E greu! Prea frig pentru a începe regimul de jogging de dimineață, dar calendarul vechi și rău spune că este trebuie Așa să fie! 

Fotografie realizată de Myriam Zilles pe Unsplash

De ce ianuarie, de ce?

Desigur, știm cu toții că timpul este o construcție Maaan, dar cultura "un an nou, un nou eu" a lunii ianuarie este cu siguranță convingătoare. Dacă noul an ar începe vara, ar fi mult mai ușor să te motivezi - dar asta este. Trebuie să mulțumim unui rege roman antic pentru această chestie a lunii ianuarie - mai exact, regelui Numa Pompilious. El a manevrat noul an din martie, când era primăvara însorită, în ianuarie, când era ploios și rece. Mulțumim Numa! 

Toate acestea pentru a spune că, dacă de acord calendaristic noul an nu se potrivește cu vibrația ta, nu ezita să sari peste obligațiile inventate de acesta. Întoarceți frunzele noi în luna mai, când frunzele sunt de fapt pe afurisiții de copaci! Sau în octombrie, când încep să strălucească în portocaliu și să cadă (mai ușor de întors!) Doar nu lăsa calendarul să te deprime...

Fotografie realizată de Towfiqu barbhuiya pe Unsplash

Totuși, dacă doriți să continuați cu obiectivele din ianuarie - vă salutăm! Și, pentru că știm cât de greu este, am decis să vă împărtășim câteva sfaturi, trucuri, încurajări și gândire magică pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Bineînțeles că nu trebuie să le faci doar în ianuarie, dar cu siguranță te vor ajuta să treci cu bine de aceste ultime două luni de iarnă înainte ca primăvara să fie gata să se înnoiască...

Privește în ambele sensuri

Întotdeauna un sfat bun, dar mai degrabă decât la drumuri, astăzi ne referim atât la trecut, cât și la viitor. Zeul roman Janus, care dă numele lunii ianuarie, are două fețe - una care privește înainte și una care privește înapoi. (un pic ca Voldermort și profesorul Quirrell... dar, din fericire, nu sunt răi!) El este zeul începuturilor și al sfârșiturilor, al ușilor și al pragurilor, al timpului și al tranzițiilor. În această lună ianuarie, de ce să nu vă localizați în prezent reflectând mai întâi asupra anului trecut? Ce s-a schimbat, ce ați realizat, ce ați fi vrut să faceți. Ai putea chiar să notezi 5 lucruri pe care le-ai învățat și pe care vrei să le iei cu tine în noul an. 

via Creative Commons

Dar, așa cum ne amintește Janus, nu putem trăi în trecut. Trebuie să privim mereu cu nerăbdare și la anul care vine. Ceea ce vrem să realizăm, ceea ce vrem să câștigăm, speranțele noastre și temeri. Este, de asemenea, un ritual frumos să scrieți aceste lucruri pentru a le manifesta pentru anul care urmează. 

În timp ce priviți în ambele direcții, amintiți-vă că aceste amintiri și visele viitoare se unesc pentru a vă crea persoana actuală. Trebuie să privim înapoi și înainte pentru a vedea de unde am venit și unde vrem să ajungem, dar trebuie să trăim și momentul. Folosiți aceste prime zile reci din ianuarie pentru a vă localiza pe voi înșivă, fără a vă distrage atenția. 

Faceți rezoluții moi

Dacă trebuie să faci rezoluții, atunci fă-le realiste - fă-le distractive! Lucruri de care nu te temi de fapt face. Gând nebunesc, nu? Micile schimbări pozitive pot fi foarte bune pentru starea noastră generală de spirit. Obiceiurile și intențiile, mai degrabă decât obiectivele, sunt la ordinea zilei, lucruri care vor dura și după sfârșitul acestei luni. 

Să zicem că vrei să obții mai activă - acesta este un obiectiv care va dura o viață întreagă, nu doar o lună ianuarie. Să te duci la sală, cu obiective de greutate și rezistență, poate că este ceea ce îți place ție, dar pentru mulți oameni este o privire în focul iadului ? ?. Dacă te afli în această tabără, poți în schimb să faci o rezoluție moale. 

