Zaradi tega je dobro, da si pripravite načrt za povratek, tako kot za samo potovanje. Prvič, izraz "comedown" je lahko včasih nekoliko zavajajoč, saj se običajno povezuje z nelagodjem, ki ga čutimo po posebno naporni zabavi z različnimi prepovedanimi snovmi. Vendar v tem primeru preprosto mislimo na blaženje učinkov gob, ko ti popustijo. Za mnoge ljudi je to prijetna izkušnja, saj se vrnejo v realnost. Vaši čuti postanejo ostrejši, misli in razodetja, ki ste jih imeli, pa lahko začnete prebavljati bolj racionalno.

Če je bilo vaše potovanje malce vznemirljivo, je lahko prijetno začutiti toplino normalnosti, ki se vrača. Ne pozabite, da je potovanje potovanje in da ste potovali (vsaj v mislih!). Morda ste utrujeni in potrebujete domače udobje. Zdaj lahko začnete "razpakirati" svojo izkušnjo. Ali ste na potovanju kaj pustili za seboj? Ali ste vzeli kakšne spominke? 

Pojdite ven

Vaša visoka raven se morda rahlo zmanjšuje, vendar imate verjetno še vedno nekaj očesnih učinkov in iskric na robovih vida. Ko se začnete počutiti bolj "prizemljeno", je lahko prijetno iti na sprehod, zlasti če ste večino potovanja preživeli v notranjosti. Če ste na potovanju v skupini, predlagajte to idejo - lahko je lepo imeti občutek, da se odpravljate kot ekipa, na majhno skupno pustolovščino. Če ste na izletu sami, je to lahko prava priložnost, da začutite svojo individualno povezanost z naravo. Veter na obrazu vas bo osvežil; drevesa, ki se pozibavajo v vetru, in valovanje vode bodo vibrirali in pulzirali, ko bo vaša visoka energija odplavala. 

Če ste potovanje začeli podnevi, se boste najverjetneje spustili po mraku. To je odlična priložnost za opazovanje lune. Če je zunaj mrzlo, se z udobnim stolom pripnite k oknu in od tam opazujte zvezde. Če pa je topla noč, se lahko kopate v luni! Sijaj lune je v najboljših trenutkih lahko hipnotizirajoč, vendar lahko v kombinaciji z valovi, ki se oddaljujejo z vašega potovanja, dobi novo in duhovno razsežnost.

Napolnite svoje telo z gorivom

Kot smo že omenili v našem jedilniku za potnike, velik apetit po hrani navadno ni povezan s potovanjem z gobami. Toda sčasoma se bo lakota ponovno pojavila in telo boste morali napolniti z gorivom. Tu je res odvisno od vaših osebnih preferenc, kaj boste jedli, če pa želite biti nekoliko bolj znanstveni pri izbiri, morate pojesti dober vir triptofana. Po potovanju se bo raven serotonina morda nekoliko izčrpala. Triptofan je esencialna aminokislina, ki na srečo pomaga pri proizvodnji serotonina. Ker je serotonin nevrotransmiter, ki ga sproži psilocibin, je zaloga triptofana skoraj tako, kot da bi imeli "pasja dlaka! 

Tukaj je nekaj virov triptofana, s katerimi se lahko okrepčate:

Jajca- Je tudi odličen vir omega 3 in beljakovin!

Mlečni izdelki- Mleko, jogurt ... morda pica s štirimi siri?

Oreščki- Vir zdravih maščob in dober prigrizek, če še niste pripravljeni za obrok.

Tofu- Odličen vir triptofana tako za vegetarijance kot za vsejedce.

Losos- Riba z največ triptofana! 

Ananas- Osvežujoč in poln vitaminov.

Kopele v vaših izkušnjah

V izkušnjah ljudi z gobami se pogosto pojavljajo prhe in/ali kopeli. Nekateri menijo, da je občutek kapljic, ki med potovanjem udarjajo ob kožo, transcendenten, in vidijo mavrico, ki se lomi v vodi. Poleg tega mnogi ljudje uporabljajo kopeli ali prhe, da bi se osredotočili na težka potovanja, saj imajo občutek, da dobesedno "odplaknejo" vse skrbi. Prav tako vam lahko kopanje ob spustu pomaga ponovno vzpostaviti stik s samim seboj. To je lahko dober čas za razmislek o tem, kaj ste morda doživeli in kako se bo to zdaj odražalo v vašem življenju. Lahko dodate mehurčke ali dišeča olja za resnično sproščujočo izkušnjo, in če želite pretiravati, zakaj ne bi poslušali kitove pesmi?!

