{"id":16499,"date":"2020-12-31T12:58:42","date_gmt":"2020-12-31T12:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=16499"},"modified":"2023-05-11T11:46:36","modified_gmt":"2023-05-11T09:46:36","slug":"5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/blog\/5-new-years-resolutions-to-ease-you-into-2021\/","title":{"rendered":"5 Nieuwjaarsvoornemens om je in 2021 op weg te helpen"},"content":{"rendered":"

Kleine veranderingen<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Maar zodra de klok op 31 december middernacht slaat, zullen veel van de problemen van 2020 blijven bestaan, ook al is de datum veranderd. Bovendien zal het jaar voor de meesten worden ingeluid zonder de vrienden en familie die ons gewoonlijk omringen tijdens het aftellen. Met dit alles in het achterhoofd lijkt de gedachte aan een nieuwjaarsvoornemen eerder de druppel die de emmer doet overlopen. Velen van ons hopen gewoon zo goed mogelijk door te gaan met ons leven, misschien onze ouders voor het eerst in een jaar te zien, naar de bioscoop te gaan - wat dan ook! Maar nieuwjaarsvoornemens hoeven geen tirannieke nieuwe regimes te zijn, geen enkel jaar, en vooral<\/em> dit jaar niet. In plaats van crashdi\u00ebten, straffe trainingsplannen of het lezen van het hele werk van Tolstoj, kun je dit jaar ook kleine veranderingen doorvoeren - kleine dingen om gezond te blijven. <\/p>\n\n\n\n

Hier bij Wholecelium hebben we nagedacht over die kleine dingen, en we wilden ze met je delen! Van zelfzorg tot psychedelica, we hebben 5 nieuwjaarsvoornemens voor je op een rijtje gezet om 2021 met gemak in te gaan!<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.<\/em> Blijf in contact<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Dit jaar is socialiseren via het scherm uitgegroeid van een optie tot een absolute noodzaak. Of het nu om werk, de nieuwe baby van je neef of je drinkmaatjes ging, het gebeurde allemaal op Zoom, Houseparty <\/em>of iets dergelijks. Hoewel het voor veel mensen natuurlijk verbleekt bij echt contact, blijkt uit studies dat het toch nuttig kan zijn voor de bevordering van gemeenschapsgevoel<\/a>. Dit nieuwe jaar, hou vol! We zullen waarschijnlijk niet terug naar 'normaal' zijn (wat dat ook moge zijn) <\/em>voor een tijdje. Misschien heb je met Kerstmis een grote videochat met je familie gehad, en als het niet te chaotisch was, waarom plan je er dan niet vaker een in? Bijpraten met wat echt <\/em>oude schoolvrienden. Thema je Zooms - waarom niet alleen je tantes?! Wat dacht je van alleen je vrienden van de schaakclub? <\/p>\n\n\n\n

Hoe je het ook doet, hou je vrienden en familie als (virtueel) <\/em>zo dicht mogelijk bij elkaar. Misschien kunnen jullie zelfs al plannen maken om elkaar in het nieuwe jaar te zien...  <\/p>\n\n\n\n

2. Zelfzorg<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Veel nieuwjaarsvoornemens gaan over zelfverbetering. Dit jaar, maak het allemaal over zelfzorg. Het is een monster van een jaar geweest - en je bent er doorheen gekomen! Wees lief voor je lichaam - eet lekker<\/strong> en ook<\/em> gezond<\/strong> voedsel, beginnen met een nieuwe huidverzorging regime, beoefenen mindfulness en meditatie. Om soort<\/strong><\/em> voor jezelf, is om gezond<\/strong>. Misschien is het tijd om de Hollywood film droom van een kaarsverlicht bad te realiseren? Geparfumeerde oli\u00ebn? Rozenblaadjes? Hoe je het ook doet, verwen jezelf zoals je je beste vriendin zou verwennen. Eenmaal per week (of wanneer je maar wilt) <\/em>neem wat tijd voor mezelf. Voor sommige mensen is de pandemie een moment geweest om zichzelf opnieuw te leren kennen - een van de weinige goede dingen die uit dit moeilijke jaar zijn voortgekomen. Zelfs wanneer de zaken weer normaal beginnen te worden, is deze nieuw gevonden tijd voor zichzelf iets dat voor de lange termijn moet blijven. In een tijd waarin we niet veel konden doen, leerden we misschien dat er niet zoveel gedaan hoefde te worden. Houd in 2021 wat tijd voor uzelf. <\/p>\n\n\n\n

