W związku z tym, dobrym pomysłem może być opracowanie planu na powrót, podobnie jak na samą podróż. Po pierwsze, termin "comedown" może być czasem nieco mylący, ponieważ zwykle kojarzy się z dyskomfortem odczuwanym po szczególnie ostrej imprezowej nocy z różnymi nielegalnymi substancjami. Jednak w tym przypadku mamy na myśli po prostu złagodzenie efektów działania shroomów w miarę ich zużywania się. Dla wielu ludzi jest to przyjemne doświadczenie, ponieważ wracają oni do rzeczywistości. Twoje zmysły stają się bardziej wyostrzone i możesz zacząć racjonalnie analizować myśli i objawienia, które miałeś.

Jeśli Twoja podróż była nieco niepokojąca, może być miło poczuć ciepło powracającej normalności. Pamiętaj, że podróż to podróż, a Ty już ją odbyłeś (przynajmniej w swoim mniemaniu!). Możesz być zmęczony i potrzebować domowych wygód. Teraz możesz zacząć "rozpakowywać" swoje doświadczenia. Czy zostawiłeś coś za sobą podczas podróży? Czy zabrałeś jakieś pamiątki? 

Wyjdź na zewnątrz

Twój haj może się delikatnie zmniejszać, ale prawdopodobnie nadal masz pewne efekty oczne i iskry na krawędziach wizji. Kiedy zaczynasz czuć się bardziej "przyziemnie", może być miło pójść na spacer, szczególnie jeśli spędziłeś większość podróży wewnątrz. Jeśli podróżowałeś w grupie, zaproponuj ten pomysł - może być miło poczuć się, jakbyście wyruszali jako zespół, na małą wspólną przygodę. Jeśli podróżujesz samotnie, może to być prawdziwa okazja, aby poczuć swój własny, indywidualny związek z naturą. Bryza na twarzy orzeźwi Cię; drzewa kołyszące się na wietrze i fale w wodzie będą wibrować i pulsować, gdy Twój stan będzie się oddalał. 

Jeśli rozpocząłeś swoją podróż w ciągu dnia, najprawdopodobniej zejdziesz na dół po zmroku. To idealna okazja, aby pooglądać trochę księżyca. Jeśli na zewnątrz jest chłodno, przyciągnij wygodny fotel do okna i stamtąd podglądaj gwiazdy. Ale jeśli jest ciepła noc, możesz zrobić sobie kąpiel księżycową! Blask księżyca może być hipnotyzujący w najlepszych momentach, ale w połączeniu z odchodzącymi falami Twojej podróży, może nabrać nowego, duchowego wymiaru.

Zatankuj swój organizm

Jak już wcześniej wspomnieliśmy w naszym Menu Podróżnika, duży apetyt na jedzenie nie jest zwykle związany z podróżą po grzybach. Ale w końcu głód pojawi się ponownie i będziesz musiał zatankować swój organizm. W tym przypadku, to naprawdę osobiste preferencje, co masz ochotę zjeść, ale jeśli chcesz być nieco naukowy w swoich wyborach, powinieneś połknąć dobre źródło tryptofanu. Po podróży, twój poziom serotoniny może być uczucie trochę wyczerpany. Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który, jak szczęście by to miało, wspomaga produkcję serotoniny. Ponieważ serotonina jest neuroprzekaźnikiem wyzwalanym przez psylocybinę, zaopatrzenie się w tryptofan jest prawie jak posiadanie 'hair of the dog!' 

Oto kilka źródeł tryptofanu, z których możesz skorzystać:

Jaja- To także doskonałe źródło kwasów omega 3 i białka!

Produkty mleczarskie- Mleko, jogurt... a może pizza z 4 serami?

Orzechy- Źródło zdrowych tłuszczów i dobra przekąska, jeśli nie czujesz się jeszcze gotowy na posiłek.

Tofu- Doskonałe źródło tryptofanu zarówno dla wegetarian, jak i wszystkożerców.

Łosoś- Ryba z największą ilością tryptofanu! 

Ananas- Orzeźwiający i pełen witamin.

Wannae w Twoim doświadczeniu

Prysznice i/lub kąpiele często pojawiają się w doświadczeniach ludzi z shroomami. Niektórzy uważają, że uczucie kropli uderzających o ich skórę podczas tripu jest transcendentne i widzą tęcze załamujące się w wodzie. Dodatkowo, wiele osób używa kąpieli lub prysznica, aby się skoncentrować, kiedy doświadczają trudnej podróży, czując się tak, jakby dosłownie "zmywali" wszelkie zmartwienia. Podobnie, po zejściu z pokładu, kąpiel może pomóc w odnowieniu więzi z samym sobą. Może to być dobry czas na zastanowienie się nad tym, czego doświadczyłeś i jak to teraz będzie wyglądało w Twoim życiu. Możesz dodać bąbelki lub olejki zapachowe, aby uzyskać naprawdę relaksujące doświadczenie, a jeśli masz ochotę przesadzić, dlaczego nie posłuchać pieśni wielorybów?