Mediji

Odličen način, da se nežno vrnete v realnost, je lahko gledanje ali poslušanje nečesa:

Poskusite si ogledati nekaj psihedelični filmi, vendar si pogosto ob padcu želite nekaj bolj pomirjujočega. Veliko ljudi uživa v Disneyjevih filmih, saj so za mnoge močan občutek domačnosti in povezanosti z otroštvom (prav tako lahko računate na srečen konec!). Dobra izbira so tudi filmi Pixar ali Studio Ghibli - iz podobnih razlogov, vendar z vizualnimi podobami, ki bodo resnično dopolnile vaše preostale očesne vibracije!

Tako kot pri spotikanju, naravna pornografija je dobra možnost. Pomagal vam bo, da se prizemljite, hkrati pa vas bo navdušil s svojo lepoto. Počutite se varne in zaščitene pod odejo, medtem ko gledate širni svet - očiten primer je karkoli od Davida Attenborougha - Modri planet ali Planet Zemlja bosta povsem ustrezala. Če želite nekaj bolj nenavadnega, lahko poskusite z dokumentarnimi filmi Wernerja Hertzoga, kot sta "V pekel" ali "Jama pozabljenih sanj". 

Včasih, če ste nekoliko občutljivi, gledanje nečesa morda ne bo tako privlačno. V tem primeru lahko namesto tega nekaj poslušate! Predvajajte svojega najljubšega izvajalca ali pa izberite glasbo brez besedil, na primer klasično ali ambientalno, da boste lahko slišali svoje misli.

Druga lepa izbira so lahko avdio knjige ali podcasti. Poddaje za vodeno meditacijo so lahko v tem času zelo učinkovite, saj ste na meji med psihedeličnim potovanjem in resničnostjo, zaradi česar ste bolj odprti za sprejemanje nasvetov in učenja. Priljubljene aplikacije, kot sta Headspace ali Calm, imajo različne funkcije, ki se osredotočajo na različne vidike, kot sta dihanje ali pomiritev za spanje. To nas pripelje do...

Nespečnost

Nekateri ljudje imajo težave s spanjem. po psihedeličnem potovanju. Čeprav je um izčrpan, ne more odnehati. Če ste to vi, brez panike! Spanje bo sčasoma prišlo in najbolje je, da ga ne poskušate izsiliti. Če vam nobena od naštetih idej ni pomagala pri pomiritvi, je morda dobro, da preprosto počakate in se spomniteTudi to bo minilo". Napolnite blazine, se zavrtite v svojo odejo in se osredotočite na to, da živite v svojem telesu.  

Skrivanje z ljubljeno osebo je lahko ena od najprijetnejših stvari, medtem ko se spopadate z boleznijo, zlasti če se je tudi ona spotikala. Tudi če trenutno ne morete spati, bo njena prisotnost na vas delovala pomirjujoče. Uživajte v bližini, ki jo čutite z drugo osebo.

Vključevanje: Naslednji dan in še dlje!

Morda se boste po potovanju počutili spremenjene ali drugačne. Če ste si med potovanjem pisali dnevnik, si lahko zabeležite vzpone in padce. Morda ste doživeli kakšno osebno razodetje ali pa ste preprosto razmišljali o ciljih, ki jih želite doseči v bližnji ali daljni prihodnosti. Če ste doživeli "smrt ega", ste morda prvič spoznali sami sebe?

Vprašanje je, kako to vključiti v svoje vsakdanje življenje?

Z izrazom "vključiti" mislimo, da ga uporabite v vsakdanji rutini ali celo spremenite svojo vsakdanjo rutino ali navade zaradi potovanja. Dejansko ponotranjite stvari, ki ste jih morda občutili, namesto da jih odmislite kot osamljeno izkušnjo. Spomnite se, kako ste se počutili med potovanjem. Vas je privlačila narava? Morda to pomeni, da bi se morali bolj potruditi biti zunaj, se odpraviti na izlet v naravo ali celo posaditi nekaj semen. Morda ste uživali v introspekciji in želite meditacijo vključiti v svoje vsakdanje življenje. To lahko storite tako, da se udeležite tečajev ali si vsak dan vzamete nekaj časa samo zase. Enako velja za telesno vadbo ali ustvarjalno udejstvovanje. Da bi se usmerili na pravo pot, si lahko sestavite urnik: npr. 20 minut meditacije pred spanjem ali se vsak teden naučite novo melodijo na kitari. 

Predvsem pa ne pritiskajte nase, da morate biti takoj "drugačni" ali "boljši". Za to je potreben čas, zlasti če spreminjate svoje dolgoletne navade. Še naprej vodite dnevnik; tako boste lahko spremljali, kako se počutite v prihodnjih dneh in tednih, ter beležili svoj napredek.

Ko se vrneš z dopusta, potrebuješ nekaj časa, da se ponovno aklimatiziraš, vendar vse dobre izkušnje ohraniš s seboj. Morda lahko tudi to "potovanje" obravnavate na enak način.