![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/rose-tinted-glasses.jpeg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nA je\u015bli ju\u017c mikrodawkujesz magiczne grzybki lub trufle. (lub wybra\u0107 si\u0119 na pe\u0142n\u0105 wypraw\u0119 i rozkoszowa\u0107 si\u0119 jej efektami) <\/em>ty mo\u017cesz znajdowa\u0107 ty manifestowa\u0142e\u015b pozytywn\u0105 perspektyw\u0119 ju\u017c. Doskonale! Okazuje si\u0119, \u017ce wiele korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z pozytywnego my\u015blenia jest r\u00f3wnoleg\u0142ych do dobrych wibracji, kt\u00f3re shrooms naturalnie zapewniaj\u0105. <\/p>\n\n\n\n Wi\u0119c, shrooms i u\u015bmiech jest w\u0142a\u015bnie to, co lekarz zam\u00f3wi\u0142, co? C\u00f3\u017c, w pewnym sensie, faktycznie! Ale zag\u0142\u0119bmy si\u0119 w nauk\u0119, kt\u00f3ra kryje si\u0119 za tymi dobrymi wibracjami... bo czym\u017ce s\u0105 ciep\u0142e fuzzies bez poparcia fartucha laboratoryjnego?<\/p>\n\n\n\n Tak, badanie pozytywnego my\u015blenia jest kwitn\u0105cym polem naukowym. Praktycznie nie s\u0142yszano o tym a\u017c do 30 lat temu, kilka prze\u0142omowych bada\u0144 ujawni\u0142o moc tej niedocenianej umiej\u0119tno\u015bci. Obecnie co roku publikowane s\u0105 setki bada\u0144 na temat pot\u0119gi pozytywnego my\u015blenia. Jednym z wstrz\u0105s\u00f3w, kt\u00f3ry wywo\u0142a\u0142 trz\u0119sienie bada\u0144 na ten temat, by\u0142o badanie z 1985 roku o nazwie \"Optymizm, radzenie sobie i zdrowie: Assessment and Implications of Generalized Outcome Expectancies\"<\/em> - w zasadzie jak twoje oczekiwania wobec \u017cycia (czy to pozytywne, czy negatywne) <\/em>ostatecznie wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje zdrowie i zdolno\u015b\u0107 do \"radzenia sobie\". <\/p>\n\n\n\n Badanie to zosta\u0142o opublikowane przez Charlesa S. Carvera i Michaela F. Scheiera, kt\u00f3rzy stworzyli kwestionariusz do badania \"optymizmu dyspozycyjnego\", kt\u00f3ry do dzi\u015b jest u\u017cywany jako skala w badaniach naukowych nad pozytywnym my\u015bleniem. Ich badania, a tak\u017ce kolejne, ostatecznie dowiod\u0142y tego, co od dawna podejrzewano: \u017ce pozytywne nastawienie jest lepsze dla zdrowia psychicznego. oraz<\/em> tak\u017ce zdrowie biologiczne. <\/p>\n\n\n\n Osoby, kt\u00f3re maj\u0105 dobre przeczucia co do przysz\u0142o\u015bci, cz\u0119\u015bciej dbaj\u0105 o siebie i oddaj\u0105 si\u0119 pozytywnym dla zdrowia zachowaniom. Dodatkowo, by\u0107 mo\u017ce wbrew powszechnej opinii, pozytywne my\u015blenie sprawia, \u017ce lepiej rozwi\u0105zujemy problemy. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce optymista nie zamyka si\u0119 na inne drogi my\u015blenia - raczej bada wszystkie rozwi\u0105zania, poniewa\u017c wszystkie mog\u0105 by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em nadziei. Schier wyja\u015bnia: <\/p>\n\n\n\n \"Wiemy te\u017c, dlaczego optymi\u015bci radz\u0105 sobie lepiej ni\u017c pesymi\u015bci. Odpowied\u017a le\u017cy w r\u00f3\u017cnicach mi\u0119dzy stosowanymi przez nich strategiami radzenia sobie z problemami. Optymi\u015bci nie s\u0105 po prostu Pollyannami; to osoby rozwi\u0105zuj\u0105ce problemy, kt\u00f3re staraj\u0105 si\u0119 poprawi\u0107 sytuacj\u0119. A je\u015bli nie da si\u0119 jej zmieni\u0107, s\u0105 te\u017c bardziej sk\u0142onni ni\u017c pesymi\u015bci zaakceptowa\u0107 t\u0119 rzeczywisto\u015b\u0107 i i\u015b\u0107 dalej.