Devido a isso, pode ser uma boa idéia estabelecer um plano para a comedição, assim como você pode fazer para a própria viagem. Primeiro, o termo "comedown" pode ser um pouco enganador às vezes, já que está normalmente associado ao desconforto sentido após uma noite particularmente dura de festa com várias substâncias ilegais. No entanto, neste caso, referimo-nos simplesmente ao amolecimento dos efeitos dos cogumelos à medida que eles se desgastam. Para muitas pessoas, esta é uma experiência agradável, uma vez que flutuam de volta à realidade. Os seus sentidos tornam-se mais aguçados e você pode começar a digerir os pensamentos e as revelações que teve de forma mais racional.

Se a sua viagem foi um pouco perturbadora, pode ser agradável sentir o calor da normalidade a regressar. Lembre-se, uma viagem é uma viagem, e você já viajou (pelo menos na sua mente!). Você pode estar cansado, e precisar de conforto em casa. Agora é quando você pode começar a 'desembalar' a sua experiência. Você deixou alguma coisa para trás em suas viagens? Você pegou alguma lembrança? 

Vá para o exterior

Sua altura pode estar diminuindo suavemente, mas você provavelmente ainda tem alguns efeitos oculares e cintilações nas bordas da sua visão. À medida que você começa a se sentir mais "em baixo da terra", pode ser bom dar um passeio, especialmente se você passou a maior parte da sua viagem dentro de si. Se você tem tropeçado como um grupo, sugira a idéia - pode ser bom sentir como se você estivesse saindo como uma equipe, um pouco de aventura juntos. Se você estiver tropeçando sozinho, pode ser uma oportunidade real de sentir a sua própria conexão individual com a natureza. A brisa no seu rosto irá refrescá-lo; árvores balançando ao vento e ondulações na água irão vibrar e pulsar à medida que os seus altos ebbs se afastam. 

Se você começou sua viagem durante o dia, é muito provável que você venha a descer depois do anoitecer. Esta é uma oportunidade perfeita para olhar para a lua. Se estiver frio lá fora, puxe uma cadeira confortável até a janela e espreite as estrelas de lá. Mas, se estiver uma noite quente, você pode fazer um banho de lua! O brilho da lua pode ser hipnotizante no melhor dos momentos, mas gemido com as ondas de partida da sua viagem, pode assumir uma nova e espiritual dimensão.

Recarregue o Seu Corpo

Como mencionado anteriormente no nosso Menu de Tripper, um grande apetite por comida não está normalmente associado a uma viagem com cogumelos. Mas, eventualmente, a fome fará com que ela reapareça e você precisará reabastecer o seu corpo. Aqui, é realmente uma preferência pessoal o que você gosta de comer, mas se você quiser ficar um pouco científico com suas escolhas, você deve comer em uma boa fonte de triptofano. Depois da sua viagem, seus níveis de serotonina podem estar se sentindo um pouco esgotados. O triptofano é um aminoácido essencial que, por sorte, ajuda na produção de serotonina. Como a serotonina é o neurotransmissor desencadeado pela psilocibina, abastecer-se de triptofano é quase como ter "Pêlo do cão! 

Aqui estão algumas fontes de triptofano para você se banquetear:

Ovos- Também uma grande fonte de ômega 3 e proteínas!

Produtos Lácteos- Leite, iogurte... talvez uma pizza de queijo 4?

Nozes- Uma fonte de gorduras saudáveis, e um bom lanche se você ainda não se sente pronto para comer uma refeição.

Tofu- Uma grande fonte de triptofano para vegetarianos e omnívoros.

Salmão- O peixe com o triptofano mais alto! 

Abacaxi- Refrescante e cheio de vitaminas.

Banhoe na sua experiência

Os chuveiros e/ou banhos muitas vezes figuram nas experiências das pessoas com cogumelos. Algumas pessoas encontram a sensação de gotas batendo na pele durante uma viagem transcendente, e vêem o arco-íris refractado na água. Além disso, muitas pessoas usam os banhos ou chuveiros para se centrarem quando experimentam uma viagem difícil, sentindo-se como se estivessem literalmente a "lavar" qualquer preocupação. Da mesma forma, num banho de descida pode ajudar a reconectar-se consigo mesmo. Pode ser um bom momento para refletir sobre o que você pode ter experimentado e como isso agora vai figurar na sua vida. Você pode adicionar bolhas ou óleos perfumados para uma experiência realmente relaxante e, se você gosta de exagerar, por que não ouvir um canto de baleia?!

