{"id":87840,"date":"2022-10-10T18:11:42","date_gmt":"2022-10-10T16:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wholecelium.com\/?p=87840"},"modified":"2023-05-04T14:12:19","modified_gmt":"2023-05-04T12:12:19","slug":"the-benefits-of-adaptogenic-mushrooms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/blog\/koristi-adaptogenih-gob\/","title":{"rendered":"Prednosti adaptogenih gob"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Eden od teh virov je adaptogeni<\/strong>. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Adapto-kaj?\"<\/em> - bi lahko rekli, (morda ob tem potegne obraz).<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Ali;<\/p>\n\n\n\n

\"Adaptogeni! Ljubim jih, vsak dan jih dodajam v svoj smoothie!<\/em>\" - Namesto tega lahko re\u010dete (morda med skakanjem gor in dol ter udarjanjem v zrak.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Emma Simpson on Unsplash<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Najverjetneje ste nekje na sredini. Vendar je veliko ljudi, ki se ukvarjajo s svetom dobrega po\u010dutja, \u017ee sli\u0161alo za glasno besedo, ki je adaptogeni. <\/strong>Toda kaj pravzaprav so? In zakaj <\/em>so tako priljubljeni?<\/p>\n\n\n\n

Kaj so adaptogeni?<\/h2>\n\n\n\n

Adaptogeni so skupina rastlin in zeli\u0161\u010d, ki naj bi telesu pomagali pri odpornosti in prena\u0161anju \u010dustvenih in fizi\u010dnih stresov. V bistvu pomagajo telesu, da prilagoditev<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Zeli\u0161\u010da, korenine in gobe se na ta na\u010din \u017ee stoletja uporabljajo v ajurvedski in kitajski zdravilni tradiciji, vendar izraz adaptogen<\/strong> je leta 1947 prvi\u010d uporabil sovjetski znanstvenik Nikolaj Lazerev. Iskal je na\u010dine, kako ruskim vojakom pomagati, da bi se na naraven na\u010din spoprijeli s stresnimi dejavniki v telesu, da bi dosegli \"pove\u010dan odpor.\"<\/em> Njegov varovanec Dr. I.I. Brehkman je dodatno dolo\u010dil tri to\u010dke za preverjanje, kaj spada pod adaptogen;<\/p>\n\n\n\n

1. Adaptogen je za\u0161\u010ditni. Pove\u010da posameznikovo odpornost na fizi\u010dne, kemi\u010dne ali biolo\u0161ke obremenitve.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Adaptogen pospe\u0161uje okrevanje:. Ima mo\u010d, da normalizira fiziolo\u0161ko delovanje organizmov, ki trpijo zaradi razli\u010dnih telesnih te\u017eav. <\/em><\/p>\n\n\n\n

3. \u010ceprav je adaptogen mo\u010dan, mora biti za posameznika, ki ga zau\u017eije, ne\u0161kodljiv (nestrupen) in mora \u010dim manj motiti naravne telesne funkcije.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Adaptogenska renesansa <\/h2>\n\n\n\n

Prvi adaptogen z imenom je bil Eleutherococcus senticosus, <\/em>ali \"sibirski ginseng\", ki ga je Brehkman iz orodja za ljudsko zdravljenje Olimpijski pick-me-up<\/a>. Vendar je bilo veliko teh raziskav tiho za \u017eelezno zaveso, nato pa so bile ob prihodu zdravil za izbolj\u0161anje u\u010dinkovitosti postavljene na stranski tir. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Sibirski ginseng (via Flickr)<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Danes pa adaptogeni do\u017eivljajo preporod. Vsaka vrsta trdi, da po\u010dne nekaj malce druga\u010dnega. Med najbolj priljubljenimi adaptogeni pa so nekatere glive. <\/p>\n\n\n\n

Ja, adaptogene gobe so klju\u010dni akter tega trenda. In \u010deprav so so .<\/em> trenutno v trendu, niso \"modna muha\". Tako kot drugi adaptogeni se tudi te gobe \u017ee stoletja uporabljajo v tradicionalni medicini, zlasti v Aziji. Treba je poudariti, da \"adaptogene\" gobe niso enake medicinskim gobam, \u010deprav imajo nekatere presti\u017e, da so oba. <\/em>\u0160tevilne gobe imajo zdravilne lastnosti, ki lahko segajo od spodbujanja imunskega sistema do protivnetnih u\u010dinkov. Vendar pa so adaptogene gobe tiste, ki posebej vplivajo na odziv telesa na stres. <\/p>\n\n\n\n

Vrhunske adaptogene gobe <\/h2>\n\n\n\n

Cordyceps<\/h4>\n\n\n\n

Cordyceps<\/a> se nana\u0161a na rod gliv, ki vklju\u010duje pribli\u017eno 600 vrst, vendar se v zdravilstvu najpogosteje uporablja Cordyceps militaris<\/em>. V tradicionalni kitajski medicini jih uporabljajo \u017ee tiso\u010dletja, saj so znani po tem, da pove\u010dujejo spolno slo in zmanj\u0161ujejo utrujenost. Danes so \u0161tudije pokazale, da kordyceps pove\u010da proizvodnjo adenozin trifosfata. (ATP)<\/em> ki pomaga pove\u010dati absorpcijo kisika v celicah. Zato je idealen za vzdr\u017eljivost in okrevanje med vadbo. <\/p>\n\n\n\n

