Mikrodawkowanie psychodelików może sprawić, że poczujesz się "bardziej autentyczny

"Autentyczność" to zabawna rzecz. Jeśli chodzi o ludzi - a nie, powiedzmy, obraz - często trudno ją zdefiniować. Poznajemy ją, gdy ją widzimy. Nie da się jej podrobić. W rzeczywistości jest to przeciwieństwo podróbki. My, jako ludzie, mamy tendencję do lubienia tego, jesteśmy do tego przyciągani. To oczywiste, gdy ktoś jest "autentycznym sobą‘ - Są wierni swoim wartościom i duchowi, szczerze mówią o tym, co czują i dlaczego robią to, co robią. Do "żyj autentycznie jest pożądanym celem dla wielu osób i integralną częścią podróży w kierunku samorealizacji i dobrego samopoczucia. Jednak nie zawsze jest to łatwe. Wszystko, począwszy od społecznych oczekiwań i ról, przez naszą własną pewność siebie, aż po sposób, w jaki zostaliśmy wychowani, może wpływać na łatwość, z jaką możemy to osiągnąć. żyć autentycznie. 

Tak więc zrozumienie czynników, które przyczyniają się do naszego poczucia autentyczności, ma istotne znaczenie dla badaczy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Niedawno badanieopublikowanym w czasopiśmie Nordic Studies on Alcohol and Drugs Online miało na celu zbadanie, czy mikrodawkowanie psychodelików może sprawić, że poczujesz się bardziej autentyczny. Cel ten może zapewnić wgląd w nowe korzyści płynące z mikrodawkowania, które nie zostały jeszcze zidentyfikowane. Mikrodozowaniepraktyka spożywania małych (mikro) dawki psychodeliku (najczęściej psylocybina z magicznych grzybów lub LSD) zyskał wiele uwagi w ciągu ostatnich kilku lat ze względu na swoje korzystne efekty. Wiemy więc o autentyczności i wiemy o mikrodawkowaniu. Ale jak przebiegło badanie?

Mikrodawkowanie i autentyczność: Badanie

Jakie były metodologie badań?

W badaniu zebrano dane od 18 uczestników, którzy przyjmowali mikrodawki przez okres jednego miesiąca. Zaowocowało to łącznie 192 obserwacjami. Uczestnicy zostali poproszeni o dokonanie samooceny tego, jak autentycznie się czuli lub ich "stanu autentyczności", zarówno w dni mikrodawkowania, jak i bez mikrodawkowania. Rejestrowali również, w ile działań się angażowali i jaką czerpali z nich satysfakcję. Zastosowano zmienne kontrolne uczestników demograficznych, stanów emocjonalnych i autentyczności cech, aby zapewnić ważność ustaleń. Dane zostały następnie przeanalizowane przy użyciu Modele efektów mieszanychuwzględniając indywidualne różnice i badając efekty w ciągu kilku dni. Komisja ds. oceny etycznej zatwierdziła badanie. Ponadto uczestnicy wyrazili pisemną zgodę na początku procesu.  

Aby ustalić punkt odniesienia, w "dniu 0" badania zebrano od uczestników informacje demograficzne i miary autentyczności cech. Następnie od 1 do 28 dnia analizowano aktualny stan autentyczności, codzienne nawyki i czynności oraz zadowolenie z tych nawyków i czynności. Harmonogram zbierania danych był różny. W pierwszym tygodniu odbywało się to codziennie. W tygodniach 2 i 3 odbywało się to co drugi dzień. W czwartym tygodniu trzy razy w tygodniu. Celem tego zróżnicowania było zmniejszenie obciążenia uczestników. W dniach zbierania danych uczestnicy zostali poproszeni o zgłaszanie swoich stanów emocjonalnych przy użyciu metod próbkowania doświadczenia. Składały się one z 5 sygnałów w 3-godzinnych odstępach w ciągu 12 godzin (10:00-10:00). Uczestnicy mogli również dobrowolnie przekazywać dane w wybranym przez siebie momencie - jeden z uczestników dostarczał dane przez 30 dni.  

Jak mierzyli autentyczność? 

"Autentyczność państwa (jak autentycznie czuli się w danym momencie) został zmierzony przy użyciu Rzeczywista skala nakładania się. Tutaj uczestnicy mogli wybrać obraz koła, który najbardziej odzwierciedlał to, jak bardzo czuli się połączeni ze swoim prawdziwym ja. Praktyka mikrodawkowania każdej osoby została oceniona za pomocą zmiennej wskaźnikowej pokazującej, czy mikrodawkowała ona w bieżącym dniu, poprzedniego dnia, czy też w żadnym z tych dwóch dni. 

Uczestnicy mieli różne praktyki mikrodawkowania, od stałych procedur po bardziej elastyczne metody. Aby to uwzględnić, przeprowadzono wywiady z każdym uczestnikiem, aby upewnić się, że wszyscy mają spójne definicje i rozumienie mikrodawkowania. W tym miejscu badanie doświadczyło pewnych ograniczeń. Przyszłe badania powinny mieć na celu standaryzację protokołów mikrodawkowania, aby zmienne pozostały spójne. 

