Prednosti adaptogenih gob

Eden od teh virov je adaptogeni. 

"Adapto-kaj?" - bi lahko rekli, (morda ob tem potegne obraz). 

Ali;

"Adaptogeni! Ljubim jih, vsak dan jih dodajam v svoj smoothie!" - Namesto tega lahko rečete (morda med skakanjem gor in dol ter udarjanjem v zrak.)

Najverjetneje ste nekje na sredini. Vendar je veliko ljudi, ki se ukvarjajo s svetom dobrega počutja, že slišalo za glasno besedo, ki je adaptogeni. Toda kaj pravzaprav so? In zakaj so tako priljubljeni?

Kaj so adaptogeni?

Adaptogeni so skupina rastlin in zelišč, ki naj bi telesu pomagali pri odpornosti in prenašanju čustvenih in fizičnih stresov. V bistvu pomagajo telesu, da prilagoditev.

Zelišča, korenine in gobe se na ta način že stoletja uporabljajo v ajurvedski in kitajski zdravilni tradiciji, vendar izraz adaptogen je leta 1947 prvič uporabil sovjetski znanstvenik Nikolaj Lazerev. Iskal je načine, kako ruskim vojakom pomagati, da bi se na naraven način spoprijeli s stresnimi dejavniki v telesu, da bi dosegli "povečan odpor." Njegov varovanec Dr. I.I. Brehkman je dodatno določil tri točke za preverjanje, kaj spada pod adaptogen;

1. Adaptogen je zaščitni. Poveča posameznikovo odpornost na fizične, kemične ali biološke obremenitve.

2. Adaptogen pospešuje okrevanje:. Ima moč, da normalizira fiziološko delovanje organizmov, ki trpijo zaradi različnih telesnih težav. 

3. Čeprav je adaptogen močan, mora biti za posameznika, ki ga zaužije, neškodljiv (nestrupen) in mora čim manj motiti naravne telesne funkcije.

Adaptogenska renesansa

Prvi adaptogen z imenom je bil Eleutherococcus senticosus, ali "sibirski ginseng", ki ga je Brehkman iz orodja za ljudsko zdravljenje Olimpijski pick-me-up. Vendar je bilo veliko teh raziskav tiho za železno zaveso, nato pa so bile ob prihodu zdravil za izboljšanje učinkovitosti postavljene na stranski tir. 

Danes pa adaptogeni doživljajo preporod. Vsaka vrsta trdi, da počne nekaj malce drugačnega. Med najbolj priljubljenimi adaptogeni pa so nekatere glive. 

Ja, adaptogene gobe so ključni akter tega trenda. In čeprav so so . trenutno v trendu, niso "modna muha". Tako kot drugi adaptogeni se tudi te gobe že stoletja uporabljajo v tradicionalni medicini, zlasti v Aziji. Treba je poudariti, da "adaptogene" gobe niso enake medicinskim gobam, čeprav imajo nekatere prestiž, da so oba. Številne gobe imajo zdravilne lastnosti, ki lahko segajo od spodbujanja imunskega sistema do protivnetnih učinkov. Vendar pa so adaptogene gobe tiste, ki posebej vplivajo na odziv telesa na stres. 

Vrhunske adaptogene gobe 

Cordyceps

Cordyceps se nanaša na rod gliv, ki vključuje približno 600 vrst, vendar se v zdravilstvu najpogosteje uporablja Cordyceps militaris. V tradicionalni kitajski medicini jih uporabljajo že tisočletja, saj so znani po tem, da povečujejo spolno slo in zmanjšujejo utrujenost. Danes so študije pokazale, da kordyceps poveča proizvodnjo adenozin trifosfata. (ATP) ki pomaga povečati absorpcijo kisika v celicah. Zato je idealen za vzdržljivost in okrevanje med vadbo. 

Shiitake

Shiitake imajo to čast, da so najverjetneje edine adaptogene gobe, ki jih boste našli na policah lokalne trgovine z živili. In seveda so zelo okusne. Študije so pokazale, da lahko tudi krepijo imunski sistem in spodbujajo zdravje srca in ožilja, hkrati pa so polne vitamina D, esencialnih vitaminov skupine B in cinka. 

Leva griva

Na spletni strani . košata bela goba je cenjen zaradi pozitivnih učinkov, ki jih lahko ima na kognitivno zdravje. Vsebuje številne adaptogene elemente, vključno z antioksidanti, polisaharidi, aminokislinami, vitamini in minerali. Poleg tega, da je adaptogen, je priljubljen tudi kot naravni "nootropik", kar pomeni, da lahko izboljša osredotočenost in jasnost misli ter zmanjša možgansko meglo. 

Reishi

Reishiali "zelišče duhovne moči" je dragulj v kroni starodavne kitajske medicine. Nedavne študije so pokazale, da reiši podpira delovanje nadledvične žleze. Nadledvični žlezi izločata kortizol, ki telesu pomaga pri odzivanju na stres. Raziskovalci domnevajo, da je sposobnost reishi, da ščiti pred več stresnimi dejavniki, vključno z izpostavljenostjo mrazu in nizki ravni kisika, lahko ključna za preživetje ljudi v visokogorskih okoljih. 

Ali so čarobne gobe tudi adaptogeni?

Morda se sprašujete, ali so psilocibinske gobe adaptogeni? Presenetljivo je, da je kljub njihovim številnim koristim odgovor ne. Adaptogene opredeljuje dejstvo, da spodbujajo ravnovesje in "normalizirajo" telo. Ker lahko psilocibin povzroči globoke (čeprav začasno) psihološke in perspektivne spremembe, ni del skupine adaptogenov. Če je je bil, ne bi dobili te duhovne izkušnje, ki bi nam spremenila življenje!

Vendar pa je veliko primerov, ko so ljudje, ki so uporabljali psilocibinske gobe. ob spletni strani . adaptogene gobe, kot so vStamets Stack', protokol za mikroodmerjanje. 

Adaptogeni, ki niso gobe

Obstajajo tudi številni neverjetni adaptogeni, ki niso iz gliv. Če jih želite vključiti v svoj načrt uporabe adaptogenih gob, vam predstavljamo nekaj najbolj priljubljenih;

Rodiola:

Rodiola je zelišče, ki raste v hladnih gorskih predelih Evrope in Azije. Ima lastnosti, ki naj bi blažile stres in pospeševale zbranost. Študije so pokazale, da redno jemanje pomaga v boju proti duševni utrujenosti. 

Ašvaganda:

To zelišče je stalnica ajurvede in ima protivnetne in imunsko krepčilne lastnosti. Pregled literature, objavljen leta 2014, je pokazal, da lahko redno jemanje ašvagande pomaga pri obvladovanju tesnobe. 

Eleuterokok:

Eleuterokok (tudi prej omenjeni sibirski ginseng) podpira delovanje nadledvične žleze, saj lahko razgradi stresne hormone, ki krožijo po telesu. Zmanjšuje stres in utrujenost, zato je koristen tudi za športnike, ki trenirajo. Pokazalo se je celo, da ima moči za zmanjševanje sevanja. 

Naravni zdravilni junaki

To so na kratko adaptogeni - razvijajoče se področje naravnih zdravilnih junakov. To je zanimivo področje raziskav in v prihodnosti se bo nedvomno še veliko dogajalo. 

Če razmišljate o dodajanju adaptogenov, gliv ali drugih, v svoj režim dobrega počutja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.