Príliš "typ A"? Mikrodávkovanie vám môže pomôcť uvoľniť sa

"Som Slnko v Rybách a Mesiac v Levovi, takže som v podstate introvertný extrovert! atď., atď. 

Vďaka nemu sa cítime ako súčasť gangu alebo tímu - alebo prinajmenšom vysvetľuje, prečo sa správame určitým spôsobom, a zároveň nám pomáha pochopiť správanie ostatných.

Bez ohľadu na to, akú vieru mu pripisujete, jeden spôsob kategorizácie skutočne prenikol do všeobecného povedomia. Ide o typy osobnosti typu A / B. Zamyslite sa nad tým - počujete to všade - typ A je kód pre perfekcionista, vysoký výkon, súťaživosť, zatiaľ čo typ B sú všetky ľahká, flexibilná, bezstarostná. 

Pôvod typu A a typu B

Samozrejme, nikdy nie je nič také binárne. Typ A a typ B sú skôr zbierky vlastností, ktoré boli hodené dokopy, aby vytvorili ľahko pochopiteľnú kategóriu človeka. Samotné pojmy vznikli v 50. rokoch 20. storočia v rámci štúdie, ktorá sa snažila určiť riziko infarktu v závislosti od osobnosti. (Typ A sa označuje za náchylnejší.) 

Je však užitočné poznamenať, že samotnú štúdiu financovali tabakové spoločnosti, ktoré chceli odviesť pozornosť verejnosti od negatívnych účinkov cigariet na zdravie človeka. Ak by sa srdcové choroby dali pripísať na vrub sklonu človeka k perfekcionizmu a úzkosti, a nie jeho fajčiarskemu návyku, tým lepšie pre Big Tobacco, však?

Vlastnosti identifikované s osobnosťou typu A

Bez ohľadu na svoju tienistú minulosť sú kategórie typu A a typu B stále rozšírené. A čiastočne je to z dobrého dôvodu. Mnoho ľudí do sa stotožňujú s aspektmi rozdelenia na typ A a typ B, pričom typ A je často zastúpený najmä v populárnej kultúre. Medzi úplné charakteristiky spojené s typom A patria:

Vysoko orientovaný na úspechy: Ľudia typu A majú tendenciu získavať svoju hodnotu z dosahovania svojich cieľov. 

Súťažné: Pre osobnosti typu A je všetko súťažou, dokonca aj to, čo by nemalo byť súťažou! 

Rýchlo sa hnevá: Osobnosti typu A sa dokážu rozčúliť aj pre maličkosti alebo majú "krátky rozbeh".

Netrpezlivý: pre "typ ako" je dôležitý časový manažment. Môžu byť veľmi netrpezliví! 

Profesionáli

Ako si viete predstaviť, typ A má mnoho výhod. Na svojom pracovisku bývajú hviezdami, dosahujú výsledky nad rámec svojich cieľov - ich ambície a organizovanosť sú často prínosom pre nich samých aj pre ostatných. 

Nevýhody

Na druhej strane však existujú aj nevýhody. Tí, ktorí sa stotožňujú s vlastnosťami typu A, môžu trpieť úzkosťou a sebakritikou, ak nesplnia vysoké očakávania, ktoré na seba kladú. Môžu mať aj sociálne problémy, pretože ich netrpezlivosť a perfekcionizmus môžu spôsobiť, že budú voči ostatným hrubé alebo zraňujúce. 

Možno sa stotožňujete s niektorými alebo všetkými týmito vlastnosťami. A to je skvelé - trikrát na zdravie pre vás, ktorí dosahujete vysoké úspechy! Ale možno pociťujete aj niektoré negatívne účinky týchto vlastností. 

To najlepšie z oboch svetov

Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste našli rovnováhu. Môžete si zachovať svoje ambície a odhodlanie, ale možno na seba nebudete tak prísni, ak každý deň nedokončíte svoj zoznam úloh. Jeden deň môžete stráviť oddychom a je, vedomie, že ak zajtra začnete s projektmi, nebo sa nezrúti. Buďte tým, kto dosahuje vysoké úspechy, a zároveň užívanie si váš život. Skutočne! 

