Mikrodávkovanie psychedelík vám môže priniesť pocit "väčšej autenticity

Autenticita je zvláštna vec. Keď ide o ľudí, a nie napríklad o obraz, je často ťažké ju definovať. Poznáme ju, keď ju vidíme. Je nemožné ju sfalšovať. V skutočnosti je to protiklad falšovania. Ako ľudia máme tendenciu mať ju radi, priťahuje nás. Je zrejmé, keď je niekto svojím "autentickým ja".‘ - sú verní svojim hodnotám a duchu, úprimní v tom, čo cítia a prečo robia to, čo robia. Na "žiť autenticky je pre mnohých ľudí vytúženým cieľom a neoddeliteľnou súčasťou cesty k sebarealizácii a blahobytu. Nie je to však vždy jednoduché. Všetko od spoločenských očakávaní a rolí, cez naše vlastné sebavedomie až po to, ako sme boli vychovaní, môže ovplyvniť ľahkosť, s akou dokážeme žiť autenticky. 

Pochopenie faktorov, ktoré prispievajú k nášmu pocitu autenticity, má teda pre výskumníkov duševného zdravia a pohody veľký význam. Nedávno sa uskutočnila štúdium, uverejnené v časopise Severské štúdie o alkohole a drogách online Cieľom bolo preskúmať, či sa vďaka mikrodávkovaniu psychedelík môžete cítiť autentickejšie. Tento cieľ by mohol poskytnúť pohľad na nové, zatiaľ nezistené výhody mikrodávkovania. Mikrodávkovanie, prax konzumácie malých (mikro) dávky psychedelika (najčastejšie psilocybín z magických húb alebo LSD) si v posledných rokoch získal veľkú pozornosť pre svoje priaznivé účinky. Takže vieme o pravosti a vieme o mikrodávkovaní. Ako však dopadla štúdia?

Mikrodávkovanie a autentickosť: Štúdia

Aké boli metodiky výskumu?

V štúdii boli zhromaždené údaje od 18 účastníkov, ktorí užívali mikrodávky počas jedného mesiaca. Výsledkom bolo celkovo 192 pozorovaní. Účastníci boli požiadaní, aby sami zhodnotili, ako autenticky sa cítili, alebo ich "stav autenticity", a to v dňoch mikrodávkovania aj bez mikrodávkovania. Zaznamenávali tiež, koľko činností vykonávali a aké uspokojenie z nich mali. Na zabezpečenie validity zistení boli použité kontrolné premenné demografických údajov účastníkov, emocionálnych stavov a vlastností autenticity. Údaje boli následne analyzované pomocou modely so zmiešanými účinkami, zohľadňujúc individuálne rozdiely a skúmajúc účinky počas viacerých dní. Štúdiu schválila etická komisia. Okrem toho účastníci na začiatku procesu poskytli písomný súhlas.  

V deň "0" štúdie sa od účastníkov zozbierali demografické informácie a merania autenticity vlastností. Potom sa od 1. do 28. dňa analyzoval aktuálny stav autenticity, každodenné zvyky a činnosti a spokojnosť s týmito zvyklosťami a činnosťami. Harmonogram zberu údajov sa menil. Počas prvého týždňa to bolo denne. V druhom a treťom týždni to bolo každý druhý deň. V 4. týždni to bolo trikrát týždenne. Cieľom tejto zmeny bolo znížiť záťaž účastníkov. V dňoch zberu údajov boli účastníci požiadaní, aby nahlásili svoje emocionálne stavy pomocou metód zážitkového vzorkovania. Tie pozostávali z 5 signálov v trojhodinových intervaloch počas 12 hodín (10:00-22:00). Účastníci mohli tiež dobrovoľne poskytnúť údaje, kedykoľvek sa rozhodli - jeden účastník poskytol údaje za 30 dní.  

Ako merali autentickosť? 

"Štátna autenticita (ako autenticky sa v danom okamihu cítili) bola meraná pomocou Skutočná stupnica prekrývania. Tu si účastníci mohli vybrať obrázok kruhu, ktorý najviac vyjadroval, ako sa cítia byť spojení so svojím skutočným ja. Prax mikrodávkovania každého jednotlivca sa hodnotila prostredníctvom indikátorovej premennej, ktorá ukazovala, či mikrodávkoval v aktuálny deň, v predchádzajúci deň alebo ani v jeden z týchto dvoch dní. 

Účastníci mali rôzne postupy mikrodávkovania, od pevných postupov až po flexibilnejšie metódy. Aby sa to zohľadnilo, uskutočnili sa rozhovory s každým účastníkom, aby sa zabezpečilo, že všetci majú jednotné definície a chápanie mikrodávkovania. Práve tu sa v štúdii vyskytli určité obmedzenia. Budúci výskum by sa mal zamerať na štandardizáciu protokolov mikrodávkovania, aby premenné zostali konzistentné. 

