Como vencer o Blue Monday

Calculando o Dia do Ano 'Mais Deprimente'

O engraçado deste evento, no entanto, que parece um evento familiar no calendário, é que ele só foi nomeado em 2005. Sim, de acordo com o clássico refrão "foi sempre o capitalismo! Blue Monday foi na verdade cunhado como parte de uma campanha publicitária da Sky Travel. O psicólogo e treinador de vida Dr Cliff Arnall desenvolveu uma equação para calcular o que deve ser o dia mais deprimente do ano. Era uma forma de encorajar as pessoas a sair do seu funk azul, reservando um feriado para climas mais ensolarados. 

Ok, ótimo! Então não é real? Nada de papão azul de segunda-feira?

Lamento desapontar-te, mas receio que não seja assim tão simples. Seja qual for o motivo do Dr. Arnall, os seus cálculos... foram com base em factos. E se olharmos para todos os factores habituais de Janeiro... (pelo menos no Hemisfério Norte) há muito para sentir um pouco de azul. Está frio, está cinzento. Muitas pessoas estão se recuperando dos excessos tanto de indulgência quanto de gastos da época das férias, e ainda é um bom tempo até que a primavera comece a mostrar seu rosto brilhante.

Neste momento, estatisticamente, se você tomou resoluções, você pode ter "caído do abanão como tal, por esta altura. Se você se fartou de 'Jan seca' e bebeu uma cerveja descarada, ou deixou seus sapatos de corrida pegando pó, você também pode se sentir culpado por não atingir os objetivos que você mesmo estabeleceu. E, além disso, estamos a caminho do nosso 3º ano da pandemia. Há uma luz no horizonte, mas ainda não chegamos lá, o que aumenta o sentimento avassalador de impotência. Também, para não esquecer, as segundas-feiras tendem a ser uma porcaria. 

Então, sim... Segunda-feira azul. Não é "real". Mas é definitivamente... verdadeiro. 

Como vencer o Blue Monday

E, estes verdadeiros blues de Janeiro podem realmente atrasá-lo de começar o ano da maneira que você gostaria. Felizmente, temos algumas dicas experimentadas e testadas para se eles vierem bater à sua porta. Podes pintar este mês da cor que quiseres! 

A mudança começa em casa

Uma das maneiras mais simples de se sacudir de um funk é olhar ao redor de seu ambiente imediato. Pode parecer óbvio, mas como estamos todos a passar mais tempo em casa do que nunca, é provável que se tenha tornado mesmo mais importante, talvez sem que tu repares. Muitos estudos mostram que o seu ambiente imediato tem um grande impacto no seu estado de espírito, e com as decorações cintilantes da época festiva embaladas, as coisas podem sentir-se ainda mais draconianas.

Quer reorganize os móveis - mudando o ângulo da sua cama, por exemplo, para acordar num lugar "novo", comprar um novo candeeiro ou tapete, pintar uma parede com uma cor nova e brilhante, ou arranjar umas plantas de casa bonitas - isto pode fazer toda uma diferença. Mesmo que você não compre ou pinte, apenas passar e ter uma escolha, avaliar o que você tem, e se livrar do excesso, é bom para a sua casa. e ...a tua mente. 

Troca a segunda-feira azul por segunda-feira Shroom

Se ainda não entraste no comboio dos cogumelos mágicos, não te preocupes! Há sempre espaço para novos exploradores psicodélicos no Expresso da Iluminação. Além de ser o mais excitante e eficaz novo tratamento para condições de saúde mental, tais como depressão e PTSDpsilocibina (o composto psicoactivo em cogumelos mágicos e trufas) pode apenas melhorar os seus sentimentos gerais de bem estar. 

Está provado que uma viagem completa sozinha tem efeitos positivos duradouros no estado de espírito, na perspectiva de vida e até gentileza. Se você pode reservar um ou dois dias para mergulhar em águas quentes e psicodélicas, você deve fazer isso totalmente! Quer seja novato ou veterano, veja a nossa Guia de Viagempor tudo o que precisas de saber.

Se você não consegue encaixar nessa grande viagem agora, ou está nervoso de ir ao shroom-hog completo - microdosagem de cogumelos mágicos ou trufas é apenas o bilhete para você. Uma pequena adição à sua rotina, a microdosagem é a prática de tomar uma mini, quantidade sub-perceptiva de um psicadélico. Você não sente a psicodélico mas certamente que tens um zumbido de bondade. A microdosagem tornou-se popular entre todos, desde pais trabalhadores a técnicos do Vale do Silício, passando por criativos como músicos e artistas. Isto porque reduz a ansiedade, melhora o humor, aumenta a produtividade e a criatividade e até mesmo a capacidade social. Combate o espectro da segunda-feira azul, armando-se com uma rotina de microdosagem! Para tudo o que você precisa saber, confira o nosso Guia de Microdosagem. 

Chegar a um amigo

Estás a sentir os arrepios de Janeiro? Não há nada mais quente do que o sorriso de um amigo - seja na vida real ou via Zoom. Se quiseres apanhar umas buzinas quentes, é cientificamente comprovado que ver uma pessoa com quem se preocupa liberta as hormonas "feel-good", oxitocina, dopamina, serotonina, etc. Além disso, o check in de um amigo é incrível porque é uma rua com boas vibrações nos dois sentidos. Ambos recebem um impulso de uma boa recuperação, seja por uma chávena de chá, um passeio ou por um mojito no happy hour. Um problema partilhado é um problema reduzido pela metade, e é sempre mais divertido ter alguém para rir das suas piadas - em vez de se rir sozinho no seu quarto? 

Reserve uma viagem

OK, claro, foi um estratagema publicitário... "Sentes-te triste? Reserve um feriado! Nunca ninguém ficou azul nas férias, excepto aqueles céus azuis, estou bem?!

Mas, de certa forma, a Sky Travel estava a fazer algo. Fazer uma viagem, mesmo que seja apenas para a próxima cidade, pode fazer uma grande diferença para o seu cio da 'Segunda-Feira Azul'. Viajar te lembra que você está livre e tem uma agência para explorar. Ver novos lugares, pessoas e coisas revigoram sua mente - muitas vezes são as paredes imaginárias, e não as reais, que nos impedem de nos ramificar em algo novo. Reserve esse avião! Reserve aquele comboio! Apanhe aquele autocarro! Você voltará refrescado e com novas histórias para contar. 

Nota: nós não somos afiliados a nenhuma empresa de viagens! Nós só achamos que as férias são boas! ?

Cuide de si mesmo - Você vale a pena!

No final do dia, se você só quer caçar, ficar aconchegante e esperar o mês de janeiro, então isso também é ótimo! Faça da sua casa o seu palácio, comece uma nova série ou um novo livro, faça uma garrafa de água quente, e hibernar até a primavera. Você faz você! 

A segunda-feira azul já era!