Psilocybin<\/a> (o ingrediente psicoactivo nos cogumelos m\u00e1gicos e trufas)<\/em> est\u00e1 se integrando na vida cotidiana - e esta \u00e9 uma \u00f3tima not\u00edcia! Mais e mais estudos est\u00e3o mostrando os benef\u00edcios medicinais deste composto. Estes benef\u00edcios v\u00e3o desde o tratamento de depress\u00f5es antes intoc\u00e1veis, at\u00e9 um aumento geral do bem-estar e da felicidade.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, com isto em mente (e enquanto os lockdowns pelo mundo continuam<\/em>), pensamos que este seria o momento perfeito para explorar como integrar trufas m\u00e1gicas na sua rotina de autocuidado! Porque, sejamos honestos, todos n\u00f3s merecemos um pouco de amor neste momento, e quem melhor para distribu\u00ed-lo do que a pessoa que te conhece melhor? - VOC\u00ca! Psilocybin \u00e9 surpreendentemente f\u00e1cil de incluir em suas rotinas regulares - e n\u00e3o apenas isso.<\/em> - melhora-os! Se as suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo de Janeiro parecem muito antigas na bruma do tempo, este pode ser apenas o incentivo de que precisa... Prepare-se para as nossas 5 principais dicas de autocuidado psicad\u00e9lico! <\/p>\n\n\n\n\n Agora, para aqueles de voc\u00eas que possam pensar que isto parece uma loucura, ou\u00e7am-me. N\u00e3o estamos encorajando a tomar uma \"dose her\u00f3ica\" e fazer um triatlo aqui - talvez uma dose de micro para a luz e algum yoga ou alongamento. Estas actividades s\u00e3o meditativas e nutritivas no melhor dos momentos, mas combinando-as com a psilocibina, elas atingir\u00e3o um n\u00edvel totalmente novo. Voc\u00ea ser\u00e1 capaz de se concentrar inteiramente nos sentimentos do seu corpo, nas sensa\u00e7\u00f5es dos seus m\u00fasculos. Muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil ouvir os nossos corpos quando estamos t\u00e3o desarticulados deles - a tecnologia e os factores de stress do dia-a-dia tornam dif\u00edcil Ouve. <\/em><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea est\u00e1 fazendo uma aula de ioga pessoalmente, talvez uma microdose<\/a> \u00e9 a melhor aposta para ti - para que a tua mente n\u00e3o se afaste muito do instrutor. Se em casa, porque n\u00e3o tomar uma dose um pouco mais alta e esticar-se de uma forma que pare\u00e7a certa - como um gatinho faria. E, no dia seguinte \u00e0 sua dose, voc\u00ea ainda sentir\u00e1 aquela leve sensa\u00e7\u00e3o de calor, perfeita para um pouco de \"sauda\u00e7\u00e3o ao sol\".<\/a>…<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o \u00e9 segredo que os psicad\u00e9licos aumentam os nossos sentimentos de proximidade com a natureza<\/a>. \u00c9 parte e parcela de toda a experi\u00eancia - especialmente os pr\u00f3prios cogumelos, nossos pequenos amigos que brotam do ch\u00e3o. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea for dar um passeio (que para muitas pessoas \u00e9 a \u00fanica viagem para fora que recebem neste momento!) <\/em>porque n\u00e3o tomar uma pequena dose de cogumelos m\u00e1gicos ou trufas com anteced\u00eancia? Mesmo que voc\u00ea esteja tomando o mesmo caminho que voc\u00ea faz todos os dias, ele vai aparecer de novo. As \u00e1rvores v\u00e3o acenar-te, o vento vai assobiar-te e as flores da primavera v\u00e3o espreitar-te da terra, s\u00f3 para ti! Se apenas para uma mudan\u00e7a de 'cen\u00e1rio', assim como toda a alegria baseada na natureza que voc\u00ea com certeza vai sentir, tratar-se a um passeio psicod\u00e9lico pela natureza \u00e9 um n\u00e3o-c\u00e9rebro. Voc\u00ea realmente vai se afastar depois de ter desfrutado das grandes atividades ao ar livre - o que s\u00f3 pode ser bom para voc\u00ea, certo?