Microdozarea de psihedelice te poate face să te simți "mai autentic

"Autenticitatea" este un lucru ciudat. Atunci când este vorba de oameni - mai degrabă decât, să zicem, de un tablou - este adesea greu de definit. O recunoaștem atunci când o vedem. Este imposibil de falsificat. De fapt, este antiteza falsului. Noi, ca oameni, avem tendința de a ne plăcea, de a fi atrași de ea.. Este evident când cineva este "sinele său autentic".‘ - sunt fideli valorilor și spiritului lor, sunt sinceri cu privire la ceea ce simt și la motivele pentru care fac ceea ce fac. La "trăiește autentic este obiectivul dorit de multe persoane și o parte integrantă a călătoriei către împlinirea de sine și bunăstare. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor. Totul, de la așteptările și rolurile societății, la propria noastră încredere în noi înșine, până la modul în care am fost crescuți, poate afecta ușurința cu care ne putem trăiți autentic. 

Așadar, înțelegerea factorilor care contribuie la sentimentul nostru de autenticitate este de o importanță semnificativă pentru cercetătorii din domeniul sănătății mintale și al bunăstării. Un studiu recent studiu, publicat în revista Studii nordice privind alcoolul și drogurile Online a urmărit să exploreze dacă microdozarea de psihedelice te poate face să te simți mai autentic. Acest obiectiv ar putea oferi o perspectivă asupra unor noi beneficii ale microdozajului care nu au fost încă identificate. Microdozare, practica de a consuma mici (micro) doze de un psihedelic (cel mai frecvent psilocibină din ciupercile magice sau LSD) a câștigat multă atenție în ultimii ani pentru efectele sale benefice. Așadar, știm despre autenticitate și despre microdozare. Dar cum a decurs studiul?

Microdozare și autenticitate: Studiul

Care au fost metodologiile de cercetare?

Studiul a colectat date de la 18 participanți care au luat microdoze pe parcursul unei luni. Acest lucru a dus la un total de 192 de observații. Participanții au fost rugați să se autoevalueze cu privire la cât de autentici se simțeau, sau "starea lor de autenticitate", atât în zilele de microdozare, cât și în cele în care nu se microdozau. De asemenea, aceștia au înregistrat câte activități au desfășurat și satisfacția pe care au obținut-o din acestea. Pentru a asigura validitatea constatărilor, au fost utilizate variabile de control privind datele demografice, stările emoționale și trăsăturile de autenticitate ale participanților. Datele au fost apoi analizate cu ajutorul modele cu efecte mixte, ținând cont de variațiile individuale și studiind efectele pe parcursul mai multor zile. Comitetul de evaluare etică a aprobat studiul. În plus, participanții și-au dat consimțământul scris la începutul procesului.  

Pentru a stabili linia de bază, în "ziua 0" a studiului, au fost colectate informații demografice și măsurători ale trăsăturilor de autenticitate de la participanți. Apoi, din ziua 1 până în ziua 28, au fost analizate autenticitatea stării curente, obiceiurile și activitățile zilnice și satisfacția față de aceste obiceiuri și activități. Programul de colectare a datelor a variat. În prima săptămână a fost zilnic. În săptămânile 2 și 3 a fost o dată la două zile. În săptămâna 4 a fost de trei ori pe săptămână. Scopul acestei variații a fost acela de a reduce sarcina participanților. În zilele de colectare a datelor, participanților li s-a cerut să își raporteze stările emoționale folosind metode de eșantionare a experienței. Acestea au constat în 5 semnale la intervale de 3 ore pe parcursul a 12 ore (10:00-22:00). De asemenea, participanții puteau să transmită voluntar date oricând doreau - un participant a furnizat date pentru 30 de zile.  

Cum au măsurat autenticitatea? 

"Autenticitatea de stat (cât de autentice s-au simțit în momentul actual) a fost măsurată cu ajutorul metodei Scala de suprapunere reală a sinelui. Aici, participanții puteau selecta imaginea din cerc care reprezenta cel mai bine modul în care se simțeau conectați la sinele lor real. Practica de microdozare a fiecărui individ a fost evaluată prin intermediul unei variabile indicatoare care arăta dacă au luat microdoză în ziua curentă, în ziua precedentă sau în niciuna dintre cele două zile. 

Participanții aveau practici diferite de microdozare, de la rutine fixe la metode mai flexibile. Pentru a ține cont de acest lucru, au fost realizate interviuri cu fiecare participant pentru a se asigura că toți aveau definiții și înțelegeri coerente ale microdozajului. Acesta este punctul în care studiul a cunoscut unele limitări. Cercetările viitoare ar trebui să urmărească să mențină protocoalele de microdozare standardizate, astfel încât variabilele să rămână consecvente. 

