Malé zmeny

Keď však 31. decembra hodiny odbijú polnoc, napriek zmene dátumu zostanú mnohé ťažkosti z roku 2020 zachované. Navyše pre väčšinu z nás to bude bez priateľov a rodiny, ktorí nás zvyčajne obklopujú pri odpočítavaní. Pri tom všetkom sa myšlienka na novoročné predsavzatie javí skôr ako slamka, ktorá zlomí ťaviu chrbticu. Mnohí z nás jednoducho dúfajú, že budú žiť čo najlepšie, možno po prvý raz za rok uvidia rodičov, pôjdu do kina - čokoľvek! Ale novoročné predsavzatia nemusia byť despotickým novým režimom, nie každý rok, a najmä nie tento rok. Tento rok môžete namiesto diét, trestajúcich cvičebných plánov alebo prečítania celého Tolstého diela urobiť malé zmeny - drobnosti, ktoré vám pomôžu zostať pri zmysloch. 

V spoločnosti Wholecelium sme sa zamýšľali nad týmito drobnosťami a chceli sme sa s vami o ne podeliť! Od starostlivosti o seba až po psychedelické látky sme sa venovali 5 novoročným predsavzatiam, ktoré vám uľahčia vstup do roku 2021!

1. Udržujte kontakt

Tento rok sa spoločenské aktivity na obrazovke zmenili z možnosti na úplnú nevyhnutnosť. Či už išlo o prácu, stretnutie s novým dieťaťom vašej sesternice alebo posedenie s kamarátmi pri alkohole, všetko sa dialo na Zoom, Houseparty alebo podobne. Aj keď pre mnohých ľudí je to, samozrejme, len slabý odvar skutočného kontaktu, štúdie ukazujú, že to môže byť stále prospešné pri podpore pocity spoločenstva. V tomto novom roku v tom pokračujte! Pravdepodobne sa nevrátime do "normálu (nech už je to čokoľvek) ešte nejaký čas. Možno ste počas Vianoc absolvovali veľký videorozhovor s rodinou, a ak nebol príliš chaotický, prečo si ho nenaplánovať častejšie? Dožeňte sa s niektorými naozaj starí priatelia zo školy. Téma Zoom - prečo nie len tety?! Čo tak len kamaráti zo šachového krúžku? 

Nech to urobíte akokoľvek, majte svojich priateľov a rodinu (prakticky) čo najbližšie. Možno si dokonca môžete začať predbežne plánovať, že sa v novom roku uvidíte...  

2. Starostlivosť o seba

Množstvo novoročných predsavzatí sa týka sebazdokonaľovania. Tento rok sa zamerajte na starostlivosť o seba. Bol to monštruózny rok - a vy ste ho zvládli! Buďte k svojmu telu láskaví - jedzte chutné ako aj zdravé jedlo, začať s novou starostlivosťou o pleť, cvičiť všímavosť a meditáciu. Ak chcete byť láskavé pre seba, je byť zdravé. Možno je čas splniť si hollywoodsky filmový sen o kúpeli pri sviečkach? Voňavé oleje? Okvetné lístky ruží? Nech to urobíte akokoľvek, doprajte si to ako svojmu najlepšiemu priateľovi. Raz týždenne (alebo kedykoľvek budete chcieť) venovať trochu času sebe. Pre niektorých ľudí bola pandémia časom na to, aby znovu spoznali samých seba - jedna z mála dobrých vecí, ktoré priniesol tento ťažký rok. Aj keď sa veci začnú vracať do normálu, tento novo nájdený čas pre seba je niečo, čo by malo zostať na dlhší čas. V čase, keď sme nemohli robiť veľa vecí, sme sa naučili, že toho možno netreba robiť až tak veľa. V roku 2021 si nechajte čas pre seba. 

3. Čerstvý vzduch

Baby, vonku je zima - ale to neznamená, že nie je dobré ísť von. Pre vaše fyzické aj duševné zdravie je pobyt na čerstvom vzduchu bezkonkurenčný. Či už ste mestská alebo vidiecka myš, vyjsť z domu je dobrý zvyk, ktorý si treba udržiavať, najmä ak ste jedným z mnohých pracujúcich z domu. Zimný slnovrat už máme za sebou, takže s pribúdajúcimi dlhšími a jasnejšími dňami je o to viac času na prechádzky. Tento rok bolo niekedy ťažké zdvihnúť sa z gauča, nieto ešte cítiť svieži vzduch vonku, a to je v poriadku. Ale ak môže vyjdite von, hoci len na 10 minút, budete sa cítiť lepšie.

4. Mikrodávky

Jedným z pozitívnych aspektov tohto roka bola rastúca publicita a akceptácia psychedelík. Výskum pokračoval rýchlym tempom, od magických húb (psilocybín), LSD a MDMA sú označované za lieky, ktoré zmenia celý rad duševných porúch, ako napr. depresie, PTSD, OCDa mnoho ďalších. Psychedeliká sa však nedostali do popredia len na liečbu vážnejších stavov. Mikrodávkovanie sa stalo jedným z módne slová roka, pričom ľudia užívajúci podprahové (t. j. hlboko pod úrovňou "zakopnutia")) psychedelických látok na zlepšenie nálady, kreativity, produktivity a celkového pocitu pohody. Prečo nevyskúšať mikrodávkovanie v roku 2021? Je to jednoduchá a prospešná zmena vašej rutiny na nový rok.  

5. Hudba

Napriek pandémii umelci tento rok pokračovali v tvorbe hudby. Mnohé albumy a piesne veľkých i malých hudobníkov boli v skutočnosti nahrané počas výluky, aby sme mali čo počúvať počas celého roka 2020. (aj keď zabudnime na to, že "Predstav si!). Dostali sme aj každoročný darček v podobe gýčového prehľadu našich najhranejších skladieb na Spotify. Ak vaše najhranejšie bolo trochu trápne (ako môj!) možno je to znamenie, že v budúcom roku by ste mali vyskúšať nejakú novú hudbu. Samozrejme, že všetci máme radi svoje staré obľúbené skladby, ale prečo si do roku 2021 nezatancovať s nejakou čerstvé melódie? Trochu vám to spestrí január bez toho, aby ste museli vyjsť z domu - a môžete si vytvoriť zoznam umelcov, ktorých chcete vidieť naživo - keď to bude opäť možné! 

Dúfame, že tento zoznam nápadov bol užitočný. A nezabudnite, že najdôležitejšie na tomto roku je, že ste ho zvládli! Ak máte nejaké tipy na uľahčenie vstupu do roku 2021, dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Šťastný nový rok!