Top 5 Psychedelische Zelfzorg Tips

En natuurlijk is dat meestal ook zo - veel mensen noemen een psychedelische trip een van de belangrijkste ervaringen in hun leven. Maar nu psychedelica algemeen geaccepteerd, gedecriminaliseerd en uiteindelijk gelegaliseerd zijn? - en hun toegankelijkheid in de vorm van magische truffels en kweeksets - is dit niet langer heeft het geval te zijn.

Psilocybine (het psychoactieve ingrediënt in paddo's en truffels) integreert zich in het dagelijks leven - en dat is goed nieuws! Meer en meer studies tonen de medicinale voordelen van deze verbinding aan. Deze voordelen variëren van de behandeling van voorheen onbehandelbare depressies, tot een algemene toename van welzijn en geluk.

Dus met dit in gedachten (en terwijl lockdowns over de hele wereld doorgaan), leek het ons het perfecte moment om te onderzoeken hoe je magische truffels kunt integreren in je zelfzorgroutine! Want laten we eerlijk zijn, we verdienen allemaal een beetje liefde op dit moment, en wie kan dat beter uitdelen dan de persoon die jou het beste kent? - JIJ! Psilocybine is verrassend makkelijk op te nemen in je normale routines - en niet alleen dat - het versterkt ze! Als je goede voornemens van januari ver terug in de tijd lijken te liggen, kan dit net de stimulans zijn die je nodig hebt... Bereid je voor op onze top 5 psychedelische zelfzorgtips!

1. Oefenen op paddo's

Nu, voor degenen onder u die denken dat dit gek klinkt, hoor me uit. We moedigen hier niet aan om een 'heroïsche dosis' te nemen en een triatlon te gaan doen - misschien een micro-tot-lichte dosis en wat yoga of stretching. Deze activiteiten zijn op zijn best meditatief en voedend, maar door ze te combineren met psilocybine worden ze naar een heel nieuw niveau getild. U zult in staat zijn om u volledig te concentreren op de gevoelens in uw lichaam, de sensaties in uw spieren. Het is vaak moeilijk om naar ons lichaam te luisteren als we er zo los van staan - technologie en dagelijkse stress maken het moeilijk om hoor.

Als je een yogales in persoon doet, misschien een microdosis is de beste gok voor jou - zodat je gedachten niet te ver afdwalen van de instructeur. Als je thuis bent, waarom neem je dan niet een iets hogere dosis en rek je je gewoon uit op een manier die goed voelt - zoals een poes dat zou doen. En, de dag na je dosis zul je nog steeds dat lichte warme, donzige gevoel voelen, perfect voor een beetje "groet-aan-de-zon…

2. Geniet van de buitenlucht

Het is geen geheim dat psychedelica onze gevoelens van nabijheid van de natuur. Het maakt deel uit van de hele ervaring - vooral paddo's zelf, onze kleine vrienden die uit de grond ontspruiten. De volgende keer dat je gaat wandelen (wat voor veel mensen het enige uitstapje naar buiten is dat ze op het moment krijgen!) waarom neem je dan niet vooraf een kleine dosis paddo's of truffels? Zelfs als je dezelfde route neemt die je elke dag neemt, zal het er nieuw uitzien. De bomen zullen naar je zwaaien, de wind zal naar je fluiten en de lentebloemen zullen uit de aarde tevoorschijn komen, speciaal voor jou! Als je alleen al voor de verandering van omgeving, naast alle natuurvreugde die je zeker zult voelen, jezelf trakteert op een psychedelische natuurwandeling is een no-brainer. Je zult echt genieten van het buitenleven - en dat kan alleen maar goed voor je zijn, toch?