Două măsuri legate de activități au fost incluse în studiu. Prima a fost numărul de activități desfășurate pe zi. Acestea au inclus, printre altele, hobby-uri, gătit, citit, meditație, treburi casnice și exerciții fizice. Cea de-a doua a fost satisfacția față de fiecare activitate. Aceasta a fost măsurată pe o scală de la 0 la 6. Efectele medii pozitive și negative pentru fiecare zi au fost calculate pe baza rapoartelor privind emoțiile pe care participanții le-au trăit de la prelevarea ultimei probe. 

Rezultatele autentice

Studiul a scos la iveală câteva constatări semnificative. În primul rând, atunci când s-a examinat variația în autenticitatea stării, s-a arătat că aproximativ 26% din aceasta ar putea fi explicată prin diferențe înnăscute între indivizi. Cu toate acestea, o mare parte a fost inexplicabilă și a variat între participanți. 

În ceea ce privește efectul timpului asupra autenticității stării, nu s-a observat nicio schimbare notabilă pe măsură ce studiul a progresat. Acest lucru implică faptul că trecerea timpului nu influențează singură nivelurile de autenticitate resimțite de participanți. 

Dacă ne uităm la analiza formală, rezultatele au arătat că participanții au experimentat niveluri semnificativ mai ridicate de autenticitate a stării în ziua în care au ingerat o microdoză și în ziua următoare, în comparație cu celelalte zile. Nivelurile de autenticitate a stării raportate au fost de 1,7 ori mai puternice în ziua în care au luat microdoze. În mod notabil, nivelurile de autenticitate a trăsăturilor participantului nu au prezis scorurile de autenticitate a stării. Acest lucru sugerează că microdozarea ar putea să vă facă să vă simțiți mai autentici. 

Satisfacție zilnică îmbunătățită

O analiză suplimentară a datelor a constatat că în zilele de microdozare, participanții au fost mai predispuși să se implice în hobby-uri, treburi casnice, gătit, citit și scris. De asemenea, aceștia au raportat o satisfacție crescută în legătură cu aceste activități, precum și cu altele, cum ar fi munca, studiul, socializarea, sexul, exercițiile fizice și activitățile conștiente, cum ar fi meditația. 

Pe scurt, rezultatele studiului au arătat că microdozarea de psihedelice te poate face să te simți mai autentic. Microdozarea a fost legată de niveluri mai ridicate de autenticitate a stării actuale. Această relație a fost asociată de cantitatea de activități zilnice și de satisfacția față de acestea. Sentimentul de autenticitate nu a fost influențat de trecerea timpului sau de schimbările de dispoziție. Tipurile de activități în care participanții au fost atrași să se implice și satisfacția lor față de acestea au variat în funcție de faptul că era sau nu o zi de microdozare. 

Studiul a constatat o legătură semnificativă între microdozare și creșterea autenticității de stat. Acest lucru sugerează că microdozarea psihedelicelor, cum ar fi ciupercile magice, are potențialul de a ne spori sentimentul de sine și capacitatea de a fi sinceri cu noi înșine. Prin microdozare, oamenii pot experimenta o conexiune și o aliniere sporită între emoțiile, gândurile și comportamentul lor, ajutându-i să favorizeze o expresie autentică și reală a valorilor și spiritului lor interior. 

Constatările studiului evidențiază, de asemenea, importanța activităților zilnice și modul în care acestea influențează autenticitatea statului. Cu cât sunt mai multe activități angajate și cu cât satisfacția derivată este mai mare, cu atât sentimentele de autenticitate tind să fie mai puternice. Acest lucru subliniază importanța alinierii acțiunilor pe care le alegem cu valorile noastre personale, precum și a împlinirii noastre generale în obiceiurile noastre zilnice. 

O notă privind limitele studiului

Există câteva limitări incontestabile ale acestui studiu. În primul rând, dimensiunea eșantionului de participanți este foarte mică. În al doilea rând, nu se menționează doza fiecărui individ în parte și există variații între rutina de microdoze a fiecărui individ. În plus, autorii studiului nu menționează ce substanță au folosit participanții pentru microdoze, cum ar fi psilocibina sau LSD. Toate aceste limitări ar putea fi corectate cu ușurință prin studii mai mari și mai controlate în viitor. 

Ce trebuie reținut:

• Această lucrare de cercetare dezvăluie o legătură între microdozarea de psihedelice și un sentiment sporit de autenticitate. 
• Angajarea în microdozarea pare să îmbunătățească experiența individului de a fi sincer cu el însuși. 
• Acest lucru este deosebit de important în ceea ce privește ziua de microdozare și ziua următoare. 
• De asemenea, persoanele au raportat implicarea sporită în activități în acele zile, și un satisfacție sporită cu activitățile menționate. 
• Acest lucru sugerează că angajarea în activități care ne satisfac sporește, de asemenea, sentimentul de autenticitate. 
• Sentimentele de autenticitate sunt importante pentru sentimentul nostru de bunăstare și pentru sănătatea noastră mentală. Acest studiu a oferit cercetătorilor o bază pentru a continua să studieze importanța microdozării în acest domeniu.