Kako vam lahko mikrodoziranje pomaga najti "bleščice

Kaj so bleščice?

Izraz 'glimmer' je prvi skoval socialni delavec Deb Dana. V svoji knjigi iz leta 2018 Polivagalna teorija v terapiji: Vključevanje ritma regulacije Dana je poudarila, da so prebliski mikro trenutki, ob katerih se počutimo srečne, varne, prizemljene in polne upanja. Spominjajo nas na radost življenja. V bistvu so preblisk nasprotje sproži. Ena od najboljših stvari pri bleščicah je, da jih lahko najdemo že s pogledom. Predstavljajte si, da ste detektor kovin, vendar namesto skritega zaklada iščete trenutke, ki vas nasmejijo. Raziskali bomo tudi, kako bi lahko mikrodoziranje psilocibina olajšalo proces iskanja utrinkov. Iskrice! 

Zakaj bi morali iskati bleščice?

Zakaj bi morali biti pozorni na prebliske? Preprosto povedano, bleščice lahko naredijo čudeže za vaše duševno zdravje. Ko imate slab dan, se počutite slabo ali imate težave, so lahko utrinki gumb za ponastavitev. Ta opomnik na dobre stvari v življenju lahko prinese jasnost in bolj zdravo miselno stanje, kar vam da energijo in moč za nadaljevanje. 

To ne pomeni, da se s prebliski skrivate pred resničnostjo situacije ali zanikate svoja čustva. Toda pogosto lahko, ne da bi se tega zavedali, obtičimo v negativnem razpoloženju, ki prodira v vse, kar počnemo. V tem stanju duha lahko ne opazimo vseh dobrih elementov življenja. To lahko vpliva na to, kako sodelujemo s svetom in se po njem gibljemo. 

Če se na primer počutite izolirani ali osamljeni, boste druge ljudi pogosteje videli kot sovražne in se tako tudi obnašali. To krepi vaše prepričanje, da je svet neprijazen, in vam preprečuje, da bi se obrnili proti svoji osamljenosti. Da bi razumeli, kako nam lahko prebliski pomagajo v boju proti tej povratni zanki vedenja, si lahko pomagamo, če si ogledamo stanja, skozi katera gre naš živčni sistem kot lestev. 

Spodnji del lestve: Na dnu lestvice je stanje zamrznitve. V tem stanju doživljamo tako imenovano dorzalna vagalna zaporain se počutimo ohromljene ali negibne.

Naslednja stopnica na lestvici: to je stanje boja ali bega. Čutimo valove tesnobe, adrenalina, jeze ali motivacije, da nekaj storimo. Aktivira se simpatično živčevje, srčni utrip je višji, mišice pa so napete. To je stresno stanje. 

Vrh lestve: Na vrhu se počutimo varno in zanesljivo. Počutimo se osrediščene in povezane ter se lahko vključimo v družbo in svet okoli nas. V tem stanju se na splošno počutimo srečni in naše telo se lahko udobno uravnava. (homeostaza). 

Kako pomagajo bleščice?

• Preblisk nam lahko pomaga, da se vrnemo na vrh lestvice, nas zasidra in osredotoči. 
• Pomagajo nam, da se počutimo "vidne" in prisotne v svojem življenju.
• Spomnijo nas lahko, da smo varni, zato lahko v vsakdanjem življenju raziskujemo možnosti in se učimo. 
• Ti mini trenutki dobrote lahko pomagajo sprostiti kopičenje kortizola, ki je posledica stresnih situacij, da se lahko vrnemo v homeostazo. 
• Tudi ko je življenje dobro, lahko prebliski okrepijo občutek povezanosti s svetom in vam polepšajo dan. 

