu apstiprināja Ētikas komiteja. Turklāt procesa sākumā dalībnieki bija devuši rakstisku piekrišanu.  

Lai noteiktu bāzes līniju, pētījuma "0. dienā" no dalībniekiem tika iegūta demogrāfiskā informācija un iezīmju autentiskuma mērījumi. Pēc tam no 1. līdz 28. dienai tika analizēta pašreizējā stāvokļa autentiskums, ikdienas paradumi un darbības, kā arī apmierinātība ar šiem paradumiem un darbībām. Datu vākšanas grafiks bija atšķirīgs. Pirmajā nedēļā tā bija ikdienas. Otrajā un trešajā nedēļā tas notika katru otro dienu. Ceturtajā nedēļā - trīs reizes nedēļā. Šādu izmaiņu mērķis bija mazināt dalībnieku noslogojumu. Datu vākšanas dienās dalībniekiem tika lūgts ziņot par savu emocionālo stāvokli, izmantojot pieredzes izlases metodes. Tās sastāvēja no 5 signāliem ar 3 stundu intervālu 12 stundu laikā. (10.00-22.00). Dalībnieki varēja arī brīvprātīgi iesniegt datus, kad vien vēlas - viens dalībnieks iesniedza datus par 30 dienām.  

Kā viņi novērtēja autentiskumu? 

"Valsts autentiskums (cik autentiski viņi jūtas pašreizējā brīdī) tika mērīts, izmantojot Reālā pašpārklāšanās skala. Šeit dalībnieki varēja izvēlēties apļa attēlu, kas visprecīzāk atspoguļoja to, cik cieši viņi jūtas saistīti ar savu patieso "es". Katra indivīda mikrodozēšanas prakse tika novērtēta, izmantojot indikatora mainīgo lielumu, kas parādīja, vai viņš ir lietojis mikrodozes pašreizējā dienā, iepriekšējā dienā vai nevienā no abām dienām. 

Dalībniekiem bija dažādas mikrodozēšanas prakses, sākot no fiksētas rutīnas līdz elastīgākām metodēm. Lai to ņemtu vērā, tika veiktas intervijas ar katru dalībnieku, lai pārliecinātos, ka viņiem visiem ir vienotas mikrodozēšanas definīcijas un izpratne. Šajā ziņā pētījums saskārās ar dažiem ierobežojumiem. Turpmākajos pētījumos būtu jācenšas saglabāt mikrodozēšanas protokolu standartizāciju, lai mainīgie lielumi paliktu konsekventi. 

Pētījumā tika iekļauti divi ar darbībām saistīti pasākumi. Pirmais bija dienā veikto darbību skaits. Tie cita starpā ietvēra hobijus, ēdiena gatavošanu, lasīšanu, meditāciju, mājas darbus un vingrošanu. Otrais rādītājs bija apmierinātība ar katru darbību. Tas tika mērīts skalā no 0 līdz 6. Vidējā pozitīvā un negatīvā ietekme katrā dienā tika aprēķināta, pamatojoties uz dalībnieku ziņojumiem par emocijām, ko tie bija izjutuši kopš pēdējā parauga ņemšanas. 

Autentiski rezultāti

Pētījums atklāja vairākus būtiskus secinājumus. Pirmkārt, pārbaudot stāvokļa autentiskuma atšķirības, tika konstatēts, ka aptuveni 26% no tām var izskaidrot ar iedzimtām atšķirībām starp indivīdiem. Tomēr liela daļa bija neizskaidrojama un atšķīrās starp dalībniekiem. 

Attiecībā uz laika ietekmi uz valsts autentiskumu, pētījuma gaitā ievērojamas izmaiņas netika novērotas. Tas nozīmē, ka laiks vien neietekmē dalībnieku izjusto autentiskuma līmeni. 

