Jesteś zbyt "typem A"? Mikrodozowanie może pomóc ci się wyluzować

'Jestem słońcem Pisces z księżycem Leo, więc w zasadzie jestem introwertycznym ekstrawertykiem!' itp, itd. 

Dzięki temu czujemy się, jakbyśmy byli częścią gangu lub zespołu - lub przynajmniej wyjaśniamy, dlaczego zachowujemy się w określony sposób, jednocześnie pomagając nam zrozumieć zachowania innych.

Niezależnie od tego, jak bardzo wierzysz, jeden tryb kategoryzacji naprawdę przeniknął do popularnej świadomości. Są to typy osobowości Typ A / Typ B. Pomyśl o tym - słyszysz to wszędzie - Typ A jest kodem dla perfekcjonistka, osoba osiągająca wysokie wyniki, konkurencyjna, podczas gdy typ B to wszyscy łatwość poruszania się, elastyczność, beztroska. 

Pochodzenie "typu A" i "typu B

Oczywiście, nic nigdy nie jest tak naprawdę binarne. Typ A i typ B to raczej zbiory cech, które zostały zebrane razem, aby stworzyć łatwo zrozumiałą kategorię osoby. W rzeczywistości, same terminy zostały ukute w latach 50. w badaniu, które próbowało określić ryzyko zawału serca w odniesieniu do osobowości. (Typ A jest określany jako bardziej podatny). 

Warto jednak zauważyć, że samo badanie zostało sfinansowane przez firmy tytoniowe, które chciały odwrócić uwagę opinii publicznej od negatywnego wpływu papierosów na zdrowie człowieka. Jeśli za choroby serca można by obwiniać skłonność danej osoby do perfekcjonizmu i niepokoju, a nie jej nałóg palenia, to tym lepiej dla Big Tobacco, co?

Cechy identyfikowane z osobowością typu A

Niezależnie od swojej mrocznej przeszłości, kategoryzacja typu A i typu B pozostaje powszechna. I to częściowo z dobrego powodu. Wiele osób zrobić identyfikują się z aspektami podziału na typ A i typ B, przy czym typ A jest szczególnie często reprezentowany w kulturze popularnej. Pełna charakterystyka związana z typem A obejmuje:

Wysoce zorientowany na osiągnięcia: Ludzie typu A mają tendencję do uzyskiwania swojej wartości z osiągania swoich celów. 

Konkurencyjne: wszystko jest konkurencją dla osobowości "typu A", nawet rzeczy, które nie powinny być konkurencyjne! 

Szybko się złości: Osobowości typu A mogą się denerwować nawet drobnymi rzeczami lub "mieć krótki lont".

Niecierpliwy: Zarządzanie czasem jest ważne dla "Typu As". Mogą być bardzo niecierpliwi! 

Profesjonaliści

Jak można sobie wyobrazić, bycie typem A ma wiele zalet. Mają tendencję do bycia gwiazdami w swoim miejscu pracy, osiągają ponad i poza swoimi celami - ich ambicja i organizacja często są dobrodziejstwem dla nich samych i innych. 

The Cons

Jednak po drugiej stronie są też minusy. Ci, którzy identyfikują się z cechami typu A, mogą cierpieć z powodu niepokoju i być samokrytyczni, jeśli nie spełniają wysokich oczekiwań, jakie mają wobec siebie. Mogą również napotkać problemy społeczne, ponieważ ich niecierpliwość i perfekcjonizm mogą spowodować, że będą nieuprzejmi lub krzywdzący dla innych. 

Być może identyfikujesz się z niektórymi lub wszystkimi tymi cechami. I to jest świetne - trzy wiwaty dla Ciebie High achiever! Ale być może odczuwasz też niektóre z negatywnych skutków tych cech. 

Najlepsze z obu światów

Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć równowagę. Ty możesz utrzymywać twój ambicję i drive, ale być może być mniej twardy na sobie jeżeli ty no uzupełniasz twój to-do listę każdy dzień. Możesz spędzić dzień po prostu relaksując się i byt, wiedząc, że niebo nie spadnie w dół, jeśli zaczniesz swoje projekty jutro. Bądź osobą osiągającą wysokie wyniki, a jednocześnie ciesząc się swoje życie. Naprawdę! 