Media

Świetnym sposobem na łagodny powrót do rzeczywistości może być oglądanie lub słuchanie czegoś:

Możesz spróbować obejrzeć kilka filmy związane z psychodeliąAle często, kiedy się schodzi, można chcieć czegoś bardziej pocieszającego. Mnóstwo ludzi lubi filmy Disneya, ponieważ dla wielu z nich mają one silne poczucie znajomości i związku z ich dzieciństwem (możesz też liczyć na szczęśliwe zakończenie!). Innymi dobrymi wyborami są filmy Pixara lub Studio Ghibli - z podobnych powodów, ale z wizualizacjami, które naprawdę dopełnią twoje pozostałe oczne wibracje!

Podobnie jak w przypadku potknięć, pornografia przyrodnicza to dobra opcja. Pomoże Ci się uziemić, ale także zadziwi Cię swoim czystym pięknem. Poczuj się bezpiecznie pod kołdrą oglądając wielki, szeroki świat - oczywistym przykładem jest cokolwiek Davida Attenborough - Błękitna Planeta lub Planeta Ziemia będą w sam raz. Dla czegoś nieco bardziej niezwykłego możesz spróbować filmów dokumentalnych Wernera Hertzoga, takich jak "Into the Inferno" czy "Cave of Forgotten Dreams". 

Czasami, jeśli czujesz się trochę wrażliwy, oglądanie czegoś może nie być tak atrakcyjne. W takim przypadku możesz zamiast tego czegoś posłuchać! Puść swojego ulubionego wykonawcę lub wybierz muzykę bez tekstu, np. klasyczną lub ambient, abyś mógł usłyszeć swoje myśli.

Innym dobrym wyborem mogą być audiobooki lub podcasty. Podcasty o medytacji z przewodnikiem mogą być bardzo skuteczne w tym czasie, ponieważ stoisz na granicy między twoją psychodeliczną podróżą a rzeczywistością, co czyni cię bardziej otwartym na przyjmowanie rad i nauczania. Popularne aplikacje, takie jak Headspace lub Calm, mają wiele różnych funkcji, które koncentrują się na różnych aspektach, takich jak oddychanie lub uspokajanie cię do snu. Co prowadzi nas do...

Bezsenność

Niektórzy ludzie mają trudności z zasypianiem po psychodelicznej podróży. Pomimo wyczerpania umysłu nie możesz się odpłynąć. Jeśli tak jest w twoim przypadku, nie panikuj! Sen w końcu nadejdzie i najlepiej jest nie próbować go wymuszać. Jeśli żaden z wymienionych pomysłów nie pomógł Ci się uspokoić, może dobrze jest po prostu przeczekać to i pamiętać ".To też minie". Wypełnij poduszki, otul się kołdrą i skup się na istnieniu w swoim ciele.  

Curling up z ukochaną osobą może być jedną z najmilszych rzeczy podczas schodzenia, zwłaszcza jeśli były potknięcia też. Nawet jeśli nie możesz obecnie spać, ich obecność będzie miała na ciebie uspokajający wpływ. Ciesz się bliskością, którą czujesz z drugą osobą.

Integracja: Następny dzień i jeszcze dalej!

Po podróży możesz czuć się odmieniony lub inny. Jeśli prowadziłeś dziennik podczas podróży, możesz spojrzeć wstecz na wzloty i upadki, które zanotowałeś. Być może miałeś jakieś osobiste objawienia, lub po prostu pomyślałeś o celach, które chciałbyś osiągnąć w bliższej lub dalszej przyszłości. Jeśli doświadczyłeś 'Śmierci Ego', może po raz pierwszy poznałeś samego siebie?

Pytanie brzmi: jak to włączyć do swojego codziennego życia?

Przez "zintegrować" rozumiemy zastosować to w codziennej rutynie, a nawet zmienić codzienną rutynę lub nawyki z powodu wyjazdu. Zinterioryzuj to, co czułeś, zamiast traktować to jako odosobnione doświadczenie. Przypomnij sobie, jak się czułeś podczas podróży. Czy pociągała Cię natura? Może to oznacza, że powinieneś włożyć więcej wysiłku w przebywanie na świeżym powietrzu, wybrać się na wycieczkę na wieś lub nawet po prostu zasadzić kilka nasion. Być może podobała ci się twoja introspekcja i chcesz włączyć medytację do swojego codziennego życia. Możesz to zrobić, biorąc udział w zajęciach lub przeznaczając codziennie trochę czasu tylko dla siebie. To samo z ćwiczeniami lub twórczymi poszukiwaniami. Aby rozpocząć się na właściwej drodze, możesz stworzyć harmonogram: np. 20 minut medytacji przed snem, lub co tydzień uczyć się nowej melodii na gitarze. 

Przede wszystkim nie należy wywierać na siebie presji, aby od razu stać się "innym" lub "lepszym". Takie rzeczy wymagają czasu, zwłaszcza jeśli zmieniasz swoje długoletnie przyzwyczajenia. Kontynuuj prowadzenie dziennika; w ten sposób będziesz mógł śledzić, jak się czujesz w nadchodzących dniach i tygodniach, a także rejestrować swoje postępy.

Po powrocie z wakacji potrzeba trochę czasu, aby się zaaklimatyzować, ale wszystkie dobre doświadczenia pozostają w nas. Może potraktujesz tę "podróż" w ten sam sposób.