Beneficiile pentru sănătate sunt cu adevărat nesfârșite, așa cum am acoperit în Top 5 ciuperci medicinale. Și, pentru că sunt atât de multe de spus despre fiecare în parte, am decis să punem câteva în lumina reflectoarelor, astfel încât să puteți într-adevăr să le cunoaștem. Începând de astăzi, cu Lion's Mane Mushroom.

Ce este Lion's Mane Mushroom?

Ciuperca Lion's Mane (Hericium erinaceus) este o ciupercă medicinală care este cunoscută de milenii ca fiind benefică pentru tot ce înseamnă creier și starea de spirit. De fapt, capacitățile sale de stimulare a creierului sunt atât de mari, încât este considerată un nootropic, ceea ce se traduce practic prin "drog inteligent". De asemenea, sub denumirea de nootrop sunt incluse și alte substanțe naturale, cum ar fi cofeina, și medicamente sintetice precum Adderall. 

Cum arată?

Originar din Asia de Sud-Est, Europa și America de Nord, crește agățat de copaci și bușteni. În Japonia este cunoscut sub numele de yamabushitake ceea ce înseamnăcei care dorm în munți", cu referire la călugării Shugendo care poartă haine albe lungi și fluide. În altă parte, însă, își ia numele de la "Regele junglei". (știe cineva că leii trăiesc de fapt în savană?!) datorită aspectului său zbârcit. Seamănă puțin cu o anemonă pierdută care crește pe uscat, dar cu siguranță nu seamănă deloc cu simpaticul broscoi cu care sunteți obișnuiți. 

Deci acum știm că arată ciudat. Dar ce poate face?

Puterea și susținerea creierului

Pe măsură ce îmbătrânești, creierul tău devine mai lent în mod natural. Stereotipul conform căruia devii uituc pe măsură ce îmbătrânești se datorează procesului foarte real de contracție a neuronilor și de deteriorare a celulelor în timp. Cu toate acestea! Studiile au arătat că Lion's Mane combate această problemă din două unghiuri diferite. În primul rând, Crinul leului stimulează factorul de creștere nervoasă (NGF) de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru a proteja și regenera neuronii creierului.

În al doilea rând, stimulează, de asemenea, producția de Brain-Derived Nuerotrophic Factor. (BDNF) care, pe lângă faptul că ajută la întărirea neuronilor, îmbunătățește plasticitatea creierului, combătând efectele îmbătrânirii. În trecut, se credea că rămâneați blocat cu cantitatea de celule cerebrale pe care o aveați încă din copilărie. Cu ajutorul cercetărilor efectuate asupra Crinului de Leu, este clar că (din fericire) nu este cazul! 

Combate bolile neurodegenerative

Aceste abilități de regenerare a creierului (descrise mai sus) fac din Crinul Leului o posibilitate cheie pentru tratamentul bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson. Studiile efectuate pe rozătoare au indicat că extractul de crin de leu poate proteja împotriva pierderii memoriei și a mișcărilor involuntare - ambele efecte ale Alzheimer și Parkinson. Un prim studiu la om (dublu-orb și controlat cu placebo) pe un grup de 15 persoane în vârstă a constatat că Lion's Mane a îmbunătățit cu succes funcția cognitivă.

Îmbunătățirea stării de spirit și concentrarea

Studiile au arătat că extractul de crin de leu poate îmbunătăți starea de spirit. Atât în studiile pe animale, cât și în studiile inițiale la om, s-a constatat că simptomele depresive au fost reduse atunci când s-a luat extractul. Acest lucru s-ar putea datora calităților antiinflamatorii ale Crinului de Leu. S-a constatat că inflamația cronică este unul dintre factorii care contribuie la tulburările de dispoziție, cum ar fi depresia și anxietatea. Reducerea inflamației crește, de asemenea, fluxul sanguin către creier, îmbunătățind astfel funcția generală. 

Există, de asemenea, o multitudine de dovezi anecdotice de la utilizatorii de Lion's Mane despre efectele sale. Pe forumurile de mesaje, cum ar fi Reddit, utilizatorii raportează o mai bună concentrare și o reducere a "ceții cerebrale". Această capacitate de a gândi mai clar, precum și îmbunătățirea memoriei și a abilităților de luare a deciziilor se datorează, cel mai probabil, capacității Lion's Mane de a spori neuroplasticitatea. 

Stiva de microdozare Paul Stamets

Lion's Mane a intrat, de asemenea, în centrul atenției recent, datorită includerii sale în stiva de microdozare Paul Stamets. ("Cine, ce, ce, de ce?", vă veți întreba...) Paul Stamets este un micolog american care apare în filmul recent "Ciuperci fantastice. Un expert, dar și un susținător pasionat al ciupercilor, el a conceput propriul său microdozare pe care el crede că este cheia îmbunătățirii funcției cognitive și a luptei împotriva bolilor neurodegenerative.

"Stiva" sau "protocolul" este format din 3 componente:

  1. Extract de ciuperci Lion's Mane Mushroom - pentru capacitățile sale de regenerare a neuronilor și a celulelor.
  2. Psilocybin- the compus psihoactiv de ciuperci magice, cunoscute pentru crearea de noi conexiuni neuronale și creșterea plasticității creierului. 
  3. Niacina- (care este vitamina B3 pentru tine și pentru mine!) care acționează pentru a trimite compușii în cele mai îndepărtate zone ale corpului. 

Cum să luați Lion's Mane

Spre deosebire de o mulțime de ciuperci medicinale, ciuperca Lion's Mane este, de fapt, comestibilă. Poate fi gătită, uscată, consumată crudă sau infuzată în ceai. Aroma este aparent asemănătoare cu cea a fructelor de mare și poate fi plăcută. Cu toate acestea, dacă nu doriți o ceașcă de ceai cu aromă de homar, este ușor de procurat sub formă de supliment sau tinctură. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să cercetați produsul înainte de a-l cumpăra pentru a verifica raportul dintre compusul activ și substanța de umplutură. 

Sperăm că ai aflat tot ce trebuie să știi despre această ciupercă cu aspect de muppet. Și, ca întotdeauna, vă recomandăm să vă consultați medicul înainte de a face orice schimbare în rutina dumneavoastră de sănătate.