Mnohé z nich sú známe už tisícročia východným lekárom. Konzumujú sa v mnohých formách, od čerstvých až po práškové. V západnej medicíne sa začali skúmať len pomerne nedávno, keď sa predpokladalo, že pomáhajú pri všetkých druhoch ochorení, od nízkej hladiny energie až po rakovinu. 

Zodpovedný za život, ako ho poznáme...

Možno teda nie je správne povedať "moment". Huby sú tu totiž odjakživa. V skutočnosti sa vedci domnievajú, že sme vlastne zdieľať spoločného prehistorického predka s týmito obyvateľmi vlhkých oblastí. Okrem toho sú do veľkej miery zodpovední za prirodzený život, ako ho poznáme. V prírode fungujú ako zberači odpadu, spotrebúvajú odumretú rastlinnú hmotu a potom uvoľňujú živiny do pôdy, aby mohli rásť nové rastliny. V podstate trávia smrť, aby vytvorili život. WOW!

Keď si to uvedomíte, predstavte si, aké ťažké bolo zúžiť zoznam na 5 fascinujúcich húb! Naším cieľom je vydať sa ďalej ako za štandardné biele huby, ktorými si posypete pizzu. (aj keď aj tie sú skvelé!). Tu je 5 húb, ktoré musí od psychedelických až po posilňujúce imunitný systém.

Reishi- Veľký červený posilňovač imunity

Táto lesklá, krvavočervená huba rastie v horúcom a vlhkom podnebí v Ázii. Vyznačuje sa plochým obličkovitým tvarom a už dlho je základom východnej medicíny. Má povesť, že:

  • Posilnite svoju imunitu- Štúdie v skúmavkách ukázali, že Reishi môže pozitívne ovplyvniť tvorbu bielych krviniek (bunky, ktoré chránia imunitný systém). 
  • Protinádorové vlastnosti- Reishi pozoruhodná pri vývoji liečby rakoviny. Pri podávaní extraktu z tejto huby sa totiž posilňujú "prirodzené zabíjačské bunky" (biele krvinky, ktoré bojujú proti infekciám a rakovinovým bunkám). 
  • Proti úzkosti- Reishi je známa tým, že reguluje činnosť nadobličiek a udržiava vás v pokoji, keď sa zbytočne spustí reakcia boj alebo útek. 
  • Bojuje proti nespavosti- Reishi sa vo východnej medicíne už po stáročia používa proti nespavosti. 

Reishi nie je bežne dostupná v obchodoch s potravinami a nedá sa konzumovať čerstvá, pretože je tvrdá a drevnatá. Dá sa však kúpiť vo forme práškového doplnku. 

Lion's Mane- Košatý mozog Spasiteľ

Levia hriva je v súčasnosti miláčikom oživenej hubárskej scény. Je to biely, chundelatý morský tvor, ktorý po tepelnej úprave chutí ako homár alebo krab. Hoci je chutná, vedcov vzrušujú jej liečivé vlastnosti. Patria medzi ne:

  • Rast mozgových buniek-Zistilo sa, že levia hriva podporuje rast nových mozgových buniek vďaka svojej schopnosti stimulovať produkciu nervového rastového faktora a neurotrofického faktora odvodeného od mozgu (BDNF). Čím vyššia je hladina BDNF, tým rýchlejšie sa učíte a tým silnejšia je vaša pamäť. 
  • Pamäťová lupa- štúdie preukázali zlepšenie kognitívnych schopností u testovaných osôb. Tieto skoré testy preukázali zlepšenie krátkodobej pamäte, keď sa účastníkom podával extrakt z levej hrivy. 
  • Zlepšenie nálady- V štúdii na ženách v menopauze v Japonsku dostávala polovica skupiny sušienky obsahujúce extrakt z levej hrivy a druhá polovica placebo. Ženy, ktoré dostali sušienky s levom, hlásili zlepšenie pocitu pohody a nálady. 

Lions Mane sa môže konzumovať v čerstvom stave, ale často sa užíva ako práškový doplnok. 

Chaga- Krásna zvnútra

Čaga rastie v chladnom podnebí Ruska a severnej Európy. Zvonka táto huba vyzerá ako kus dreveného uhlia, ale vo vnútri je mäkká a medenej farby. Niekedy je známa ako "čierna hmota", "rakovina brezy" alebo "sterilná hniloba kmeňa konára" - všetky tieto názvy sa zdajú byť vhodnejšie pre heavymetalovú skupinu než pre zázračnú hubu! Čo však dokáže?

