Poți să dormi cu ciuperci magice și trufe?

Atunci când luați decizia de a lua o substanță psihedelică, este util să vă gândiți nu doar la cum va decurge călătoria în sine, ci și la ce va fi după...–efectele ar putea fi. Ciupercile magice nu au tendința de a provoca un comedown, spre deosebire de alte substanțe, cum ar fi MDMA. Cu toate acestea, în ciuda acestei lipse de comedown, ciupercile au reputația persistentă de a fi greu de adormit după. 

Rapoartele anecdotice ale celor cu experiență cu ciuperci descriu adesea că adormirea și menținerea somnului sunt puțin mai dificile decât de obicei, atunci când se încearcă la scurt timp după ce au luat ciuperci magice. Bineînțeles, există și persoane care consideră contrariul. Unii oameni devin super somnoroși după ce iau ciuperci - sau chiar le consumă intenționat chiar înainte de culcare! Deci, de ce se întâmplă acest lucru? Și există vreo modalitate de a preveni sau de a gestiona aceste efecte?

Pot să dorm pe ciuperci magice?

Este cu siguranță posibil să adormi în timp ce iei ciuperci, dar ar putea fi mai puțin ușor decât de obicei. Mai ales dacă alegi să iei doza chiar înainte de culcare. O călătorie cu psilocibină vă poate face să vă simțiți foarte alert și stimulat, mai ales în primele ore. Pentru mulți, dormitul în timpul acestei experiențe ar fi o pierdere totală. Cu toate acestea, odată ce călătoria se calmează și efectele psilocibinei se estompează, somnul revine de obicei la nivelul normal de bază. Acest lucru se întâmplă, de obicei, între 5 și 6 ore după ingerarea de ciuperci, deși, desigur, depinde și de chimia personală a corpului. 

Știința

În 2020, Frontiers in Pharmacology a publicat un studiu care a examinat efectele psilocibinei asupra somnului. În cadrul acestuia, participanților li s-au administrat fie ciuperci magice, fie un placebo, iar apoi au încercat să doarmă după ce efectele au dispărut. S-a constatat că cei care au luat ciuperci au avut nevoie de ceva mai mult timp pentru a ajunge la somnul REM decât cei care au luat un placebo. Cu toate acestea, calitatea reală a somnului lor și capacitatea lor de a rămâneți adormit nu a fost afectat.  

Ce înseamnă de fapt acest lucru pentru dumneavoastră?

Deci, psilocibina poate îngreunează adormirea, dacă sunt luate relativ repede înainte de culcare. Acest lucru se datorează, în principal, faptului că sistemul de serotonină din creierul dumneavoastră trebuie să se recalibreze după trip. De asemenea, se poate datora și faptului că ești foarte stimulat după experiența ta - unii își descriu mintea "alergând". Alții au nevoie să digere lucrurile pe care le-au simțit, învățat și văzut. 

Totuși, acest lucru este simplu de remediat: ia-ți doza cu cel puțin 6 ore înainte de a te culca! 

De regulă, tindem să vă recomandăm să vă eliberați o zi întreagă (și poate chiar și următoarea) pentru o excursie adecvată la ciupercile magice. Planificând în consecință, orice efect pe care psilocibina îl va avea asupra somnului tău este neglijabil. Dacă este prima dată când luați ciuperci, vă sugerăm să le luați la începutul zilei, pentru a vă putea familiariza cu rapiditatea cu care psilocibina se metabolizează în organismul dumneavoastră.  

În afară de această regulă de bază, modalitățile de încurajare a somnului după o călătorie sunt cam aceleași ca și cum nu ați fi luat deloc ciuperci. Evitarea ecranelor înainte de culcare, o plimbare de seară, consumul de ceai, o baie și, de asemenea - să nu vă faceți griji că nu dormiți. Dacă ați constatat că au apărut unele puncte emoționale în timpul călătoriei, să vorbiți cu un prieten, la telefon sau în persoană, poate fi o modalitate bună de a vă procesa și de a vă calma mintea. 