Veicot formālo analīzi, rezultāti atklāja, ka dienā, kad dalībnieki lietoja mikrodozu, un nākamajā dienā, salīdzinot ar pārējām dienām, viņi piedzīvoja ievērojami augstāku stāvokļa autentiskuma līmeni. Ziņotais stāvokļa autentiskuma līmenis mikrodozēšanas dienā bija 1,7 reizes augstāks. Zīmīgi, ka dalībnieka iezīmju autentiskuma līmenis neprognozēja stāvokļa autentiskuma rādītājus. Tas liecina, ka mikrodozēšana varētu likt jums justies autentiskāk. 

Uzlabota ikdienas apmierinātība

Turpmākā datu analīze atklāja, ka mikrodozēšanas dienās dalībnieki biežāk nodarbojās ar hobijiem, mājas darbiem, ēst gatavošanu, lasīšanu un rakstīšanu. Viņi ziņoja arī par lielāku apmierinātību ar šīm aktivitātēm, kā arī citām, piemēram, darbu, mācīšanos, socializēšanos, seksu, vingrošanu un apzinātām darbībām, piemēram, meditāciju. 

Apkopojot pētījuma rezultātus, var secināt, ka psihedēliku mikrodozēšana var palīdzēt jums justies autentiskāk. Mikrodozēšana bija saistīta ar augstāku pašreizējā stāvokļa autentiskuma līmeni. Šī saistība bija saistīta ar ikdienas darbību apjomu un apmierinātību ar tām. Autentiskuma sajūtu neietekmēja laika ritējums vai garastāvokļa izmaiņas. Aktivitāšu veidi, kuros dalībnieki vēlējās iesaistīties, un viņu apmierinātība ar tām atšķīrās atkarībā no tā, vai tā bija mikrodozēšanas diena vai ne. 

Pētījumā tika konstatēta būtiska saikne starp mikrodozēšanu un lielāku valsts autentiskumu. Tas liecina, ka psihodozēšana, piemēram, maģiskās sēnes, var palielināt mūsu pašsajūtu un spēju būt patiesiem pret sevi. Mikrodozējot cilvēki var izjust lielāku saikni un saskaņotību starp savām emocijām, domām un uzvedību, palīdzot viņiem veicināt patiesu un autentisku savu iekšējo vērtību un gara izpausmi. 

Pētījuma rezultāti arī uzsver ikdienas aktivitāšu nozīmi un to, kā tās ietekmē valsts autentiskumu. Jo vairāk aktivitāšu tiek veiktas un jo lielāks ir iegūtais gandarījums, jo spēcīgāka ir autentiskuma sajūta. Tas uzsver, cik svarīgi ir saskaņot mūsu izvēlētās darbības ar mūsu personīgajām vērtībām, kā arī mūsu vispārējo apmierinātību ar ikdienas paradumiem. 

Piezīme par pētījuma ierobežojumiem

Šajā pētījumā ir daži nenoliedzami ierobežojumi. Pirmkārt, dalībnieku izlases lielums ir ļoti neliels. Otrkārt, nav minēta katra indivīda individuālā deva, un katra indivīda mikrodažu lietošanas kārtība atšķiras. Turklāt pētījuma autori nav norādījuši, ar kādu vielu, piemēram, psilocibīnu vai LSD, dalībnieki lietoja mikrodozes. Visus šos trūkumus varētu viegli novērst, nākotnē veicot lielākus un kontrolētākus pētījumus. 

Iegūtais rezultāts:

• Šis pētījums atklāj. saikni starp psihedēliku mikrodozēšanu un lielāku autentiskuma izjūtu. 
• Iesaistīšanās mikrodozēšana, šķiet, uzlabo indivīda pieredzi būt uzticīgam sev. 
• Tas ir īpaši svarīgi mikrodozēšanas diena un nākamajā dienā. 
• Personas ziņoja arī par lielāka iesaistīšanās aktivitātēs. šajās dienās, un lielāka apmierinātība. ar minētajām darbībām. 
• Tas liecina, ka iesaistīšanās aktivitātēs, kas mūs apmierina, arī stiprina autentiskuma sajūtu. 
• Autentiskuma sajūta ir nozīmīga mūsu labsajūtai un garīgajai veselībai. Šis pētījums ir devis pamatu pētniekiem turpināt pētīt. mikrodozēšanas nozīmi šajā jomā.