Mídia

Uma ótima maneira de voltar à realidade suavemente pode ser através da observação ou da escuta de algo:

Podias tentar ver alguns filmes psicodélicos relacionadosmas, muitas vezes, quando descemos, podemos querer algo mais reconfortante. Muitas pessoas gostam dos filmes Disney, pois para muitas têm um forte sentido de familiaridade e uma ligação com a sua infância (também pode contar com um final feliz!). Outras boas escolhas são os filmes da Pixar ou Studio Ghibli - por razões semelhantes, mas com visuais que realmente irão complementar as suas restantes vibrações oculares!

Como no tropeçar, pornografia natural é uma boa opção. Vai ajudar-te a ficar de castigo, mas também te vai impressionar com a sua beleza pura. Sinta-se seguro e protegido debaixo do seu edredão enquanto observa o grande mundo - exemplo óbvio sendo qualquer coisa David Attenborough - Planeta Azul ou Planeta Terra vai fazer muito bem. Para algo um pouco mais incomum você poderia experimentar alguns documentários de Werner Hertzog, como 'Into the Inferno' ou 'Cave of Forgotten Dreams'. 

Às vezes, se você estiver se sentindo um pouco sensível, ver algo pode não ser tão atraente. Neste caso, você poderia ouvir algo em seu lugar! Toque o seu artista favorito, ou vá à música sem letras como clássico ou ambiente, para que possa ouvir os seus pensamentos.

Outra boa escolha pode ser audiolivros ou podcasts. Os podcasts de meditação guiada podem ser muito eficazes neste momento, uma vez que você está na fronteira entre a sua jornada psicodélica e a realidade, tornando-o mais aberto a aceitar conselhos e ensinamentos. Aplicações populares como o Headspace ou Calm têm uma variedade de características diferentes que se concentram em diferentes aspectos, como respirar ou acalmar você para dormir. O que nos leva a...

Insônia

Algumas pessoas têm dificuldade para dormir depois de uma viagem psicadélica. Apesar de a mente estar exausta, eles não conseguem sair à deriva. Se és tu, não entres em pânico! O sono vai chegar eventualmente, e é melhor não tentar forçá-lo. Se nenhuma das ideias listadas ajudou a acalmar-te, talvez seja bom esperar e lembrares-te de 'Isto também deve passar". Encha as suas almofadas, coloque-se no seu edredão e concentre-se em existir no seu corpo.  

Enroscar-se com um ente querido pode ser uma das coisas mais agradáveis enquanto você está descendo, especialmente se eles também estiverem tropeçando. Mesmo que você não consiga dormir no momento, a presença deles será uma influência calmante sobre você. Aproveite a proximidade que você sente com outra pessoa.

Integração: O Dia Seguinte, e Mais Além!

Você pode se sentir mudado ou diferente após sua viagem. Se você manteve um diário durante a viagem, você pode olhar para trás nos altos e baixos que você registrou. Talvez você tenha tido algumas revelações pessoais, ou simplesmente pensado em alguns objetivos que deseja alcançar no futuro próximo ou distante. Se você experimentou a 'Morte Ego' talvez você tenha se conhecido pela primeira vez?

A questão é: como integrar isto na sua vida quotidiana?

Por 'integrar' entendemos aplicá-lo à sua rotina diária, ou mesmo mudar a sua rotina ou hábitos diários por causa da sua viagem. Para realmente interiorizar as coisas que você pode ter sentido, em vez de escová-las como uma experiência isolada. Lembre-se de como você se sentiu durante a sua viagem. Sentiste-te atraído pela natureza? Talvez isto implique mais esforço para estar no exterior, fazer uma viagem ao campo, ou mesmo apenas plantar algumas sementes. Talvez você tenha gostado da sua introspecção e queira incorporar a meditação na sua vida diária. Você pode fazer isso tomando aulas ou reservando algum tempo só para você mesmo, todos os dias. Idem com exercícios ou perseguições criativas. Para começar você mesmo no caminho certo você poderia fazer um horário: por exemplo, 20 minutos de meditação antes de dormir, ou aprender uma nova melodia na guitarra toda semana. 

Acima de tudo, não se pressione para ser "diferente" ou "melhorado" de imediato. Estas coisas levam tempo, especialmente se você está mudando seus hábitos há muito tempo. Continue a manter um diário; desta forma você pode rastrear como se sente nos próximos dias e semanas, e traçar o seu progresso.

Quando você volta de férias, leva algum tempo para se aclimatar novamente, mas você mantém todas as boas experiências com você. Talvez você possa tratar essa 'viagem' da mesma maneira.