Jak mikrodawkowanie może pomóc ci znaleźć "blaski

Czym są błyski?

Termin 'glimmer' został po raz pierwszy wymyślony przez pracownika socjalnego Deb Dana. W swojej książce z 2018 r. Teoria poliwagalna w terapii: Angażowanie rytmu regulacji Dana podkreśliła, że przebłyski to mikro-momenty, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi, bezpieczni, ugruntowani i pełni nadziei. Przypominają nam o radości życia. Zasadniczo, przebłyski są przeciwieństwem wyzwalacze. Jedną z najlepszych rzeczy w błyskotkach jest to, że możemy je znaleźć, po prostu szukając. Wyobraź sobie, że jesteś wykrywaczem metali - ale zamiast ukrytych skarbów szukasz chwil, które wywołują uśmiech na twojej twarzy. Zbadamy również, w jaki sposób mikrodawkowanie psilocybiny może ułatwić proces znajdowania błyskotek. Sparkly! 

Dlaczego powinniśmy szukać światełek?

Dlaczego powinniśmy zwracać uwagę na błyskotki? Cóż, mówiąc najprościej, błyskotki mogą zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego. Kiedy masz zły dzień, czujesz się przygnębiony lub zmagasz się z trudnościami, błyszczyki mogą być przyciskiem resetowania. To przypomnienie o dobrych rzeczach w życiu może przynieść jasność i zdrowszą przestrzeń, aby dać ci energię i siłę do dalszego działania. 

Nie oznacza to, że przebłyski są sposobem na ukrycie się przed rzeczywistością lub zaprzeczenie temu, co czujemy. Ale często, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, możemy utknąć w negatywnej przestrzeni, która przenika do wszystkiego, co robimy. W takim stanie umysłu możemy nie zauważać wszystkich dobrych elementów życia. Może to wpływać na sposób, w jaki wchodzimy w interakcje ze światem i poruszamy się po nim. 

Na przykład, jeśli czujesz się odizolowany lub samotny, możesz być bardziej skłonny do postrzegania innych ludzi jako wrogich i zachowywania się w ten sposób. Wzmacnia to przekonanie, że świat jest nieprzyjazny i powstrzymuje przed wyciągnięciem ręki w celu zwalczenia samotności. Aby zrozumieć, w jaki sposób błyski mogą pomóc nam zwalczyć tę pętlę sprzężenia zwrotnego zachowania, pomocne może być spojrzenie na stany, przez które przechodzi nasz układ nerwowy jako drabina. 

Dół drabiny: Na samym dole drabiny znajduje się stan zamrożenia. Doświadczamy czegoś, co nazywa się grzbietowe wyłączenie błędnikai czujemy się sparaliżowani lub unieruchomieni.

Kolejny szczebel w górę drabiny: Jest to stan walki lub ucieczki. Odczuwamy fale niepokoju, adrenaliny, złości lub motywacji do działania. Nasz współczulny obwód nerwowy jest aktywowany, nasze tętno jest wyższe, a nasze mięśnie są wzmocnione. Jest to stan stresujący. 

Szczyt drabiny: Na szczycie czujemy się pewnie i bezpiecznie. Czujemy się skupieni i połączeni oraz jesteśmy w stanie angażować się społecznie i w otaczający nas świat. W tym stanie czujemy się ogólnie szczęśliwi, a nasze ciało może wygodnie się regulować (homeostaza). 

W jaki sposób Glimmery pomagają?

• Błyski mogą pomóc nam wrócić na "szczyt" drabiny, zakotwiczając nas i centrując. 
• Mogą pomóc nam poczuć się "widzianymi" i obecnymi w naszym życiu.
• Mogą przypominać nam, że jesteśmy bezpieczni, dzięki czemu możemy odkrywać możliwości i uczyć się w naszym codziennym życiu. 
• Te mini-chwile dobroci mogą pomóc uwolnić nagromadzony kortyzol, który pochodzi ze stresujących sytuacji, dzięki czemu możemy powrócić do homeostazy. 
• Nawet gdy życie jest dobre, błyskotki mogą wzmocnić poczucie więzi ze światem, czyniąc dzień jeszcze lepszym. 

