Psychedeliká a trauma: Veda o ceste k uzdraveniu

Keď prežívame traumu, vychádza z nevedomia, automaticky cez náš nervový systém.

Ako trauma ovplyvňuje telo

Cítime sa ako v pasci, nemáme na výber, naša úzkosť je ohromujúca a máme pocit, že nemáme schopnosť reagovať alebo sa s ňou vyrovnať. To výrazne ovplyvňuje náš každodenný život a oddeľuje nás to od ľudí okolo nás. Časom neliečená trauma ovplyvňuje naše telo a môže sa prejaviť príznakmi, ako sú úzkosť, depresia, OCD, stres a chronická bolesť. Je to preto, že keď nám chýbajú nástroje alebo zdroje na spracovanie traumatických udalostí, táto energia môže uviaznuť v našom tele, v našom nervovom systéme a ovplyvňuje nás psychicky, fyzicky a emocionálne. 

Psychedeliká nám môžu pomôcť prekonať traumu

Psychedeliká môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri podpore hojenia a spracovania traumy. Niektorí ľudia si uvedomujú, že trpia traumou. V závislosti od toho, ako na nich pôsobí, sa môžu báť alebo brániť prístupu k nej. Tí, ktorí si to neuvedomujú, môžu zistiť, že opakujú rovnaké vzorce správania bez toho, aby si uvedomovali, že ich spôsobuje trauma. Nech už sa nachádzate v akejkoľvek situácii, prístup k vášmu podvedomiu a jeho oslovenie bude súčasťou vášho uzdravenia. 

Psychedeliká, ako napr. psilocybín z magických húb, môže vytvoriť otvorenie. Ponúkajú pozvanie na preskúmanie týchto potlačených častí vás samých. Keď prvýkrát začnete pracovať s traumou, môže to vyvolať celý rad emócií, ktoré môžu byť znepokojujúce, rozrušujúce alebo mätúce. Váš nervový systém podporuje komunikáciu v celom tele a psychedeliká môžu pomôcť túto komunikáciu regulovať. Táto regulácia môže zmierniť vaše prežívanie a pomôcť vám zostať v "parasympatickom" stave. To znamená, že necítite paniku, zostávate vyrovnaní a pokojní. 

Táto vyrovnanosť znamená, že počas našej cesty za uzdravením môžeme viac dávať a prijímať. V niektorých prípadoch môže byť trauma zabudnutá, ale zvyky, vzorce a rituály môžu byť hlboko zakorenené v tele. Psilocybín a iné prírodné psychedeliká nám dávajú jedinečnú možnosť skúmať našu myseľ aj telo súčasne, čo vás vedie na ceste k pochopeniu a vnútornej slobode.  

Mikrodávkovanie môže byť vaším prvým krokom k uzdraveniu

Mikrodávkovanie je postup, pri ktorom sa veľmi malý (subpercepčné) dávka psychedelika, napríklad 0,1-0,5 g sušených magických húb alebo 1 g magických hľuzoviek. Je to ideálny spôsob, ako jemne začleniť psychedeliká do svojej liečebnej cesty. Mikrodávkovanie vám môže otvoriť cestu k skúmaniu seba samého - menej príjemných častí seba samého - zvládnuteľným spôsobom. Pomaly môžete odstraňovať vrstvy, ktoré vás držia na mieste. Vaša myseľ a nervový systém tak získajú priestor, čas a energiu na spracovanie. Dokážete sa dostať zo svojej vlastnej cesty. Potom možno budete chcieť prejsť na úplné vypnutie dávku. Ak skúmate túto skúsenosť s liečbou traumy, mali by ste to urobiť so skúseným opatrovateľka na výlete alebo terapeuta po ruke.

Zavedenie zdravého životného štýlu je kľúčové

Psychedeliká však nie sú striebornou guľkou. Sú nástrojom, spojencom, spolupracovníkom vášho procesu. Musíte robiť aj ďalšiu prácu - napríklad hovoriť s terapeutom alebo poradcom a starať sa o seba, pokiaľ ide o stravu a životný štýl. Dobre sa vyspať, nezostávať vonku a nepiť panáky do štvrtej ráno - to všetko už viete!

Zavedenie zdravých návykov a rutiny a získanie terapeutickej podpory znamená, že budete môcť ľahšie realizovať jasnosť a vhľad, ktoré psychedeliká môžu ponúknuť. Psychedeliká vám môžu odhaliť vašu traumu, ale musíte si vypestovať nástroje na jej spracovanie. Bez nich budú účinky psychedelík menej účinné a udržateľné. 

Psychedeliká a trauma: Veda o psychických poruchách a traumatoch.

Ako teda psychedeliká, ako napríklad psilocybín, dokážu uľahčiť všetky výsledky, o ktorých sme hovorili vyššie? Je čas na vedecký pohľad...