W badaniu uwzględniono dwie miary związane z aktywnością. Pierwszą z nich była liczba czynności wykonywanych w ciągu dnia. Obejmowały one między innymi hobby, gotowanie, czytanie, medytację, prace domowe i ćwiczenia. Drugim była satysfakcja z każdej aktywności. Mierzono ją w skali od 0 do 6. Średnie pozytywne i negatywne skutki dla każdego dnia obliczono na podstawie raportów dotyczących emocji, których uczestnicy doświadczyli od czasu pobrania ostatniej próbki. 

Autentyczne wyniki

Badanie ujawniło kilka istotnych ustaleń. Po pierwsze, badając zmienność autentyczności stanu, wykazano, że około 26% z tego można wyjaśnić wrodzonymi różnicami między jednostkami. Jednak duża część była niewyjaśniona i różniła się między uczestnikami. 

Jeśli chodzi o wpływ czasu na autentyczność stanu, nie zaobserwowano znaczących zmian w miarę postępu badania. Oznacza to, że upływ czasu nie wpływa sam w sobie na poziom autentyczności odczuwany przez uczestników. 

Kiedy przyjrzymy się formalnej analizie, wyniki wykazały, że uczestnicy doświadczyli znacznie wyższego poziomu autentyczności stanu w dniu, w którym spożyli mikrodawkę i następnego dnia, w porównaniu z innymi dniami. Poziomy zgłaszanej autentyczności stanu były 1,7 razy wyższe w dniu mikrodawkowania. Warto zauważyć, że poziomy autentyczności cech uczestnika nie przewidywały wyników autentyczności stanu. Sugeruje to, że mikrodawkowanie może sprawić, że poczujesz się bardziej autentyczny. 

Zwiększona codzienna satysfakcja

Dalsza analiza danych wykazała, że w dni mikrodawkowania uczestnicy częściej angażowali się w hobby, prace domowe, gotowanie, czytanie i pisanie. Zgłaszali również większą satysfakcję z tych czynności, a także innych, takich jak praca, nauka, kontakty towarzyskie, seks, ćwiczenia i uważne czynności, takie jak medytacja. 

Podsumowując, wyniki badania wykazały, że mikrodawkowanie psychodelików może sprawić, że poczujesz się bardziej autentyczny. Mikrodawkowanie było powiązane z wyższym poziomem autentyczności stanu obecnego. Związek ten był powiązany z ilością i satysfakcją z codziennych czynności. Na poczucie autentyczności nie miał wpływu upływ czasu ani zmiany nastroju. Rodzaje aktywności, w które angażowali się uczestnicy, i ich zadowolenie z nich różniły się w zależności od tego, czy był to dzień mikrodawkowania, czy nie. 

Badanie wykazało znaczący związek między mikrodawkowaniem a zwiększoną autentycznością stanu. Sugeruje to, że mikrodawkowanie psychodelików, takich jak magiczne grzyby, może potencjalnie zwiększyć nasze poczucie siebie i zdolność do bycia wiernym sobie. Dzięki mikrodawkowaniu ludzie mogą doświadczyć zwiększonego połączenia i dostosowania między swoimi emocjami, myślami i zachowaniem, pomagając im wspierać autentyczną ekspresję ich wewnętrznych wartości i ducha. 

Wyniki badania podkreślają również znaczenie codziennych czynności i ich wpływ na stan autentyczności. Im więcej zaangażowanych działań i im większa satysfakcja z nich płynąca, tym silniejsze poczucie autentyczności. Podkreśla to znaczenie dostosowania naszych wybranych działań do naszych osobistych wartości, a także ogólnego spełnienia w naszych codziennych nawykach. 

Uwaga na temat ograniczeń badania

Istnieje kilka niezaprzeczalnych ograniczeń tego badania. Po pierwsze, wielkość próby uczestników jest bardzo mała. Po drugie, nie ma wzmianki o dawce każdej osoby i istnieje różnica między rutynowymi mikrodawkami każdej osoby. Ponadto autorzy badania nie odnotowali, jakiej substancji używali uczestnicy do mikrodawkowania, takiej jak psilocybina lub LSD. Wszystkie te ograniczenia można łatwo naprawić za pomocą większych, bardziej kontrolowanych badań w przyszłości. 

The Takeaway:

• Ten dokument badawczy ujawnia związek między mikrodawkowaniem psychodelików a zwiększonym poczuciem autentyczności. 
• Zaangażowanie w Mikrodawkowanie wydaje się zwiększać indywidualne doświadczenie bycia wiernym sobie. 
• Jest to szczególnie istotne w przypadku dzień mikrodawkowania i dzień później. 
• Osoby zgłaszały również zwiększone zaangażowanie w działania w tych dniach, a zwiększona satysfakcja ze wspomnianymi działaniami. 
• Sugeruje to, że Angażowanie się w działania, które nas satysfakcjonują, zwiększa również poczucie autentyczności. 
• Poczucie autentyczności jest istotne dla naszego dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Badanie to dostarczyło naukowcom podstaw do kontynuowania badań nad znaczenie mikrodawkowania w tej dziedzinie.