Demasiado 'Tipo A'? A microdosagem pode ajudá-lo a relaxar

"Sou um sol de Peixes com uma lua Leo, por isso sou basicamente um extrovertido introvertido"! etc., etc. 

Faz-nos sentir como se fizéssemos parte de um bando ou de uma equipa - ou no mínimo explica porque agimos de uma certa forma, ao mesmo tempo que nos ajuda a compreender os comportamentos dos outros.

Por muito credo que se lhe dê, um modo de categorização infiltrou-se realmente na consciência popular. Estes são os tipos de personalidade Tipo A / Tipo B. Pense nisto - ouve-se em todo o lado - sendo o Tipo A o código de perfeccionista, de alto rendimento, competitivo, enquanto que os de Tipo B são todos fácil, flexível, despreocupado. 

A origem do 'Tipo A' e do 'Tipo B'.

Claro que nunca nada é realmente assim tão binário. O 'Tipo A' e o 'Tipo B' são mais como colecções de traços que foram atirados juntos para criar uma categoria de pessoa facilmente compreensível. De facto, os próprios termos foram cunhados nos anos 50, num estudo que tentava determinar o risco de ataque cardíaco em relação à personalidade (sendo o Tipo A descrito como mais susceptível). 

No entanto, é útil notar que o estudo em si foi financiado por empresas tabaqueiras que faziam questão de distrair o público dos efeitos negativos dos cigarros sobre a saúde de uma pessoa. Se as doenças cardíacas pudessem ser imputadas à tendência de uma pessoa para o perfeccionismo e ansiedade em vez do seu hábito de fumar, tanto melhor para a Big Tobacco eh?

Os Traços Identificados com uma Personalidade de Tipo A

Independentemente do seu passado sombrio, as categorizações Tipo A e Tipo B continuam a prevalecer. E, em parte, por uma boa razão. Muitas pessoas fazer identificar-se com aspectos da divisão Tipo A/Tipo B, sendo o Tipo A especialmente frequentemente representado na cultura popular. As características completas associadas ao Tipo A incluem:

Altamente Orientado para a Realização: As pessoas do 'Tipo A' tendem a obter o seu próprio valor ao alcançarem os seus objectivos. 

Competitivo: tudo é um concurso para personalidades de 'Tipo A', mesmo coisas que não são supostas serem competitivas! 

Rápido para a raiva: Personalidades do 'Tipo A' podem ficar perturbadas mesmo com coisas pequenas, ou 'ter um rastilho curto'.

Impaciente: A gestão do tempo é importante para 'Tipo Como'. Eles podem ser muito impacientes! 

Os prós

Há muitos prós a ser do Tipo A, como pode imaginar. Tendem a ser estrelas no seu local de trabalho, alcançam acima e para além dos seus objectivos - a sua ambição e organização são muitas vezes uma bênção para si próprios e para os outros. 

Os Cons

No entanto, do outro lado, também há contras. Aqueles que se identificam com características de Tipo A podem sofrer de ansiedade e ser auto-punitivos se não estiverem à altura das elevadas expectativas que têm para si próprios. Podem também esbarrar em questões sociais, uma vez que a sua impaciência e perfeccionismo podem levá-los a ser indelicados ou a magoar os outros. 

Talvez se identifique com alguns ou todos estes traços. E isso é óptimo - três vivas para si, que lhe fazem bem! Mas talvez também sinta alguns dos efeitos negativos destes traços. 

O Melhor de Ambos os Mundos

Felizmente, há coisas que se podem fazer para encontrar um equilíbrio. Pode manter a sua ambição e a sua vontade, mas talvez seja menos duro consigo mesmo se não completar a sua lista de afazeres todos os dias. Pode passar um dia apenas a relaxar e ser, sabendo que o céu não cairá se iniciar os seus projectos amanhã. Sejam tão exigentes enquanto na realidade desfrutando a sua vida. Verdadeiramente! 

Microdosagem para equilibrar Características do Tipo A

Uma forma de o fazer é através de uma rotina de microdosagem. Microdosagem é a prática de tomar uma minúscula dose de psilocibina de subthreshold. Apesar de não causar efeitos psicoactivos notáveis, a microdosagem tem muitos resultados positivos associados a ela. Estes podem ser fundamentais para ajudar as pessoas de Tipo A a lidar com os ensaios e tribulações que enfrentam. A microdosagem já foi considerada eficaz no tratamento de depressão, PTSD, problemas de dependênciae OCD, cujas características se sobrepõem aos traços negativos da personalidade de Tipo A. 

Ansiedade Reduzida:

Aqueles que relatam a microdose de psilocibina reduziram os níveis de ansiedade, bem como uma perspectiva mais calma e aberta. 

Porque é que isto ajuda um 'Tipo A': Isto é essencial para aqueles que se identificam como de Tipo A e auto-relato como altamente ansiosos, stressados, e por vezes auto-punitivos. Uma perspectiva mais calma pode ajudá-los a perceber que os padrões a que se agarram não são o fim de tudo. 

Melhoria do humor:

A microdosagem melhora o humor geral e a felicidade. 

Porque é que isto ajuda um 'Tipo A': Notório por ter um 'pavio curto', um 'Tipo A' pode afastar as pessoas com as suas tendências por vezes mandonas e agressivas. Uma melhor disposição e sensação de bem-estar podem tornar as suas reacções menos extremas, e encorajá-las a serem mais amáveis para com os outros. 

Melhoria da Criatividade:

A microdosagem é conhecida por melhorar as capacidades criativas e o pensamento "fora da caixa". 

Porque é que isto ajuda um 'Tipo A': Estes tipos podem ser bastante "é a minha maneira ou o amigo da auto-estrada"! Uma criatividade melhorada pode ajudar uma visão de Tipo A a ver que existem muitos caminhos para a resolução de problemas, e que estar aberto a novas ideias é essencial tanto no trabalho como na vida. 

Menos dependência dos Mecanismos de Cópia:

Aqueles que fazem microdose relatam que acham mais fácil manter estilos de vida saudáveis, e que isso os ajudou até a criar hábitos como fumar ou beber em excesso. 

Porque é que isto ajuda um 'Tipo A': Para lidar com as pressões que acumulam sobre si próprios muitos tipos Como se encontram a contar com muletas como a nicotina ou o álcool como um mecanismo de sobrevivência. Qualquer coisa que possa reduzir esta dependência é uma grande vantagem. 

Foco melhorado:

Descobriu-se que a microdosagem ajuda a colocar as pessoas "no fluxo", encontrando-se mais produtivas e satisfeitas com as suas tarefas. 

Porque é que isto ajuda um 'Tipo A': Está a brincar? Continuam a ser um 'Tipo A' - como se fossem dizer não a algum poder de produtividade acrescentado 😉.

Brincadeira à parte, um período mais concentrado poderia significar mais tempo para um relaxamento significativo no final do dia, essencial para um tipo A serpentear. 

Seja o 'Tipo' de pessoa que deseja ser

Qualquer que seja o 'tipo' com que se identifique, lembre-se de não se encaixotar das possibilidades. Pode ter algumas tendências 'Tipo A' ou 'Tipo B', mas isso não significa que seja um ser fixo. A sua personalidade pode mudar e crescer dia após dia, e tem o poder de a dirigir.

Ser o 'Tipo' de pessoa você querem ser.