\"<\/em><\/p>\n\n\n\n Wiele bada\u0144 wykaza\u0142o zwi\u0105zek mi\u0119dzy pozytywnym my\u015bleniem a dobrym zdrowiem. Ale to nie jest tylko<\/em> \u017ce osoby my\u015bl\u0105ce pozytywnie maj\u0105 tendencj\u0119 do podejmowania zdrowszych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych stylu \u017cycia. R\u00f3\u017cnice wynikaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c z w ramach<\/em>. Ostatnie badanie John Hopkins wykaza\u0142o, \u017ce ci z pozytywnym spojrzeniem na \u017cycie byli 13% mniej prawdopodobne, aby mie\u0107 atak serca lub zdarzenia wie\u0144cowego, nawet je\u015bli nie by\u0142o historii z nich w ich rodzinie! Istnieje r\u00f3wnie\u017c wyra\u017any zwi\u0105zek mi\u0119dzy perspektyw\u0105 psychiczn\u0105 a uk\u0142adem odporno\u015bciowym. <\/p>\n\n\n\n Jak cz\u0119sto jeste\u015bmy ostrzegani, stres mo\u017ce powa\u017cnie zagrozi\u0107 naszemu systemowi odporno\u015bciowemu, obni\u017caj\u0105c jego odporno\u015b\u0107 i utrudniaj\u0105c walk\u0119 z chorobami. A kto ma tendencj\u0119 do cierpienia z powodu stresu? Negatywni my\u015bliciele, oto kto! Osoby o pozytywnym nastawieniu cz\u0119\u015bciej radz\u0105 sobie ze stresem lub s\u0105 w stanie pozby\u0107 si\u0119 czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na ich organizm, co wzmacnia ich naturalne kom\u00f3rki zab\u00f3jcze. (wierzcie w to, \u017ce nie, to dobrzy ludzie!). <\/em>Poniewa\u017c poziom stresu danej osoby jest zwykle podawany przez ni\u0105 sam\u0105, wydaje si\u0119, \u017ce zadanie to naprawd\u0119 nale\u017cy do nas <\/em>aby okre\u015bli\u0107, czy jeste\u015bmy zestresowani, czy nie. Na pocz\u0105tku brzmi to skomplikowanie! Ale zadaj sobie pytanie jeszcze raz, Czy szklanka jest do po\u0142owy pusta czy do po\u0142owy pe\u0142na?<\/em><\/p>\n\n\n\n Jak stwierdzili\u015bmy powy\u017cej, pozytywni my\u015bliciele badaj\u0105 wi\u0119cej opcji (mentalnie, fizycznie i tw\u00f3rczo)<\/em> ni\u017c ich negatywne odpowiedniki. Oznacza to, \u017ce s\u0105 oni og\u00f3lnie bardziej otwarci i ch\u0119tni do pr\u00f3bowania nowych rzeczy. Z czasem taka postawa prowadzi do eksploracji i doskonalenia przydatnych umiej\u0119tno\u015bci \u017cyciowych, takich jak komunikacja, kreatywno\u015b\u0107, logika i towarzysko\u015b\u0107. Ten, kto ma usposobienie sk\u0142aniaj\u0105ce si\u0119 ku optymizmowi, b\u0119dzie bardziej sk\u0142onny do podj\u0119cia ryzyka i nauczenia si\u0119 nowej umiej\u0119tno\u015bci - ubiegania si\u0119 o prac\u0119 w ekscytuj\u0105cej dziedzinie, odkrywania odleg\u0142ego kraju lub zaprzyja\u017anienia si\u0119 z now\u0105 grup\u0105 spo\u0142eczn\u0105. Dodatkowo, je\u015bli ich przedsi\u0119wzi\u0119cie nie powiedzie si\u0119, s\u0105 mniej sk\u0142onni do pozostania na dnie - raczej wskocz\u0105 z powrotem do siod\u0142a - jutro jest przecie\u017c kolejny dzie\u0144. <\/p>\n\n\n\n Wszyscy siedzieli\u015bmy pozwalaj\u0105c, by nasz niepok\u00f3j wzi\u0105\u0142 g\u00f3r\u0119 nad nami, wyobra\u017caj\u0105c sobie wszystkie najgorsze mo\u017cliwe wyniki. C\u00f3\u017c, badanie przeprowadzone w Kings College w Londynie wykaza\u0142o, \u017ce manifestowanie przeciwie\u0144stwa - tj. wyobra\u017canie sobie dobry <\/em>wyniki mog\u0105 znacznie zmniejszy\u0107 l\u0119k. 102 uczestnik\u00f3w cierpi\u0105cych na og\u00f3lne zaburzenia l\u0119kowe zosta\u0142o podzielonych na 3 grupy. Pierwsza z nich mia\u0142a za zadanie wygenerowa\u0107 wyobra\u017cenie pozytywnych wynik\u00f3w w obliczu (teoretycznie) <\/em>okoliczno\u015bci wywo\u0142uj\u0105ce zmartwienie. Druga osoba mia\u0142a werbalnie opisa\u0107 pozytywne wyniki w obliczu niepokoj\u0105cych okoliczno\u015bci. Trzeci musia\u0142 wygenerowa\u0107 pozytywne wyobra\u017cenie minus niepokoj\u0105ca okoliczno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n Badacze