Kan man sova på magiska svampar och tryfflar?

När du fattar beslutet att ta en psykedelisk substans är det bra att inte bara tänka på hur själva trippen kommer att gå, utan också på vad som händer efter–effekter kan vara. Magiska svampar tenderar inte att orsaka en comedown, till skillnad från andra ämnen som MDMA. Trots denna groovy brist på comedown har shrooms dock det ihållande rykte att vara svårt att somna efter. 

Anekdotiska rapporter från de med shroom-upplevelse beskriver ofta att somna och somna som lite mer utmanande än vanligt när de försöker snart efter att ha tagit magiska svampar. Naturligtvis finns det några människor som tycker det motsatta. Vissa människor blir super sömniga efter att ha tagit svampar - eller till och med medvetet konsumerar dem strax före sängen! Så varför händer detta? Och finns det något sätt att förhindra eller hantera dessa effekter?

Kan jag sova på magiska svampar?

Det är definitivt möjligt att somna medan du är på svampar, men det kan vara mindre lätt än vanligt. Speciellt om du väljer att ta dosen strax före sängen. En psilocybinresa kan få dig att känna dig väldigt vaken och stimulerad, särskilt under de första timmarna. För många skulle det vara helt bortkastat att sova sig igenom upplevelsen. Men när resan väl har lagt sig och effekterna av psilocybin avtaråtergår sömnen vanligtvis till din normala baslinje. Detta är vanligtvis mellan 5 och 6 timmar efter intag av svampar, men det beror naturligtvis också på din personliga kroppskemi. 

Vetenskap

Under 2020 publicerade Frontiers in Pharmacology en studera som undersökte effekterna av psilocybin på sömn. I studien fick deltagarna antingen magiska svampar eller placebo, och försökte sedan sova efter att effekterna avklingat. De som hade tagit svampar visade sig ta något längre tid på sig att nå REM-sömn än de som tog placebo. Men den faktiska kvaliteten på deras sömn och deras förmåga att stanna kvar sömn påverkades inte.  

Vad innebär detta egentligen för dig?

Så, psilocybin kan göra det svårare att somna, om det tas relativt snart före sängen. Detta beror främst på att serotoninsystemet i hjärnan behöver omkalibreras efter trippningen. Det kan också bero på att du är mycket stimulerad efter din upplevelse - vissa beskriver sitt sinne som "racing". Andra behöver smälta det de kände, lärde sig och såg. 

Detta är dock enkelt att åtgärda: Ta bara din dos minst 6 timmar innan du planerar att sova! 

Som regel tenderar vi att rekommendera att du rensar en hel dag (och kanske nästa) för en ordentlig magisk svampresa. Genom att planera därefter är varje effekt som psilocybin kommer att ha på din sömn försumbar. Om det är första gången du tar svampar föreslår vi att du tar dem tidigt på dagen så att du kan lära känna hur snabbt psilocybin metaboliseras i din kropp.  

Bortsett från denna tumregel är sätten att uppmuntra sömn att komma efter en resa i stort sett desamma som om du inte hade tagit svampar alls. Undvik skärmar före sängen, gå på en kvällspromenad, dricka te, ta ett bad och också - oroa dig inte för att inte sova. Om du tyckte att några känslomässiga punkter kom upp under din resa, kan du prata med en vän, på telefon eller personligen, vara ett bra sätt att bearbeta och lugna ditt sinne. 

Kan magiska svampar hjälpa till med sömn?

Som alltid finns det två sidor av varje historia. Medan magiska svampar kan störa sömnen för vissa av oss, för andra kan de faktiskt framkalla slummer! Om du känner att du vill sova medan du är påverkad av svampar är det bäst att inte bekämpa det. Vissa psykedeliska terapeuter hävdar att om din kropp längtar efter sömn under en resa, då kroppen vet bäst. Bearbetning kan fortfarande göras inom drömutrymmet. Andra tycker att de efter en högdosresa känner sig kognitivt och känslomässigt nöjda och uppfyllda, vilket gör det mycket lättare att gå bort. 

Dessutom finns det faktiskt de som väljer att mikrodosera psilocybin för att förbättra sin sömn - ibland kallad 'protokoll för nattmössor'. För vissa människor kan mikrodosering faktiskt framkalla känslor av trötthet, hjälpa sömn och slappna av sinne och kropp. Dessutom rapporterar många förespråkare för nattkapsprotokoll att de känner sig energiska och återupplivade nästa morgon. 

Påverkar svampar våra drömmar?

Det är inte förvånande att vissa människor tycker att deras drömmar är mer levande efter att ha tagit svampar. Färgerna kan vara ljusare, bilderna tydligare, vilket kan leda till vackra, mystiska, uppslukande drömmar. Men på baksidan, om du är benägen för nattskräck, kan det förvärra detta också. Om det är du - kanske det är bäst att resa tidigare på dagen för att minska risken. 

Som Freud sa är drömmar den "kungliga vägen till en kunskap om sinnets omedvetna aktiviteter"; och eftersom psykedelika leder oss till att gräva djupt in i vårt omedvetna, är det mycket troligt att de två överlappar varandra. Dina senare drömmar kan återspegla vad du kände eller såg under din resa, eller så kan din resa återspegla teman som du tidigare har stött på i drömmar. Var uppmärksam på eventuella synergier här - det kan vara användbart för självutforskning och upptäckt. 

Vissa personer rapporterar att Klardrömmande kommer lättare till dem dagarna efter en svamptripp. Kanske på grund av en tillfällig gallring av väggarna mellan våra medvetna och omedvetna världar. 

Har Psilocybin långvariga effekter på sömn?

Effekterna av svampar på våra långsiktiga sömnmönster verkar vara kortlivade. Det är osannolikt att din sömn störs (om alls) efter den första natten. Om du inte tar shrooms mycket, mycket ofta - något vi rekommenderar inte - på grund av uppbyggnaden av tolerans vilket gör detta till en ineffektiv praxis. Om du tycker att din sömn störs allvarligt, avstå från magiska svampar i minst två veckor - det är troligt att problemet kan vara något annat.

Intressant nog kan det finnas långsiktiga positiva effekter på sömnen efter en psykedelisk resa. För många människor är magiska svampar en effektiv behandling för att förmedla symtomen på psykiska hälsotillstånd som depression och ångest. Dessa tillstånd tenderar ofta att störa och äventyra sömnmönster och sömnkvalitet. Om dessa tillstånd förbättras av psilocybin, följer det att detta i sin tur kan förbättra sömnen för användaren. 

I slutändan med magiska svampar och sömn handlar det om att lära sig och lyssna på din kropps mönster och rytmer. Ge alltid en psykedelisk resa utrymme för dig att mentalt, känslomässigt, andligt och fysiskt smälta det. 

Dröm sött!