  • Plné antioxidantov- Huba čaga sa radí medzi potraviny s druhými najvyššími antioxidačnými vlastnosťami na svete. (Po čokoláde!)
  • Protizápalový- Vďaka vysokému obsahu antioxidantov pôsobí Chaga protizápalovo, bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje poškodeniu buniek. 
  • Zlepšuje metabolizmus a kardiovaskulárne zdravie- Čaga obsahuje betualín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. 
  • Zvyšuje hojenie- Tieto antioxidanty tiež podporujú regeneráciu buniek, napomáhajú hojeniu a dlhovekosti!

Čaga sa zvyčajne užíva vo forme prášku. 

Psilocybe Cubensis - náladu povznášajúce kúzlo

Psilocybe Cubensis síce nevyzerá nijako výnimočne, ale nenechajte sa oklamať. Táto malá huba je v skutočnosti najobľúbenejším kmeňom magickej huby. Obsahuje psychedelické zlúčeniny psilocybín a psilocín, boli použité na tisícročia na vyvolanie prirodzených halucinogénnych účinkov. Hoci v 60. rokoch boli v mnohých krajinách zakázané, v poslednom čase sa tento zákon prevrátený alebo preskúmané na mnohých miestach. Dôvodom je obrovský liečivý potenciál, ktorý táto huba skrýva! Tu je niekoľko príkladov toho, čo robí Psilocybe Cubensis čarovnou...

  • Pomáha vám byť čo najlepšími- Osoby užívajúce mikrodozu psilocybínu uvádzajú vyššiu úroveň kreativity, sústredenia a energie. Nielen to, ale môže vás to urobiť aj láskavejšími! Užívatelia tiež uvádzajú vyššiu úroveň empatie a vzťahových zručností. 
  • Nový druh terapie- Populárne sa stávajú riadené psilocybínové sedenia, pri ktorých vyškolený odborník vedie pacienta psychedelickým výletom. Ukázalo sa, že tieto sedenia majú podobný účinok ako dlhoročná psychoterapia. 

Psilocybín sa môže konzumovať v rôznych formách. V mnohých krajinách je však stále nezákonný, preto si overte jeho právny status v mieste svojho bydliska. 

Kurací chvost - dieťa bojujúce proti rakovine

Huby na morčacom chvoste, (takzvané pre ich farebnú podobnosť s vtákom na Deň vďakyvzdania) majú tiež vysoké antioxidačné vlastnosti ako niektoré iné huby, ktoré sme uviedli vyššie. V lekárskych štúdiách však vyniká najmä potenciál morského chvosta v boji proti rakovine. Teraz sa samozrejme nedá tvrdiť, že je to liek, ale nové štúdie ukazujú mimoriadne sľubné výsledky pri pomoci v boji, ako napr:  

  • Brzdí rast rakovinových buniek- štúdie na skúmavkách aj na zvieratách ukázali, že extrakt z morského chvosta môže inhibovať a potláčať rast niektorých rakovinových nádorov.
  • Spolupráca s existujúcimi liečebnými postupmi- Štúdie ukázali, že pri podávaní extraktu z morského chvosta spolu s chemoterapiou sa zvyšuje miera zotavenia. Okrem toho sa vyčerpávajúce účinky chemoterapie znižujú aj vďaka vlastnostiam huby, ktorá posilňuje imunitu. 
  • Dobré pre vaše črevá- Morčací chvost má probiotické vlastnosti, ktoré podporujú tvorbu dobrých žalúdočných baktérií a potláčajú tie zlé, ako je E.coli. 

Morčací chvost sa zvyčajne konzumuje v prášku v kapsuliach alebo v tinktúre.

Toto je len 5 z dlhého zoznamu liečivých húb a aj tie, ktoré sme spomenuli, majú ešte viac predností. Ak vás to zaujíma, odporúčame vám, aby ste sa sami pustili do hubárčenia!

*Odporúčame však ďalší výskum spôsobu konzumácie/legálnosti/možných vedľajších účinkov týchto húb. Pri zvažovaní zaradenia nového doplnku do svojho jedálnička sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak už užívate lieky.