<\/p>\n\n\n\n \u00c9 claro que o autocuidado \u00e9 fazer o que \u00e9 certo para voc\u00ea, e tratar a si mesmo. Por isso, proibir coisas, claro, n\u00e3o parece ser apelativo no in\u00edcio. No entanto! N\u00e3o estamos a dizer-te para deixares de me ir buscar de manh\u00e3... estamos a propor-te um alternativa<\/em>. Porque n\u00e3o fazer o c\u00e9rebro do Silicon Valley e trocar o seu caf\u00e9 da manh\u00e3 por uma microdose matinal? <\/p>\n\n\n\n Uma maneira totalmente nova de se preparar para o dia, e ao contr\u00e1rio de<\/em> cafe\u00edna, esta impercept\u00edvel quantidade de psilocibina n\u00e3o causar\u00e1 o colapso de sua energia ap\u00f3s algumas horas. Tamb\u00e9m n\u00e3o vos deixar\u00e1 a todos ansiosos e tr\u00e9mulos, e suscept\u00edveis de se atirarem a um colega de trabalho. Na verdade, ficou provado que isso realmente te faz mais simp\u00e1tico. <\/em>Tamb\u00e9m lhe dar\u00e1 um pouco de \u00e2nimo e muitos dizem que melhora a criatividade. Ok, talvez voc\u00ea n\u00e3o tenha que soltar totalmente o seu copo de joe, mas porque n\u00e3o tentar substituir um a cada tr\u00eas dias por uma microdose? (esse \u00e9 o Fadiman<\/a> m\u00e9todo!) <\/em>Curiosamente, ao contr\u00e1rio da cafe\u00edna, a psilocibina \u00e9 n\u00e3o<\/em> viciante... ent\u00e3o percola um pouco sobre isso... <\/em><\/p>\n\n\n\n Muitas vezes, durante uma viagem de shroom, voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de se tornar medianeiro. Muitas vezes quando voc\u00ea tenta meditar, \u00e9 muito dif\u00edcil deixar ir, e permitir que sua mente seja livre.<\/p>\n\n\n\n Hmm... Acho que eu... talvez<\/em> ver uma solu\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 pensada como uma das melhores formas de autocuidado, uma vez que ajuda a alcan\u00e7ar a paz interior nos seus pr\u00f3prios termos. Ela fomenta o equil\u00edbrio e a calma emocional, mental e mental e <\/em>fisicamente. Uma vez que voc\u00ea tem uma rotina de medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea tem tanto um mecanismo de lidar com a situa\u00e7\u00e3o quanto uma habilidade poderosa. Mas, pode ser dif\u00edcil come\u00e7ar. Muitas vezes nos metemos no nosso pr\u00f3prio caminho. \u00c9 aqui que a psilocibina pode ajudar; est\u00e1 clinicamente provado que o tira do seu pr\u00f3prio caminho - de certa forma. <\/em><\/p>\n\n\n\n Descobriu-se que os psicad\u00e9licos alteram o funcionamento da Rede de Modo Padr\u00e3o (DMN), o que cria tanto o nosso sentido de auto-estima, e<\/em> todas as nossas ansiedades e preocupa\u00e7\u00f5es. Embora precisemos do nosso DMN para funcionar, ser capazes de o evitar por um curto per\u00edodo de tempo, e aprender com isso, \u00e9 fundamental. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea planeja meditar, talvez com uma microdose antes, ou tomar uma dose ligeiramente maior para uma realmente <\/em>estado introspectivo. N\u00f3s n\u00e3o recomendamos a dosagem cada vez<\/em> voc\u00ea medita, no entanto, se conseguir lembrar dos sentimentos que experimenta quando est\u00e1 sob a influ\u00eancia, e aplic\u00e1-los \u00e0 sua medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, isso pode ser muito ben\u00e9fico! Al\u00e9m disso, algum tempo para voc\u00ea viajar e explorar sua mente pode nunca<\/em> ser uma coisa m\u00e1!<\/p>\n\n\n\n1. Exerc\u00edcio sobre cogumelos<\/em><\/h2>\n\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n2. Desfrute do Outdoors<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nature2222-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n3. Cortar a cafe\u00edna<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n4. Domine a sua Medita\u00e7\u00e3o<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/meditation-1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n5.<\/em> Fique Limpo<\/em><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.wholecelium.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/bath-scaled-2.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n