{"id":10190,"date":"2020-02-13T23:06:43","date_gmt":"2020-02-13T23:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=10190"},"modified":"2023-05-12T14:27:48","modified_gmt":"2023-05-12T12:27:48","slug":"microdosing-against-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/pt\/blog\/microdosagem-against-burnout\/","title":{"rendered":"Microdosagem contra queimaduras"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-new-solutions-needed-for-increased-stress-in-the-workplace\">Novas solu\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para o aumento do stress no local de trabalho<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O n\u00famero de pessoas que deixam os seus empregos aumentou, pois estamos a assistir a uma taxa de crescimento de \"queimaduras\".  Como o stress do trabalho tem aumentado ao longo dos anos, os indiv\u00edduos t\u00eam procurado in\u00fameras solu\u00e7\u00f5es para estes problemas. Algumas escolhas pr\u00e1ticas t\u00eam sido consideradas h\u00e1 bastante tempo, como a medita\u00e7\u00e3o ou a nata\u00e7\u00e3o. E, algumas solu\u00e7\u00f5es que podem estar um pouco fora do alcance das profundezas... estamos olhando para voc\u00ea \"\u00f3leos essenciais\".  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acreditamos que a microdosagem de cogumelos m\u00e1gicos contendo <a href=\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/pt\/wiki\/micologia-2\/what-is-psilocybin\/\">psilocibina<\/a> pode ser a resposta para como pode consertar o seu esgotamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-a-burnout-and-why-is-it-happening\">O que \u00e9 um esgotamento e porque est\u00e1 a acontecer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comumente referido como \"esgotamento ocupacional\", os esgotamentos s\u00e3o um estado de exaust\u00e3o mental, emocional ou f\u00edsica causado por excesso ou stress.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade), <a href=\"https:\/\/www.who.int\/mental_health\/evidence\/burn-out\/en\/\">queima<\/a> est\u00e1 mais focada no local de trabalho,  <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\"Burn-out \u00e9 uma s\u00edndrome conceptualizada como resultante do stress cr\u00f3nico no local de trabalho que n\u00e3o foi gerido com sucesso.\" <\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na sequ\u00eancia disto, eles tamb\u00e9m caracterizam queimaduras como:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>sentimentos de esgotamento ou exaust\u00e3o energ\u00e9tica<\/li>\n\n\n\n<li>aumento da dist\u00e2ncia mental do trabalho, ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados com o pr\u00f3prio trabalho<\/li>\n\n\n\n<li>efic\u00e1cia profissional reduzida<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, a OMS acredita que as queimaduras devem se referir aos \"fen\u00f4menos\" que ocorrem em ambientes ocupacionais. Os burnouts n\u00e3o s\u00e3o stress e experi\u00eancias que um indiv\u00edduo tem nos outros aspectos das suas vidas.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As queimaduras podem ter influ\u00eancia sobre o seu estado de sa\u00fade, mas ainda tem de ser considerada uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Apesar disso, os burnouts devem ser considerados uma prioridade mental. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-to-tell-if-you-have-a-burnout-and-what-causes-it\">Como saber se voc\u00ea tem um esgotamento e o que o causa?<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Simplificando, as queimaduras deixam um sentimento individual drenado e, se n\u00e3o for controlado, pode causar um excesso de stress nas outras \u00e1reas da sua vida. Pode, eventualmente, dar uma dentada na sua casa e no seu bem-estar social, al\u00e9m de afectar a sua sa\u00fade. Devido \u00e0s possibilidades negativas de esgotamento, \u00e9 fundamental identific\u00e1-lo o mais cedo poss\u00edvel e, para isso, voc\u00ea precisar\u00e1 ser capaz de detectar os sinais.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto pode ser complicado, pois a diferen\u00e7a entre burnout e stress \u00e9 uma quest\u00e3o de grau, e \u00e9 por isso que \u00e9 importante apanh\u00e1-lo cedo. Aqui est\u00e1 uma lista do <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/high-octane-women\/201311\/the-tell-tale-signs-burnout-do-you-have-them\">poss\u00edveis sintomas<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No local de trabalho, as causas comuns de exaust\u00e3o s\u00e3o:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Falta de controle sobre o seu trabalho<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de reconhecimento ou recompensa<\/li>\n\n\n\n<li>Ambientes de trabalho\/trabalho tao\u00f3ticos altamente exigentes<\/li>\n\n\n\n<li>Trabalho mundano, incontest\u00e1vel ou mon\u00f3tono   <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \u00c9 necess\u00e1rio notar que, tal como o pr\u00f3prio stress, o esgotamento \u00e9 um processo que n\u00e3o aparece apenas quando se acorda um dia. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-is-it-burnout-or-stress\">\u00c9 esgotamento ou stress?<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como mencionamos acima, a diferen\u00e7a entre burnout e stress \u00e9 uma quest\u00e3o de quanto stress se est\u00e1 a sentir, bem como de como o est\u00e1 a sentir. O stress de padr\u00e3o bog \u00e9 tipicamente um estado de \"excesso\", como por ter demasiado para fazer, demasiadas exig\u00eancias, demasiadas coisas no seu prato para lidar. Mas, um componente chave deste stress \u00e9 a cren\u00e7a do indiv\u00edduo de que se vai ou deve sentir melhor se a situa\u00e7\u00e3o estiver sob controlo.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por outro lado, o esgotamento \u00e9 mais um sentimento de \"falta\". Normalmente, os indiv\u00edduos que experimentam burnout sentem-se mental, emocional ou fisicamente drenados, incapazes de desenvolver motiva\u00e7\u00e3o ou empatia.