De exemplu, programați o plimbare săptămânală în jurul parcului cu un prieten bun - astfel, este o distracție socială și activă. Râdeți împreună cu un prieten și mișcarea corpului tău eliberează endorfine. Este o dublă lovitură! 

Fotografie realizată de Bewakoof.com Oficial pe Unsplash

O altă modalitate de a vă păcăli să deveniți activi este să vizitați mai multe instituții culturale. Ați observat vreodată cât de obosit vă simțiți după ce vizitați un muzeu? Aceste locuri sunt mari! Poți face o grămadă de plimbări fără să-ți dai seama. Și, cel mai bun lucru - înveți o tonă de lucruri! O altă dublă lovitură! (și cine a învățat vreodată ceva pe o bandă de alergare?)

Vezi tu, dacă ești un pic mai isteț, poți face ca rezoluțiile să lucreze pentru tu, mai degrabă decât invers... Este distractiv să păcălești sistemul - chiar dacă este propriul tău sistem!

Ciupercile pot ajuta

Introducerea unei rutine de microdozare în viața ta în acest an te poate ajuta să faci schimbări într-o multitudine de moduri. 2021 a fost un an de vârf pentru psihedelice, în special pentru psilocibină, lăudată în prezent pentru puterile sale de vindecare a sănătății mentale, de la depresie la PTSD. Acest lucru este doar setat să crească de la an la an, așa că de ce să nu vă urcați acum în trenul magic al ciupercilor și trufelor? Desigur, începerea unei rutine de microdozare în orice moment este o idee excelentă, dar există câteva motive pentru care în luna ianuarie ar putea fi cea mai bună decizie a ta. 

Magia face ca intențiile tale să devină realitate:

Nu, nu e prea frumos ca să fie adevărat! Ciupercile magice te pot ajuta, de fapt, să îți menții intențiile / rezoluțiile. Unul dintre lucrurile uimitoare pe care le face psilocibina, compusul psihoactiv din ciuperci, este că poate liniști temporar Rețeaua de mod implicit (DMN) a creierului nostru. DMN este implicat în construirea imaginii noastre de sine, în introspecție și în imaginarea unor scenarii viitoare - visarea cu ochii deschiși, dacă doriți. Cu toate acestea, uneori ne poate împiedica să facem schimbări, deoarece ne menține constantă imaginea pe care o avem despre noi înșine și ne poate arunca într-o buclă de feedback negativ dacă această imagine nu este cea pe care ne-o dorim. 

DMN poate fi cu siguranță un obstacol în calea menținerii intențiilor de anul nou. De exemplu, dacă ați internalizat ideea că nu sunteți o persoană sănătoasă, DMN-ul dvs. va consolida acest lucru - ceea ce vă va face mai greu să vă schimbați obiceiurile. Te gândești automat că nu vei reuși să te schimbi. 

Fotografie realizată de Hal Gatewood pe Unsplash

Prin relaxarea temporară a DMN, psilocibina vă permite să vă reconectați creierul la noi modele de gândire. Trebuie doar să te concentrezi asupra intențiilor tale în timp ce acest lucru se întâmplă. Fie că faceți o microdoză sau o călătorie completă, concentrați-vă asupra intențiilor dumneavoastră în prealabil. Puteți reuși!

Ajutor cu rezoluțiile "clasice: 

Acele rezoluții clasice? Cele mari și dificile care te copleșesc? Se pare că și ciupercile magice și trufele te pot ajuta cu ele! Studiile au arătat că ciupercile magice și trufele pot ajuta cu:

Dă-ți un impuls foarte necesar

Chiar dacă nu aveți o intenție sau un obiectiv specific în minte, microdozarea psilocibinei vă poate îmbunătăți cu adevărat calitatea vieții pentru noul an. Sporindu-vă concentrarea, motivația, bunăstarea generală și chiar bunătate - este cea mai ușoară rezoluție pe care o vei respecta vreodată. Aflați exact cum ușor cu ghid de microdozare, și începeți astăzi! 

Un an nou fericit!