Prístup k stavu toku pomocou psilocybínu

Dostať sa do "zóny

Napriek takmer mýtickému statusu, ktorý sa často označuje aj ako "byť v zóne", je stav prúdenia prístupný všetkým. A, sa môžete naučiť, ako ho dosiahnuť a zdokonaliť, či už sa venujete tvorivému projektu, fyzickej aktivite alebo každodennej úlohe. 

Termín "stav prúdenia" na opis tohto javu spopularizovali pozitívni psychológovia Mihaly Csikszentmihalyi a Jeanne Nakamura. Csikszentmihalyi vo svojom výskume šťastia a jeho hľadania dospel k záveru, že šťastie je premenlivý a neustále sa meniaci stav, ktorého udržanie si vyžaduje prácu. Spolu s Nakamurom začali robiť rozhovory s ľuďmi s vysoko výkonnými povolaniami, ako sú baletní tanečníci, chirurgovia, hudobníci a šachisti. Rozhovormi s nimi o tom, kedy vykonávajú svoje úlohy, zistili, že "...je to sústredenie, ktoré, keď sa stane intenzívnym, vedie k pocitu extázy, pocitu jasnosti. Presne viete, čo chcete robiť od jedného momentu k druhému, máte okamžitú spätnú väzbu," (2004)

8 kľúčových bodov stavu Flow

Csikszentmihalyi a Nakamura dospeli k záveru, že schopnosť dostať sa do stavu prúdenia je kľúčovou súčasťou udržania šťastia. Identifikovali 8 kľúčových bodov stavu flow:

1. Úplné sústredenie na úlohu;
2. Jasnosť cieľov a okamžitá spätná väzba;
3. Transformácia času (zrýchlenie alebo spomalenie);
4. Táto skúsenosť je vnútorne obohacujúca;
5. Je to ľahké a ľahké;
6. Úroveň náročnosti a zručnosti sú vyvážené;
7. Splynutie konania a vedomia, strata sebavedomia;
8. Máte pocit kontroly a schopnosti nad úlohou.

A Csikszentmihalyi ho ďalej definoval ako  "stav, v ktorom sú ľudia tak zaujatí nejakou činnosťou, že sa zdá, že na ničom inom nezáleží; zážitok je taký príjemný, že ľudia budú pokračovať v činnosti aj za cenu veľkých nákladov, len preto, že ju robia" (1990).

Koncept dosiahnutia stavu prúdenia sa v poslednom čase stal opäť populárnym, a to nielen preto, že je to podľa všetkého príjemný zážitok. Vďaka nemu môžu byť ľudia vo svojich povolaniach oveľa efektívnejší, a to v dobrom i zlom, optimalizácia je aktuálnym kľúčovým slovom našej doby. 

Mikrodávkovanie a stav toku

Ako tí, ktorí poznajú prax alebo dokonca len koncept mikrodávkovanie viete, že prístup k stavu prúdenia je jednou z mnohých vecí, s ktorými sa predpokladá, že pomáha. Požitie subpercepčnej dávky psychedelika, napríklad psilocybínu, môže zvýšiť koncentráciu, produktivitu, kreativitu a sústredenie - v podstate stav toku. Samozrejme, stále musíte tvrdo pracovať na danej úlohe, ale mikrodávkovanie vám môže pomôcť dostať sa k nej. 

Umelci, hudobníci a športovci užívanie psychedelík nie je ničím novým, ale čím viac sa hovorí o prínosoch pre ich profesie, tým viac sa skúmajú účinky mikrodávkovania psychedelík.

V nedávnom rozhovore pre psychedelictimes.com športový a cvičebný psychológ Shane Lemaster diskutoval o svojich skúsenostiach so stavom prúdenia - ovplyvneným psychedelikou aj inak. 

Lemaster sa u svojich klientov špecializuje na "optimalizáciu ľudského výkonu", čo nie je také strašidelné a futuristické, ako to znie - znamená to, že im pomáha využiť ich plný prirodzený potenciál. Takto sa dôverne zoznámil s pojmom flow. Je tiež nadšeným obhajcom psychedelík, nedávno sa stal viceprezidentom denverskej organizácie Psilocybin Mushroom Policy Review. Vďaka tomu má výborné predpoklady na skúmanie týchto dvoch tém a ich mnohých prienikov. Poďme sa zahĺbiť do niektorých najlepších momentov z rozhovoru!

