Consegue-se dormir com cogumelos mágicos e trufas?

Quando se toma a decisão de viajar com uma substância psicadélica, é útil considerar não só como será a viagem em si, mas também o que acontecerá depois.–efeitos podem ser. Os cogumelos mágicos não tendem a causar uma depressão, ao contrário de outras substâncias como o MDMA. No entanto, apesar de não causarem uma sensação de abstinência, os cogumelos têm a reputação persistente de serem difíceis de adormecer. 

Relatos anedóticos de pessoas com experiência com cogumelos descrevem frequentemente o adormecer e o permanecer a dormir como sendo um pouco mais difícil do que o habitual, quando tentado pouco depois de tomar cogumelos mágicos. Claro que há pessoas que acham o contrário. Algumas pessoas ficam super sonolentas depois de tomar cogumelos - ou mesmo consumi-los propositadamente antes de dormir! Então, porque é que isto acontece? E existe alguma forma de prevenir ou gerir estes efeitos?

Posso dormir com cogumelos mágicos?

É definitivamente possível adormecer enquanto tomas cogumelos, mas pode ser menos fácil do que o habitual. Especialmente se optares por tomar a dose imediatamente antes de te deitares. Uma trip de psilocibina pode fazer-te sentir muito alerta e estimulado, especialmente nas primeiras horas. Para muitos, dormir durante a experiência seria um desperdício total. No entanto, quando a viagem passa e os efeitos da psilocibina passamO sono regressa normalmente à sua linha de base normal. Isto acontece normalmente entre 5 e 6 horas após a ingestão de cogumelos, embora, claro, também dependa da química corporal pessoal. 

A ciência

Em 2020, a revista Frontiers in Pharmacology publicou um estudo que examinou os efeitos da psilocibina no sono. Neste estudo, os participantes receberam cogumelos mágicos ou um placebo e tentaram dormir depois de os efeitos terem passado. Aqueles que tomaram cogumelos mágicos demoraram um pouco mais a atingir o sono REM do que aqueles que tomaram um placebo. No entanto, a qualidade efectiva do sono e a capacidade de estadia o sono não foi afetado.  

O que é que isto significa realmente para si?

Então, a psilocibina pode dificultam o adormecimento, se forem tomadas relativamente pouco tempo antes de dormir. Isto deve-se principalmente ao facto de o sistema de serotonina no cérebro precisar de se recalibrar depois da viagem. Também pode dever-se ao facto de estares muito estimulado após a experiência - alguns descrevem a sua mente como "acelerada". Outros precisam de digerir as coisas que sentiram, aprenderam e viram. 

No entanto, isto é simples de remediar: tome a sua dose pelo menos 6 horas antes de planear dormir! 

Regra geral, recomendamos que tires um dia inteiro (e talvez o seguinte) para uma viagem de cogumelos mágicos. Se planeares em conformidade, qualquer efeito que a psilocibina possa ter no teu sono é insignificante. Se for a primeira vez que tomas cogumelos, sugerimos que os tomes no início do dia para saberes a rapidez com que a psilocibina é metabolizada no teu corpo.  

Para além desta regra geral, as formas de ajudar a incentivar o sono depois de uma viagem são praticamente as mesmas que se não tivesses tomado cogumelos. Evitar os ecrãs antes de dormir, dar um passeio à noite, beber chá, tomar um banho e também - não te preocupares com o facto de não dormires. Se encontraste alguns pontos emocionais durante a tua viagem, falar com um amigo, ao telefone ou pessoalmente, pode ser uma boa maneira de processar e acalmar a tua mente. 

Os cogumelos mágicos podem ajudar a dormir?

Como sempre, há dois lados para cada história. Enquanto os cogumelos mágicos podem perturbar o sono para alguns de nós, para outros podem de facto induzir o sono! Se sentires vontade de dormir enquanto estás sob a influência de cogumelos, é melhor não lutares contra isso. Alguns terapeutas psicadélicos afirmam que se o seu corpo está a desejar dormir durante uma viagem, então o corpo sabe melhor. O processamento pode ainda ser efectuado no espaço do sonho. Outros acham que, depois de uma viagem com doses elevadas, se sentem cognitiva e emocionalmente satisfeitos e realizados, o que torna o adormecer muito mais fácil. 

Além disso, há também quem opte por microdoses de psilocibina para melhorar o sono - por vezes referida como aprotocolo da touca de dormir'. Para algumas pessoas, a microdosagem pode de facto induzir uma sensação de fadiga, ajudando a dormir e a relaxar a mente e o corpo. Para além disso, muitos defensores do protocolo de cápsulas nocturnas referem que se sentem energizados e revitalizados na manhã seguinte. 

Os cogumelos afectam os nossos sonhos?

Não é de surpreender que algumas pessoas achem os seus sonhos mais vívidos depois de tomarem cogumelos. As cores podem ser mais brilhantes, as imagens mais claras, o que pode levar a sonhos belos, misteriosos e envolventes. No entanto, por outro lado, se fores propenso a terrores noturnos, isso também pode exacerbar o problema. Se for esse o seu caso, talvez seja melhor viajar mais cedo para reduzir o risco. 

Como Freud disse, os sonhos são a "estrada real para o conhecimento das actividades inconscientes da mente"; e, como os psicadélicos nos levam a mergulhar profundamente no nosso inconsciente, é muito provável que os dois se sobreponham. Os seus sonhos posteriores podem ecoar o que sentiu ou viu durante a sua viagem, ou a sua viagem pode ecoar temas que encontrou anteriormente em sonhos. Preste atenção a qualquer sinergia neste caso - pode ser útil para a auto-exploração e descoberta. 

Algumas pessoas referem que sonho lúcido é-lhes mais fácil nos dias que se seguem a uma viagem de cogumelos. Talvez devido a um afinamento temporário das paredes entre os nossos mundos consciente e inconsciente. 

A psilocibina tem efeitos a longo prazo no sono?

Os efeitos dos cogumelos nos nossos padrões de sono a longo prazo parecem ser de curta duração. É pouco provável que o teu sono seja perturbado (se houver) após a primeira noite. A não ser, claro, que tomes cogumelos muito, muito frequentemente - algo não recomendamos - devido à acumulação de tolerância, tornando-a uma prática ineficaz. Se o seu sono for gravemente perturbado, abstenha-se de consumir cogumelos mágicos durante pelo menos duas semanas - é provável que o problema seja outro.

Curiosamente, poderá haver efeitos positivos a longo prazo no sono após uma viagem psicadélica. Para muitas pessoas, os cogumelos mágicos são um tratamento eficaz para mediar os sintomas de problemas de saúde mental, tais como depressão e ansiedade. Estas condições tendem frequentemente a perturbar e a comprometer os padrões e a qualidade do sono. Se estas condições forem melhoradas pela psilocibina, isso pode melhorar o sono do utilizador. 

Em última análise, com os cogumelos mágicos e o sono, trata-se de aprender e ouvir os padrões e ritmos do seu corpo. Dá sempre espaço a uma viagem psicadélica para que a possas digerir mental, emocional, espiritual e fisicamente. 

Bons sonhos!