Preveč "tipa A"? Mikrodoziranje vam lahko pomaga, da se sprostite

"Sem Sonce v znamenju Rib in Luna v Levu, zato sem v bistvu introvertiran ekstrovertiranec! itd., itd. 

Zaradi tega se počutimo, kot da smo del skupine ali ekipe, ali pa nam vsaj pojasni, zakaj se obnašamo na določen način, hkrati pa nam pomaga razumeti obnašanje drugih.

Ne glede na to, koliko verjamete, je en način kategorizacije resnično prodrl v ljudsko zavest. To so tipi osebnosti tipa A/tip B. Pomislite - to slišite povsod - tip A je oznaka za perfekcionistka, oseba z visokimi dosežki, tekmovalna, medtem ko so tipi B vsi lahkoten, prilagodljiv, brezskrben. 

Izvor "tipa A" in "tipa B

Seveda pa nič ni tako binarno. "Tip A" in "tip B" sta bolj zbirki lastnosti, ki so bile združene, da bi ustvarili lahko razumljivo kategorijo oseb. Sama izraza sta se pojavila v petdesetih letih prejšnjega stoletja v študiji, ki je poskušala določiti tveganje za srčni infarkt v povezavi z osebnostjo. (Tip A je opisan kot bolj dovzeten.) 

Vendar je treba opozoriti, da so študijo financirala tobačna podjetja, ki so želela javnost odvrniti od negativnih učinkov cigaret na zdravje. Če bi za bolezni srca lahko krivili nagnjenost k perfekcionizmu in tesnobi, ne pa kadilske navade, bi bilo to še toliko bolje za veliki tobak, kajne?

Značilnosti, ki jih prepoznamo pri osebnosti tipa A

Ne glede na sumljivo preteklost sta kategorizaciji tipa A in tipa B še vedno prevladujoči. Deloma iz dobrega razloga. Veliko ljudi narediti se poistovetijo z vidiki delitve na tip A in tip B, pri čemer je tip A še posebej pogosto zastopan v popularni kulturi. Vse značilnosti, povezane s tipom A, vključujejo:

Zelo usmerjen v dosežke: Ljudje tipa A so običajno vredni sami sebe, če dosežejo svoje cilje. 

Konkurenčnost: Za osebnosti tipa A je vse tekmovalno, tudi stvari, ki naj ne bi bile tekmovalno naravnane! 

Hitro se razjezi: Osebnosti tipa A se lahko razburijo že zaradi majhnih stvari ali pa so "kratke živce".

Nestrpno: upravljanje časa je pomembno za "tip kot". Lahko so zelo nestrpni! 

Profesionalci

Kot si lahko predstavljate, ima tip A veliko prednosti. Na delovnem mestu so običajno zvezde, dosegajo višje cilje in jih presegajo, njihova ambicioznost in organiziranost pa pogosto koristita njim samim in drugim. 

Slabosti

Na drugi strani pa so tudi slabosti. Tisti, ki imajo lastnosti tipa A, lahko trpijo za tesnobo in se kaznujejo, če ne izpolnijo visokih pričakovanj, ki jih imajo do sebe. Lahko imajo tudi težave v družbi, saj so zaradi svoje nepotrpežljivosti in perfekcionizma lahko nesramni ali žaljivi do drugih. 

Morda se z nekaterimi ali vsemi temi lastnostmi identificirate. In to je odlično - trikrat nazdravite uspešnemu človeku! Morda pa čutite tudi nekatere negativne učinke teh lastnosti. 

Najboljše iz obeh svetov

K sreči lahko za iskanje ravnovesja storite marsikaj. Ohranite lahko ambicioznost in zagon, vendar morda ne boste tako strogi do sebe, če ne boste vsak dan dokončali seznama opravil. En dan lahko preživite v sproščanju in ki so, zavedanje, da se nebo ne bo zrušilo, če boste s projekti začeli jutri. Bodite tisti, ki dosega visoke rezultate, medtem ko dejansko uživanje na vaše življenje. Resnično! 

