10 prostych sposobów na przygotowanie się do wiosny

Są znaki, że zmierzamy do wiosny. Poranki są nieco jaśniejsze, ptaki stają się zalotne, a sklepy na głównych ulicach już przyozdabiają swoje manekiny w najlepsze ubrania na wiosnę/lato 2023. (brrrrr!)

10 prostych sposobów na przygotowanie się do wiosny

Ale jak postawić swoją najlepszą stopę do przodu, aby wejść w wiosnę? To może być jeszcze pogoda na rękawiczki. Ale nie ma to jak czas teraźniejszy, by wprowadzić się w stan umysłu na nowy sezon. Dlatego w duchu świeżego startu zamierzamy zaserwować kilka gorących porad, które, miejmy nadzieję, sprawią, że poczujesz się gotowa do stawienia czoła ostatnim pozostałym w tym roku chłodom. Do czasu, gdy wiosna już się pojawi (20 marca, podobno). będziesz świeży jak zielone pędy wybijające się z ziemi. 

Wyjdź na zewnątrz!

OK, przyznaliśmy, że na zewnątrz wciąż jest mróz. Ale z drugiej strony, wyjście na świeże powietrze sprawi, że poczujesz się o wiele lepiej. Po pierwsze, to cię obudzi! Po drugie, każda witamina D, którą możesz otrzymać o tej porze roku, to duży plus. Czy wiesz, że 50% światowej populacji nie mają wystarczających poziomów niezbędnej witaminy?! Po trzecie, opracowania wykazały, że aktywność na świeżym powietrzu przynosi wiele korzyści, od pobudzenia pracy serca i mózgu po wzmocnienie układu odpornościowego. Wreszcie, jest to po prostu zabawa! Po kilku miesiącach bycia schowanym w puszystych kapciach, wyjście na zewnątrz jest świeżym doświadczeniem na więcej niż jeden sposób. Zobacz, jak zmienia się świat - rośliny zaczynają rosnąć, drzewa znów się ubierają, a w powietrzu czuć ruch i optymizm. 

Zbierasz to, co siejesz

A skoro już o tym mowa, to dlaczego nie zająć się platanami w domu? Wyprzedź wiosnę o krok i zacznij sadzić rośliny w domu. W ten sposób będziesz mógł przesadzić rośliny na zewnątrz, gdy pogoda nieco się ociepli. Istnieją różne warzywa, które możesz zasadzić z nasion w cieple swojego domu na przełomie stycznia i lutego. Są to pomidory, sałata, boćwina, bakłażan, kalafior brokuły, brukselka i kapusta. To istna sałatka! Możesz też przygotować się do doprawienia sałatki sadząc bazylię, pietruszkę, koperek i oregano również!

Pssst! Dla alternatywnego sadzenia, dlaczego nie kupić jednego z naszych zestawy do uprawy grzybów magicznych? Chociaż grzyby kiełkują o każdej porze roku, założenie jednej z nich wczesną wiosną wydaje się odpowiednie dla świeżych początków i przyniesie rezultaty znacznie szybciej niż twoja roślina pomidora. Kiedy już zbierzesz swoje grzyby, pogoda może się poprawić na tyle, by wybrać się na wycieczkę na łono natury!

Joga i medytacja

Po zgiełku sezonu świątecznego, czasami trudno jest ponownie skupić się na sobie. Wprowadzenie lub ponowne rozpoczęcie rutyny jogi i/lub mindfulness może zdziałać cuda, aby przywrócić nam kontakt z sobie ponownie. Poprzez poświęcenie czasu na skupienie się na naszym ciele możemy się uziemić i poprawić nasze ogólne samopoczucie. Obejmuje to zmniejszenie poziomu stresu, zwiększenie zdolności radzenia sobie z problemami i zmniejszenie niepokoju. Niektórzy ludzie zaczęli nawet mikrodozować psilocybinę przed praktyką jogi, aby naprawdę głęboko wejść w ten proces. Ci, którzy to robią, donoszą o zwiększonej koncentracji, energii i kreatywności. pozdrowienie dla słońca. Dowiedz się więcej o połączenie jogi i mikrodozowania tutaj. 

Czas na wiosenne porządki!

Dla wielu ludzi, zagracony dom to zagracony umysł. Jako nieapetyczny gdy ja może być, czasem brać ładunek nasz sytuacje jest jeden rzecz która zrobi my czuć ożywiać. Przejdź przez swoje rzeczy stare i nowe. Może są tam prezenty z minionych świąt, które mogą trafić prosto na cele charytatywne? Może są tam rzeczy, które trzymasz od lat, a które już dawno powinny znaleźć nowy dom? Niezależnie od tego, czy zrobisz wielkie porządki - głębokie sprzątanie, przemalowanie, cała ta domowa metamorfoza, czy trochę mniejsze - zrobisz pranie z nowym detergentem, a potem pościelisz łóżko - poczujesz się dzięki temu lepiej. 