Do štúdie boli zahrnuté dve opatrenia spojené s aktivitami. Prvým bol počet činností vykonávaných denne. Medzi ne patrili okrem iného koníčky, varenie, čítanie, meditácia, domáce práce a cvičenie. Druhým bola spokojnosť s každou činnosťou. Tá sa merala na stupnici od 0 do 6. Priemerné pozitívne a negatívne účinky za každý deň boli vypočítané na základe správ o emóciách, ktoré účastníci zažili od posledného odberu vzorky. 

Autentické výsledky

Štúdia odhalila niekoľko významných zistení. Po prvé, pri skúmaní rozdielov v autenticite stavu sa ukázalo, že približne 26% z nich možno vysvetliť vrodenými rozdielmi medzi jednotlivcami. Veľká časť však nebola vysvetlená a líšila sa medzi jednotlivými účastníkmi. 

Pokiaľ ide o vplyv času na autenticitu stavu, v priebehu štúdie sa nezaznamenali žiadne výrazné zmeny. To znamená, že plynutie času samo o sebe nemá vplyv na úroveň autenticity pociťovanej účastníkmi. 

Keď sa pozrieme na formálnu analýzu, výsledky ukázali, že účastníci pociťovali výrazne vyššiu úroveň autenticity stavu v deň, keď požili mikrodávku, a v nasledujúci deň v porovnaní s ostatnými dňami. Úrovne uvádzanej autenticity stavu boli 1,7x silnejšie v deň užitia mikrodávky. Pozoruhodné je, že úrovne autenticity čŕt účastníka nepredpovedali skóre stavovej autenticity. To naznačuje, že vďaka mikrodávkovaniu by ste sa mohli cítiť autentickejšie. 

Zvýšená každodenná spokojnosť

Ďalšou analýzou údajov sa zistilo, že v dňoch mikrodávkovania sa účastníci častejšie venovali koníčkom, domácim prácam, vareniu, čítaniu a písaniu. Taktiež uvádzali väčšiu spokojnosť s týmito činnosťami, ako aj s inými činnosťami, napríklad s prácou, štúdiom, spoločenskými aktivitami, sexom, cvičením a vedomými činnosťami, ako je meditácia. 

Zhrnuté výsledky štúdie ukázali, že mikrodávkovanie psychedelík môže spôsobiť, že sa budete cítiť autentickejšie. Mikrodávkovanie bolo spojené s vyššou úrovňou autenticity aktuálneho stavu. Tento vzťah súvisel s množstvom každodenných činností a spokojnosťou s nimi. Pocit autenticity nebol ovplyvnený plynutím času ani zmenami nálady. Typy činností, ktoré účastníkov priťahovali, a ich spokojnosť s nimi sa líšili v závislosti od toho, či bol deň mikrodávkovania alebo nie. 

Štúdia zistila významnú súvislosť medzi mikrodávkovaním a zvýšenou autenticitou stavu. To naznačuje, že mikrodávkovanie psychedelík, ako sú napríklad magické huby, má potenciál zvýšiť náš pocit vlastného ja a schopnosť byť verný sám sebe. Prostredníctvom mikrodávkovania môžu ľudia zažiť zvýšené prepojenie a súlad medzi svojimi emóciami, myšlienkami a správaním, čo im pomôže podporiť skutočné a autentické vyjadrenie svojich vnútorných hodnôt a ducha. 

Zistenia štúdie tiež zdôrazňujú význam každodenných činností a ich vplyv na autenticitu štátu. Čím viac činností sa vykonáva a čím vyššia je z nich odvodená spokojnosť, tým silnejšie bývajú pocity autenticity. To zdôrazňuje význam zosúladenia nami vybraných činností s našimi osobnými hodnotami, ako aj celkovú spokojnosť s našimi každodennými návykmi. 

Poznámka k obmedzeniam štúdie

Táto štúdia má niekoľko nepopierateľných obmedzení. Po prvé, veľkosť vzorky účastníkov je veľmi malá. Po druhé, nie je uvedená dávka každého jednotlivca a medzi jednotlivými mikrodávkami sú rozdiely v rutinnom postupe. Okrem toho autori štúdie neuvádzajú, akú látku účastníci použili na mikrodávkovanie, napríklad psilocybín alebo LSD. Všetky tieto obmedzenia by sa dali v budúcnosti ľahko napraviť väčšími a kontrolovanejšími štúdiami. 

Záver:

• Tento výskumný dokument odhaľuje súvislosť medzi mikrodávkovaním psychedelík a zvýšeným pocitom autenticity. 
• Zapojenie sa do Zdá sa, že mikrodávkovanie posilňuje zážitok jednotlivca, že je verný sám sebe. 
• To je obzvlášť dôležité pri deň mikrodávkovania a deň po. 
• Jednotlivci tiež uvádzali zvýšené zapojenie do aktivít v týchto dňoch a zvýšená spokojnosť s uvedenými činnosťami. 
• To naznačuje, že zapájanie sa do činností, ktoré nás uspokojujú, tiež posilňuje pocit autenticity. 
• Pocit autenticity je dôležitý pre náš pocit pohody a duševného zdravia. Táto štúdia poskytla výskumníkom základ pre ďalšie štúdium význam mikrodávkovania v tejto oblasti.