{"id":148852,"date":"2023-08-15T14:37:35","date_gmt":"2023-08-15T12:37:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=148852"},"modified":"2023-08-15T14:37:41","modified_gmt":"2023-08-15T12:37:41","slug":"how-microdosing-can-help-you-find-glimmers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/pt\/blog\/como-e-que-a-microdosagem-pode-ajudar-a-encontrar-espinhas\/","title":{"rendered":"Como \u00e9 que a microdosagem o pode ajudar a encontrar \"brilhos"},"content":{"rendered":"

O que s\u00e3o os brilhos?<\/h2>\n\n\n\n

O termo \"brilho <\/em>foi cunhado pela primeira vez pelo assistente social Deb Dana<\/a>. No seu livro de 2018 A Teoria Polivagal em Terapia: Envolvendo o ritmo da regula\u00e7\u00e3o <\/em>A Dana sublinhou que os vislumbres s\u00e3o micro-momentos que nos fazem sentir felizes, seguros, com os p\u00e9s assentes na terra e com esperan\u00e7a. Recordam-nos a alegria da vida. Basicamente, os vislumbres s\u00e3o o oposto de accionadores<\/a>. E uma das melhores coisas dos vislumbres \u00e9 que podemos encontr\u00e1-los, basta olhar. Basta imaginarmo-nos como um detetor de metais - mas em vez de tesouros escondidos, estamos \u00e0 procura de momentos que nos fazem sorrir. Iremos tamb\u00e9m explorar a forma como a psilocibina em microdoses pode facilitar o processo de encontrar brilhos. Cintilante!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Porque \u00e9 que devemos procurar os brilhos?<\/h2>\n\n\n
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Porque \u00e9 que devemos estar atentos aos brilhos? Bem, resumindo, os brilhos podem fazer maravilhas pela sua sa\u00fade mental. Quando se est\u00e1 a ter um dia mau, a sentir-se em baixo ou em dificuldades, os brilhos podem ser um bot\u00e3o de reiniciar. Esta lembran\u00e7a das coisas boas da vida pode trazer clareza e um estado de esp\u00edrito mais saud\u00e1vel para lhe dar a energia e a for\u00e7a para continuar. <\/p>\n\n\n\n

Isto n\u00e3o quer dizer que os vislumbres sejam uma forma de nos escondermos da realidade de uma situa\u00e7\u00e3o ou de negarmos o que sentimos. Mas, muitas vezes, sem sequer nos apercebermos, podemos ficar presos num estado de esp\u00edrito negativo, que se infiltra em tudo o que fazemos. Neste estado de esp\u00edrito, podemos n\u00e3o reparar em todos os elementos positivos da vida. Isto pode afetar a forma como interagimos e nos movemos no mundo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, se se sentir isolado ou solit\u00e1rio, \u00e9 mais prov\u00e1vel que veja as outras pessoas como hostis e aja como tal. Isto refor\u00e7a a sua ideia de que o mundo \u00e9 hostil e impede-o de tentar combater a sua solid\u00e3o. Para compreender como os vislumbres podem ajudar-nos a combater este ciclo de feedback do comportamento, pode ser \u00fatil olhar para os estados pelos quais o nosso sistema nervoso passa como uma escada. <\/p>\n\n\n\n

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Foto de Armand Khoury no Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O fundo da escada:<\/strong> No fundo da escada est\u00e1 o estado de congelamento. Experimentamos o que \u00e9 chamado de paragem vagal dorsal<\/a>e sentimo-nos paralisados ou imobilizados.<\/p>\n\n\n\n

O pr\u00f3ximo degrau da escada:<\/strong> Este \u00e9 o estado de luta ou fuga. Sentimos ondas de ansiedade, adrenalina, raiva ou motiva\u00e7\u00e3o para fazer algo. O nosso circuito nervoso simp\u00e1tico \u00e9 ativado, o nosso ritmo card\u00edaco aumenta e os nossos m\u00fasculos ficam em alerta. \u00c9 um estado de stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O topo da escada:<\/strong> No topo \u00e9 onde nos sentimos seguros e protegidos. Sentimo-nos centrados e ligados e somos capazes de nos envolver socialmente e com o mundo que nos rodeia. Neste estado, sentimo-nos geralmente felizes e o nosso corpo consegue regular-se confortavelmente (homeostase).\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como \u00e9 que os Glimmers ajudam?<\/h2>\n\n\n\n