Majhne spremembe

Ko bo 31. decembra ura odbila polnoč, bodo kljub spremembi datuma številne težave iz leta 2020 ostale. Poleg tega bo večina odštevala brez prijateljev in družine, ki nas običajno obkrožajo ob odštevanju. Ob vsem tem se zdi, da je misel na novoletno resolucijo prej kot slama, ki bo zlomila kamelji hrbet. Mnogi med nami preprosto upajo, da bodo kar najbolje nadaljevali svoje življenje, morda prvič po letu dni videli starše, šli v kino - karkoli! Toda novoletne odločitve niso nujno nove tiranske ureditve, ne vsako leto, in zlasti . letos ne. Letos lahko namesto hitrih diet, kaznovalnih načrtov vadbe ali branja celotnega dela Tolstoja uvedete majhne spremembe - malenkosti, s katerimi boste ostali pri zdravem razumu. 

V podjetju Wholecelium smo razmišljali o teh majhnih stvareh in smo jih želeli deliti z vami! Od samopomoči do psihedelikov, zajeli smo 5 novoletnih resolucij, ki vam bodo olajšale vstop v leto 2021!

1. Ohranjanje stikov

Letos se je druženje prek zaslona iz možnosti spremenilo v nujno potrebo. Ne glede na to, ali je šlo za delo, spoznavanje bratrančevega novega otroka ali druženje s prijatelji, je bilo vse opravljeno na Zoom, Hišna zabava ali podobno. Čeprav je seveda za mnoge ljudi to le bledi del resničnega stika, študije kažejo, da je lahko še vedno koristen pri spodbujanju občutki skupnosti. V novem letu se tega lotite še naprej! Verjetno se ne bomo vrnili v "normalno" stanje (ne glede na to, kaj je to) še nekaj časa. Morda ste imeli velik video klepet z družino med božičem, in če ni bil preveč kaotičen, zakaj ga ne bi načrtovali pogosteje? Nadoknadite zamujeno z nekaterimi res stari prijatelji iz šole. Tematizirajte svoje Zoome - zakaj ne samo svoje tete?! Kaj pa samo vaši prijatelji iz šahovskega kluba? 

Ne glede na to, kako to storite, poskrbite, da bodo vaši prijatelji in družina (praktično) čim bližje. Morda lahko celo začnete okvirno načrtovati, da bi se v novem letu videli...  

2. Skrb zase

Veliko novoletnih resolucij je namenjenih samopopolnjevanju. Letos se osredotočite na skrb zase. Leto je bilo kot pošasti - a ste ga preživeli! Bodite prijazni do svojega telesa - jejte okusno kot tudi zdravo hrano, začnite z novim režimom nege kože, vadite čuječnost in meditacijo. Če želite biti prijazno sebi, je biti zdravo. Morda je čas, da uresničite sanje iz hollywoodskih filmov o kopeli ob svečah? Dišeča olja? Okrasni lističi vrtnic? Ne glede na to, kako se boste odločili, si privoščite to, kar bi storili za svojega najboljšega prijatelja. Enkrat na teden (ali kadar koli želite) si vzemite čas zase. Za nekatere je pandemija pomenila čas, da se ponovno spoznajo - ena od redkih dobrih stvari v tem težkem letu. Tudi ko se stvari začnejo normalizirati, je ta na novo najdeni čas zase nekaj, kar bi moralo ostati na dolgi rok. V času, ko nismo mogli storiti veliko, smo se naučili, da morda ni bilo treba storiti tako veliko. V letu 2021 imejte nekaj časa zase. 

3. Svež zrak

Baby, zunaj je hladno - vendar to še ne pomeni, da ni dobro iti ven. Tako za telesno kot duševno zdravje je gibanje na svežem zraku nepogrešljivo. Ne glede na to, ali ste mestna ali podeželska miška, je gibanje zunaj hiše dobra navada, zlasti če ste eden od mnogih, ki delajo od doma. Zimski solsticij je že mimo, zato so dnevi vedno daljši in svetlejši, zato je čas za sprehod še toliko bolj primeren. Letos je bilo včasih težko vstati s kavča - kaj šele občutiti svež zrak zunaj - in to je v redu. Toda če lahko pojdite ven, tudi za 10 minut, in počutili se boste še bolje.

4. Mikrodoziranje

Eden od pozitivnih vidikov letošnjega leta je bila vse večja publiciteta in vse večje sprejemanje psihedelikov. Raziskave so se hitro nadaljevale, od magičnih gob (psilocibin), LSD in MDMA, ki sta bila razglašena za spremenljivko pri številnih duševnih boleznih, kot so depresija, PTSD, OCDin še veliko več. Vendar psihedeliki niso prišli v ospredje le zaradi zdravljenja resnejših bolezni. Mikrodoziranje je postalo eno od modne besede leta, pri ljudeh, ki jemljejo podprag (tj. precej pod ravnjo "spotikanja").) psihedelikov za izboljšanje razpoloženja, ustvarjalnosti, produktivnosti in splošnega dobrega počutja. Zakaj ne bi poskusili z mikrodoziranjem za leto 2021? To je preprosta in koristna sprememba, ki jo lahko vnesete v svojo rutino za novo leto.  

5. Glasba

Kljub pandemiji so umetniki tudi letos ustvarjali glasbo. Veliko albumov in pesmi velikih in malih glasbenikov je bilo dejansko posnetih v zaprtih prostorih, kar je poskrbelo, da smo imeli kaj poslušati v celotnem letu 2020. (čeprav pozabimo na "Predstavljajte si!). Prejeli smo tudi vsakoletno darilo, ki ga predstavlja lahek Spotifyjev seznam naših najbolj predvajanih skladb. Če je bila vaša najbolj predvajana skladba nekoliko nerodna (kot moj!) morda je to znamenje, da morate naslednje leto preveriti nekaj nove glasbe. Seveda imamo vsi radi svoje stare priljubljene skladbe, a zakaj ne bi v letu 2021 zaplesali z nekaj sveže melodije? Januar si boste popestrili, ne da bi vam bilo treba zapustiti hišo, in sestavili seznam umetnikov, ki jih želite videti v živo - ko bo to spet mogoče! 

Upamo, da vam je bil ta seznam idej v pomoč. In ne pozabite, da je najpomembneje, da ste to leto preživeli! Če imate kakšne nasvete za lažji vstop v leto 2021, nam jih sporočite v spodnjih komentarjih.!

Srečno novo leto!