3. Frisse lucht<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Baby, it's cold outside<\/em> - maar dat betekent niet dat het geen goed idee is om naar buiten te gaan. Zowel voor je fysieke als mentale gezondheid is frisse lucht een must. Of u nu een stadsmuis of een plattelandsmuis bent, het is een goede gewoonte om het huis uit te gaan, vooral als u een van de vele thuiswerkers bent. We zijn de winterzonnewende al gepasseerd, dus nu de dagen steeds langer en helderder worden, is er des te meer tijd voor een wandelingetje. Dit jaar is het soms moeilijk om van de bank af te komen - laat staan de frisse buitenlucht te voelen - en dat is niet erg. Maar, als je kan <\/em>ga naar buiten, al is het maar voor 10 minuten, je zult je er des te beter door voelen.<\/p>\n\n\n\n

4. Microdosis<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Een van de positieve aspecten dit jaar was de toenemende publiciteit en de groeiende acceptatie van psychedelica. Het onderzoek ging door, met alles van paddo's (psilocybine)<\/a><\/em>LSD en MDMA worden aangeprezen als spel-veranderaars voor een hele reeks geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie,<\/a> PTSD<\/a>, OCD<\/a>en nog veel meer. Het was echter niet alleen voor de behandeling van ernstigere aandoeningen dat psychedelica op de voorgrond traden. Microdosering werd een van de modewoorden van het jaar<\/a>met mensen die subthreshold (d.w.z. ver onder \"struikel\" niveau<\/em>) hoeveelheden psychedelica om de stemming, creativiteit, productiviteit en algemene gevoelens van welzijn te verbeteren. Waarom zou je in 2021 microdosering niet eens proberen? Het is een makkelijke en heilzame verandering in je routine voor het nieuwe jaar.  <\/p>\n\n\n\n

5. Muziek<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Ondanks de pandemie gingen artiesten dit jaar door met het maken van muziek. Heel wat albums en liedjes van grote en kleine muzikanten werden in de beslotenheid opgenomen, zodat we 2020 lang iets te beluisteren hadden. (hoewel laten we alles vergeten over \"Stel je voor!<\/a>)<\/em>. We kregen ook ons jaarlijkse cadeau van een Spotify overzicht van onze meest gespeelde liedjes. Als je meest gespeelde nummer een beetje g\u00eanant was (zoals de mijne!)<\/em> is het misschien een teken dat je volgend jaar wat nieuwe muziek moet gaan luisteren. Natuurlijk houden we allemaal van onze oude favorieten, maar waarom gaat u niet dansend 2021 in met wat fresh tunes<\/a>? Het zal je januari wat opfleuren, zonder dat je je huis uit hoeft - en je kunt een lijst maken van artiesten die je live wilt zien - als dat weer mogelijk wordt! <\/p>\n\n\n\n

We hopen dat deze lijst met idee\u00ebn nuttig is geweest. En onthoud, het belangrijkste van dit jaar is dat je het hebt doorstaan! Als je nog tips hebt om 2021 rustig in te gaan, laat het ons dan weten in de reacties hieronder<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Gelukkig Nieuwjaar!<\/strong><\/em> <\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voor veel mensen is 2020 een jaar dat ze liever vergeten. De wereld leek echt in vrije val. De pandemie en de daaruit voortvloeiende lockdowns, het drie-ringen circus dat de politiek was - onzekerheid teisterde ons bij elke beurt, en als gevolg daarvan zijn de meeste mensen wanhopig om zich vooruit te storten in 2021 zonder een blik achterom te werpen.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":18152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-16499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychedelic-culture"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123749,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16499\/revisions\/123749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16499"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=16499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}