Kako vedeti, ali sanjate lucidno

Lucidno sanjanje je, ko se v stanju sanj zaveste. To pomeni, da se zavedate, da sanjate. In kot čaroben preobrat tega pojava postane sanjsko polje nekoga, ki se zaveda, da sanja, še bolj živo in "resnično". Včasih lahko osebe, ki sanjajo lucidno, nadzorujejo svoja dejanja in vplivajo na dogajanje v sanjah, skoraj tako, kot da bi režirali film. Nekateri ljudje, ki so izkusili lucidno sanjanje, poročajo o duhovnih izkušnjah ali trenutkih vpogleda med sanjanjem. Ti so lahko izjemno katarzični in sanjačem celo spremenijo življenje. 

Raziskave kažejo, da je približno 55% ljudi v življenju doživi vsaj ene lucidne sanje. Vendar pa je redno lucidno sanjanje redko. le okoli 23% ljudi, ki doživljajo lucidne sanje enkrat na mesec ali pogosteje. Lucidne sanje se običajno pojavijo med hitrim gibanjem oči (ali REM) spanje. To je obdobje zelo globokega spanja, ki ga zaznamujeta povečana možganska aktivnost in hitro dihanje. 

Čeprav nevroznanstveniki niso povsem prepričani, zakaj in kako pride do lucidnega sanjanja, imajo nekaj teorij. Študije so na primer pokazale, da so med tistimi, ki sanjajo lucidno in tistimi, ki ne, opazne fizične razlike v možganih. Običajno je prefrontalni korteks (sprednji del možganov) je večja pri tistih, ki doživljajo lucidno sanjanje. To področje možganov je povezano z nalogami, kot sta sprejemanje odločitev in priklic spomina. 

Podobnosti med lucidnim sanjarjenjem in psihedelično izkušnjo

A študija, objavljeno v Na mejah nevroznanosti, so ugotovili, da so spremenjena stanja zavesti, ki jih povzročajo psihedeliki zelo podobne lucidnim sanjam. Z zbiranjem opisov izkušenj, povezanih z drogami, na spletu in njihovo primerjavo s poročili o sanjah iz drugega vira so lahko ugotovili, da psihedeliki, kot so psilocibin, so povzročile izkušnje, ki so bile najbolj podobne izkušnjam, o katerih so poročali sanjači. Nasprotno pa so zdravila, kot so antidepresivi, pomirjevala in stimulansi, povzročila doživetja, ki so bila najmanj podobna sanjarjenju. 

Zanimivo je, da so sodelujoči tako pri psihedeličnih potovanjih kot pri lucidnih sanjah opisovali vizualne halucinacije. Te so segale od subtilnih izkrivljanj resničnosti, kot so barvne sledi, ki izhajajo iz predmetov, do močnejših halucinacij, kot je govorjenje z rastlinami ali živalmi. Oba sta poročala tudi o občutku, da sta v sožitju s svetom, disociacijain občutek nerealnost.  

Suspenzija nejevere

Vendar pa obstajajo tudi razlike. Podobe iz sanj so navadno bolj zapletene kot halucinacije na psihedeličnem potovanju. Prav tako, serotonin se med sanjanjem ne proizvaja.Vendar psihedeliki posnemajo delovanje serotonina, ki dejansko povzroča sanjsko stanje potovanja. In končno, ljudje se običajno zavedajo in razumejo, da imajo psihedelično izkušnjo, medtem ko, ljudje se običajno ne zavedajo, da sanjajo. (razen v primeru lucidnega sanjanja, seveda!)

Pomembna podobnost med lucidnim sanjanjem in psihedeličnim potovanjem je tudi ta, da povzročata suspenzijo nejevere. To pomeni, da oseba brez večjih vprašanj ali sporov sprejme tudi najbolj bizarne situacije. To naj bi bilo značilno za spremenjena stanja zavesti - to je eden od razlogov, da so povezana z intenzivnimi duhovnimi in čustvenimi izkušnjami. S pomočjo spremenjenih stanj, zlasti v primeru psihedelikov, lahko ljudje najdejo zdravljenje travm in odkrijejo globoka spoznanja. Z delom na veščini lucidnega sanjanja se verjetno povečata tudi odprtost za psihedelična potovanja in ustvarjalnost med njimi.

Kako lahko sanjam v lucidnih sanjah?

Nekatere študije so pokazale in anekdotični dokazi potrjujejo, da lahko izboljšate svoje možnosti za lucidno sanjanje.. Eden najpogostejših načinov je, da preverjanje resničnosti. Preverjanje resničnosti ali testiranje resničnosti je ena od ključnih metod, ki jih lahko oseba uporabi za doseganje jasnosti. Njena naloga je, da najprej ugotovite, ali dejansko sanjate ali ne. 

Kaj je preverjanje resničnosti?

