Mici schimbări

Cu toate acestea, odată ce ceasul va bate miezul nopții pe 31 decembrie, în ciuda faptului că data s-a schimbat, multe dintre dificultățile din 2020 vor rămâne. În plus, pentru majoritatea, va fi bătut fără prietenii și familia care ne înconjoară de obicei pentru numărătoarea inversă. Având în vedere toate acestea, gândul unei rezoluții de Anul Nou pare a fi mai degrabă picătura care va sparge spatele cămilei. Mulți dintre noi speră pur și simplu să își continue viața cât mai bine, poate să își vadă părinții pentru prima dată într-un an, să meargă la cinema - orice! Dar, rezoluțiile de Anul Nou nu trebuie să fie noi regimuri tiranice, nu în orice an, și în special nu și anul acesta. În acest an, în loc de diete drastice, de planuri de exerciții fizice de pedeapsă sau de citirea tuturor operelor lui Tolstoi, schimbările pe care le faceți pot fi mici - lucruri mărunte pentru a rămâne sănătoși. 

Aici, la Wholecelium, ne-am gândit la aceste mici lucruri și am vrut să le împărtășim cu voi! De la auto-îngrijire la psihedelice, am acoperit 5 rezoluții de Anul Nou pentru a vă ușura intrarea în 2021!

1. Păstrați contactul

În acest an, socializarea prin intermediul ecranului a trecut de la o simplă opțiune la o necesitate absolută. Fie că a fost vorba de muncă, de întâlnirea cu noul copil al verișoarei tale sau de o întâlnire cu prietenii de pahar, totul s-a făcut pe Interpretarea unui personaj, Zoom, Houseparty sau similar. Deși, desigur, pentru mulți oameni, este o a doua variantă în comparație cu contactul real, studiile arată că poate fi benefică pentru a stimula sentimente de comunitate. În acest nou an, continuați! Probabil că nu ne vom întoarce la "normal". (orice ar fi asta) pentru o vreme încă. Poate că ați avut o discuție video cu familia de Crăciun și, dacă nu a fost prea haotică, de ce să nu programați una mai des? Puneți-vă la curent cu niște într-adevăr vechi prieteni de școală. Tematica Zooms - de ce nu doar mătușile tale?! Ce zici de doar prietenii tăi de la clubul de șah? 

Oricum ai face-o, păstrează-ți prietenii și familia ca fiind (virtual) cât mai aproape posibil. Poate că puteți chiar să începeți să vă faceți planuri provizorii de a vă vedea în noul an...  

2. Îngrijirea de sine

O mulțime de rezoluții de Anul Nou se referă la îmbunătățirea de sine. În acest an, faceți-o despre îngrijirea de sine. A fost un an monstruos - și ați reușit să treceți prin el! Fiți amabil cu corpul dumneavoastră - mâncați gustos precum și sănătos alimente, începeți un nou regim de îngrijire a pielii, practicați atenția și meditația. Pentru a fi amabil pentru tine însuți, este de a fi sănătos. Poate că este timpul să realizăm visul din filmele de la Hollywood de a face o baie la lumina lumânărilor? Uleiuri parfumate? Petale de trandafir? Oricum ați face-o, tratați-vă ca și cum v-ați trata cel mai bun prieten. O dată pe săptămână (sau oricând doriți) să vă luați puțin timp pentru "mine". Pentru unii oameni, pandemia a fost un timp pentru a se cunoaște din nou pe ei înșiși - unul dintre puținele lucruri bune care au ieșit din acest an dificil. Chiar și atunci când lucrurile încep să revină la normal, acest timp regăsit pentru sine este ceva ce ar trebui să rămână pe termen lung. Într-o perioadă în care nu puteam face mare lucru, am învățat că poate nu era nevoie să facem atât de multe. În 2021, păstrați-vă timp pentru voi înșivă. 

3. Aer proaspăt

Iubito, e frig afară - dar asta nu înseamnă că nu este o idee bună să ieșiți pe teren. Atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală, să iei puțin aer curat este de neegalat. Fie că ești un șoricel de oraș sau de la țară, a ieși din casă este un obicei bun de întreținut, mai ales dacă ești unul dintre cei mulți care lucrează de acasă. Am trecut deja de solstițiul de iarnă, așa că, pe măsură ce zilele devin din ce în ce mai lungi și mai luminoase, există cu atât mai mult timp pentru o plimbare. Anul acesta, uneori a fost greu să reușim să ne ridicăm de pe canapea - ca să nu mai vorbim de a simți aerul proaspăt de afară - și asta este în regulă. Dar, dacă poate ieșiți afară, chiar și pentru 10 minute, vă veți simți cu atât mai bine.

4. Microdoze

Unul dintre aspectele pozitive ale acestui an a fost publicitatea tot mai mare și acceptarea tot mai mare a psihedelicelor. Cercetările au continuat în ritm alert, de la ciupercile magice (psilocibină), LSD și MDMA fiind promovate ca fiind soluții pentru o serie întreagă de afecțiuni psihice, cum ar fi depresie, PTSD, OCD, și multe altele. Cu toate acestea, nu doar pentru tratarea unor afecțiuni mai grave au ieșit în evidență psihedelicele. Microdozarea a devenit una dintre cele mai Cuvintele de actualitate ale anului, cu persoanele care iau sub prag (adică mult sub nivelul de "declanșare")) cantități de psihedelice pentru a îmbunătăți starea de spirit, creativitatea, productivitatea și starea generală de bine. Pentru anul 2021, de ce să nu încercați microdozarea? Este o schimbare ușoară și benefică pe care să o faci în rutina ta pentru noul an.  

5. Muzică

În ciuda pandemiei, artiștii au continuat să creeze muzică în acest an. De fapt, multe albume și cântece ale unor muzicieni mari și mici au fost înregistrate în condiții de izolare, asigurându-ne că vom avea ce să ascultăm pe tot parcursul anului 2020. (deși să uităm de "Imaginează-ți!). De asemenea, am primit cadoul nostru anual, o listă de Spotify cu cele mai ascultate melodii. Dacă cele mai difuzate melodii ale voastre au fost puțin jenante (ca a mea!) poate că este un semn că anul viitor ar trebui să ascultați muzică nouă. Bineînțeles că tuturor ne plac vechile noastre melodii preferate, dar de ce să nu dansăm în 2021 cu niște melodii proaspete? Va adăuga un pic de strălucire lunii ianuarie, fără să trebuiască să ieșiți din casă - și puteți face o listă cu artiștii pe care doriți să-i vedeți live - când va fi din nou posibil! 

Sperăm că această listă de idei v-a fost de ajutor. Și nu uitați, cel mai important lucru despre acest an este că ați reușit să treceți prin el! Dacă aveți sfaturi pentru a ușura intrarea în 2021, anunțați-ne în comentariile de mai jos!

Un an nou fericit!