stwierdzili, \u017ce wszystkie <\/em>Wszystkie te metody okaza\u0142y si\u0119 skuteczne w zmniejszaniu niepokoju uczestnik\u00f3w. Z tego mo\u017cemy odczyta\u0107, \u017ce ka\u017cdy <\/em>Typ pozytywnego my\u015blenia jest bonusem, je\u015bli chodzi o zwalczanie niepokoju. Nasza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 nie potrafi odr\u00f3\u017cni\u0107 wyobra\u017ce\u0144 rzeczywistych od wyobra\u017conych, wi\u0119c wyobra\u017cenie sobie drogi do bardziej zrelaksowanego stanu JEST faktycznie mo\u017cliwe. Przywo\u0142anie dobrego wspomnienia mo\u017ce poprawi\u0107 Tw\u00f3j nastr\u00f3j nawet do 6 godzin po nim. Wi\u0119c zacznij wspomina\u0107! <\/p>\n\n\n\n Wiadomo\u015bci bez w\u0105tpienia dotar\u0142y do Ciebie, \u017ce magiczne grzyby s\u0105 aktualnym ulubie\u0144cem bada\u0144 nad zdrowiem psychicznym. Psychoaktywne zwi\u0105zki w shrooms na\u015bladuj\u0105 serotonin\u0119, podnosz\u0105c nastr\u00f3j i wyciszaj\u0105c DMN<\/a> sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 nasze negatywne my\u015bli o sobie - co wspomaga leczenie ca\u0142ego szeregu schorze\u0144, takich jak depresja<\/a>, PTSD<\/a> oraz OCD<\/a>. Ale mo\u017ce zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce twoi kumple, kt\u00f3rzy rekreacyjnie u\u017cywaj\u0105 grzybk\u00f3w lub magicznych trufli, maj\u0105 tendencj\u0119 do po prostu masz bardziej radosne spojrzenie na \u017cycie? <\/em><\/p>\n\n\n\n Na wiele sposob\u00f3w shroomy staj\u0105 si\u0119 \"bram\u0105 do pozytywnego my\u015blenia\". Zach\u0119caj\u0105 do otwarto\u015bci umys\u0142u i rozlu\u017aniaj\u0105 u\u015bcisk ego. Oznacza to, \u017ce jeste\u015b bardziej sk\u0142onny oczekiwa\u0107 pozytywnych rezultat\u00f3w i pr\u00f3bowa\u0107 nowych rzeczy i pomys\u0142\u00f3w - tak jak osoby pozytywnie my\u015bl\u0105ce! Z blaskiem po magicznej trufli podr\u00f3\u017cy przynosz\u0105c ciep\u0142e fuzzies, tw\u00f3rczej inspiracji i mniej samozw\u0105tpienia mentalno\u015bci, Twoja szklanka jest ju\u017c w po\u0142owie pe\u0142na! (Ponadto, je\u015bli jeste\u015b ju\u017c w obozie pozytywnej perspektywy, wyobra\u017a sobie, jak niepowstrzymany b\u0119dziesz z impulsem shroom!)<\/em><\/p>\n\n\n\n OK, musisz by\u0107 przekonany do teraz - pozytywne my\u015blenie jest gdzie to jest przy. <\/em>Ale to nie znaczy, \u017ce nie mo\u017cesz narzeka\u0107 czasami<\/em> lub od czasu do czasu trudno jest wywo\u0142a\u0107 u\u015bmiech. Je\u015bli jest to dla Ciebie trudne, mamy kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zacz\u0105\u0107. G\u0142owa do g\u00f3ry, buttercup!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Pozytywnego My\u015blenia! A je\u015bli wszystko inne zawiedzie, u\u015bmiechnij si\u0119 <\/strong>?<\/p>\n\n\nNauka o pozytywnym my\u015bleniu<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nPozytywne my\u015blenie jest dobre dla Twojego zdrowia<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nPozytywne my\u015blenie mo\u017ce uczyni\u0107 Ci\u0119 bardziej skutecznym<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Pozytywne my\u015blenie zmniejsza niepok\u00f3j<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nGrzyby i pozytywne my\u015blenie<\/em><\/h2>\n\n\n\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\nRozpocznij swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w kierunku pozytywnego my\u015blenia<\/em><\/h2>\n\n\n\n
Nasze najwa\u017cniejsze wskaz\u00f3wki, jak sprawi\u0107, by ka\u017cdy dzie\u0144 by\u0142 dniem pozytywnego my\u015blenia:<\/em><\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\n
<\/a><\/figure>\n\n\n\n\n
\n
\n