Preverjanje resničnosti vključuje usposabljanje sebe, v času budnosti preverite in se pozanimajte o naravi resničnosti, v kateri se trenutno nahajate. Ali se vam zdi, da je vsenormalno' ali kot bi pričakovali? Ali se zdi. pravi?

Če se naučite, kako v vsakodnevno delo vključiti preverjanje resničnosti (in nato od noči do noči) življenje je bolj zapleteno kot to, da si zastaviš kratko vprašanje in nato pozabiš nanj. Da bi bilo učinkovito, morate res, zavestno, raziskati ne glede na to, ali ste budni ali sanjate. 

'Sanjska znamenja'

Preverjanje resničnosti lahko olajšate tako, da uporabitesanjski znak(s)'. To so posebne stvari, na katere boste namenoma pozorni ali jih preverili, na primer pogled na uro ali ogledalo ali poskus potiskanja roke skozi trden predmet, na primer steno ali drugo roko. To mora biti nekaj, kar je mogoče samo v sanjskem svetu. (taljenje odsevov itd.) Če te stvari narediti se zgodi, potem sanjate, in vi to veste. 

Kdaj naj preverim resničnost?

Najbolje je, da poskusite opraviti te preglede. večkrat na dan. Ključna je rednost, saj jih boste med sanjarjenjem najverjetneje izvajali, če vam bodo postale navada. Malo verjetno je, da bi jih v sanjskem stanju izvajali organsko, vendar pa je z njihovim izvajanjem v budnem življenju jih boste med sanjarjenjem izvajali samodejno.  

Eden od načinov je, da se vprašate, ali sanjate v določenih trenutkih dneva, na primer vsakič, ko greste skozi vrata. Ali so bila vrata odprta ali zaprta? Ali ste jih odprli ali ste zdrsnili skozi? Ko boste naslednjič sanjali o prehodu skozi vrata, boste, upajmo, opravili tudi to preverjanje.

Ta metoda deluje pri številnih majhnih vsakodnevnih trenutkih. Izberete lahko katerikoli podoben, običajen trenutek.

Nekaj idej za preverjanje resničnosti

Tukaj je nekaj najpogostejših metod preverjanja resničnosti za doseganje lucidnega sanjanja:

• Oglejte si svoj odsev v ogledalu: v tem primeru mora biti seveda v bližini ogledalo, v sanjah ali v resničnosti. Če je, si dobro oglejte svoj odsev. Ali ste podobni sebi? Ali so vaše oči prave barve? Hitro boste vedeli, ali je kaj narobe...
• Vrzi kovanec: to je preprosta stvar, ki jo je treba narediti, in preprosta stvar, ki jo sanje naredijo čudno. Ali pada s pravo hitrostjo? Ali gre zelo visoko? Ali ne pokaže ne glave ne repa, ampak neko skrivnostno tretjo stvar? To je dobra možnost, saj v resničnem življenju zahteva koncentracijo in pozornost, kar pomeni, da bi se lahko v sanjah lažje uveljavila.
•  Zadržite dih: to bo (očitno) hitro postane težko, če ste budni. Dihanje je tako neločljivo povezano z našim bitjem, da ga običajno ne opazimo. Če se nanj osredotočimo, lahko vidimo, kaj je resničnost in kaj ne. 
• Potisnite prst skozi dlan: to je klasika tega žanra. Večina ljudi ima namreč v spanju in budnosti obe roki. To pomeni, da jo lahko izvajate, kadar koli želite. Osredotočite se na potiskanje dlani nazaj proti prstu. Verjemite, da to lahko izvajate med budnostjo, in morda boste ugotovili, da to lahko izvajate tudi v sanjah. 

Katera je najboljša tehnika za preverjanje resničnosti? 

Tako kot pri mnogih drugih stvareh tudi pri preverjanju resničnosti ne gre za univerzalno rešitev. Morda je treba poskusiti in napakami najti tisto, ki vam ustreza. Ključne lastnosti so, da je nekaj, kar se lahko počne večkrat na dan. in nekaj, kar zahteva malo fokus. Če so ta polja označena, se boste kmalu znašli na poti do lucidnega sanjanja. 

Ugotovitev: Lucidno sanjarjenje

• Lucidno sanjanje ko postanete zavedanje v stanju sanj.
• Tisti, ki sanjajo lucidne sanje, ugotovijo, da lahko usmerjajo svoje sanje.in pogosto doživljajo duhovni ali čustveni vpogled.. 
• Lucidno sanjanje in psihedelična potovanja imajo veliko skupnih lastnosti, ki se med seboj križajo., kot so vizualne halucinacije. 
• Lahko povečajte svoje možnosti. lucidnega sanjanja z izvajanjempreverjanje realnosti'.
• To so lahko majhen trenutek osredotočenosti med budnim življenjem, ki se prenaša v svet sanj.
• Če opravite ta preverjanja in ugotovite, da se zgodi nekaj, kar se v budni resničnosti ne bi moglo zgoditi - potem sanjate lucidno.