Hoe Blue Monday te verslaan

Berekening van de 'meest deprimerende' dag van het jaar

Het grappige aan dit evenement, dat zo bekend voorkomt op de kalender, is dat het pas in 2005 een naam kreeg. Ja, in lijn met het klassieke refrein Het was al die tijd kapitalisme! Blue Monday werd bedacht als onderdeel van een reclamecampagne voor Sky Travel. Psycholoog en life coach Dr Cliff Arnall ontwikkelde een vergelijking om te berekenen wat de meest deprimerende dag van het jaar moet zijn. Het was een manier om mensen uit hun depressieve bui te krijgen door een vakantie naar zonniger oorden te boeken. 

Ok geweldig! Het is niet echt dan? Geen Blauwe Maandag boogeyman?

Ah, sorry dat ik u teleurstel, maar ik ben bang dat het niet zo eenvoudig is. Ziet U, wat ook het motief van Dr. Arnall is, zijn berekeningen waren gebaseerd op feiten. En als je kijkt naar alle gebruikelijke factoren van januari (op het noordelijk halfrond althans) er is genoeg om je een beetje droevig over te voelen. Het is koud, het is grijs. Veel mensen zijn aan het bijkomen van de overdaad aan uitspattingen en uitgaven van de feestdagen, en het duurt nog een hele tijd voordat de lente haar stralende gezicht laat zien.

Op dit punt, statistisch gezien, als je resoluties hebt gemaakt, heb je misschien "van de kar gevallen als zodanig, nu. Of je nu ziek bent geworden van 'droge Jan' en een brutaal biertje hebt gedronken, of je loopschoenen hebt laten verstoffen, je voelt je misschien ook schuldig omdat je de doelen die je jezelf hebt gesteld niet hebt gehaald. En daar komt nog bij dat we ons derde jaar van de pandemie ingaan. Er gloort licht aan de horizon, maar we zijn er nog niet, wat het overweldigende gevoel van machteloosheid nog versterkt. En laten we niet vergeten dat maandagen vaak klote zijn. 

Dus, ja - Blauwe Maandag. Het is niet 'echt'. Maar het is zeker echte. 

Hoe Blue Monday te verslaan

En deze echte januari-blues kan je echt tegenhouden om het jaar te beginnen zoals je zou willen. Gelukkig hebben we een paar beproefde tips voor als ze bij je aankloppen. Je kunt deze maand elke kleur verven die je maar wilt! 

Verandering begint thuis

Een van de eenvoudigste manieren om jezelf uit een dipje te schudden is rond te kijken naar je directe omgeving. Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar omdat we allemaal meer tijd thuis doorbrengen dan ooit, is het waarschijnlijk zelfs belangrijker, misschien zelfs zonder dat je het merkt. Veel studies tonen aan dat je directe omgeving een grote invloed heeft op je humeur, en nu de glinsterende versieringen van de feestdagen zijn opgeborgen, kan het nog grauwer aanvoelen.

Of u nu uw meubels anders rangschikt - bijvoorbeeld de hoek van uw bed veranderen, zodat u op een 'nieuwe' plaats wakker wordt, een nieuwe lamp of een nieuw vloerkleed kopen, een muur in een felle nieuwe kleur verven, of een paar hippe kamerplanten kopen - dit kan een wereld van verschil maken. Zelfs als u niets koopt of schildert, is het goed voor uw huis als u alles eens op een rijtje zet, bekijkt wat u hebt en het overtollige wegdoet. en je geest. 

Verruil Blauwe Maandag voor Paddo Maandag

Als je nog niet op de paddo trein zit, maak je dan geen zorgen! Er is altijd plaats voor nieuwe psychedelische ontdekkingsreizigers op de verlichtingsexpres. Naast het feit dat het de meest opwindende en effectieve nieuwe behandeling is voor mentale gezondheidsaandoeningen zoals depressie en PTSD, psilocybine (de psychoactieve stof in paddo's en truffels) kan gewoon je algemene gevoel van welzijn verbeteren. 

Het is bewezen dat een stand alone volledige trip blijvende positieve effecten heeft op de stemming, de levensverwachting, en zelfs vriendelijkheid. Als je een dag of twee opzij kunt zetten om een duik te nemen in warme psychedelische wateren, moet je het zeker doen! Of je nu een nieuweling of een oude rot bent, bekijk onze Gids voor uitstapjesvoor alles wat je moet weten.

Als je op dit moment niet in de gelegenheid bent om een grote trip te maken, of als je nerveus bent om helemaal los te gaan op de paddo's, dan is microdoseren van paddo's of truffels iets voor jou. Een kleine toevoeging aan je routine, microdoseren is de praktijk van het nemen van een mini, sub-perceptuele hoeveelheid van een psychedelicum. Je voelt niet de psychedelisch hit, maar je krijgt zeker een buzz van goedheid. Microdoseren is populair geworden bij iedereen, van werkende ouders tot techneuten uit Silicon Valley, tot creatievelingen zoals muzikanten en artiesten. Dit komt omdat het angst vermindert, de stemming verbetert, de productiviteit en creativiteit verhoogt en zelfs het sociale vermogen. Bestrijd het spookbeeld van Blue Monday door jezelf te wapenen met een microdoseringsroutine! Voor alles wat je moet weten, bekijk onze Microdoseringsgids. 

Een vriend benaderen

Voel je de koude rillingen van januari? Er is niets warmer dan de glimlach van een vriend - in het echt of via Zoom. Als je wat warme fuzzies wilt krijgen, is het wetenschappelijk bewezen dat het zien van een persoon om wie je geeft de 'feel-good' hormonen, oxytocine, dopamine, serotonine enz. vrijgeeft. Bovendien is het geweldig om een vriend te bezoeken, want het is een tweerichtingsverkeer van goede vibraties. Jullie krijgen allebei een boost van een goed gesprek, of het nu bij een kopje thee is, een wandeling, of een paar mojitos tijdens happy hour. Een gedeeld probleem is een gehalveerd probleem, en het is altijd leuker om iemand te hebben die om je grappen lacht - in plaats van alleen in je kamer te zitten gniffelen. 

Boek een reis

OK, zeker, het was een reclame truc - 'Voel je je verdrietig? Boek een vakantie! Niemand was ooit blauw op vakantie, behalve die azuurblauwe luchten, am I riii right?!!'

Maar Sky Travel was op een bepaalde manier op het spoor. Een reis maken, al is het maar naar de volgende stad, kan een groot verschil maken in je 'Blue Monday' sleur. Reizen herinnert je eraan dat je vrij bent en een agentschap hebt om te verkennen. Het zien van nieuwe plaatsen, mensen en dingen geeft je geest nieuwe energie - het zijn vaak de denkbeeldige muren, in plaats van de echte, die ons ervan weerhouden om ons op iets nieuws te richten. Boek dat vliegtuig! Boek die trein! Neem die bus! Je komt verfrist terug en met nieuwe verhalen om te vertellen. 

Let op: wij zijn niet aangesloten bij een reisorganisatie! Wij denken gewoon dat vakantie leuk is! ?

Zorg goed voor jezelf. Je bent het waard.

Als je je uiteindelijk gewoon wilt terugtrekken, knus wilt worden en januari wilt afwachten, dan is dat ook geweldig! Maak van je huis je paleis, begin aan een nieuwe serie of een nieuw boek, maak een warmwaterkruik, en doe een winterslaap tot de lente. Jij doet jij! 

Blauwe maandag is voorbij!