Zistilo sa, že psychedeliká sú účinné a prospešné pri podpore liečby traumy a duševného zdravia. Mnohé stavy duševného zdravia - vyvolané traumou alebo iné - ako napr. depresia, úzkosť a OCD môže byť čiastočne spôsobená rigidnými myšlienkovými vzorcami jednotlivca. Presvedčenie, že oni sami alebo svet sú určitým spôsobom. 

Receptor 5HT2A

Receptor 5HT2A v mozgu zohráva významnú úlohu pri zvyšovaní kognitívnej flexibility. Aktivácia tohto receptora podporuje väčšiu prispôsobivosť v procesoch myslenia aj v telesných reakciách. Táto zvýšená flexibilita umožňuje vytváranie nových nervových spojení, čím podporuje kognitívnu adaptabilitu v mozgu. Následne je možné meniť vnímanie a vytvárať nové nervové dráhy, čo je nevyhnutné na spochybnenie a potenciálnu zmenu zakorenených presvedčení a vzorcov správania, ktoré môžu prispievať k problémom s duševným zdravím.

Nové nervové dráhy = nové spôsoby myslenia. Nové možnosti znamenajú, že už nie sme mentálne uväznení v hlbokých drážkach starých zvykov a presvedčení. Vidíme, že existuje viac ako jeden spôsob myslenie.

Predvolený režim siete

V našich mozgoch je uložená sieť predvoleného režimu (DMN) sieť, ktorá sa stáva veľmi aktívnou, keď premýšľame o minulosti, budúcnosti alebo keď analyzujeme, uvažujeme a predstavujeme si na základe nášho chápania reality. 

Keď užívame psychedeliká, oblasti mozgu, ktoré zvyčajne nekomunikujú, sa spoja a začnú spolu "hovoriť". Zvyčajne zaneprázdnené časti, ako je DMN, sa utíšia a stanú sa menej aktívnymi. To znamená, že vzniká priestor pre iné perspektívy a myšlienky, ktoré sa môžu presadiť namiesto príliš aktívnych zabehnutých dráh DMN. 

Psychedeliká tiež podporujú reakciu na traumu tým, že:

• Signalizácia 5HT2A receptor v mozgu, ktorý pôsobí podobne ako serotonín, chemický posol. Taktiež pôsobia na serotonínové dráhy v mozgu, ktoré súvisia s náladou, poznávaním, hormónmi a pamäťou. 
• Tlmenie reakcie strachu amygdala v mozgu. To znamená, že sme schopnejší čeliť svojmu strachu a traumy v terapeutickom prostredí. 
• Boj proti zápalu v tele. Chronický zápal spôsobený neustálou úzkosťou, ktorá je spojená s traumou, je katastrofálne pre naše zdravie.. 
• Zvyšovanie neurogenézy a neuroplasticity. Je to schopnosť vášho mozgu učiť sa, odnaučiť a znovu sa naučiť podmienené presvedčenia, návyky a vzorce. Pestovanie nových nervových dráh znamená pestovanie nových návykov. To je kľúčom k trvalej zmene vášho života. 
• Regulácia DMN. Psychedeliká uľahčujú nezvyčajné prepojenia mozgových oblastí, upokojujú sieť štandardného režimu (DMN) a umožňujú vznik nových perspektív a myšlienok.
  

Riziká používania psychedelík pri traume

Psychedeliká môžu odhaliť a posilniť to, čo ste možno hlboko pochovali. To znamená, že sa môže aktivovať vaša trauma, čo môže byť ťažké, aj keď to chcete. Preto je na začiatku vašej cesty za uzdravením nevyhnutné spolupracovať s terapeutom alebo sprievodcom, ktorému dôverujete. Ak sa cítite veľmi neisto, najlepšie je zatiaľ pokračovať v práci bez psychedelických látok - ale vždy to môžete v budúcnosti prehodnotiť, keď sa budete cítiť pripravenejší.

Význam integrácie

Všetky výhody používania psychedelík na liečbu traumy najlepšie využijete, keď svoju skúsenosť efektívne integrujete. To si vyžaduje prípravu a plánovanie zážitku, zváženie vašich cieľov a cesty k ich dosiahnutiu. Bez takejto integrácie sa vám môže stať, že si vnútorné zmeny neudržíte a vrátite sa k starým návykom. Niektorí hovoria, že psychedelický zážitok je len 10% liečebnej cesty, zatiaľ čo integrácia tvorí 90%. 

Uzdravenie z traumy je často ťažká a náročná cesta. Napriek tomu, s pribúdajúce dôkazy podporujúc transformačnú schopnosť psychedelík, existuje veľký priestor pre nádej a optimizmus. Psychedeliká môžu slúžiť ako vodiace svetlá, ktoré osvetľujú naše vnútro a posilňujú nás, aby sme čelili výzvam s novou odvahou. Kľúčom je byť otvorený a pripravený prijať ich potenciál.

Na záver možno povedať, že cesta k uzdraveniu pomocou psychedelík je optimistická a vyznačuje sa hlbokou transformáciou a novou silou, ak k nej pristupujete s pripravenosťou a zámerom.