A microdosagem de substâncias psicadélicas pode fazer-nos sentir "mais autênticos

A "autenticidade" é uma coisa engraçada. Quando se trata de pessoas - em vez de, digamos, um quadro - é muitas vezes difícil de definir. Reconhecemo-la quando a vemos. É impossível de falsificar. De facto, é a antítese do falso. Nós, como pessoas, tendemos a gostar dela, somos atraídos por ela. É evidente quando alguém é o seu "eu autêntico‘ - são fiéis aos seus valores e espírito, honestos sobre o que sentem e porque fazem o que fazem. Para "viver autenticamente é o objetivo desejado por muitas pessoas e uma parte integrante do caminho para a auto-realização e o bem-estar. No entanto, nem sempre é fácil. Tudo, desde as expectativas e papéis da sociedade, à nossa própria auto-confiança e à forma como fomos educados, pode afetar a facilidade com que conseguimos viver autenticamente. 

Assim, compreender os factores que contribuem para o nosso sentido de autenticidade é de grande importância para os investigadores da saúde mental e do bem-estar. Um estudo recente estudopublicado no jornal de Estudos Nórdicos sobre Álcool e Drogas Online tinha como objetivo explorar se a microdosagem de substâncias psicadélicas poderia fazer com que nos sentíssemos mais autênticos. Este objetivo pode fornecer informações sobre novos benefícios da microdosagem ainda não identificados. Microdosagem, a prática de consumir pequenas (micro) doses de um psicadélico (mais frequentemente psilocibina de cogumelos mágicos ou LSD) ganhou muita atenção nos últimos anos pelos seus efeitos benéficos. Portanto, sabemos da autenticidade e sabemos da microdosagem. Mas como correu o estudo?

Microdosagem e autenticidade: O estudo

Quais foram as metodologias de investigação?

O estudo recolheu dados de 18 participantes que tomaram microdoses durante um mês. Isto resultou num total de 192 observações. Foi pedido aos participantes que fizessem uma autoavaliação da sua autenticidade, ou do seu "estado de autenticidade", tanto nos dias de microdosagem como nos dias de não microdosagem. Também registaram o número de actividades em que se envolveram e a satisfação que obtiveram com elas. Para garantir a validade dos resultados, foram utilizadas variáveis de controlo dos dados demográficos, dos estados emocionais e dos traços de autenticidade dos participantes. Os dados foram depois analisados utilizando modelos de efeitos mistosO estudo foi efectuado com base em dados de base, tendo em conta as variações individuais e estudando os efeitos ao longo de vários dias. O estudo foi aprovado pelo Comité de Ética. Para além disso, os participantes deram o seu consentimento por escrito no início do processo.  

Para estabelecer a linha de base, no "dia 0" do estudo, foram recolhidas informações demográficas e medidas de traço de autenticidade dos participantes. Depois, do dia 1 ao dia 28, foram analisados a autenticidade do estado atual, os hábitos e actividades diárias e a satisfação com esses hábitos e actividades. O horário da recolha de dados variou. Na primeira semana, foi diária. Nas semanas 2 e 3 foi de dois em dois dias. Na semana 4, três vezes por semana. O objetivo desta variação foi reduzir a sobrecarga dos participantes. Nos dias de recolha de dados, foi pedido aos participantes que comunicassem os seus estados emocionais utilizando métodos de amostragem da experiência. Estes consistiam em 5 sinais em intervalos de 3 horas durante 12 horas (10h-10h). Os participantes também podiam apresentar voluntariamente os dados sempre que quisessem - um participante forneceu dados durante 30 dias.  

Como é que mediram a autenticidade? 

A "autenticidade do Estado (quão autênticos se sentiram no momento atual) foi medido utilizando o Escala de sobreposição do Real Self. Aqui, os participantes podiam selecionar a imagem do círculo que melhor representava a ligação que sentiam com o seu verdadeiro eu. A prática de microdosagem de cada indivíduo foi avaliada através de uma variável indicadora que mostrava se tinham feito microdosagem no dia atual, no dia anterior ou em nenhum dos dois. 

Os participantes tinham diferentes práticas de microdosagem, desde rotinas fixas a métodos mais flexíveis. Para ter em conta este facto, foram realizadas entrevistas com cada participante para garantir que todos tinham definições e entendimentos consistentes de microdosagem. Foi neste ponto que o estudo registou algumas limitações. A investigação futura deve ter como objetivo manter os protocolos de microdosagem padronizados para que as variáveis se mantenham consistentes. 