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma ocorr\u00eancia comum de pessoas que sofrem de queimaduras \u00e9 a falta de esperan\u00e7a em ver resultados positivos para as suas situa\u00e7\u00f5es. Por causa disso, os burnouts est\u00e3o mais pr\u00f3ximos de uma forma de depress\u00e3o do que de ansiedade. Normalmente, \u00e9 relativamente f\u00e1cil para um indiv\u00edduo dizer se ele est\u00e1 se sentindo estressado, mas por causa dos sintomas do esgotamento, muitas vezes isso passa despercebido.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-is-microdosing-psilocybin-the-key-to-burnout\">A microdosagem da psilocibina \u00e9 a chave para queimar?<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos \u00faltimos anos, h\u00e1 um boom de pesquisas sobre o potencial do psicad\u00e9lico como medicamento para uma s\u00e9rie de doen\u00e7as mentais e f\u00edsicas, como a depress\u00e3o e o v\u00edcio. Especificamente, uma grande quantidade de pesquisas tem ocorrido explorando os efeitos da psilocibina, o composto psicoativo encontrado em numerosas esp\u00e9cies de fungos em todo o planeta, que \u00e9 respons\u00e1vel por milhares de anos de viagens, testes e tribula\u00e7\u00f5es humanas.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No mundo da medicina moderna, as drogas levam muito tempo para serem pesquisadas e aceitas. Ainda \u00e9 cedo para a aceita\u00e7\u00e3o total da psilocibina. Apesar disso, a maioria dos <a href=\"https:\/\/maps.org\/other-psychedelic-research\/213-psilocybin-research\/psilocybin-studies\">pesquisa <\/a>para entrar, de longe tem tido positivos para falar. O potencial da psilocibina tem sido reconhecido por muitos governos e at\u00e9 mesmo pela OMS. \u00c9 importante ressaltar que a psilocibina n\u00e3o tem mostrado sinais de potencial de depend\u00eancia, tanto no contexto mental como no f\u00edsico.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-what-is-psilocybin-and-microdosing\">O que \u00e9 psilocibina e microdosagem?<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A psilocibina \u00e9 um composto qu\u00edmico que interage com a serotonina no c\u00e9rebro para mudar a forma como o c\u00e9rebro se comunica. Ao alterar estas linhas de comunica\u00e7\u00e3o, causa as viagens pelas quais os cogumelos m\u00e1gicos e as trufas m\u00e1gicas s\u00e3o bem conhecidos. A um n\u00edvel mais profundo, a psilocibina \u00e9 uma droga muito auto-reflexiva e pode ser uma forma de medita\u00e7\u00e3o. Ela pode ser usada para compreender os sentimentos e as a\u00e7\u00f5es de cada um. Em doses controladas, \u00e9 usada para tratar a depress\u00e3o e ansiedade dos pacientes com cancro. Assim, ela representa uma alternativa saud\u00e1vel e natural para coisas como as resson\u00e2ncias magn\u00e9ticas.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A microdosagem \u00e9 muito diferente de uma dose regular de uma subst\u00e2ncia, quando se est\u00e1 envolvido neste processo voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 especificamente procurando trope\u00e7ar. Ao tomar uma dose drasticamente menor de uma subst\u00e2ncia ao longo de uma rotina de tempo predefinida, voc\u00ea est\u00e1 tentando obter efeitos \u00fateis sub-percepcionais para que voc\u00ea possa continuar a sua vida cotidiana. O objectivo \u00e9 sentir alguns dos efeitos positivos da subst\u00e2ncia sem experimentar nada totalmente psicad\u00e9lico.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-how-microdosing-works-against-burnout\">Como funciona a microdosagem contra queimaduras<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acabamos de passar pelo que \u00e9 burnout e quais s\u00e3o os seus sintomas\/causas. Ent\u00e3o, como \u00e9 que as microdoses de psilocibina v\u00e3o combat\u00ea-la?  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os efeitos relatados da microdosagem da psilocibina s\u00e3o:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Um aumento na criatividade, alerta e foco<\/li>\n\n\n\n<li>Mais energia e uma sensa\u00e7\u00e3o alegre e feliz<\/li>\n\n\n\n<li>Uma maior consci\u00eancia do que nos rodeia<\/li>\n\n\n\n<li>Estar mais aberto a ambientes sociais e formar conex\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 claro para ver como a psilocibina \u00e9 quase a ferramenta perfeita para combater o stress no seu local de trabalho. Burnout drena sua energia, enquanto a psilocibina pode revigor\u00e1-lo. O esgotamento pode fazer-te sentir pouco apreciado ou indesejado, enquanto a psilocibina pode ajudar-te a apreciar-te a ti pr\u00f3prio.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-pale-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-we-believe-microdosing-is-the-answer-to-burnout\">Acreditamos que a microdosagem \u00e9 a resposta para o esgotamento.<br><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta pe\u00e7a come\u00e7ou por detalhar a crescente crise mental que enfrentamos e a necessidade de solu\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas. A microdosagem psilocibina \u00e9 um forte candidato \u00e0 resposta que muitos de n\u00f3s est\u00e1vamos procurando.  Se voc\u00ea teme que possa estar experimentando esgotamento ou est\u00e1 a caminho de esgotamento, n\u00e3o hesite em procurar ajuda sob a forma de microdosagem. \u00c9 uma pr\u00e1tica que tem demonstrado ser largamente segura, sem negativos. A melhor parte da microdosagem \u00e9 que \u00e9 um acto simples que leva pouco tempo e esfor\u00e7o. Para muitas pessoas, o mesmo n\u00e3o se pode dizer sobre medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira hoje a nossa gama completa de trufas m\u00e1gicas e kits de cultivo de cogumelos m\u00e1gicos! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Between climate and economic crisis that we face, there is a growing mental health crisis that isn&#8217;t being properly treated. Record rates of anxiety and depression are going up every month.  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