Waarom je nooit psychedelische integratie moet overslaan

Door deze mainstreaming van de voormalige 'underground' zijn er natuurlijk veel meer mensen die experimenteren met psychedelica zoals paddo's en LSD. Dit is iets geweldigs.  (Net als iets wat 20 jaar geleden bijna ondenkbaar zou zijn geweest!)

Sommige van deze nieuwe psychonauten willen er echter zo graag induiken dat ze soms de 'voorbereiding' overslaan. Dat wil niet zeggen dat ze geen onderzoek hebben gedaan naar een gerenommeerde bron waar ze hun paddo's kunnen kopen of kweken. Of dat ze geen onderzoek hebben gedaan naar dosering, soort of wat dan ook. Ze hebben zich niet voorbereid op wat komen gaat. na. Dit wordt 'integratie' genoemd. En er wordt gezegd dat dit een van de belangrijkste aspecten is van de hele psychedelische ervaring. 

Niet om er helemaal Forrest Gump-iaans over te doen, maar een psychedelische trip kan echt als een doos bonbons. Je hebt echt weet niet wat je krijgt. Natuurlijk gaat niet iedereen naar een paddotrip op zoek naar diepe openbaringen en een spirituele shake-up. Sommige mensen gaan gewoon voor de gezelligheid - om te spelen, stress te verlichten, te giechelen en de muren te zien wiebelen. Maar zelfs als je er niet op rekent, soms kan een beetje waarheid, besef of diepgewortelde waarheid... iets kan tijdens je trip naar boven komen. Voorbereid zijn, voor het geval dit gebeurt, en vooral als dit is wat je nastreeft, is dus essentieel voor de psychedelische ervaring als geheel. 

Je 'Post-Trip Plan'

Integratie is je plan voor na de reis. Een idee van wat je kunt ervaren en hoe je die inzichten, lessen of realisaties kunt opnemen in je dagelijkse leven. Sommige mensen zeggen dat integratie na de reis net zo belangrijk is als de reis zelf. Daarom is het in veel paddo-ervaringen onder leiding van een gids, sjamaan of therapeut vaak een belangrijk onderdeel van het proces. Maar niet altijd. In de veel waarschijnlijkere omstandigheid dat je niet tript met een professional - alleen of met vrienden - is het van vitaal belang om het heft in eigen handen te nemen. Door psychedelische integratie te begrijpen en vooruit te plannen. 

Psychedelische integratie: De basis

Integratie is een cruciaal proces na de psychedelische ervaring. Het helpt het individu om zijn reis te begrijpen en te begrijpen, en dit toe te passen in zijn dagelijks leven. Het bestaat uit het overdenken, ontcijferen en integreren van de emoties, inzichten en lessen die tijdens de paddo-trip zijn onthouden. 

Maar waarom is dit zo belangrijk? Laten we het voor je spellen...

Het helpt om betekenis te vinden in je ervaring

Zoals we al eerder zeiden, kunnen psilocybinetrips gewoon ontspannen, vreugdevol en geniet vanin staat. Andere keren kunnen ze diep, betekenisvol en diepgaand zijn - wat kan leiden tot inzichten en sterke emoties. Integratie gebruiken als kader helpt ons om de reis die ze net zijn begonnen te verwerken en er betekenis aan te geven. 

Het opent een dialoog met ons onderbewustzijn 

Psilocybinevan paddo's en truffels, kan datgene naar boven halen wat gewoonlijk in ons onderbewustzijn begraven ligt. Herinneringen, gedachten, gevoelens, trauma's, verlangens - al het gevoel. Onze hersenen zijn erop ingesteld om ons te beschermen door deze dingen gescheiden te houden. Maar soms kan dit meer kwaad dan goed doen; alleen door deze dingen te erkennen kunnen we helen. Integratie laat ons diep in deze gevoelens duiken - ze onderzoeken, ons zelfbewustzijn vergroten en daarmee onze persoonlijke groei. 

Het is een veilige ruimte om te verwerken

Soms kunnen psychedelische ervaringen onopgeloste problemen, emoties of trauma's oproepen. Voor veel mensen is een van de aantrekkelijke kanten van psychedelica dat ze hen kunnen helpen om deze dingen aan te pakken. Het kan echter nog steeds intens en uitdagend zijn. Integratie geeft je een veilige ruimte om de confrontatie aan te gaan met onafgemaakte zaken en helpt je op weg naar genezing en vervolgens afsluiting. 

Het zet deze inzichten aan het werk in het dagelijks leven

Zonder integratie na een reis kunnen verworven inzichten vluchtig blijven - d.w.z. ze zullen wegsmelten als een rookwolk. Integratie helpt je om het geleerde aards en grijpbaar te maken. Je kunt het dan toepassen op je persoonlijke gedrag, je relaties, je gewoontes, je werk - enz. enz!

Het maakt een einde aan alle verwarring

Soms kan een psychedelische trip gewoon een pure geestverwarrende ervaring zijn. Zonder integratie kan het moeilijk zijn om de kleverige ranken van verwarring uit elkaar te trekken en bij de diepgaande boodschap te komen die de kern van de ervaring vormt. De tijd nemen om te integreren schept een band tussen de psychedelische wereld die je net hebt ervaren en de wereld van alledag. Het is oké om verward te zijn! Geef jezelf de tijd om na te denken...