Foram incluídas no estudo duas medidas relacionadas com as actividades. A primeira foi o número de actividades realizadas por dia. Estas incluíam passatempos, cozinha, leitura, meditação, tarefas domésticas e exercício físico, entre outras. A segunda foi a satisfação com cada atividade. Esta foi medida numa escala de 0 a 6. A média dos efeitos positivos e negativos de cada dia foi calculada com base nos relatos das emoções vividas pelos participantes desde a última recolha de amostras. 

Os resultados autênticos

O estudo revelou várias conclusões significativas. Em primeiro lugar, ao examinar a variação na autenticidade do estado, foi demonstrado que cerca de 26% desta poderia ser explicada por diferenças inatas entre indivíduos. No entanto, uma grande parte não foi explicada e variou entre os participantes. 

Em termos do efeito do tempo na autenticidade do estado, não se registou qualquer alteração notável à medida que o estudo avançava. Isto implica que a passagem do tempo não afecta por si só os níveis de autenticidade sentidos pelos participantes. 

Quando olhamos para a análise formal, os resultados revelaram que os participantes experimentaram níveis significativamente mais elevados de autenticidade de estado no dia em que ingeriram uma microdose e no dia seguinte, em comparação com os outros dias. Os níveis de autenticidade de estado relatados foram 1,7 vezes mais fortes no dia da microdosagem. De notar que os níveis de autenticidade de traços do participante não previram as pontuações de autenticidade de estado. Isto sugere que a microdosagem pode fazer com que se sinta mais autêntico. 

Satisfação diária melhorada

Uma análise mais aprofundada dos dados revelou que, nos dias de microdosagem, os participantes tinham maior probabilidade de se dedicar a passatempos, tarefas domésticas, cozinhar, ler e escrever. Também relataram uma maior satisfação com estas actividades, bem como com outras, como trabalhar, estudar, socializar, ter relações sexuais, fazer exercício e actividades conscientes, como a meditação. 

Em resumo, os resultados do estudo mostraram que a microdosagem de substâncias psicadélicas pode fazer com que se sinta mais autêntico. A microdosagem estava associada a níveis mais elevados de autenticidade do estado atual. Esta relação foi associada à quantidade de actividades diárias e à satisfação com as mesmas. O sentimento de autenticidade não foi influenciado pela passagem do tempo ou por alterações de humor. Os tipos de actividades que os participantes eram levados a realizar e a sua satisfação com elas variavam consoante se tratasse ou não de um dia de microdosagem. 

O estudo encontrou uma ligação significativa entre a microdosagem e o aumento da autenticidade do estado. Isto sugere que a microdosagem de substâncias psicadélicas, como os cogumelos mágicos, tem o potencial de aumentar o nosso sentido do eu e a capacidade de sermos verdadeiros connosco próprios. Com a microdosagem, as pessoas podem experimentar uma maior ligação e alinhamento entre as suas emoções, pensamentos e comportamento, ajudando-as a promover uma expressão genuína e autêntica dos seus valores e espírito interiores. 

As conclusões do estudo sublinham igualmente a importância das actividades diárias e o seu impacto na autenticidade do estado. Quanto maior for o número de actividades realizadas e quanto maior for a satisfação obtida, mais fortes tendem a ser os sentimentos de autenticidade. Isto realça a importância de alinhar as acções que escolhemos com os nossos valores pessoais, bem como a nossa satisfação geral nos nossos hábitos diários. 

Uma nota sobre as limitações do estudo

Este estudo tem algumas limitações inegáveis. Em primeiro lugar, o tamanho da amostra de participantes é muito pequeno. Em segundo lugar, não é mencionada a dose de cada indivíduo, e há variação entre a rotina de microdose de cada indivíduo. Para além disso, os autores do estudo não referem qual a substância que os participantes utilizaram para a microdose, como a psilocibina ou o LSD. Todas estas limitações podem ser facilmente rectificadas por estudos maiores e mais controlados no futuro. 

O Takeaway:

• Este documento de investigação revela uma ligação entre a microdosagem de psicadélicos e um maior sentido de autenticidade. 
• Envolvimento em a microdosagem parece melhorar a experiência do indivíduo de ser fiel a si próprio. 
• Este facto é particularmente significativo em o dia da microdosagem e o dia seguinte. 
• Os indivíduos também referiram maior participação em actividades nesses dias, e um maior satisfação com as referidas actividades. 
• Isto sugere que o envolvimento em actividades que nos satisfazem também aumenta os sentimentos de autenticidade. 
• Os sentimentos de autenticidade são importantes para a nossa sensação de bem-estar e saúde mental. Este estudo forneceu uma base para os investigadores continuarem a estudar a importância da microdosagem neste domínio.