Shiitake<\/h4>\n\n\n\n

Shiitake<\/a> imajo to \u010dast, da so najverjetneje edine adaptogene gobe, ki jih boste na\u0161li na policah lokalne trgovine z \u017eivili. In seveda so zelo okusne. \u0160tudije so pokazale, da lahko tudi krepijo imunski sistem in spodbujajo zdravje srca in o\u017eilja, hkrati pa so polne vitamina D, esencialnih vitaminov skupine B in cinka. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografija Yuvala Zukermana na Unsplashu<\/em><\/mark><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leva griva<\/h4>\n\n\n\n

Na spletni strani . ko\u0161ata bela goba<\/a> je cenjen zaradi pozitivnih u\u010dinkov, ki jih lahko ima na kognitivno zdravje. Vsebuje \u0161tevilne adaptogene elemente, vklju\u010dno z antioksidanti, polisaharidi, aminokislinami, vitamini in minerali. Poleg tega, da je adaptogen, je priljubljen tudi kot naravni \"nootropik\", kar pomeni, da lahko izbolj\u0161a osredoto\u010denost in jasnost misli ter zmanj\u0161a mo\u017egansko meglo. <\/p>\n\n\n\n

Reishi<\/h4>\n\n\n\n

Reishi<\/a>ali \"zeli\u0161\u010de duhovne mo\u010di\" <\/em>je dragulj v kroni starodavne kitajske medicine. Nedavne \u0161tudije so pokazale, da rei\u0161i podpira delovanje nadledvi\u010dne \u017eleze. Nadledvi\u010dni \u017elezi izlo\u010data kortizol, ki telesu pomaga pri odzivanju na stres. Raziskovalci domnevajo, da je sposobnost reishi, da \u0161\u010diti pred ve\u010d stresnimi dejavniki, vklju\u010dno z izpostavljenostjo mrazu in nizki ravni kisika, lahko klju\u010dna za pre\u017eivetje ljudi v visokogorskih okoljih. <\/p>\n\n\n\n

Ali so \u010darobne gobe tudi adaptogeni?<\/h4>\n\n\n\n

Morda se spra\u0161ujete, ali so psilocibinske gobe adaptogeni? Presenetljivo je, da je kljub njihovim \u0161tevilnim koristim odgovor ne. Adaptogene opredeljuje dejstvo, da spodbujajo ravnovesje in \"normalizirajo\" telo. Ker lahko psilocibin povzro\u010di globoke (\u010deprav za\u010dasno) <\/em>psiholo\u0161ke in perspektivne spremembe, ni del skupine adaptogenov. \u010ce je je bil<\/em>, ne bi dobili te duhovne izku\u0161nje, ki bi nam spremenila \u017eivljenje! <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vendar pa je veliko primerov, ko so ljudje, ki so uporabljali psilocibinske gobe. ob spletni strani . <\/em>adaptogene gobe, kot so vStamets Stack<\/a>', protokol za mikroodmerjanje. <\/p>\n\n\n\n

Adaptogeni, ki niso gobe<\/h2>\n\n\n\n

Obstajajo tudi \u0161tevilni neverjetni adaptogeni, ki niso iz gliv. \u010ce jih \u017eelite vklju\u010diti v svoj na\u010drt uporabe adaptogenih gob, vam predstavljamo nekaj najbolj priljubljenih;<\/p>\n\n\n\n

Rodiola:<\/h4>\n\n\n\n

Rodiola je zeli\u0161\u010de, ki raste v hladnih gorskih predelih Evrope in Azije. Ima lastnosti, ki naj bi bla\u017eile stres in pospe\u0161evale zbranost. \u0160tudije so pokazale, da redno jemanje pomaga v boju proti du\u0161evni utrujenosti. <\/p>\n\n\n\n

A\u0161vaganda:<\/h4>\n\n\n\n

To zeli\u0161\u010de je stalnica ajurvede in ima protivnetne in imunsko krep\u010dilne lastnosti. Pregled literature, objavljen leta 2014, je pokazal, da lahko redno jemanje a\u0161vagande pomaga pri obvladovanju tesnobe. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
(prek Wikimedia Commons)<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Eleuterokok:<\/h4>\n\n\n\n

Eleuterokok (tudi prej omenjeni sibirski ginseng) <\/em>podpira delovanje nadledvi\u010dne \u017eleze, saj lahko razgradi stresne hormone, ki kro\u017eijo po telesu. Zmanj\u0161uje stres in utrujenost, zato je koristen tudi za \u0161portnike, ki trenirajo. Pokazalo se je celo, da ima mo\u010di za zmanj\u0161evanje sevanja<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Naravni zdravilni junaki<\/h2>\n\n\n\n

To so na kratko adaptogeni - razvijajo\u010de se podro\u010dje naravnih zdravilnih junakov. To je zanimivo podro\u010dje raziskav in v prihodnosti se bo nedvomno \u0161e veliko dogajalo. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Fotografija NordWood Themes na Unsplash<\/mark><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u010ce razmi\u0161ljate o dodajanju adaptogenov, gliv ali drugih, v svoj re\u017eim dobrega po\u010dutja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ljudje i\u0161\u010dejo nove, naravne na\u010dine, da bi se po\u010dutili \u010dim bolje, saj je v trendu bolj celosten pristop k samopomo\u010di. Zdravi borci so se odmaknili od tradicionalnih farmacevtskih izdelkov in se raje obrnili k bogastvu virov, ki jih ponuja mati narava. <\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":87851,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"topics":[],"class_list":["post-87840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122390,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87840\/revisions\/122390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87840"},{"taxonomy":"topics","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.wholecelium.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/topics?post=87840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}