De voordelen van adaptogene paddenstoelen

Een van deze middelen is adaptogenen. 

"Adapto-wat?" - zou je kunnen zeggen, (misschien terwijl je een gezicht trekt). 

Of;

"Adaptogenen! Ben er gek op, voeg ze elke dag toe aan mijn smoothie!"Je zou in plaats daarvan kunnen zeggen (misschien terwijl je op en neer springt en in de lucht slaat).

Waarschijnlijk zit u ergens in het midden. Echter, veel mensen met een oog op de wellness-wereld zullen gehoord hebben van het buzzy buzzword dat is adaptogenen. Maar wat zijn ze eigenlijk? En waarom zijn ze zo populair?

Wat zijn adaptogenen?

Adaptogenen zijn een klasse van planten en kruiden waarvan gedacht wordt dat ze het lichaam helpen stressfactoren te weerstaan en te verdragen, zowel emotioneel als fysiek. In principe helpen ze je lichaam om aanpassen.

Kruiden, wortels en paddenstoelen worden al eeuwenlang op deze manier gebruikt in de Ayurvedische en Chinese geneeskunst, maar de term adaptogeen werd voor het eerst bedacht in 1947 door de Sovjet wetenschapper Nicolai Lazerev. Hij zocht naar manieren om Russische soldaten te helpen op natuurlijke wijze om te gaan met de stressfactoren op hun lichaam. "verhoogde weerstand." Zijn protegé Dr I.I. Brehkman specificeerde verder 3 punten om na te gaan wat onder de noemer adaptogeen viel;

1. Een adaptogeen is beschermend. Het zou iemands weerstand tegen fysieke, chemische of biologische stress moeten verhogen.

2. Een adaptogeen bevordert het herstel:. Het heeft de kracht om de fysiologische werking te normaliseren van organismen die lijden aan verschillende fysieke problemen. 

3. Hoewel krachtig, moet een adaptogeen onschadelijk (niet giftig) zijn voor de persoon die het inneemt, en de natuurlijke lichaamsfuncties zo min mogelijk verstoren.

De adaptogene renaissance

De eerste "genoemde" adaptogeen was Eleutherococcus senticosus, of "Siberische ginseng", die Brehkman katapulteerde van volksgeneesmiddel, naar Olympische opkikker. Veel van dit onderzoek werd echter stil gehouden achter het IJzeren Gordijn, en vervolgens op de lange baan geschoven toen prestatieverhogende middelen hun intrede deden. 

Echter, vandaag de dag hebben adaptogenen een renaissance. Elke soort beweert iets anders te doen. Maar sommige van de meest populaire van de adaptogene brigade zijn van de schimmels. 

Ja, adaptogene paddenstoelen zijn een belangrijke speler in deze trend. En hoewel ze zijn momenteel trending zijn, zijn ze geen 'rage'. Net als andere adaptogenen worden deze paddenstoelen al eeuwenlang gebruikt in traditionele medicijnen, vooral in Azië. Opmerkelijk is dat "adaptogene" paddenstoelen niet hetzelfde zijn als medicinale paddenstoelen, hoewel sommige het prestige hebben van allebei. Veel paddenstoelen hebben geneeskrachtige eigenschappen, variërend van immuunstimulerende tot ontstekingsremmende effecten. Adaptogene paddenstoelen zijn echter paddenstoelen die specifiek de reactie van het lichaam op stress beïnvloeden. 

De Top Adaptogene Paddenstoelen 

Cordyceps

Cordyceps verwijst naar een geslacht van schimmels dat ongeveer 600 soorten omvat, maar de meest gebruikte in de geneeskunde is Cordyceps militaris. Ze worden al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om de geslachtsdrift te verhogen en vermoeidheid te verminderen. Vandaag hebben studies aangetoond dat cordyceps de productie van adenosine trifosfaat verhoogt (ATP) die helpt de zuurstofopname in de cellen te stimuleren. Dit maakt het perfect voor uithoudingsvermogen en herstel tijdens het sporten. 

