Sociálna úzkosť na vzostupe, môže byť riešením mikrodávkovanie?

Konkrétne o sile psychoaktívnych látok, ako je psilocybín obsiahnutý v magických hubách. Desaťročia správ a rastúca dávka vedeckých údajov nám ukázali, že mikrodávkovanie môže mať veľký vplyv na život jednotlivca. Okrem toho sa uskutočnilo niekoľko štúdií, ktoré sa zaoberali účinkami mikrodávkovania na sociálnu úzkosť, a ich výsledky sú pozitívne.

Zistite viac o mágii huby a psilocybín.

Čo je to sociálna úzkosť?

Sociálna úzkostná porucha (SAD) alebo sociálna fóbia je úzkostná duševná porucha. Je definovaná ako prežívanie úzkosti, strachu a nepohody v spoločenskom prostredí. Tak ako pri mnohých iných duševných stavoch, aj pri sociálnej úzkostnej poruche ide o spektrum. Mnohí ľudia môžu vo svojom živote zažívať určitú úroveň sociálnej úzkosti, ale jedinci so sociálnou fóbiou ju zažívajú vo vyššej miere. Jedinci zažívajú zvýšený pocit strachu zo sociálnych interakcií s inými ľuďmi a paranoju, že budú predmetom skúmania. Jednotlivci zistia, že tieto obavy zhoršujú ich schopnosť fungovať v každodennom živote a môžu výrazne brzdiť ich vzťahy a život. 

Typické príklady a spúšťače sociálnej úzkosti možno nájsť tu.

Počas týchto záchvatov úzkosti existuje zoznam fyzických a psychických príznakov, ktorými môže jedinec trpieť:

  • Rýchly srdcový tep
  • Svalové napätie alebo zášklby
  • Nadmerné potenie
  • Sucho v hrdle a ústach
  • Záchvaty paniky
  • Žalúdočné problémy alebo nevoľnosť 
  • Ťažkosti s udržaním alebo nadviazaním očného kontaktu

Prečo je sociálna úzkosť problémom a čo ju spôsobuje?

Je dôležité pochopiť tento problém a to, k čomu môže viesť. Jedinci trpiaci sociálnou úzkosťou sa často spoliehajú na užívanie alkoholu alebo drog, ktoré im pomáhajú zmierniť strach. Samoliečba má svoju vlastnú štruktúru rizika a odmeny, pretože ak sa nelieči, často vedie k alkoholizmu, zneužívaniu návykových látok a nebezpečným poruchám príjmu potravy. Jednotlivci s týmito poruchami si často uvedomujú, že ich obavy sú iracionálne a nefaktické, avšak pocity úzkosti pretrvávajú a zvyčajne sú chronické. 

Napriek rozsiahlemu množstvu výskumov z viacerých odborov zatiaľ neexistuje jednoznačná odpoveď na to, čo je príčinou sociálnej úzkostnej poruchy. Údaje zrejme naznačujú, že na vine je kombinácia genetiky a environmentálnych faktorov. SAD nie je spôsobená zneužívaním drog ani rôznymi duševnými poruchami. Jedinci majú 2 - 3-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať sociálnu úzkosť, ak týmto ochorením trpí aj ich rodič alebo súrodenec, rovnako môže byť príčinou negatívna sociálna skúsenosť z minulosti.


Ako môžete liečiť svoju sociálnu úzkosť, čo je mikrodávkovanie?

Doteraz sa na "sociálnu úzkostnú poruchu" používali dva bežné spôsoby liečby, ktoré sa často kombinovali. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je forma psychologická liečba používa na liečbu rôznych duševných porúch s rôznym úspechom. Niektoré typy SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), ktoré sú formou antidepresív. Mnohí z nás nie sú otvorení myšlienke behaviorálnej terapie a ešte viac je tých, ktorí sú proti používaniu farmaceutických prípravkov, ako sú SSRI. Pre tých, ktorí patria do niektorej z týchto skupín, existuje úplne prirodzené a alternatívne riešenie, mikrodávkovanie na sociálnu úzkosť. 

Ako môže pomôcť mikrodávkovanie magických húb/psilocybínu

Doterajší výskum jednoznačne naznačuje, že samotné mikrodávkovanie môže byť pre jednotlivca prospešné. Okrem toho by mikrodávkovanie psilocybínu pri sociálnej úzkosti mohlo byť životaschopnou liečbou. Dva hlavné dôvody, prečo jednotlivci mikrodávkujú, sú buď zníženie účinkov negatívnych porúch, ako je depresia a závislosť, alebo zvýšenie úrovne sústredenia, energie a kreativity.

A štúdium sa zaoberala najmä účinkami mikrodávkovania na sociálnu úzkosť. Tím výskumníkov zo Švajčiarska nechal dvadsaťjeden účastníkov požiť mikrodávku obsahujúcu psilocybín. Boli podrobení hre s názvom "kyberball", v ktorej prechádzali skúsenosťou vylúčenia v čoraz väčšej miere. Počas tohto testu tím pozoroval, ako sa účastníci počas hry cítili a správali, keď boli pod účinkom mikrodávky. Tím zistil, že následne sa účastníci cítili oveľa menej ostrakizovaní a nepociťovali žiadne emócie alebo zranenia v súvislosti so svojou situáciou. Psilocybín blokoval proces sociálnej úzkosti, ako aj zvyšoval hladinu serotonínu.

Nedovoľte, aby sa vaša sociálna úzkosť stupňovala

Príznaky sociálnej úzkostnej poruchy môžu prerásť do stavov väčšieho nebezpečenstva. Ak v súčasnosti trpíte týmto ochorením alebo sa obávate, že by ste ho mohli mať, čo najskôr ho diagnostikujte a liečte. Mikrodávkovanie psilocybínu sa ponúka ako dokonalá prírodná alternatíva alebo možno dokonca prvotná liečba sociálnej úzkostnej poruchy. Ukázalo sa, že mikrodávkovanie psilocybínu do istej miery ruší príčiny a príznaky SAD. Pre tých jednotlivcov, ktorí sa nachádzajú v spektre sociálnej úzkosti, ale myslia si, že ju možno nemajú na úrovni poruchy, môže mikrodávkovanie stále pomôcť v každodennom živote. 


Zistite viac o mikrodávkovanie a kúpte si naše magické mikrodávkové prúžky priamo tu!