Het versterkt de geestelijke gezondheid

Integratie kan de geestelijke gezondheid versterken door je emoties te laten verwerken, gezondere gedrags- en gedachtepatronen en copingstrategieën te ontwikkelen. Het kan je helpen om de gebieden in je leven te identificeren die gecultiveerd kunnen worden. Dit kunnen zowel persoonlijke als professionele gebieden zijn, of elk ander gebied waarvan je vindt dat het zorg nodig heeft. Dit kan je helpen om een meer bevredigend en gezond leven op te bouwen. authentiek manier van leven. 

Hoe doe je dat integratieding eigenlijk?

Psychedelische integratie klinkt geweldig toch? Maar hoe doe je actief doe het? Nou, het draait allemaal om intentie. Je concentreren en nadenken over je verwerking, jezelf de tijd gunnen. Het gaat om het bewust proberen te begrijpen van de vaak verwarrende aspecten van een psychedelische trip, en bewust de beslissing nemen om het toe te passen op je realiteit.  

Hier volgen enkele belangrijke tips om integratie in de praktijk te brengen:

Reflecteren en nadenken

Geef jezelf tijd. Tijd om te piekeren, te overpeinzen, te navelstaren. Denk na over de emoties die je voelde, de gedachten die je had en de sensaties die je doormaakte tijdens de ervaring. Neem er zeker een dag de tijd voor. Blijf een tijdje weg van doem-scrollen en sociale media. Wees gewoon bij jezelf en laat je gedachten gaan. 

Belangrijkste lessen herkennen

Identificeer en legitimeer diepgaande inzichten, realisaties of lessen die je tijdens de reis hebt ervaren. Hoe voelde je je daarbij? Waren ze positief, moeilijk, verwarrend? Waarom? 

Druk jezelf uit

DagboekHet maken van aantekeningen of jezelf storten op een creatieve expressie kan helpen om aspecten van de ervaring in je geest en lichaam te bevestigen. Reizen kan overweldigend zijn voor elk zintuig in ons lichaam. Als je je ontspant, kunnen sommige van deze intense gedachten, gevoelens en beelden verloren gaan. Deze opnemen door middel van schrijven of stemopname kan de sleutel zijn om ze vast te houden. Andere creatieve uitingen zoals schilderen of muziek maken kunnen helpen om ze op een abstractere manier te verkennen. 

Deel uw ervaring

Praten over je ervaring met vertrouwde vrienden, familie of een therapeut die verstand heeft van psychedelica kan een ongelooflijk nuttig en geruststellend proces zijn. Alleen al het hardop uitspreken van je gedachten en gevoelens kan een diepgaand effect hebben op je perspectief. Als je ervoor kiest om je ervaring met een vriend te bespreken, zorg er dan voor dat je duidelijk maakt of je alleen een 'luisterend oor' wilt, of dat je echt hun input of feedback wilt.  

Jezelf gronden

In de dagen na de reis, wanneer je aan het integreren bent, help jezelf door geaard te blijven. Maak een zachte routine - zorg dat je op een bepaalde tijd in bed ligt - of leg specifieke momenten vast om te mediteren of jezelf te trakteren op een lekkere snack. 

Pas je inzichten toe in het dagelijks leven

Neem duidelijke stappen om de inzichten die je hebt verkregen tijdens je paddo-trip toe te passen. Als je je realiseert dat je je vriendschappen moet versterken - maak dan concrete plannen om regelmatig vrienden te zien. Als je je realiseert dat je voor je lichaam moet zorgen - plan dan een regime voor lichaamsbeweging en zelfzorg. Het hoeft niet intensief te zijn! Een koffiedate met een vriendin of een stevige wandeling in het park kunnen de eerste babystapjes zijn. Het belangrijkste is dat je het doet; vanaf dan wordt het gemakkelijker. 

Wees aardig voor jezelf! 

Integratie geeft ons de mogelijkheid om medelevend te zijn met onszelf. Denk aan hoe je tegen dieren of planten praat. Vriendelijk, toch? Waarom zou je jezelf niet op dezelfde manier behandelen? Nieuw inzicht kan je kwetsbaar maken. Behandel jezelf als het kostbare dat je bent! Dit zal je alleen maar helpen op je reis. 

Integratie: De afhaalmaaltijd

Integratie is een zich voortdurend ontwikkelend proces dat voor iedereen anders is. Het is echter de essentiële methode om het meeste uit je psychedelische ervaringen te halen, en ook voor genezing en groei op de lange termijn. In het leven veranderen we voortdurend en onbewust integreren we deze veranderingen. Psychedelische integratie is gewoon een bewustere manier om dit te doen.

• Integratie is jouw plan na de reis.
• Het is een manier van zin geven aan de psychedelische ervaring en elke inzichten en perspectiefwisselingen het naar boven kan brengen. 
• Integratie is een manier van de kortstondige lessen bevestigen geleerd en toepassen in het dagelijks leven. 
• Er zijn verschillende manieren om actief te integreren. Deze omvatten reflecterend, Rusten jezelf tijd geven. 
• Dagboek of welke manier dan ook om je ervaring vast te leggen is een vorm van integratie. 
• Door je ervaring heen praten met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut is ook een belangrijke integratiemethode. 
• Lief zijn voor jezelfen jezelf kleine doelen stellen om op voort te bouwen zal je helpen op je psychedelische integratiepad.