Mikrodávkovanie na vyváženie charakteristík typu A

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je mikrodávkovanie. Mikrodávkovanie je užívanie malých podprahových dávok psilocybínu. Napriek tomu, že mikrodávkovanie nespôsobuje žiadne výrazné psychoaktívne účinky, spája sa s ním mnoho pozitívnych výsledkov. Tie by mohli byť kľúčové pri pomoci ľuďom typu A vyrovnať sa so skúškami a ťažkosťami, ktorým čelia. Zistilo sa, že mikrodávkovanie je už účinné pri liečbe depresia, PTSD, problémy so závislosťoua OCD, ktorých charakteristiky sa prekrývajú s negatívnymi črtami osobnosti typu A. 

Znížená úzkosť:

Osoby, ktoré užívajú mikrodávky psilocybínu, uvádzajú zníženú úroveň úzkosti, ako aj pokojnejší a otvorenejší pohľad na svet. 

Prečo to pomáha "typu A": To je dôležité pre tých, ktorí sa identifikujú ako typ A a sami o sebe hovoria, že sú veľmi úzkostliví, vystresovaní a niekedy sa trestajú. Pokojnejší pohľad im môže pomôcť uvedomiť si, že štandardy, ktoré na seba kladú, nie sú všetkým. 

Zlepšená nálada:

Mikrodávkovanie zlepšuje celkovú náladu a šťastie. 

Prečo to pomáha "typu A": Typ A je povestný tým, že má "krátky čas na rozbeh" a môže od seba odháňať ľudí svojimi niekedy panovačnými a agresívnymi sklonmi. Zlepšená nálada a pocit pohody môžu spôsobiť, že ich reakcie nebudú také extrémne, a povzbudiť ich, aby boli k ostatným láskavejší. 

Zlepšená kreativita:

Mikrodávkovanie je známe tým, že posilňuje tvorivé schopnosti a myslenie "mimo škatuľky". 

Prečo to pomáha "typu A": Títo ľudia môžu byť skôr "Je to moja cesta alebo diaľnica, kamarát! Zvýšená kreativita môže pomôcť ľuďom typu A pochopiť, že existuje mnoho spôsobov riešenia problémov a že byť otvorený novým nápadom je nevyhnutné v práci aj v živote. 

Menšia závislosť na mechanizmoch zvládania:

Tí, ktorí používajú mikrodávku, uvádzajú, že sa im ľahšie udržiava zdravý životný štýl a že im dokonca pomohla zbaviť sa návykov, ako je fajčenie alebo nadmerné pitie alkoholu. 

Prečo to pomáha "typu A": Mnohí ľudia typu As sa pri zvládaní tlaku, ktorý na seba vyvíjajú, spoliehajú na pomocné látky, ako je nikotín alebo alkohol. Čokoľvek, čo môže túto závislosť znížiť, je veľkým prínosom. 

Zlepšené zameranie:

Zistilo sa, že mikrodávkovanie pomáha ľuďom dostať sa do "prúdu" a dosiahnuť vyššiu produktivitu a spokojnosť pri plnení úloh. 

Prečo to pomáha "typu A": Robíte si srandu? Stále sú to "typy A" - akoby odmietli nejakú zvýšenú produktivitu 😉.

Ak odhliadneme od žartov, sústredenejšie obdobie by mohlo znamenať viac času na zmysluplnú relaxáciu na konci dňa, ktorá je pre človeka typu A nevyhnutná na to, aby si oddýchol. 

Buďte typom človeka, ktorým chcete byť

Bez ohľadu na to, s akým "typom" sa stotožňujete, nezabúdajte na to, aby ste sa neuzatvárali do žiadnych možností. Môžete mať určité sklony k typu A alebo B, ale to neznamená, že ste pevne daná bytosť. Vaša osobnosť sa môže meniť a rásť zo dňa na deň a vy máte moc ju usmerňovať.

Buďte "typom" človeka vy chcete byť.