Dlaczego powinieneś połączyć mikrodozowanie Psilocybiny z jogą

Joga zdobywa świat

Joga po raz pierwszy pojawiła się na Zachodzie pod koniec XIX wieku. Jednak w szerszej świadomości społecznej utrwaliła się dopiero w latach 70-tych, kiedy to nagle przyszło ludziom do głowy, aby zadbać o swoje zdrowie fizyczne i duchowe. Jest to również czas jogging został unormowany (wcześniej ludzie założyliby, że biegniesz, żeby złapać autobus). 

Dzisiaj joga jest po prostu wszędzie. Robi to Twoja babcia, robią to małe dzieci, robią to ludzie w pomieszczeniach nagrzanych do ponad 40°C (z wyboru!) Ale "joga" jest w rzeczywistości ogólnym terminem dla zróżnicowanej i starożytnej praktyki. Chociaż jej dokładne pochodzenie pozostaje niejasne, badania sugerują, że rozpoczęła się w Indiach ponad 5 000 lat temu. Słowo "joga" wywodzi się z sanskrytu i oznacza "jedność" lub "związek". I jak wszystko, co istnieje od tak cholernie długo ma wiele różnych stylów i tradycji, była praktykowana przez Hindusów, Buddystów, Sufich i wiele innych religii. Niektóre gałęzie jogi, takie jak Ashtanga, skupiają się na precyzyjnej kontroli fizycznej, podczas gdy inne, takie jak Bhakti, koncentrują się na oddaniu. Niezależnie od rodzaju, celem jogi zawsze było stworzenie głębszego połączenia pomiędzy ciałem i duszą. Strona Bhagawad Gita stany;

"Joga to podróż z siebie, przez siebie, do siebie".

Połączenie jogi z mikrodozowaniem

Jednak, mimo że joga ma już ponad 5000 lat, wciąż jest gotowa na remiksowanie. I odpowiednio, stary zeitgeist wellness jest łączony z nowym - mikrodozowaniem. Mikrodozowanie, jak być może wiesz, to praktyka przyjmowania subpercepcyjnej dawki psychodeliku - zwykle psylocybina z magicznych grzybów lub trufli. Znany jest z tego, że poprawia nastrój, kreatywność, foi może również pomóc osobom z depresjąniepokój i ADHD. 

Innymi słowy, jej efekty są dość podobne do duchowych i psychologicznych efektów jogi. Czy połączenie tych dwóch rzeczy mogłoby wzmocnić pozytywne efekty każdej z nich?

Korzyści z mikrodozowania Psilocybiny

Badania wykazały już, że mikrodozowanie może poprawić wydajność u zajęcia sportowe. Podobno zwiększa skupienie na wykonywanym zadaniu, a także wytrzymałość i trwałość. Joga jest idealnym kandydatem, który może być wzmocniony przez efekty mikrodozowania. Jest to ćwiczenie, w którym skupienie, poświęcenie i wejście w "przepływ" są niezbędne. 

Ważne rzeczy do rozważenia

Ale zanim wskoczysz do środka, jest kilka rzeczy do rozważenia zanim połączysz mikrodozowanie z rutyną jogi. Albo jogę z twoją rutyną mikrodozowania. Po pierwsze, lepiej jest, jeśli masz doświadczenie z obiema praktykami przed oddzielnie. Niekoniecznie chcesz rzucić się na jogę przy pierwszym doświadczeniu z mikrodozowaniem, lub aby spróbować psa w dół po raz pierwszy podczas mikrodozowania. Kiedy znasz swoją preferowaną ilość mikrodawek (zwykle od 0,5-1g świeżych trufli magicznych) i twoje fizyczne możliwości (i ograniczenia) jeśli chodzi o jogę. 

Kiedy już będziesz pewna, że czujesz się pewnie, wtedy możesz rozpocząć swoją podróż. (Uwaga: pamiętaj, że minie niewiele czasu zanim twoja mikrodawka zacznie działać. Pozostaw co najmniej 30 min do 2 godzin przed rozpoczęciem uprawiania jogi, aby Twoja dawka zsynchronizowała się z Twoją rutyną).