Pot ciupercile magice să ajute la somn?

Ca întotdeauna, fiecare poveste are două fețe. În timp ce ciupercile magice pot perturba somnul pentru unii dintre noi, pentru alții ele pot de fapt induce somnul! Dacă simțiți nevoia de a dormi în timp ce vă aflați sub influența ciupercilor, cel mai bine este să nu vă împotriviți. Unii terapeuți psihedelici susțin că, dacă organismul tău tânjește după somn în timpul unei călătorii, atunci corpul știe cel mai bine. Prelucrarea se poate face în continuare în spațiul de vis. Alții constată că după o călătorie în doze mari se simt satisfăcuți și împliniți din punct de vedere cognitiv și emoțional, ceea ce face ca lăsarea în derivă să fie mult mai ușoară. 

În plus, există, de fapt, cei care aleg să microdozeze psilocibina pentru a-și îmbunătăți somnul - uneori denumit 'protocolul night-cap'. Pentru unele persoane, microdozarea poate induce de fapt senzația de oboseală, ajutând la somn și relaxând mintea și corpul. În plus, mulți susținători ai protocolului night-cap raportează că se simt energizați și revitalizați în dimineața următoare. 

Ciupercile ne afectează visele?

Nu este surprinzător faptul că unii oameni consideră că visele lor sunt mai vii după ce iau ciuperci. Culorile pot fi mai strălucitoare, imaginile mai clare, ceea ce poate duce la vise frumoase, misterioase și captivante. Cu toate acestea, pe de altă parte, dacă sunteți predispus la terori nocturne, ar putea exacerba și acest lucru. Dacă acesta este cazul tău - poate că este mai bine să călătorești mai devreme în timpul zilei, pentru a reduce riscul. 

După cum spunea Freud, visele sunt "calea regală către cunoașterea activităților inconștiente ale minții"; și, pe măsură ce psihedelicele ne fac să pătrundem adânc în inconștientul nostru, este foarte probabil ca cele două să se suprapună. Este posibil ca visele tale ulterioare să fie un ecou a ceea ce ai simțit sau văzut în timpul călătoriei, sau călătoria ta poate fi un ecou al unor teme pe care le-ai întâlnit anterior în vise. Fiți atenți la orice sinergie în acest caz - ar putea fi utilă pentru auto-explorare și descoperire. 

Unele persoane raportează că visare lucidă le vine mai ușor în zilele de după o excursie cu ciuperci. Poate din cauza unei subțieri temporare a zidurilor dintre lumea conștientă și cea inconștientă. 

Psilocybinul are efecte pe termen lung asupra somnului?

Efectele ciupercilor asupra tiparelor noastre de somn pe termen lung par să fie de scurtă durată. Este puțin probabil ca somnul dumneavoastră să fie perturbat (dacă este cazul) după prima noapte. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, luați ciuperci foarte, foarte des - ceva nu recomandăm - din cauza acumulării de toleranță, ceea ce face ca această practică să fie ineficientă. Dacă observați că somnul vă este perturbat grav, abțineți-vă de la ciupercile magice timp de cel puțin două săptămâni - este probabil ca problema să fie alta.

Interesant este faptul că ar putea exista efecte pozitive pe termen lung asupra somnului după o călătorie psihedelică. Pentru mulți oameni, ciupercile magice reprezintă un tratament eficient pentru a media simptomele afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi depresie și anxietate. Aceste afecțiuni tind adesea să perturbe și să compromită tiparele și calitatea somnului. Dacă aceste afecțiuni sunt ameliorate de psilocibină, rezultă că aceasta, la rândul ei, poate îmbunătăți somnul utilizatorului. 

În cele din urmă, în cazul ciupercilor magice și al somnului, totul se rezumă la a învăța și a asculta tiparele și ritmurile corpului tău. Oferiți întotdeauna unei călătorii psihedelice spațiul necesar pentru a o digera mental, emoțional, spiritual și fizic. 

Vise plăcute!