Mikrodozowanie w celu zrównoważenia charakterystyki typu A

Sposobem na to jest stosowanie mikrodozowania. Mikrodozowanie to praktyka przyjmowania niewielkiej, podprogowej dawki psylocybiny. Pomimo braku zauważalnych efektów psychoaktywnych, mikrodozowanie wiąże się z wieloma pozytywnymi rezultatami. Mogą one być kluczowe w pomaganiu osobom z typem A w radzeniu sobie z próbami i problemami, z którymi się borykają. Mikrodozowanie okazało się skuteczne w leczeniu depresja, PTSD, kwestie uzależnieńoraz OCD, którego cechy pokrywają się z negatywnymi cechami osobowości typu A. 

Zmniejszony niepokój:

Ci, którzy mikrodawkują psilocybinę, zgłaszają obniżony poziom lęku, a także spokojniejsze, bardziej otwarte spojrzenie. 

Dlaczego to pomaga "typowi A": Jest to niezbędne dla tych, którzy identyfikują się jako typ A i sami zgłaszają, że czasami są bardzo niespokojni, zestresowani i samokarający. Spokojniejsze spojrzenie może pomóc im uświadomić sobie, że standardy, którym się podporządkowują, nie są ostatecznością. 

Poprawa nastroju:

Mikrodozowanie poprawia ogólny nastrój i szczęście. 

Dlaczego to pomaga "typowi A": Znany z tego, że ma "krótki lont", "Typ A" może odpychać ludzi swoimi czasami szefowskimi i agresywnymi skłonnościami. Lepszy nastrój i dobre samopoczucie mogą sprawić, że ich reakcje będą mniej ekstremalne i zachęcą ich do bycia bardziej życzliwymi dla innych. 

Zwiększona kreatywność:

Mikrodozowanie jest znane ze zwiększania zdolności twórczych i myślenia "poza pudełkiem". 

Dlaczego to pomaga "typowi A": Ci faceci mogą być raczej 'it's my way or the highway buddy!' Zwiększona kreatywność może pomóc Typowi A dostrzec, że istnieje wiele dróg rozwiązywania problemów i że bycie otwartym na nowe pomysły jest niezbędne zarówno w pracy, jak i w życiu. 

Mniej zależny od mechanizmów radzenia sobie:

Osoby, które stosują mikrodozę, informują, że łatwiej jest im utrzymać zdrowy styl życia i że pomogło im to nawet w rzuceniu nałogów takich jak palenie czy picie w nadmiarze. 

Dlaczego to pomaga "typowi A": Aby poradzić sobie z presją, jaką na siebie wywierają, wiele osób typu As w ramach mechanizmu radzenia sobie z problemami polega na kulach, takich jak nikotyna czy alkohol. Wszystko, co może zmniejszyć to uzależnienie, jest wielkim plusem. 

Ulepszony Focus:

Stwierdzono, że mikrodozowanie pomaga ludziom "wejść w przepływ", znajdując się bardziej produktywnymi i zadowolonymi w swoich zadaniach. 

Dlaczego to pomaga "typowi A": Żartujesz? To jeszcze "Typ A" - jakby mieli odmówić jakiejś dodatkowej mocy produktywności 😉.

Żarty na bok, bardziej skoncentrowany okres może oznaczać więcej czasu na znaczący relaks pod koniec dnia, niezbędny dla Typu A, aby się wyluzować. 

Bądź "typem" osoby, którą chcesz być

Niezależnie od tego, z jakim "typem" się identyfikujesz, pamiętaj, aby nie zamykać się na możliwości. Możesz mieć pewne tendencje "typu A" lub "typu B", ale to nie znaczy, że jesteś istotą stałą. Twoja osobowość może się zmieniać i rozwijać z dnia na dzień, a Ty masz moc, by nią kierować.

Bądź osobą "typu ty chcą być.