3 Sposoby, w jakie mikrodozowanie może poprawić Twoją praktykę jogi

Poprawa ostrości

Mikrodozowanie poprawia koncentrację, jasność myślenia i samoświadomość. Uważa się, że pomaga ludziom wejść wstan przepływu', w którym można się zanurzyć w jakiejś czynności na kilka godzin. 

To jest dar podczas praktyki jogi - możesz stać się jednością z ruchem swojego ciała, oddechem, odczuciem w mięśniach. Mniej prawdopodobne jest, że będziesz pod wpływem dźwiękowych lub wizualnych rozpraszaczy. To właściwie współgra z piątym elementem asztangi jogi Patańdżalego, Pratyaharą. Jest to akt "zbierania się ku" lub "wycofania zmysłów" - chodzi o zwrócenie się do wewnątrz bez rozpraszania się. 

W osiągnięciu tego stanu pomaga również m.in. zdolności uciszania ego psilocybiny. Psychodeliki zmniejszają zwątpienie w siebie, które czasami może przejąć nasz umysł i powstrzymać nas od pełnego zanurzenia się w działaniach - i szerzej - w naszym życiu w ogóle. Medytacyjna i powolna praktyka jogi, taka jak hatha lub yin joga, jest idealna, aby skorzystać z oderwania od ego. Możesz w pełni zanurzyć się w chwili obecnej i stać się naprawdę świadomym swojego ciała.

Zwiększona energia

Ci, którzy stosują mikrodawkę przed sesją ćwiczeń, uważają, że zwiększa ona ich poziom energii, a tym samym wytrzymałość. Ta energia jest kluczowa dla ukończenia dłuższych sesji jogi, szczególnie tych bardziej zaawansowanych, takich jak Vinyasa czy Ashtanga flow. Uważa się również, że mikrodozowanie pobudza różne wspomagające funkcje poznawcze, takie jak równowaga, refleks i koordynacja. Jest to idealne rozwiązanie dla tych trudnych ćwiczeń jogi opartych na równowadze - takich jak pozy drzewa lub wszystko, co opiera się na staniu na rękach. 

Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli zrobić dostać przypływu energii - w jodze chodzi o rozwagę. Nie chcesz przesadzić i skończyć z bólem! Słuchaj swojego ciała, a ono powie ci, jak daleko się posunąć. 

Zwiększona kreatywność

Co ma wspólnego kreatywność z ćwiczeniami? Cóż, jedną ze wspaniałych rzeczy w jodze jest to, że można ją dostosować do własnych potrzeb i stworzyć indywidualny styl. Nowe style jogi są wymyślane cały czas - Jivamukti zostało opracowane dopiero w 1984 roku. Nieźle jak na praktykę trwającą 5000 lat! Kiedy już poznasz różne pozy i techniki, możesz ułożyć własną rutynę, wykorzystując dodatkową kreatywność, jaką daje ci twoja mikrodoza. Z tą nieszablonową mentalnością, zwiększoną świadomością swojego ciała i zwiększoną energią na pewno będziesz dobrze prosperował na swojej drodze do jogi. 

Słuchaj swojego ciała

A więc masz to! Czy spróbujesz kombo joga-mikrodozowanie? Być może w przyszłości, gdy mikrodozowanie będzie tak zintegrowane ze społeczeństwem jak joga dzisiaj, będziemy się śmiać z tego pytania. Mikrodozowanie i joga? Czy jest jakiś inny sposób na to, żeby zrobić to w sposób, który pozwoli na to, żeby nie było żadnych problemów z joga? 

Dlaczego więc nie wyprzedzić gry teraz i nie spróbować samemu? Pamiętaj tylko, aby zawsze słuchać swojego ciała i pozwolić mu się prowadzić. 

Namaste!