Mikrodoziranje za uravnoteženje značilnosti tipa A

To lahko storite z mikrodoziranjem. Mikrodoziranje je jemanje majhnih podpražnih odmerkov psilocibina. Kljub temu da mikrodoziranje ne povzroča opaznih psihoaktivnih učinkov, so z njim povezani številni pozitivni učinki. Ti bi lahko bili ključni pri pomoči ljudem tipa A pri spopadanju s preizkušnjami in stiskami, s katerimi se soočajo. Ugotovljeno je bilo, da je mikrodoziranje učinkovito pri zdravljenju depresija, PTSD, težave z zasvojenostjoin OCD, katerih značilnosti se prekrivajo z negativnimi lastnostmi osebnosti tipa A. 

Zmanjšana tesnoba:

Osebe, ki uživajo mikrodozo psilocibin, poročajo o zmanjšani stopnji tesnobe in mirnejšem ter bolj odprtem pogledu. 

Zakaj to pomaga "tipu A": To je bistvenega pomena za tiste, ki se uvrščajo v tip A in se včasih počutijo zelo anksiozni, pod stresom in se kaznujejo. Mirnejši pogled jim lahko pomaga spoznati, da standardi, ki jih postavljajo zase, niso vse. 

Izboljšano razpoloženje:

Mikrodoziranje izboljša splošno razpoloženje in srečo. 

Zakaj to pomaga "tipu A": Tip A je znan po tem, da je "kratke živce", zato lahko s svojimi včasih oblastnimi in agresivnimi nagnjenji odvrne ljudi od sebe. Zaradi boljšega razpoloženja in dobrega počutja so lahko njihovi odzivi manj ekstremni in so prijaznejši do drugih. 

Izboljšana ustvarjalnost:

Mikrodoziranje je znano po tem, da krepi ustvarjalne sposobnosti in razmišljanje "zunaj okvirjev". 

Zakaj to pomaga "tipu A": Ti fantje so lahko precej "ali po moje ali po avtocesti, prijatelj! Okrepljena ustvarjalnost lahko pomaga tipu A razumeti, da obstaja veliko možnosti za reševanje problemov in da je odprtost za nove ideje bistvenega pomena tako pri delu kot v življenju. 

Manj se zanašate na mehanizme za spopadanje:

Tisti, ki jemljejo mikrodozo, poročajo, da lažje ohranjajo zdrav življenjski slog in da jim je to celo pomagalo opustiti navade, kot sta kajenje ali prekomerno pitje alkohola. 

Zakaj to pomaga "tipu A": Mnogi bolniki tipa As se pri spopadanju s pritiski, ki si jih nalagajo, zanašajo na pomoč, kot sta nikotin ali alkohol, ki sta mehanizma za spopadanje s težavami. Vse, kar lahko zmanjša to odvisnost, je zelo koristno. 

Izboljšano osredotočenje:

Ugotovljeno je bilo, da mikrodoziranje pomaga ljudem, da se znajdejo "v toku", so bolj produktivni in zadovoljni pri opravljanju svojih nalog. 

Zakaj to pomaga "tipu A": Se šalite? Še vedno so "tip A" - kot da bi rekli ne nekaj dodatne produktivnosti 😉.

Če pustimo šalo ob strani, bi lahko bolj osredotočeno obdobje pomenilo več časa za smiselno sprostitev ob koncu dneva, kar je za tip človeka, ki je zelo pomemben dejavnik pri umirjanju. 

Bodite oseba, kakršna želite biti

Ne glede na to, s katerim tipom se identificirate, si zapomnite, da se ne smete zapirati pred možnostmi. Morda imate nekatere težnje tipa A ali B, vendar to še ne pomeni, da ste fiksno bitje. Vaša osebnost se lahko spreminja in raste iz dneva v dan, vi pa imate moč, da jo usmerjate.

Bodite "tip" osebe si želite biti.