Shiitake

Shiitake hebben de eer om waarschijnlijk de enige adaptogene paddenstoelen te zijn die je in de schappen van je plaatselijke supermarkt vindt. En ze zijn natuurlijk heerlijk. Studies hebben aangetoond dat ze ook het immuunsysteem kunnen versterken en de cardiovasculaire gezondheid kunnen bevorderen, terwijl ze boordevol vitamine D, essentiële B-vitaminen en zink zitten. 

Lion's Mane

Deze ruige witte champignon wordt geroemd om de positieve effecten die het kan hebben op de cognitieve gezondheid. Het bevat veel adaptogene elementen, waaronder antioxidanten, polysacchariden, aminozuren, vitaminen en mineralen. Naast een adaptogeen is het ook populair als een natuurlijk 'nootropisch' middel, wat betekent dat het de concentratie en mentale helderheid kan verbeteren en hersenmist kan verminderen. 

Reishi

Reishiof de "kruid van spirituele kracht" is een juweel in de kroon van de oude Chinese geneeskunde. Recente studies hebben aangetoond dat reishi de werking van de bijnieren ondersteunt. Bijnieren scheiden cortisol af dat het lichaam helpt te reageren op stress. Onderzoekers veronderstellen dat het vermogen van reishi om te beschermen tegen verschillende stressfactoren, waaronder blootstelling aan koude en lage zuurstofniveaus, de sleutel kan zijn om mensen te helpen overleven in een omgeving op grote hoogte. 

Zijn paddo's ook adaptogenen?

Je vraagt je misschien af - zijn psilocybine paddenstoelen adaptogenen? Verrassend genoeg is het antwoord nee, ondanks hun vele voordelen. Adaptogenen worden gedefinieerd door het feit dat ze het evenwicht bevorderen en het lichaam 'normaliseren'. Aangezien psilocybine een diepgaande (hoewel tijdelijk) psychologische en perspectiefveranderingen behoort het niet tot de adaptogene bende. Als het waszouden we die levensveranderende spirituele ervaring niet krijgen!

Er zijn echter veel incidenten van mensen die psilocybine paddenstoelen gebruiken naast adaptogene paddenstoelen, zoals in de 'Stamets Stackeen microdoseringsprotocol. 

Adaptogenen zonder paddenstoelen

Er zijn ook veel verbazingwekkende niet-fungi adaptogenen. Mocht je ze willen toevoegen aan je adaptogene paddenstoelenplan, hier zijn enkele van de populairste;

Rhodiola:

Rhodiola is een kruid dat groeit in kille berggebieden van Europa en Azië. Het zou stressverlagend en concentratiebevorderend werken. Studies hebben aangetoond dat het regelmatig innemen ervan geestelijke vermoeidheid tegengaat. 

Ashwagandha:

Dit kruid is een steunpilaar van de Ayurveda, en heeft zowel ontstekingsremmende als immuunversterkende eigenschappen. Uit een in 2014 gepubliceerd literatuuronderzoek bleek dat het regelmatig innemen van ashwagandha kan helpen bij het beheersen van angst. 

Eleutherococcus:

Eleutherococcus (aka de eerder genoemde Siberische ginseng) ondersteunt de bijnierfunctie door mogelijk de stresshormonen die in je lichaam rondspoken af te breken. Het vermindert stress en vermoeidheid, waardoor het ook een zegen is voor trainende atleten. Er is zelfs aangetoond dat het stralingsverminderende krachten. 

Natuurlijke Helden voor Genezing

Dus, dat is adaptogenen in een notendop - een ontluikend gebied van natuurlijke helende helden. Het is een fascinerend onderzoeksgebied, en er is ongetwijfeld meer te verwachten in de toekomst. 

In de tussentijd, als u overweegt om adaptogenen, schimmels of anderszins, aan uw wellness regime toe te voegen, moet u eerst met uw arts overleggen.