 O stavoch toku...

"...viac ako čokoľvek, čo sa dá opísať pomocou grafov a štatistík, je to pocit. Flow je ten pocit, keď vám myseľ zrazu zíde z cesty. V tomto západnom myslení sme takí analytickí. Radi používame vedu a redukcionizmus, a to nám prekáža, najmä keď sa snažíme niečo vykonať a byť v danom momente. Ak ste danú úlohu robili znova a znova, dosiahnete úroveň zručnosti, keď dokážete myšlienky pustiť z hlavy a ste v momente, v pohybe.

V týchto chvíľach, keď sme v toku, pociťujeme to, čo označujem ako superschopnosti."

O psychedelikách a stavoch prúdenia...

"Zistil som, že pri nižších dávkach sa vyskytuje viac stavov toku ako pri vyšších dávkach. Mikrodávky, alebo dokonca len trochu väčšie. Stavy prúdenia som našiel pri psilocybíne, LSD, MDMA a pri marihuane.

Môžete ich nájsť s rôznymi látkami a zmýšľaním. Mám pocit, že je to viac o myslení ako o chemických látkach, ale tie určite pomáhajú. Práve v tom je podľa mňa medzi nimi väzba - psychedeliká naozaj dobre vypínajú tú analytickú myseľ a umožňujú vám fungovať hladko a efektívne v prítomnom okamihu, dôslednejšie počas celého dňa. V minulosti, keď som si vzal mikrodávku, bol som počas dňa oveľa dlhšie v toku."

O tom, kedy nastáva stav toku...

"Myslím si, že najčastejšie sa to jednoducho stane - a každý zažil flow, len si to možno neuvedomuje ako flow. Ako som povedal, bežci zažívajú flow. Keď sa stretávate s rodinou, môžete zažiť flow. Keď sa s priateľmi smejete pri stolovej hre, je to flow. Neexistujú žiadne vonkajšie myšlienky, ktoré by tento zážitok posudzovali. Ste úplne v danom momente."

O tréningu na dosiahnutie stavu flow...

"...u väčšiny ľudí sa to deje spontánne, ale podľa mojich skúseností sa to dá trénovať. Výskum a verdikt však ešte stále nie je známy. Veľa ľudí sa snaží zistiť, čo spôsobuje flow. Nikto na to nedokáže prísť. Vieme o rôznych častiach toho, čo prispieva k flow, ale nevieme o jednej veci, ktorá by vás jednoducho dostala do flow."

"Vieme, že športovci a ľudia, ktorí sa v tomto stave ocitajú často, či už v rámci tréningových režimov, alebo inak, môžu v tomto priestore nájsť väčšie pohodlie a naučiť sa ho pestovať častejšie. Ak zažívate flow na dennej báze, pretože ste športovec, je pravdepodobnejšie, že si ho budete vedieť vyvolať, keď budete chcieť. Niekto, kto vo svojom živote nezažíva veľa flow, bude mať ťažší prístup k nemu na povel. Všetci však máme potenciál a schopnosti na to, aby sme to dokázali."

Lemaster, ktorý sa pravidelne venuje jiu-jitsu, tiež hovorí, že nie vždy používa psychedeliká na dosiahnutie stavu prúdenia, ale; "... často budem trénovať s mikrodávkou a výrazne to pomôže."

Lemaster nakoniec hovorí, že ide o kultiváciu sústredenia a zámeru, pričom uvádza: "Bol som v prúde umývania riadu".

Dokážete sa dostať do prúdu?

Takže - to je stav prúdenia! Celkom super, čo?

Prečo sa do toho nepokúsiť dostať sami? Vyberte si svoje obľúbené hobby - niečo, čo robíte radi, napríklad remeslá alebo cvičenie - a dajte si malú mikrodávku. Možno stav prúdenia navštívi aj vás!