Kým však boli psychedeliká zakázané a zatlačené do podzemia, meditácia sa pomaly (a samozrejme, potichu) si našla cestu do hlavný prúd. V súčasnosti sa v telocvičniach a kúpeľoch konajú meditačné stretnutia. Aplikácie ako napr. Headspace a OMG. Môžem meditovať! znamená, že dnes môže každý využívať výhody niečoho, za čím ste pred 50 rokmi museli cestovať do Indie. 

Psychedeliká opäť v centre pozornosti

Psychedeliká sú však opäť v centre pozornosti. Tentoraz skôr pre ich terapeutické účinky než pre "zapnúť, naladiť a vypnúť. Samozrejme, nikdy skutočne nezmizli. Psychonauti aj duchovní ľudia spájajú psychedeliká a meditáciu už mnoho rokov. Teraz však psychedeliká získali novú žiarivú legitimitu - keďže štúdia za štúdiou overuje ich účinnosť. Zistilo sa, že majú pozitívne výsledky vo všetkých oblastiach, od liečby depresia a PTSD, na zvýšenie kreativity a základnej úrovne šťastia. Predpokladá sa, že nebude trvať dlho, kým niektoré z týchto látok (ako napr. psilocybín) sa stane legálnou a široko dostupnou, podobne ako olej CBD. 

Skratka k osvieteniu?

Zaujímavé je, že psychedeliká sa často označujú za skratku k "osvieteniu", ktoré sa má dosiahnuť meditáciou. Na dosiahnutie smrť ega alebo transcendencia prostredníctvom meditácie je dlhá a náročná cesta. Niektorí sa však domnievajú, že práve potrebná disciplína ju môže urobiť trvalou. Na druhej strane psychedeliká môžu niekedy vytvoriť podobné výsledky počas jedného 8-hodinového výletu. 

Obe ovplyvňujú DMN

V porovnávacích štúdiách sa skúmali snímky mozgu osôb, ktoré užili psychedeliká, a porovnávali sa s ľuďmi v meditatívnom stave. Prostredníctvom toho výskumníci zaznamenali podobné zmeny v sieti štandardného režimu (DMN) mozgu. DMN je časť mozgu, v ktorej sa sebareflektujeme a plánujeme. Je nevyhnutná, ale u ľudí trpiacich depresiou a inými poruchami nálady sa často zistí, že je nadmerne aktívna. To znamená, že môžu pociťovať nerovnováhu negatívnych myšlienok a pocitov voči sebe. Psychedeliká aj meditácia ovplyvňujú DMN spôsobom, ktorý podporuje pocity vnútorného pokoja a vhľadu, hoci trochu odlišným spôsobom. Ale! Nie sme tu na to, aby sme posudzovali, čo je lepšie. Skôr o tom, čo sa stane, keď sa tieto dve látky skombinujú. 

Štúdia ukázala pozitívne účinky

V nedávnej štúdii o psilocybíne (psychoaktívna zlúčenina v magických hubách) výskumníci z univerzity v Zürichu zapojili 40 odborníkov na meditáciu, ktorí sa zúčastnili na päťdňovom wellness pobyte. Štvrtý deň ústrania dostali účastníci buď placebo, alebo dávku psilocybínu. Pomocou neurokognitívnych meraní sa výskumníkom podarilo jasne preukázať, že vedomá meditácia zvyšuje pozitívne účinky psilocybínu. Znížila aj negatívne účinky, ktoré sa niekedy spájajú s psychedelickým zážitkom. 

"Psilocybín výrazne zvýšil výskyt a intenzitu sebatranscendencie prakticky bez vyvolania akejkoľvek úzkosti v porovnaní s účastníkmi, ktorí dostávali placebo" 

Lukasz Smigielski (prvý autor štúdie) 

Výsledky štúdie uverejnenej na https://www.nature.com/, ukazujú jasný nárast pozitívneho postoja v skupine, ktorej bol podávaný psilocybín. Výsledky boli získané na základe vlastného hodnotenia pomocou dotazníka Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Dlhšie trvajúce výsledky

Okrem toho, keď sa o štyri mesiace neskôr uskutočnil prieskum, tí, ktorí dostali psilocybín, uvádzali vyššiu úroveň empatie, sebaprijatia a sociálneho fungovania. Podľa výskumníkov je to pravdepodobne spôsobené vyššou intenzitou meditačného zážitku vďaka psilocybínu. To ukazuje, že meditácia a psychedeliká môžu spolupracovať, aby optimalizovali vzájomné najpozitívnejšie účinky. Dokonalá zhoda? Mohlo by sa zdať, že áno. 

Ako integrovať

Ako to teda možno začleniť do každodenného života? No, meditácia a všímavosť sú jedným z našich hlavných odporúčaní na integráciu poznatkov získaných po psychedelickom tripe. Počas meditácie sa môžete zamerať na získané poznatky a na to, ako ich môžete aplikovať v každodennom živote. Môže ísť o takú maličkosť, ako je zavedenie každodennej prechádzky do vašej rutiny, až po prehodnotenie škodlivých cyklov správania. 

Meditácia počas cestovania

Meditácia zatiaľ čo tripping môže byť mimoriadne hlbokým zážitkom. Ak však pred cestou nie ste praktizujúci meditátor, pokúste sa začať svoju meditačnú kariéru počas nemusí to byť najlepšia možnosť. Meditácia si vyžaduje určitú úroveň praxe a disciplíny. Keď sa pokúšate vyprázdniť myseľ, môže sa stať, že vám do nej príde viac myšlienok, než ste si predstavovali, že sa vám do mozgu zmestia. Ak budete frustrovaní, mohlo by to zmariť dobré úmysly vašej cesty. Na druhej strane však tripovanie na psychedelikách môže pomôcť navodiť meditatívny stav. To znamená, že by to mohol byť aj dobrý prvý vstup do jednoty so sebou samým. Len vy môžete určiť správnu cestu.

Dokonalá zhoda!

Štúdia ukázala, aké hlboké boli účinky psilocybínu na tých, ktorí už meditovali. Mohlo by byť dobrým nápadom začať s vlastnou ešte dnes! Je to dobré nielen pre vašu myseľ a telo. Ak plánujete v blízkej budúcnosti absolvovať psychedelický výlet, môže prehĺbiť a udržať vnemy, ktoré ste zažili. Navyše osvietené pocity, ktoré ste počas tripu zažili, môžete v budúcnosti využiť na meditatívne rozjímanie. Takže tu to máte, psychedeliká a meditácia - dokonalý súlad.

Pozrite si celú štúdiu tu!