Kako vam lahko mikrodoziranje psilocibina pomaga pri iskanju prebliskov

Mikrodoziranje s psilocibinom se že nekaj časa povezuje s tem, da se uporabnik počuti bolj zadovoljnega in zadovoljnega s svojim življenjem na splošno. Ta praksa jemanja majhnih odmerkov magičnih gob ali tartufov, ki vsebujejo psilocibin, naj bi:

• izboljšanje osredotočenosti in koncentracije
• Pomagajo vam vstopiti vstanje pretoka' - pri delu, študiju ali hobijih. 
• Povečanje produktivnosti
• Povečanje ustvarjalnosti
• Izboljšajte sposobnost reševanja problemov.
• Povečanje splošne ozaveščenosti o sebi, okolju in drugih.
• splošno ravnovesje razpoloženja
• Zmanjšanje simptomov depresije
• Povečanje energije
• Izboljšanje sposobnosti empatije
• povečanje občutka hvaležnosti in duhovnosti

Kot lahko vidite, se mikrodoziranje psilocibina in iskanje prebliskov neposredno prepletata. Z združitvijo teh dveh prijateljev dobrega počutja ni omejitev za dobre vibracije, ki jih lahko pričarate. Če teh prebliskov ne boste zlahka opazili, vam lahko mikrodoziranje pomaga pri njihovem prepoznavanju, saj poveča vašo občutljivost in povezanost s svetom okoli vas. Podobno vam lahko iskanje prebliskov pomaga kar najbolje izkoristiti mikrodozo, saj poveča vašo pozornost in prisotnost v trenutku ter nadaljuje iskrivost tudi v dneh brez mikrodoze. V bistvu si medsebojno pomagata, da zasijeta!

Drugi načini iskanja bleščic

Tukaj je nekaj metod, ki vam bodo pomagale najti bleščice, ne glede na to, ali uporabljate mikrodoziranje ali ne. Te metode vključujejo vsa vaša čutila in so odličen način za prisotnost v trenutku. 

Cenite "vsakdan

Utrinki so ves čas povsod okoli nas. Samo povezati se morate z njimi. Pogosto so to vsakdanje stvari, ki jih običajno spregledamo. Od sončnih žarkov, ki osvetlijo prostor, do zvoka dežja, vonja pokošene trave, mrcvarjenja mačke, šelestenja listov na drevesih, nasmeha neznanca, ptičjega petja ali občutka čiste rjuhe - okoli nas je toliko stvari, ki "utripajo". 

Besedna zveza

Zapišite seznam pozitivnih občutkov. Na primer:

• Sreča
• Joy
• Povezava
• Zabava
• Skrbljeno za
• Miren

Ob izbranih besedah zapišite, kdaj ste nazadnje občutili te občutke. Kaj je to povzročilo, kako sta se počutila vaše telo in um, kaj se je zgodilo. Lahko pa zapišete tudi, kaj vas je nasmejalo, da boste vedeli za naslednjič!

Govorite s seboj, kot bi govorili s prijateljem

Pogosto smo do sebe veliko strožji, kot bi bili do prijatelja ali ljubljene osebe. Privoščite si empatijo in ljubezen, ki bi ju pokazali prijatelju, če bi se počutil slabo. To vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj varne in boste tako lahko poiskali te prebliske. 

Odpravite se na lov za bleščicami

Kaj je bolj privlačnega kot se odpraviti na majhno pustolovščino in poiskati stvari, ki vas osrečujejo? Samski, s prijatelji, v naravi ali celo v lokalnem supermarketu. (za nekatere so vsi izdelki pomirjujoči!) privoščite si nekaj vsakdanjega navdušenja. Zaslužite si ga!

Utripi: Izvleček

• Utrinki so majhni trenutki na spletnem mestu . vsakodnevno veselje ki ga lahko uporabimo za prikaz dobro v življenju in . nas prizemljite.
• To so nasprotno od "sprožilcev".
• Mikrodoziranje psilocibina nam lahko pomaga pri prepoznati . in . povečati . bleščanja.
• Iskanje prebliskov nam lahko pomaga izkoristite kar največ. mikrodoziranja. 
• Obstajajo različni načini za izkoriščanje bleščic, od besedna zveza do nadaljevanja lovske ekspedicije na bleščice.