Eat Fresh

Po sezonie obfitującym w posiłki typu "stick-your-ribs-together" - gulasze, stodge, rzeki sosu - nadszedł czas, aby nadać świeżości swoim wyborom żywieniowym. Nie mówimy tu o niczym drastycznym, wystarczy dodać do swojego menu kilka sezonowych produktów. Na przykład, jeśli jesteś w Europie Północnej, przekonasz się, że w styczniu i lutym buraki, czerwona kapusta i jabłka są w obfitości. Po prostu wyszukaj w swojej okolicy + produkty sezonowe i zobacz, co rośnie w pobliżu. 

Spróbuj nowego hobby

Teraz jesteśmy na drodze do wiosny, wiele obietnic, które sobie złożyliśmy re: postanowienia noworoczne faktycznie wyglądają nieco bardziej wiarygodnie. Niezależnie od tego, czy planowałeś zająć się tenisem, czy nauczyć się języka, czy nawet spędzać więcej czasu ze znajomymi, nadchodząca zmiana pory roku zmotywuje Cię do spróbowania czegoś innego. 

Zapobieganie chorobom i chorobom cywilizacyjnym

Jest zillion różnych wellness rutynowych brzęczenie o internecie. Jednak wybrany przez Ciebie reżim może być tak swobodny lub tak zaangażowany, jak sobie tego życzysz. Upewnij się, że przyjmujesz wszystkie suplementy, których potrzebujesz, aby czuć się jak najlepiej, niezależnie od tego, czy jest to witamina D, kwasy omega-3 czy witaminy z grupy B. Zalecamy również dodanie mikrodawka psylocybiny do swojej rutyny wellness, jeśli jeszcze tego nie robisz. Znany z poprawy nastroju, poziomu energii i koncentracji, jest idealnym dodatkiem do Twojego systemu wellness, który pomoże Ci pozbyć się lodowatych pajęczyn zimy. Znajdź protokół mikrodozowania który ci tu odpowiada. 

Obejmij miłość

Walentynki zbliżają się wielkimi krokami, ale nie pozwól, by był to jedyny powód do okazywania miłości. Czy to romantyczne, platoniczne czy rodzinne te ostatnie miesiące chłodu to idealny czas, aby rozprzestrzenić trochę ciepłych fuzzies poprzez przypomnienie swoim bliskim, jak wiele dla ciebie znaczą. Telefon, prezent lub domowa kolacja - wszystko to sprawi, że rok zacznie się od dobrych wibracji. 

Odśwież swoje znajomości

W podobny sposób, dlaczego nie skupić się na przyjaźniach, które chcesz rozwijać? Niezależnie od tego, czy chodzi o ponowne nawiązanie kontaktu ze starym kumplem, zaplanowanie spotkania z nowym, czy też priorytetowe potraktowanie specjalnej randki z najlepszym kumplem, dbanie o te znajomości jest kluczowe. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że przyjaźnie wymagają tyle samo pielęgnacji, co związki romantyczne. Podlewaj więc te małe nasiona przyjaźni randkami przy kawie i wypadami do kina i zobacz, jak rozkwitają kwiaty!

Oczyść swój akt łóżkowy

Po sezonie wakacyjnych imprez i ciemnych, ciemnych poranków nie można cię winić, jeśli twój harmonogram snu jest teraz trochę dysfunkcyjny. Na szczęście, jeśli obudziłeś się czując grumpy i groggy, istnieje wiele metod, aby wrócić na tor. Próba uderzenia w siano około 22:00 lub wcześniej w "noc szkolną" jest najlepsza dla naszych rytm okołodobowy, nasz wewnętrzny zegar ciała, który reguluje nasze godziny czuwania i snu. Dodatkowo, zaprzestanie korzystania z urządzeń elektronicznych co najmniej godzinę przed snem również okazuje się być skuteczne.

Dla tych, którzy uważają, że poranne wstawanie to zadanie dla mamuta. (jak np. te z SAD) lampa dzienna może być zakupem naprawdę wartym każdej złotówki.

Niektórzy ludzie uważają, że mikrodozowanie przed snem może je zrelaksować i wzmocnić ich sny - powód, by pójść do łóżka wcześniej, jeśli kiedykolwiek widzieliśmy jeden!

Niezależnie od wybranej metody, uporządkowanie cyklu snu jest ważne we wszystkich obszarach zdrowia. 

Więc, nie martwcie się ludzie! Dni stają się coraz dłuższe i jaśniejsze. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki sprawią, że wejdziesz w nowy sezon z najlepszą stopą do przodu.