3. Minder cafeïne

Natuurlijk, zelfzorg gaat over doen wat goed voelt voor jou, en jezelf verwennen. Dus dingen verbieden, lijkt in eerste instantie natuurlijk niet aantrekkelijk. Maar toch! We zeggen niet dat je moet stoppen met je ochtend opkikkertje... we stellen een groovy alternatief. Waarom maak je niet de hersens van Silicon Valley en verruil je je ochtendkoffie niet voor een ochtendmicrodosis?

Een hele nieuwe manier om je klaar te maken voor de dag, en in tegenstelling tot cafeïne, zal deze onmerkbare hoeveelheid psilocybine er niet voor zorgen dat je energie na een paar uur wegzakt. Ook zal het je niet angstig en nerveus maken, en je niet afsnauwen op een collega. In feite is aangetoond dat het je juist mooier. Het geeft je ook wat pep in je stap, en velen beweren dat het je creativiteit verbetert. Oké, misschien hoef je je kopje koffie niet helemaal te laten staan, maar waarom probeer je er niet één om de drie dagen te vervangen door een microdosis? (dat is de Fadiman methode!) Interessant is dat, in tegenstelling tot cafeïne, psilocybine niet verslavend... dus denk daar nog maar even over na... 

4. Beheers je meditatie

Vaak kun je tijdens een paddo trip niet anders dan meditatief worden. Vaak als je probeert te mediteren is het erg moeilijk om los te laten, en je geest toe te staan vrij te zijn.

 Hmm... Ik denk dat ik zou een oplossing zien. 

Meditatie wordt beschouwd als een van de beste vormen van zelfzorg, omdat het je helpt om innerlijke rust te bereiken op je eigen voorwaarden. Het bevordert evenwicht en kalmte op emotioneel, mentaal en fysiek. Als je eenmaal een meditatieroutine hebt, heb je zowel een copingmechanisme als een krachtige vaardigheid. Maar, het kan moeilijk zijn om te beginnen. Vaak zitten we onszelf in de weg. Dit is waar psilocybine kan helpen; het is klinisch bewezen dat het je uit je eigen weg haalt - op een bepaalde manier.

Psychedelica blijken de werking van het Default Mode Network (DMN) te veranderen, dat zowel ons gevoel van zelf creëert, en al onze angsten en zorgen. Hoewel we onze DMN nodig hebben om te functioneren, is het belangrijk dat we het voor een korte tijd kunnen negeren, en dat we hiervan kunnen leren. De volgende keer dat je van plan bent te mediteren, kun je misschien van tevoren een microdosis nemen, of een iets hogere dosis voor een echt introspectieve staat. We raden niet aan om te doseren elke keer je mediteert, maar als je je de gevoelens kunt herinneren die je ervaart als je onder invloed bent, en ze kunt toepassen op je dagelijkse meditatie, kan dat heel heilzaam zijn! Bovendien kan wat tijd voor jezelf om te trippen en je geest te verkennen nooit een slechte zaak zijn!

5. Maak schoon

Oké, het is een klassiek zelfzorgadvies, maar een lekker, warm bad kan werken wonderen. Kaarsen, een bubbelbad, essentiële oliën, een badeendje - wat uw voorkeur ook heeft, er is niets zo ontspannend. 

Of is er... 

Wat als je een klein snufje magie aan de mix? Nogmaals, we willen niet suggereren dat je naar een ander sterrenstelsel moet vliegen, maar eerder een milde dosis om je ervaring nog gezelliger, dromeriger en ontspannend - is perfect. Als je geen bad hebt, genieten veel mensen van een psychedelische douche - het euforische gevoel van het warme water dat je huid raakt, is ongeëvenaard. Zoek naar patronen in het water en kijk hoe je tenen wiebelen als kleine boontjes. Je voelt je daarna als een gloednieuwe glimmende mensachtige!

We hopen dat deze paddo-achtige zelfzorgtips je zullen inspireren om op nieuwe en spannende manieren voor jezelf te zorgen. Heb jij nog tips voor zelfzorg, psychedelisch of anderszins? Deel ze in de reacties hieronder!