Jak mikrodawkowanie psilocybiny może pomóc ci znaleźć przebłyski

Mikrodozowanie z psilocybiną od pewnego czasu wiąże się z pomaganiem użytkownikowi w odczuwaniu większej satysfakcji i zadowolenia z życia. Mówi się, że praktyka przyjmowania malutkiej dawki magicznych grzybów lub trufli zawierających psilocybinę:

• Poprawa skupienia i koncentracji
• Pomoc w dostaniu się do 'stan przepływu' łatwiej - w pracy, nauce czy hobby. 
• Zwiększenie produktywności
• Zwiększenie kreatywności
• Poprawa umiejętności rozwiązywania problemów
• Zwiększenie ogólnej świadomości siebie, środowiska i innych.
• Ogólna równowaga nastroju
• Zmniejszenie objawów depresji
• Zwiększenie energii
• Poprawa zdolności do empatii
• Zwiększenie poczucia wdzięczności i duchowości

Jak widać, istnieje bezpośrednia zależność między sposobem, w jaki mikrodawkowanie psilocybiny i szukanie przebłysków może pomóc ci się poczuć. Łącząc tych dwóch dobrych przyjaciół, nie ma ograniczeń co do dobrych wibracji, które można wyczarować. Jeśli dostrzeżenie tych przebłysków nie przychodzi łatwo, mikrodawka może pomóc je zidentyfikować, zwiększając wrażliwość i połączenie z otaczającym światem. Podobnie, szukanie przebłysków może pomóc w jak najlepszym wykorzystaniu mikrodawki, zwiększając uważność i obecność w danej chwili, a także kontynuując iskrzenie w dni bez mikrodawki. Zasadniczo pomagają sobie nawzajem błyszczeć!

Inne sposoby na znalezienie Glimmerów

Oto kilka metod, które pomogą Ci znaleźć przebłyski, niezależnie od tego, czy mikrodawkujesz, czy nie. Angażują one wszystkie zmysły i są świetnym sposobem na bycie obecnym w danej chwili. 

Doceniaj codzienność

Błyski są wszędzie wokół nas, przez cały czas. Trzeba się tylko z nimi połączyć. Często są to codzienne rzeczy, które zwykle przeoczamy. Od promieni słonecznych oświetlających pomieszczenie, po dźwięk deszczu, zapach skoszonej trawy, mruczenie kota, szelest liści na drzewach, uśmiech nieznajomego, śpiew ptaka lub uczucie czystej pościeli - wokół nas jest tak wiele rzeczy, które "błyszczą". 

Skojarzenia słowne

Zapisz listę pozytywnych uczuć. Na przykład:

• Szczęście
• Radość
• Połączenie
• Rozrywka
• Pod opieką
• Spokojny

Obok wybranych słów zapisz, kiedy ostatnio czułeś te uczucia. Co je wywołało, jak czuły się Twoje ciało i umysł, co się stało. Alternatywnie, po prostu zapisz, co sprawia, że się uśmiechasz, abyś wiedział następnym razem!

Mów do siebie tak, jak mówiłbyś do przyjaciela

Często jesteśmy dla siebie znacznie surowsi, niż bylibyśmy dla przyjaciela lub ukochanej osoby. Okaż sobie empatię i miłość, którą okazałbyś przyjacielowi, gdyby czuł się przygnębiony. Pomoże ci to poczuć się bezpieczniej, a tym samym będzie w stanie szukać tych przebłysków. 

Polowanie na błyskotki

Czy jest coś bardziej atrakcyjnego niż wyruszenie na małą przygodę w poszukiwaniu rzeczy, które sprawiają ci radość? Niezależnie od tego, czy jesteś sam, z przyjaciółmi, na łonie natury, czy nawet w lokalnym supermarkecie (niektórzy uważają, że wszystkie produkty działają kojąco!). zafunduj sobie odrobinę codziennego zachwytu. Zasługujesz na to!

Glimmers: Na wynos

• Błyski są małe chwile z codzienna radość których możemy użyć, aby zobaczyć dobro w życiu oraz uziemić nas.
• Są to przeciwieństwo "wyzwalaczy".
• Mikrodawkowanie psilocybiny może nam pomóc identyfikować oraz zwiększyć błyszczy.
• Poszukiwanie przebłysków może nam pomóc zrobić jak najwięcej mikrodawkowania. 
• Istnieją różne sposoby na wykorzystanie przebłysków, od kojarzenie słów do kontynuowania wyprawy "łowieckie" na glimmer.